تمرين عمليّ ونظام يوغا لربو

أعطيتبنفسي كسر أو اثنان. [أدفيز] [در.] [فيرشين] كلّ شخص مع ربو أن يشبك في تمرين عمليّ نظاميّ معتدلة.

تمرين عمليّ

أعطيتبنفسي كسر أو اثنان. [أدفيز] [در.] [فيرشين] كلّ شخص مع ربو أن يشبك في تمرين عمليّ نظاميّ معتدلة. "يقوّي هو الرئات ، أيّ مساعدات يمنعون ربو أعراض ،" هو يفسّر. هو يفضّل ماذا هو يدعو ينبض [ووركووتس] [إإكسرسس-بريف] مع [رست بريود] [إين-بتوين]. يساعد الكسر منعت [إإكسرسس-يندوسد] ربو هجوم. [در.] [فيرشين] تمرين عمليّ الإختبار كرة مضرب ، غير أنّ هو أيضا [سويمس] ويأخذ [أروبيكس] أصناف.

العصفور مبكّرة. يميل التركيز من هواء مادّة ملوّثة أن يرتفع من صباح إلى [إرلي فنينغ] ، بعد ذلك يسقط في ليلة. هكذا إن أنت تتدرّب في الهواء الطلق ، يختار محاولة أن يبرمج تمرين بدنيّك ل ال صباحا طرق بعيد من حركة مرور وسيارة عادم. اعتبرت إن أنّ ليس يمكن ، يتلاقى صحة ناد ، لذلك أنت يستطيع تدرّبت في الدّاخل.

نظام يوغا

خضوع إلى [برك وي] من أعراض. يجعل الإدماج من عميقا ، إيقاعيّة يتنفّس وبطيئة ، لطيفة يمدّد نظام يوغا نشاط مثاليّة لالناس مع ربو. حقّا ، قد برهن كثير دراسات نظام يوغا أن يكون فعّالة ربو معالجة.

في واحدة هذا دراسة يتضمّن 106 بالغ مع ربو ، استلم نصف من المشتركات معالجة معياريّة ، بينما الإستراحة استلم 2 أسابيع من نظام يوغا تدريب. بعد ذلك ، شجّعت هم كان أن يستمرّ يمارس على هم خاصّة. أربعة سنون فيما بعد ، أفاد الالناس الذي كان قد شبك في نظاميّة نظام يوغا جلسات يحسن [لونغ فونكأيشن] ، قليل من ربو هجوم ، وأعراض لطيفة من الالناس الذي تلقّى لم يعلم نظام يوغا. قلّل هم تلقّى أيضا ثقتهم على ربو تداوي.

تصور

تصوّرت ك خطوط يفتح. "تصور قوّيّة ربو معالجة ،" يؤكّد نفسانية دايفيد [برسلر] ، [ف.د.] ، [ل.ك]. ، يصحب أستاذة سريريّة من مبحث ويرخّص [أكبونكتثريست] في الجامعة كاليفورنيا ، [لوس نجلس] ، مدرسة الالطبّ. "هو يستطيع ساعدت كثير الناس ، خصوصا أطفال ، قلّلت أو أزلت حاجتهم لربو عقارات."

يقترح إن أنت تريد أن يستعمل تصور كجزء ك [أسثم-منجمنت] برنامج ، [جرلد] [ن.] [إبستين] ، [م.د.] ، مديرة من الأكاديميّة من الطبّ [إينتغرتيف] وتصويرة عقليّة في [نو ورك ستي] ، يمارس التمرين عمليّ تالي: أغلقت أعينك. أخذت ثلاثة بطيئة ، أنفاس عميقة. تصوّرتبنفسي في صنوبر غابة. وقفت [نإكست تو] صنوبر شجرة واستنشقت رائحته عطريّة. حسست بما أنّ أنت تزفر ، نفسك يسافر إلى أسفل من خلال جسمك ويخرج من خلال النعال من أقدامك. يرى نفسك كدخان رماديّة أنّ يصبح يدفن عميقا في الأرض. فتحت أعينك.

الطبّ صينيّة

حصلت إلى النقطات. يمثّل "في الطبّ صينيّة ، ربو الركود ال [قي] ، أو حياة طاقة ، في الرئات ،" يقول [إفرم] [كورنغلد] ، [أ.م.د.] ، [ل.ك]. "يتضمّن معالجة يفرق [قي] أن يزيل ركود." [أن-وي] أن يتمّ هذا مع معالجة بالإبر. [إين فكت] ، يعمل معالجة بالإبر هكذا جيّدة كربو معالجة أنّ حتّى الالأمم المتّحدة [وورلد هلث ورغنيزأيشن] يوصي هو.

أثناء معالجة جلسة ، يدخل [أكبونكتثريست] إبر في عدّة موقعات خاصّة حول الجسم. إن أنت تفضّل ، أنت يستطيع حاولت يحثّ هذا نقطات بنفسي مع [أكبرسّور]. ببساطة طبّقت ثابتة ، مخترقة إصبع ضغطة إلى كلّ من النقطات تالي ل 3 دقائق.

يغضّن رئة 7 ، يحدّ على الإبهام جانب من ساعدك داخليّة ، اثنان [ثومب-ويدثس] من المعصم

يغضّن تأمور 6 ، يحدّ على ال [ميدلين] من سلاحك داخليّة ، اثنان [ثومب-ويدثس] فوق المعصم

معدة 36 ، يحدّ أربعة [فينجر-ويدثس] تحت رضفتك وواحدة [فينجرويدث] نحو الخارج من [شينبون] ك

كبدة 3 ، يوضع [أن توب وف] قدمك في الشريط منسوج بين [بيغ تو] ك وثاني إصبع قدم

حول المؤلفة/مؤلفة [بيو]

قرأت خارجا لحيمينات. فحصت خارجا التهاب مفصل معالجة وعلاجات بيتيّ

عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "ربو" مادة صنف.

هممت الناس يهمّ في المادة آنفة "تمرين عمليّ ونظام يوغا لربو" أيضا في المواد متّصلة يعّدّل أدناه: