يحصل في شكل وينحمي

عندما يأتي هو إلى يعيش طويلة ويصحّ حياة ، هناك اثنان عناصر ضروريّة: حمية ولياقة. بينما بعض يصدق أنّ هم واحدة شيء كلّ معا ، لاشيء استطاع كنت بعيد من الحقيقة. هو الى حدّ بعيد يمكن أن يتلقّى تماما يصحّ حمية مع بائس لياقة عادات. هو بالتّساوي يمكن أن يكون جدّا طبيعيّا لاءمت [ويث لسّ ثن] [سفوري] يأكل عادات.

هناك خطّ ذكيّة صغيرة في ال [جيمّي] لطم أغنية "[فرويتككس]" عندما ه "ينوح سيدة": "يعامل أنا جسمي مثل هيكل أنت تعامل خاصّتي مثل خيمة"

أنا يستطيع لا يساعد غير أنّ فكّرت من هذا خطّ كلّما يفكّر أنا حول [ألّ ث] الناس حول العالم الذي يكون يذهب على هذا نفاية داخل ، نفاية خارجا ينحمي خطط يأمل أن يحقّق الوزن خسارة نجاح من أنّ الذي يكون يظهر هذا منتوجات.

أن يكون تماما صادقة ، هو يمكن أن يريق باوندات من خلال حمية فحسب. هو يصعب غير أنّ يمكن. هو أيضا يمكن أن يكون طبيعيّا لاءمت ويتلقّى [ا فو] باوندات إضافيّة يعلق حوالي. [تو ا لرج إكستنت] نحن ماذا نحن نأكل. إن نحن نستهلك [هيغ-فت] منخفضة مادة حمية يذهب أجسامنا أن يفتقر الوقود يتطلّب أن يحرق الدهن. [أت ث سم تيم] إن نحن يكون لا نزوّد أجسامنا مع الأدوات يحتاج هو أن يبني عضلة هو لا يهمّ [هوو مني] أوزان نحن نرفع.

عندما يأتي هو أن ينحمي ولياقة ، النتيجات جيّدة حقّقت عندما هم يعملون معا [رثر ثن] على حدة. استعملت ك لياقة روتين أن يحرق حريرة زائدة واستعملت حميتك [إين وردر تو] بشكل صحيح زوّدت جسمك يحتاج المغذيات وزوّدت هو أن يبني عضلة. أنا قد سمعت كثير أوقات في حياتي أنّ باوند العضلة يزن بعض من باوند الدهن. بينما هذا ليس يصحّ في كلّ ، باوند باوند مهملة ؛ يحتلّ باوند العضلة أقلّ فراغ على الجسم من باوند الدهن. سحقت لباوند ، أنا كثير بالأحرى لغم يؤلّف من عضلة من دهن. لا يبني ينحمي فحسب عضلة وأنّ شيء أنت ستتمّ جيّدا أن يتذكّر في جهودك.

أنت سوفت أيضا حقّقت أنّ بما أنّ أنت يكون تبني عضلة أنت يمكن كنت استغناء عن بوصات بينما لا يبدي تقدم كثيرة على المقياس. هو جدّا مهمّة أنّ يحافظ أنت هذا في عقل طوال الوزن خسارة عملية. لا يقيس تقدمك ب ال [سكلس] فحسب أو سيحقّق أنت نتيجات مضلّلة. المشكلة أنّ يتمّ بعيدا [توو مني] الناس فقط هذا ويحصل يثبّط ويعطي فوق عندما هم واقعيّا يجعلون تقدم. لا يسمحبنفسي أن يكون ضحية من ال [سكلس]. نظرت في المرآة ، حاولت فوق لهاثك مشدودة ، وقست [ويستلين] ك. قست نجاحك ب كيف أنت تشعر بعد يصعد رحلة الدرجات لا ب [هوو مني] باوندات [فلّ] من المقياس هذا أسبوع.

ب يدمج لياقة داخل ك حمية روتين يمكّن أنت أيضا جسمك أن [بورن وفّ] أيّ حريرة إضافيّة أنت يمكن يتلقّى استهلكت أثناء اليوم. هذا يعني أنّ إن أنت تريد أن يتلقّى صغيرة "غش" أثناء يومك ، أنت يستطيع عوّضت هو ب يحرق [ا فو] كثير حريرة من معدل في المساء. هذا ليس شيء أنّ سوفت حدثت غالبا غير أنّ لا يذهب بروز عرضيّة أن يجعل أو كسرت حميتك.

أنت سوفت أيضا نظرت في ينحمي ولياقة ككرة وقفاز نوع العلاقة. بينما أنت يستطيع لعبت كرة دون القفاز ، يبدو هو أن يعمل كثيرا على نحو أفضل إن أنت تتلقّى كلا. حمية ولياقة عندما يضمّ يستطيع خلقت عجيبة وزن خسارة نتيجات ل أنّ الذي يأخذ هما بجدّيّة. الشيء أن يتذكّر أنّ سيعمل لا أعمال أيضا فحسب ولا ما لم أنت تكون مستعدّة أن يتمّ العمل. أنت ينبغي جعلت هذا أولوية في حياتك [إين وردر تو] حقّقت النتيجات [ولّ بوسّيبل].

حول المؤلفة/مؤلفة [بيو]

يقرأ حول بدانة إحصائيّة وماذا يكون بدانة في البدانة حقائق موقعة.

عددت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "صحة ولياقة" مادة صنف.

هممت الناس يهمّ في المادة آنفة "يحصل في شكل وينحمي" أيضا في المواد متّصلة يعدّ أدناه: