الصحة المشاهير وأسرار اللياقة البدنية

قبل: جيم DeSantis الكاتب خبير البلاتين
والحقيقة هي، يستغرق قدرا كبيرا من الالتزام والقيام بالمال للبحث طريقة المشاهير، ويجري الشخصيات العامة التي، أنها لا تستطيع أن الركود عندما يتعلق الأمر العناية بمظهرهم البدني. إليك الأسرار.

دعونا نكون حقيقية، والطريقة التي ينظرون جزء من أعمالهم. ومنتج يجري تسويقها حيث لديهم للبحث، تستحق دفع ثمن التذاكر. وبصرف النظر عن الملابس في الخارج والشعر والماكياج من الرقبة حتى، المشاهير يجب أن نعتني أجسادهم. أنها عبارة عن حزمة مجموع من الرأس إلى القدمين يرتدي "مصمم".

لذا، ما أنها تعرف أن كنت لا؟

لا عجب أن وجدت هذه النجوم الأسرار الخاصة بهم عندما يتعلق الأمر البقاء لائقاً ورائع. يمكن أن تتراوح برنامجهم الصحي من التدريبات المتطرفة على وجبات جيدة التخطيط. وفيما يلي بعض من أسرار النظام الغذائي وممارسة من سبع نساء المشاهير.

1-جنيفر أنيستون

نجم برنامج تلفزيوني هائل ليس فقط فتن "أصدقاء" الجماهير مع إحساسها هزلية رائعتين وتصفيفه الشهيرة، قالت المعروف أيضا لوجود إحدى الهيئات جاذبية في هوليوود. أنها لا تزال تظهر على عدد لا يحصى من أغلفة المجلات، وفي الإعلانات الأخرى. البقاء تريم، جنيفر يتبع أسلوب النظام الغذائي 40:30:30. ويتكون النظام الغذائي من:

40% نسبة السكر في الدم منخفضة الكربوهيدرات-الأطعمة مثل البقول والفواكه والخضروات والبقوليات

30% من البروتينات العجاف-توفو، الأسماك والدجاج، وتركيا، ولحوم البقر ومنخفض الدهون من منتجات الألبان

30% دهون أساسية-المكسرات والبذور والأسماك وزيوت الزيتون القائم

من الضروري أن كل وجبة يجب أن تحتوي على مواد مغذية الماكرو تحقيق توازن الهرمونات والوزن الأقصى. إذا كنت لا تعرف ما المواد الغذائية الماكرو، القيام ببحث على شبكة الإنترنت. ويكفي أن نقول هذه مجموعات غذائية هامة لإضافتها إلى النظام الغذائي الخاص بك.

2-كيت هدسون

اكتسبت رائع ابنه الممثلة غولدي هاون 60 مليون جنيه أثناء فترة الحمل، وأنها في حاجة إلى إلقاء بسرعة قبل البدء في فيلمها المقبل. من خطة الأكل السابقة لها، تحولت إلى نظام غذائي بروتين أعلى. أنها تستهلك الوجبات عالية البروتين في أجزاء صغيرة، وقالت أنها مجتمعة هذا النظام الغذائي مع برنامج التمرين الذي يتضمن التدريب الوزن والتدريبات القلب والأوعية الدموية. تناول نسبة عالية من البروتين خدعة يستخدمها الذكور وزن الرباعين إلقاء الدهون وبناء العضلات.

شخصية لها الحمل بعد حصل بعض الانتقادات البناءة من الأصدقاء وأنواع الصناعة التي قد أعطت حافزا لها لإلقاء جميع أن وزن الطفل في أربعة أشهر فقط! في هذه العملية أنها اكتسبت متموج القيمة المطلقة التي هي موضع حسد من كثيرين في هوليوود والتي هي مجرد عد الرجال!

3-أوبرا وينفري

كواحد من المضيفين حواري الأكثر نجاحا في العالم، لا شك في أن أوبرا قد معركة مستمرة للحفاظ على مظهرها الجسدي للها ملايين المشجعين. أنه ليس سراً أن أوبرا هو معروف كواحد من هؤلاء المشاهير الذين يقاتلون باستمرار الزيادة في الوزن. إذا كنت المشاهد عادية، كنت قد شهدت التحول في الوزن على مر السنين. وقالت أنها قد خففت مؤخرا عن شخصية لها ولم تنظر ابدأ تناسب أكثر.

أنها تجمع بين نظام ممارسة منتظمة مع خطة النظام غذائي صلبة. أوبرا يعمل بها خمسة أيام في الأسبوع، قضاء 30 دقيقة في حلقة مفرغة والقيام بالاوزان الحرة. ويتكون لها خطة الأكل من البقوليات، الأسماك، والمكسرات، والفواكه والخضروات، والدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم. أنها حدود لها استهلاك السكر الأبيض والدقيق. أوبرا أيضا قروض شخصية تقليم لها أن لها عادة من عدم تناول أي شيء بعد السابعة مساء.

4-غوينيث بالترو

كثير من الناس قد تجد أنه من الصعب الاعتقاد بأن الممثلة الحائز على جائزة أكاديمية الدوام ضئيلة فعلا بحاجة إلى اتباع نظام غذائي. غوينيث يتبع فعلا الأكل الصحي خطة يشبه أوبرا، تجنب السكر والطحين الأبيض. أنها عادة ما يترتب على اتباع نظام غذائي نباتي، تناول الأطعمة مثل الخضروات والأرز البنى، واللحوم الخالية من الدهون. قالت أنها أيضا القضاء على المنتجات التي تحتوي على منتجات الألبان من النظام الغذائي لها، واليوغا يوميا.

5-مادونا

نجمة البوب المعروفة باسم "الفتاة المادية" لديها دائماً متكبر جسدها كواحدة من أدوات العمل لها. البقاء تبحث مثير، وقالت أنها أصبحت لزقة اللياقة بدنية حقيقية على مر السنين. أنها تحافظ على نفسها في شكل تلميح أعلى من ممارسة اليوغا Ashtanga، ويتبع نظام غذائي صارم أن يتجنب معظمهم الأطعمة السريعة. وقالت أنها اعتمدت خطة أكل نباتي يحتوي على الأطعمة العضوية الغنية بالبروتين الهزيل.

6-كلوديا شيفر

النموذج الألماني سوبر bodacious يأكل سلطة والخضار على البخار لتناول العشاء ويأكل الفواكه فقط قبل بعد ظهر اليوم. بينما على المواقع، وقالت أنها تفضل أكل العنب الأسود والمشروبات عصير طماطم وشاي الأعشاب. لا حيث نجد اللحوم في القائمة ولكن هذا لا يعني أنها لا تآكل اللحوم أو الأسماك أو الدواجن أحياناً.

7. كريستي برينكلي

يحافظ طراز سوبر منذ فترة طويلة كريستي برينكلي لها تبدو جيدة جميع البلدان الأمريكية التي يجري نباتي. أنها لا تبقى الأطعمة السريعة من أي نوع داخل منزلها تجنب يجري إغراء بعد ما قالت أنها يمكن التعامل معها. أنها وجبات خفيفة على البطاطا الحلوة بدلاً من قضبان الحلوى، وأنها تعتمد نظام غذائي عصير سائل عندما قالت أنها تحتاج أن ينحل إلى أسفل سريعة.

في الختام، تأخذ القلب، المشاهير مجرد مثلكم ومثلي. إذا رأيت منهم في الشارع أو في السوبر ماركت من الواضح لن يكون يبحث مثل أنهم مستعدون للسير السجادة الحمراء في تلك اللحظة. وهناك احتمالات قد لا حتى تتعرف عليها لأن لا تتوقع منهم أن ننظر متوسط.

نعم، أنها تحتاج إلى الحفاظ على تلك الأرقام أكثر من أي شخص آخر لأنهم باستمرار في أعين الجمهور ولكن أنت أيضا يمكن أن يكون هيئة شبيهة بالمشاهير باتباع النظام الغذائي واللياقة البدنية وتخطط للنجوم. مع الملابس المناسبة والشعر وماكياج، يمكنك أن تبحث أيضا جديرة بالسجاد الأحمر!
تحميل...
الكاتب: الكاتب خبير البلاتين
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في صورة الجسد


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

هي فاتنة بيكيني فتاة لديه جهاز مثالي للشاطئ. هذا الجسم هو موضع حسد كثير من النساء. ولذلك، من المهم لك أن تعرف ما تريد عندما يتعلق الأمر بنظرة مثالية. المرأة في كل مكان بحاجة إلى إدراك أن يتمكنوا من تحقيق هذا النوع من الهيئات إلا إذا كانوا يعملون جاهدين تجاهها.
وهناك العديد من أخطاء الموضة هنا فإننا سوف مخطط 10 من أكثرها شيوعاً. العديد من الأخطاء التي ترد ببساطة لأن المرأة تريد أن تتبع كل الأزياء وطبعا، كل اتجاه لا تناسب الجميع. أي شخص يمكن أن يقدم أنيقة، كلاسيكية وأنيقة ومن المألوف تبدو، لكن أولاً دعونا ننظر إلى 10 أخطاء الموضة الشائعة التي يجب بالتأكيد تجنب.
Shapewear يخفي تلك تضخمات قليلاً ولفات والتي تجعل من الملابس الخاصة بك تبدو كبيرة، بغض النظر عن الحجم. لا يهم إذا كنت 110 مليون جنيه أو 210 مليون جنيه، ومنتجات shapewear السلس خارج المناطق المشكلة من الإنتفاخ الخلفي وجيش بوغانفيل الثوري إلى الوركين والفخذين. مظهر يبحث الراسخ وتخفيف يتحقق بأثواب سر هذه السجادة الحمراء. الخبراء وينر سيلا من المناسب يوفر نصائح في اختيار أفضل المنتجات shapewear.
تحميل...

صورة الجسد في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese