العلاج بالحرارة الباردة مقابل العلاج للإصابات: أي واحد؟

قبل: ترينا رو
هو سن السؤال القديم المتعلق بالرياضة إصابات---"يجب تطبيق العلاج بالحرارة أو العلاج بالبرد؟" وأنا استغرب فعلا من الارتباك المحيطة بهذه المسألة. الجواب هو دائماً تقريبا العلاج الباردة. في الواقع يمكن أن يكون العلاج بالحرارة تضر بالانسجة على الشفاء في كثير من الحالات. لتوضيح المسائل المحددة المحيطة بهذا الموضوع، سوف أناقش التطبيق الملائم لكل طرائق هنا.

الإصابات الرياضية هي نتيجة للصدمات للأنسجة الخاصة بك. يمكن تطبيقه خارجياً بتصادم مع الخصم أو كائن الجماد. فإنه يمكن أن يحدث أيضا مستقلة عن مصدر خارجي---مثل عندما كنت دور الكاحل أو التواء الركبة أثناء تغيير الاتجاهات. الصدمة للأنسجة الخاصة بك ينطلق عملية الفسيولوجية المعروفة باسم التهاب. كجزء من عملية تحريضية، يرسل الجسم الخلايا المتخصصة والبروتينات إغلاق المنطقة المضرورة، تدمير الأنسجة التالفة والاحتفاظ بالبكتيريا. وهذا يمكن أن تصبح مشكلة ك، تركت لحالها، التهاب يمكن أن تدمر الأنسجة السليمة وخلق مشكلة أكبر مما كنت بدأت مع. لمنع هذا، من المهم تقليل التهاب في أقرب وقت ممكن.

تطبيق الجليد، المعروف أكثر بشكل صحيح كالمعالجة بالبرد، يقلل من درجة حرارة النسيج المصاب. وهذا يساعد على تقلل من الألم وتبطئ عملية التمثيل الغذائي في العضلات، والحد من تشنج العضلات. كالمفتاح---النتيجة---وهنا هو انخفضت عملية التحريضية التي مساعديه في أنسجة الانتعاش بعد الصدمة. مقدمة للحرارة في المنطقة سيكون له تأثير عكسي. زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، ويمكن فعلا أن التعجيل بعملية التحريضية في الإصابات الحادة. ولذلك، أي وقت هناك ضرر رياضة حادة مع تورم أو التهاب في الوقت الحاضر، الحرارة غير مناسب.

يتم تطبيق العلاج الباردة مختلفة اعتماداً على نظرة ثاقبة للإصابات الرياضية في السؤال. الجليد تطبيق الحق بعد حدوث الإصابة يقلل الأيض العضلات ويقلل من درجة تلف الأنسجة بسبب التهاب. لاحقاً، عندما تكون الإصابات الرياضية في مرحلته شبه حادة، الغرض الأساسي من العلاج البارد تخفيف الألم للمساعدة في تسهيل ممارسة ونشاط التسامح.

كما نأمل، الآن أنا لقد كنت مقتنعا باستخدام العلاج البارد مع إصابة حادة أو شبه حادة الرياضية الخاصة بك. من المهم وضع ومدة العلاج البارد. توفر حزم الجليد هلام مرونة كبيرة، والتي يمكن أن تحيط المشترك الجلد متفوقة التبريد الآثار إذا ما قورنت بحزم الجليد جامدة. المقالات والبحوث يوصي في أي مكان من 10-20 دقيقة 2-4 مرات في يوم تصل إلى 30-45 دقيقة كل ساعتين. عادة ما تشير إلى أن أشد الإصابات والمرضى بعد العمليات الجراحية تطبيق الثلج أكثر في كثير من الأحيان ولكن للإصابات الرياضية متوسط 10-20 دقيقة 2 مرات في يوم، لا سيما بعد النشاط، وهو كاف للعلاج الباردة.

على الرغم من عدم انطباق للإصابات الحادة، العلاج بالحرارة لا يخلو من فائدة في علاج أنواع معينة من الإصابات. يمكن تطبيق العلاج بالحرارة للقضايا المزمنة مثل تيبس المفاصل أو العضلات أو وجع. العلاج الحرارة يمكن أن تساعد أيضا الاسترخاء العضلات أو تقليل تشنجات العضلات. وفي هذه الحالات، يتم تطبيق العلاج بالحرارة أفضل قبل ممارسة الرياضة تعزيز تدفق الدم وتحضير الأنسجة للاستخدام.

منصات التدفئة أو حزم الساخنة treaments العلاج بالحرارة جيدة ولكن أوصى بالحرارة الرطبة لأقصى قدر من الفعالية. حاول استخدام منشفة الحار والرطب لالتفاف المنطقة المعنية. بأمان تطبيق العلاج بالحرارة الرطبة لمدة 15-20 دقيقة في وقت واحد، وتأكد من أن لديك عدة طبقات بين جلدك ومصدر تدفئة تجنب الحروق. لا ينبغي تطبيق العلاج بالحرارة بعد ممارسة. حتى مع الإصابات المزمنة، الجليد هو الخيار الأفضل بعد النشاط.

العلاج الباردة والعلاج بالحرارة لها تطبيقات مفيدة عند التعامل مع الإصابات الرياضية. تأكد من تحديد الطريقة الصحيحة إصابتك وتنطبق دائماً بأمان. درجات الحرارة الباردة يمكن حرق الجلد فقط بسهولة كدرجات الحرارة إذا لم تطبق بشكل صحيح. إذا قمت بتطوير حمى أو الإصابة الرياضية الخاصة بك لم تتحسن بعد فترة زمنية معقولة، يجب التأكد من معرفة الطبيب لاستبعاد شيء أكثر خطورة.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في الطب البديل


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

تبدو هذه المادة في أسلوب استخدام قوة عقلك لتؤثر على الصحة العامة الخاصة بك. أنا ذاهب لأطلعكم على قوة أفكارك. كما هو الحال مع أي سلطة، يمكن استخدامه لجيدة أو سيئة. أفكارنا هي الفرق بين الصحة نابضة بالحياة وباهتة ' مجرد الحصول على طريق'.
إلى تحول غير تقليدية في العلاجات الطبية التقليدية بالتأكيد الأكثر ارتفاع الاتجاه، الذي تلقين طرق لتقنيات الطب الشرقي. نظراً للاعتماد على العمليات الجراحية والعلوم الطبية لا يحمل أهمية دقيقة بعد الآن، توقعات الجماهير يتحولون نحو الطب البديل أكثر طبيعية وكلي لعلاجات أفضل. يمكن للمرء أن يختار متابعة الطب البديل كما أنها من بين أفضل مهنة واحدة يمكن أن تطمح.
كيف سيئة فإنه يمكن أن يكون لتخطي وجبة الإفطار؟ بعد كل شيء، كنت في إنقاذ نفسك بعض السعرات الحرارية، والحق؟ وعلاوة على ذلك، معظم الناس يأكلون الخبز والحبوب أول شيء في الصباح، التي هي حقاً مجرد 'الفيلير' الأطعمة، الحق؟

أكثر في الطب البديل

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese