اللياقة البدنية للمرأة اليوم

قبل: جوش برينون
ومعظم النساء اليوم تنفق الكثير من وقتهم وأموالهم تحقيق الجسم المنشود – المتطابقة الوركين تماما تخفيف مع الهزيل في المعدة. حقاً يستغرق ما لأحد أن يكون الجسم تتسم بالكمال؟ وفيما يلي ثلاثة من الطرق الأكثر شعبية والأكثر فعالية للحصول على الجسم الذي تريده.

ممارسة
عقب عملية برنامج واحد من أصح الطرق لتحقيق الهدف الخاص بك. البدء في التفكير في نوع التعزيز المادي الذي تريد تحقيقه. هل تريد شقة في المعدة، أو فخذ أصغر حجماً، أو ببساطة فقدان وزن الإجمالي؟ عندما تتكون عقلك على هذا، يمكنك المتابعة إلى اختيار ما هو نوع من ممارسة يمكنك القيام به.

التمارين الرياضية تزيد من صحة ووظيفة القلب والرئتين، وتسهل فقدان الوزن والدهون عموما. تدريب القوة يزيد من حجم العضلات، ويحسن القدرة على التحمل، وتستقر الأيض. ممارسة المرونة يحسن مرونة العضلات، ويقلل من خطر الإصابة، ويقلل من احتمال ألم الظهر وأخرى الأم في الجسم المتصلة بالموقف.

تذكر أن أفضل برنامج ممارسة ينبغي أن تتألف من الأنشطة التي سوف تجد ما يكفي من المرح أن اشجعكم على مواصلة ذلك بحماس. مثابرة والتزام الخاصة بك كبيرة ضمان نجاح البرنامج الخاص بك.

برنامج النظام الغذائي
بالنسبة للبعض، يمكن تخويف النظام الغذائي نظراً لأنه يمكن أن يعني سيلفديبريفيشن. ومع ذلك، يوجد بديل صحي لا تحرم أنت لماذا تريد أن تآكل. وهو يدعو ببساطة توازن في تناول الطعام الخاصة بك.

يمكنك محاولة اتباع نظام غذائي عالي ألياف. وهذا أقل صرامة من العديد من خطط النظام الغذائي الأخرى حيث يمكنك ببساطة التركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف، مثل الحبوب وخبز القمح، الفواكه الطازجة والخضروات.

يمكنك أيضا الانتقال لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لحل الشواغل الوزن. لديك فقط استبدال استهلاك الكربوهيدرات الخاص بك مع صحية من الدهون والبروتينات. الشيء الجيد مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أنه يمكنك أن تآكل حتى تكون كاملة. وهو يقلل من متاعب من الاضطرار إلى مشاهدة المدخول الخاص بك في كل مرة، ويزيل الشعور بالحرمان.

إدارة الوزن حبوب منع الحمل
إذا كنت تريد حل سريع لمشكلة الوزن الخاص بك، هذا لك. وهناك تشكيلة واسعة من الوزن إدارة الحبوب في السوق. لبعض من حبوب منع الحمل، فقد تحتاج إلى وصفه طبية من طبيب. الغير متوفرة دون وصفه طبية، مما يعني أنه ليس هناك حاجة لتوصية من أخصائي صحة. وتتوفر أيضا إدارة الوزن العشبية حبوب منع الحمل، وكثيراً ما يوصف بأنه جميع الطبيعية حبوب منع الحمل،.

هناك عدة طرق للحصول على جسم أحلامك. تحتاج فقط تحديد تلك التي يمكن أن تعمل من أجلك.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

مقالات في المرأة ذات الصحة واللياقة البدنية


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

كثير من النساء يعانون من الثدي المترهل وفضفاضة ونمت تحت. التأثير النفسي لهذا الشرط عالية جداً لدرجة أن النساء لا تتردد حتى في تناول العمليات الجراحية مزعجة ومؤلمة ويزرع للحصول على خط نصفي أوفى وجذابة. زيت التدليك الرضاعة الطبيعية هي أفضل الأعشاب المضادة تراجع الثدي التماثيل النفط تستخدم لجعل المرأة أكثر جاذبية وأكثر ثباتا لإضفاء جمالها أكثر.
إخفاء العديد من النساء الشعور بعدم الارتياح بصورة الجسم وداخلياً قد يشعرون بإهمال، لا يليق وتواجه انتقادات من الأصدقاء أو الناس يأتون في الاتصال بسبب شكلها الجسم. كبيرة B-36 النفط هو النفط توسيع الثدي العشبية أفضل لتحقيق الشكل جذابة الجزء العلوي من الجسم. فهي تساعد على تحسين حجم كوب بطريقة طبيعية وآمنة.
من الشائع جداً للحكم على امرأة بالتعريف الضيق لجسدها المادي حيث بدأ تمثال نصفي شقة غالباً انخفاض ليس فقط ببعض الرجال ولكن أيضا النساء أنفسهن. كبيرة B-36 كبسولة واحد من العلاجات الايورفيدا لزيادة حجم التمثال في المرأة. وهو يساعد في زيادة تراكم الدهون على التمثال بطبيعة الحال.
تحميل...

أكثر النساء في الصحة واللياقة البدنية

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese