التدريب في كرة السلة مع أهداف كرة السلة المحمولة

قبل: هو جين تاو جويس
ووفقا للدراسات، كرة السلة واحدة من أنجع السبل لتدريب جسمك. كرة السلة يعزز خفة الحركة والتوازن والتحمل. خفة الحركة هي قدرة الجسم على تغيير كفاءة من موقف واحد إلى آخر. عندما كنت لعاب كرة السلة من جانب واحد إلى آخر، أو عندما كنت تسعى جاهدة لتفادي الخصم من الحصول على هذه الكرة منك-التي هي رشيقة الكفاءات الخاصة بك. إذا كنت ترغب في تعزيز هذه القوة، يجب عليك تثبيت كرة السلة المحمولة على الأقل الأهداف في الحديقة الخاصة بك حتى تتمكن من الحصول ممارسة في الخاص بك العجلة والوقت.

يمكنك أن تدرس أن اللاعبين مع العمل سيرا على الأقدام النظيفة واحدة من أقوى أصول فريق كرة السلة. برادلي الأبيض جيرسي إذا رياضي لديه هيئة رشيقة، أنه أو أنها يمكن أن تفعل الانتعاش أو الدراماتيكية على أهداف كرة السلة المحمولة منتصرا. يمكن إعداد رياضي مع تشغيل شاقة أو أعلى الدرج أثناء تبديل الأساس له أو لها. ملاكم أيضا قد قدم جيدة العمل العملية التي يمكن نسخ لاعب كرة السلة.

بمجرد لاعب كرة سلة أتقن التوازن له أو لها، وفقا للخبراء، يمكن أن يكون أنه أو أنها أقل عرضه للأضرار. المدربين والمدربين أبرزها مركز أكثر على تكثيف اللاعب أقل من التوازن والاستقرار في كرة السلة. جيدة رقم رياضي يذهب إلى النادي الرياضي، وممارسة التمارين في الصالة الرياضية المعدات. من ناحية أخرى أعرب الخبراء عن أنه حيث يوجد على النقيض جاذبية، حالما اللاعب خطوات سكود على أرضية مشتركة، يمكن عرضه لانخفاض إصابات الساق والتواء العضلات. كاللجوء، يقترحون يتقرفص والطعنات وسيتوبس بدلاً من ذلك.

حتى الملاكمين والسباحين ولاعبي تنس الريشة تقييم هذه القدرة على التحمل في كرة السلة. ملعب كرة السلة المشتركة 28 مترا، وكل لاعب لديه لتشغيل عن طريق إعادته فصاعدا، جدية على فرد يجب أن يكون لديك القدرة على التحمل البقاء تستقيم. لأنه أحد الأسباب الرئيسية لماذا لاعبين ممتازة عادة لتحل محل الشيء أقل أن المدرب يريد أن يفعل أن يستنفد بها. الماراثون، والسباحة، وتنس الريشة، هي جميع الرياضات التي تستدعي لاستنفاد طويلة الأجل لفاعلية وحيوية. إذا كان يمكن أن تبقى من خلال الأرباع الأربعة لكرة السلة، ثم يمكنهم بالتأكيد الأخير من خلال لفات خمسين أو في سباق 30 كلم.

وعلاوة على ذلك، توجد فئتان من القدرة الجسدية على التحمل: القلب الجهاز التنفسي والتحمل العضلات. وكلاهما أمور لا بد منها في لعب كرة السلة. إذا كان لديك التحمل تنفسي القلب نمواً كاملا، يمكن الحفاظ على جسمك المادي القوت والقوة التي يمكن أن تستمر لفترة طويلة جداً دون لك إغماء. يمكنك تحسين هذا مع إجراء تمارين القلب، مع استخدام المطحنة وقفز الحبل. وفي حين يمكن أن تبرر التحمل العضلات تقوم النشاط البدني المتواصل دون المعاناة من أي إجهاد العضلات أو التعب. رياضي يمكن القيام برفع الأثقال لهذا.

أكثر شيء واحد ما يترتب على ذلك مع كرة السلة للاعب زيادة سرعة له أو لها، ولها مجموعة من يمر انتعش وحنكته وأخيراً، القفز العمودي. إذا كان لديك أهداف كرة السلة المحمولة حول حي الخاص بك، يمكنك أن تركز على تحسين قوة العضلات الخاصة بك تحسين جميع هذه الشروط الأساسية الثلاثة حتى ليكون لاعب كرة سلة القوية.
تحميل...
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: محافظ جلدية

المواد ذات الصلة في كرة السلة


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

ليس كل من لاعبي الكرة سلة تسهم كثيرا في مبارياته. إذا كنت تلعب الأطواق وتريد حقاً تحسين اللعبة الخاصة بك، ويكون واحداً من نجوم الفريق الخاص بك، من الأفضل أن يتم العثور على استخدام كرة السلة نصائح والخدع في هذه القطعة.
كرة السلة هي رياضة شعبية، وقد اتخذت في العالم قبل العاصفة بسبب طابعها الرياضي. يمكن الطوق الجميع ضد الجدار والممارسة وحدها أو مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء. كرة السلة اخترع أصلاً من قبل المدرب الكندي اسمه الدكتور جيمس نايسميث. وسئل لإنشاء نشاط للترفيه عن المتدربين الكلية التدريب جمعية الشبان المسيحيين خلال فصل الشتاء.
الرابطة الوطنية لكرة السلة يعتمد على العديد من الناس توظيف اللاعبين التي تم تحديدها في نهاية المطاف للعب كرة السلة المحترفين. هؤلاء المهنيين بالدرجات والتي تغطي مجالات عديدة لهذه الرياضة، والأكثر خبرة بلعبة كرة السلة على مستوى شخصي. بعض هؤلاء المهنيين ببساطة عين لاكتشاف المواهب في الأماكن المتداولة شاذ، ولكن ما زلت أشعر بثقة في قدراتهم على توظيف الأفضل بعد رؤية لهم لعب كرة السلة مرة أو مرتين فقط.
تحميل...

كرة السلة في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese