يضرب إدمان

ال 4 يأتي مراحل الإدمان داخل أن يلعب في الدّرجة الأولى عندما أنت تحاول أن يغيّر يأكل عادة أو أيّ شيء أنّ يكون نفس [مديكتد]. طعام الإدمان عاديّة أكثر لأغلبية من نا - خبز ، أشربة ، عقبات ، كحول كحول. أخرى إدمانات سريعا أطعمة دهنيّة ، هذا إدمان عال. يستهلك الناس عادة [هلبينغ] كريم من شريحة ، سندويش لحم ، ورقاقات (مقليات) ، سلطات كبيرة ، أيّ [أر] يصحّ غير أنّ لا مع أجبال عظيمة كبيرة من يرتدي. يميل قطعة غليظة الجبن أيضا أن يظهر كجزء من يوميّة طعام إستهلاك.

حريرة وحدات الطاقة ، عقب عشاءك أنت تريد أن يكون يشبع من طاقة ما من إحساس أتعب.

يأكل يحتاج أكثر من أنت أنت يبدأ أن يشعر مثل أنت تكون في دولة مختلفة مماثلة إلى خفيفة يخدّر دولة ، لذلك عندما أنت تأكل ك لا حقّا يفكّر حول [أنثينغ لس] ، أيّ يكون لما هو يكون يقول عندما ك تعيسة أنت يواسي أكلت.

مرحلة واحدة - مقاومة إلى تغير

يأتي برنامج مؤكّدة يقول ، في وجبة فطور كلّ صباح محاولة لا أن يتلقّى شراب ، ما لم ماء لقطة شراب كلّ أخرى يوم ، يتلقّى حساء كوجهة [إينستد وف] شيء ثقيلة ، ويزن نفسك يوميّة.

هذا يمكن كنت مادّة خام مريعة. أنت [بروببيلي] تفكّر أنّ أنت فقط غرامة هذا طريق قديمة وأنّ لن [ب] الطريق جديدة ال نفس. أنت مدركة حول يتمّ شيء جديدة وشيء مختلفة أنّ ليس مثل يتيح بما أنّ يتمّ الطريق عاديّة أنت أشياء ، غير أنّ أنت يعرف الطريق شيء الآن ينتج نتيجات سلبيّة.

هو الضيّقة يبالى منظرة أنّ النتيجة من ماذا أنت [أتّمبينغ] ستنهي على نحو رديء ، [إفن ثوو] أنت لا تعرف أو [هفنت] حتّى يختبر ال يمكن نتيجة بعد. هو الإدمان إلى الطرق قديمة أنّ [كنتوردد] طريقك من يفكّر أن يعطي فوق وجعلت أنت إحساس يبرد ل يتمّ هكذا.

مرحلة اثنان - [بغرودجنغ] محاولات

سيحاول أنت تقرّر أن يتلاقى وزن خسارة برنامج ويتلقّى نلت معلومة على ينحمي ، مهما بمرارة ، أنت هو خارجا. أنت تفكّر - لا يريد أنا أن يتمّ هذا ، أنا فقط سيلتقط 1 أو 2 أيام [ا] أسبوع كنت أنا لن يتلقّوا قهوة وكعكة على كسري ، أنا لا أريد أن يزنبنفسي [تويس ا دي]. لا يريد أنا حقّا أن يوثّق كلّ شيء أنا آكل. أنا أريد أن يتلقّى ي قليت أو دانماركية في الصباح لا حب. أنا لا أريد وجبة فطور في الصباح ، غير أنّ أنا إرادة لأنّ أنا أريد أن يزن [إكسإكس] باوندات.

مرحلة ثلاثة - مفاجأة ، استمتع أنا هو

أنا واقعيّا حاولت قصع من حب حارّة في الصباح وأسّس هو أن يكون أكثر ممتعة. لوجبة غداء أخذ أنا يمشي إلى أسفل إلى ال [دلي] وتلقّى الحساء [دليكوس] أكثر ، أنّ أنا كان الى حدّ بعيد فاجأت أن يتلقّى استمتعت كثيرا. للمساء وقت تلقّى أنا فنجان ال [هوت وتر] [إينستد وف] قهوتي معتادة ويفكّر هو بغرابة يرضي

مرحلة أربعة - يصبح الطريق جديدة المريحة ويفضّل طريق

هو جدّا مهمّة أن يميّز بين الأطعمة أنّ كان اعتاد والأطعمة أنّ أنت حقّا تحبّ ، محاولة صحيحة لا أن يحمّل بنفسي على طعام أن خدرة الأحاسيس. قد أصبح يكافح أن يحصل الطعام ويستهلك هو جزء [إينتريغل] من النفس تداوي أنّ أنت وضعت بنفسي من خلال. يحثّ الفكرة مجرّدة من لا يحصل ك طعام نقطة معيّنة إحساس الحالة قلق وأنت تصبح قليلا يضأيق. أنت فقط تأكل ماذا في أيّ وقت هو يكون أن يشعر [هنس] مريحة ال "راحة يأكل" عبارة. اعتبرت هو هذا طريق - لا يشرب قهوة ويحصل رأس مؤلمة بعد ذلك يشرب قهوة أن يخفّف المشقة يسبّب ب لا يحصل هو ، هو مثل حصان حجر السّامة يطارد [كرّوت] على عصا.

يتلقّى المعرفة من ال 4 مراحل الإدمان مع مساعدة أنت أن يكون مناصر نشطة في يحصل يخلّص من أيّ مقاومة إلى يجعل أنّ حركة يوصف في مراحل 2 و3 و [ألّ ث] طريق إلى يعرف الطريق جديدة المريحة ، يفضّل طريق.

عددت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "إدمانات" مادة صنف.

هممت الناس يهمّ في المادة آنفة "يضرب إدمان" أيضا في المواد متّصلة يعدّ أدناه: