يكون أنت تحاول أن يقهر هبوط ؟ ربّما يعاني أنت من هبوط موسميّة أنّ يكون صحيحة يبدأ أن يرفع بما أنّ النابض شهور يقاربون. ما إذا أنت شخص الذي يختبر [لوو غرد] هبوط (مثل حمى مزمنة) أو مزاج عميقة صارمة حزينة أنّ يبدو أن يمدّد على الأفق ، هو مرجّحة أنت هنا ، يبحث طرق أن يرفع أنّ طن القراميد من أكتافك.
في بحثنا إلى إحساس جيّدة ، يخسر نحن أحيانا الغابة للأشجار ويتوقّف يسمحبنفسي أن يشعر إلى أسفل. إن نحن لا نتلقّى فترة من يتفجّع ، مهما ، نحن يستطيع لا يوقف كلّيّا إلى الأخرى جانب من هبوطنا إلى السعادة ، حيث رضاء يكذب.
أنا غالبا أتكلّم إلى الناس الذي قد تلقّى خسارة هامّة أحد من خلال موت ، طلاق ، علاقة لن يسمحبنفسي نهاية [أند ت] هم أن يختبر الهبوط هم يكون يشعرون في بحثهم لوفرة ومزاج إيجابيّة أيّ ليس غالبا أصيلة غير أنّ مجرّدة قناع أو واجهة.
بما أنّ [هومن بينغ] نحن يكون بعمق رابطت ، يحبّ نحن بعمق وعندما أنّ توصيلات وعلاقات فجأة [غريند تو ا هلت] ، هو لا يفاجئ أنّ نحن نختبر هبوط ، حزن ، خسارة ، حالة ، وسلبيّة مزاج أحيانا ل يمدّد فترات.
إن نحن كان لم نفترض أن يختبر ألم ، هبوط ، أو أمزجة سلبيّة ، لم كان نحن قد [ب] مولودة مع القدرة أن يختبر هذا أحاسيس منخفضة ، بالأحرى نحن يتلقّى يكون [بورن] فقط مع القدرة أن يشعر حالة حبّ ، سعادة ، سعادة. بعض الناس محاولة أن يتخطّى هذا مرحلة حزينة بعمق ب يتفادى يخفّض أحاسيس وحاولت أن يتخطّى إلى الأمزجة سعيدة أيّ يستطيع ركّبت أحاسيسهم الخسارة عندما أعطى نتائج عكسيّة هو على هم.
بالأحرى هبوط يستطيع أشرت أحيانا بتبلّد أنّ هناك عمل داخليّة أن يخاطب ، أنّ هناك أحاسيس حزينة أنّ احتجت أن يكون نظرت في ، يعترف ، يقبل قبل أن نحن يستطيع تحرّكت فوق إلى المادّة خام جيّدة. ينظر دراسات طويل الأجل في هذا الآن ويميّز أنّ تداوي يستطيع أخذت أنت [س فر] غير أنّ الدعم ومساندة من علاقة [ثربيوتيك] المفتاح إلى يتجاوز أحاسيسك حزينة.
نعم ، يشعر مؤلمة أحاسيس على الأرجح ال أكثر يصعب خبرة أنت ستتلقّى ونعم ، كثير يركض من هذا مرحلة داخل إدمانيّة إلتهاء أيّ شيء غير أنّ نظرة في أنّ عواطف مظلمة.
أحيانا يحصل الضغطة إلى على هو وحركة فوق ثانويّة يجرح في الخبرة الهبوط ، كثير عجب لما هم علبة [ت] صحيحة فرقعة من هو يعيش حيوات من يسجو حالة يأس. مع تدريب ، أنت يستطيع علمت أن يغيّر الطريق أنت يكون تفكّر حول ك حياة المفتاح إلى [ولّنسّ] عاطفيّة.
تذكّرت أنّ زوّدت أحاسيس جيّدة وعواطف إيجابيّة بأفكارك. سيحدّ هو [س] ماذا نحن نكون يفكّر ويفيض دماغك [إين ث فورم وف] فكرة 24/7 أنّ جيّدة أو عاطفة سلبيّة. غيّرت أفكارك ، ناقدتك داخليّة ، ك نفس محادثة ، الطريق أنت تقضي حادثات مهمّة ، الإعتقاد أنت تمسك حول بنفسي ، كيف أنت تتفاعل في مجتمعة وأنت أيضا ستغيّر حياتك إلى خبرة إدراكات جديدة أنّ سيحضر أنّ إحساس عواطف جيّدة. سيحضر يبزل داخل إصطكاكك رئيسيّة ويدفع إنتباه إلى الكلمات أنّ يكون يركض حول دماغك ب يكتب هو إلى أسفل ويعلم أن [ر-ثينك] و [ر-سكريبت] صوتك داخليّة تحسين في مزاج. سيحسن يعلم أن يكون أكثر موضوعيّة وبعض سلبيّا بانفعال يحمّل أيضا هبوط.
يعلم أن يغيّر الطريق يفكّر أنت حول بنفسي ، حياتك ، إعتقادك يمكن عنيت أنّ أنت تحتاج أن جذريّا انسلخت من قديمة ، طرق [إينغريند] مشاهدة بنفسي وحياتك إلى صدر من خلال هبوط وحزن. ما إن هذا يكون حقّقت ، مهما ، هناك ما من حد إلى السعادة ، حالة حبّ لحياة ، ووفرة أنت يستطيع اختبرت [إين ث وك وف] هبوط.
عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "هبوط" مادة صنف.
عمّرت راغبة في المادة آنفة "يخفّض ، حزينة ، سلبيّة ، سريع تهيّج ؟" أيضا هممت في المواد متّصلة يعّدّل أدناه:
هبوط يستطيع أثرت أيّ شخص [أت ني تيم]. هناك كثير أنواع الهبوط و [تلك بووت] هذا مادة [إندوجنووس دبرسّيون] وكيف أنت يستطيع حصلت عبر إنترنت [كونسلينغ] مساعدة. [إين موست كسس] ، سيتلقّى شخص الذي يظهر أن يعاني من نوع الهبوط غالبا سبب ل هو. [إين وثر ووردس,] أحضرت الهبوط يتلقّى يكون فوق أو شجّعت بحادث ، أو شيء قد حدث إلى أنّ فرديّة ، إمّا في هم شباب أو سنة ، أنّ هم يتلقّى ليسوا يمكن أن يعالج مع.
مع هبوط ، عندما يحدث هو ، هو ال نفسه طريق. أنت يستطيع لا فقط رجعت إلى طرقك قديمة من يعالج مع إجهاد واستعملت ال نفسه يواجه مهارات أنّ حصل أنت يخفّض في المكان أولى. هو وقت أن يرى ماذا أولوياتك يكونون وماذا يحتاج إنتباهك أكثر.
يعالج هذا معالجة مع كيف أنت ترتبط إلى أخرى الناس في حياتك. هو [فوكسس] على كيف أنت تتّصل وعبّر عن أنت أحاسيس. رأيت مهاراتك اجتماعيّة في المفتاح إلى يفهم لما أنت يكون تتلقّى اضطراب في حياتك. أنت تحتاج أن يعلم كيف أن يصبح كثير نفس جازمة وإيجابيّة ، يجعل عين اتّصال ، ويكرّس ماذا أنت ستقول أو سيتمّ في حالة.
إجهاد في جنرال يستطيع أسهمت إلى هبوط. هناك إجهادات يتضمّن عمل ، يبقي بيتيّ ، يهتمّ لأطفال ، ماليّة ، ومشاكل جنسيّة. بما أنّ الناس يحصلون قديمة هناك الإجهاد من يعالج مع والد كهلة. مع أشغال يكون يشحن عبر البحار ، يتلقّى لا أحد إحساس عظيمة [جوب سكريتي]. هبوط سيميل أن يضرب أنت ال يستعصي إن أنت يكون فصلت أو طللت. هذا يجعل إحساس لأنّ هناك يكون دائما إحساس الخسارة ، من إخفاق ، [إفن يف] أنتما توافقان أنّ سيتمّ أنت على نحو أفضل على حدة.
كيف يستطيع أنت حصلت إحساس حقيقيّة ل ماذا هبوط يكون ؟ يتلقّى كثير الناس الذي يحصل يخفّض [فور ث فيرست تيم] يستعصي وقت يحقّق ماذا هو يكون. [أس ا متّر وف فكت] ، هو غالبا أحد ما [كلوس تو] أنت الذي يسأل ماذا يكون خاطئة ، ماذا يكون يذهب فوق. هذا نوع الصنع يفكّر أنت أنّ نعم ، هناك مشكلة وهناك أشياء أيّ يكون يذهب على نحو خاطئ.
كبريات ويأثر هبوط مزمنة مرّتين [أس مني] نساء كرجال ، لذلك الإحصائيّة يقولون. هم لا يذكرون أنّ يذهب نساء لمعالجة مع بعض من إحساس ال [ستيغما] من رجال. رجال يفكّرون هم ضعيفة عندما يعترف هم هبوط. نساء يقبلون هو كنتيجة أشياء يذهب على نحو خاطئ في حيواتهم. هناك ما من شك أنّ تغيرات هرمونيّة إمرأة يختبر يستطيع كنت سبب لما هو أمكن كنت أكثر هبوط [برون تو].
ليس يحصل بقساوة يخفّض في ما بعد يتلقّى إصابة نادرة. عندما تلقّى أمي إصابته أولى ضخمة وأنا ذهبت إلى المستشفى ، دموع كان تدفّقوا نزولا إلى وجهه وهو حافظ يقولني ، "أنا لا أريد أن يعيش". كان أمي دائما جدّا فخور ، إمرأة مستقلّة. هو لم يرد أن يعتمد على أيّ شخص. هو كان خفّضت وجدّا يضجر.
![[أدّثيس] اجتماعيّة [بووكمرك] زرّ](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
English