أمور لا بد منها معرفة عند القيام بالبرامج الخاصة بك ممارسة الرمل

قبل: جنيفر جيمس كوبر
أفضل أسلوب القيام بتكبير العضلات والتكييف على حد سواء. قوة أو التدريب على التحمل سوف نقدم لكم قوة مادية، وتكييف التدريب سوف نقدم لكم مع القدرة على الاستفادة من تلك القوة العضلية لفترة طويلة من الزمن. إذا كنت ترغب في زراعة صحتك بهذه الطريقة، سيكون لديك تختتم كيفية العمل كلا من الجوانب في التدريبات الخاصة بك. تتكون بعض الطرق التي يمكن الحصول عليها للقيام بتكييف وقوة التدريب على أساس دوري؛ القيام بدوره لنوع واحد في الصباح وجلسة عمل من نوع آخر في الليل؛ أو بالتناوب بينهما في مجموعة واحدة. كل مزايا وصعوبات أيضا، وتقنية ممتازة آخر هو على الأرجح اختبار عدد وانظر الذي "يشعر" المناسب لك.

بدلاً من الحضور لكلا النوعين من النشاط التي تعطي أكياس الرمل، يمكن أيضا حضور حصرا على تكييف أو السلطة. ممتاز ويتم ذلك في الحالات عندما تحتاج فقط واحدة أو أخرى، تواجه بالفعل قدرا كبيرا من عضلة كتلة أو يجري مكيفة لمستوى أعلى من القدرة على التحمل.

سر جعل التدريب الروتينية الخاصة بك الرمل مثمرة تحويلها إلى أي شيء ولكن "روتينية". في حد أدنى، يجب أن يكون 3 إلى خمس جلسات فردية، وعملت مع مجموعة من التدريبات الرمل العديدة المدرجة، بحيث يمكنك استخدام المجموعات العضلية المختلفة إضافة إلى الاستمرار في تعزيز صحتك دون الرغبة في إطالة أمد كل دورة في ماراثون أنجزتها.

في أحسن الأحوال، تحتاج إلى ممارسة الإبداع الخاص بك التأكد من أن كنت لا من أي وقت مضى أسلوب ممارسة مشابهة تماما مرتين. في هذه الحالة، الرمل التدريبات الخاصة بك والتكرار هي المؤسسة بدلاً من دليل الجاد والسريع، وكنت "الارتجال" إلى حد ما في هذه المسائل.

أكياس الرمل إعطاء التدريبات استثنائي ولمرة واحدة من خلال مرونتها-حيث يمكنك إضافة متنوعة إلى هذا المزيج بضبط زاوية ووضع الاقتراحات ضمن حدود واسعة لعدد قليل من التمارين الأولية (المشي، الطعنات، المصاعد، يتقرفص، إلخ.). القيام بمجموعة مكثفة من التدريبات مع وجود اختلافات عديدة سوف تضمن أن الإجراء اللياقة البدنية الخاص بك سوف تواصل التأكيد في تطوير، بدلاً من مجرد الحفاظ على الخاص بك المستوى الحالي للقدرة على التحمل أو تكييف.
تحميل...
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في اللياقة البدنية.


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

يمكنك العثور على مئات من الصحة المنزلية ومنتجات تكييف المادية اليوم التي تتوفر في السوق. لا نقع في خطأ معين في شراء شيء واحد ثم تأسف بعد يوم أو يومين. تختلف منتجات تكييف المادية والصحية المنزلية وأيضا يجب أن يكون واحد سبب وجيه لشرائه. لا نعتقد دائماً أن كل شيء الإعلانات التجارية تتيح لك أنقل فيما يتعلق بالمنتجات.
لأن هناك العديد من المكونات المختلفة لمعدات الصالة الرياضية المتوفرة في السوق أساسا في النادي الصحي أيضا للشراء التي يمكن استخدامها في المنزل الخاص بك يمكن صعبة لمعرفة ما نوع أن تولي اهتماما للعثور على النتائج أكبر قبل إجراء محاولة لإدماج الممارسة اليومية في يومك مشغول جداً أو أي معدات اللياقة البدنية للحصول على.
هل الرغبة في العمل بها؟ هل كنت تخطط لإسقاط بعض الوزن الزائد الذي كنت قد وضعت على؟ أو ربما كنت بحاجة إلى زيادة العضلات أو تصلب حتى بعض مناطق من جسمك. الأنظمة المستندة إلى المنزل الصالة الرياضية توفر الراحة للحصول على الشكل، في المنزل، وعلى الجدول الزمني الخاص بك، تخلو من جمهور المتفرجين أو تطلبا والثمن رسوم العضوية الشهرية.

أكثر في اللياقة البدنية.

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese