أكبر هيئة تشكيل ممارسة الأسرار للسيدات

قبل: أطلس جوي
تشكيل الهيئة هو الاستخدام الحكيم لمبادئ معينة من ممارسة، اللياقة البدنية والتغذية الذكية المجاهرة بإجراء التغييرات المطلوبة في الجسم. الكثير جداً في كثير من الأحيان، هو الخلط بين المصطلح مع أنواع أخرى من البرامج العملية التي لا تفضي إلى شد وتشكيل جسد الأنثى، بأمان وكفاءة.

وهناك عدة عناصر لتشكيل الهيئة، على الرغم من أن ليس جميع العناصر التي تنطبق على جميع النساء. إزالة الدهون، الحد من السيلوليت وشد الجلد، تشكيل العضلات المؤنث، بوصة فقدت، التغيرات في مستويات تكوين الجسم، تشكيل الفخذين متعرج أو مقبض مستدير، التنغيم حتى الأسلحة والكتفين، فقدان المعدة شحم-هذه يمكن كلها تقع تحت عنوان الهيئة تشكيل للمرأة.

اثنين من السيدات مع أهداف مختلفة جداً يمكن اتباع نفس النوع من برنامج اللياقة البدنية مع الالتزام بالخطط الغذائية التي تكون مهيكلة بما يتماشى مع أهدافها، واعتماداً على تلك نقطة انطلاق، مع قياس التقدم والنجاح المستمر.

امرأة اثنين وستين مليون جنيه على مدى الوزن ويريدون إنقاص الدهون في الجسم بنفس الهيئة، جسم الإنسان، كامرأة قليلاً تحت الوزن ويريد الحصول على بضعة جنيه وزن العضلات وجسد رشيق، مثير، من خلال الهيئة تشكيل التمارين، مع تحسين لها المستوى العام للصحة واللياقة البدنية. على الرغم من أن قد تكون هناك اختلافات في القدرات البدنية الطبيعية للتنسيق أو قوة يمكن القيام به على حد سواء نفس النوع من ممارسة أو تجريب الروتينية. الاختلافات في كمية السعرات الحرارية ونوعية الأطعمة التي تؤكل سيكون عاملاً أساسيا يجمع كل هؤلاء النساء أقرب إلى أجسامهم الفردية صياغة الأهداف. قد تتراوح الأهداف تبحث كبيرة مع أي ملابس إلى التمكن من تناسب حجم ملابس معينة.

على مستوى أكثر روحانية قد تكون هيئة صياغة الهدف أن تشعر مثير، وثقة ومليئة بالطاقة حرق.

ممارسة القلب والأوعية الدموية أو الهوائية قد يكون مختلفاً بعض الشيء. المرأة التي تريد أن تفقد الدهون في الجسم تحقيق النتائج، وتشكيل هيئة سوف تكرس قدرا أكبر من الوقت لممارسة القلب والأوعية الدموية (الأربعين خمسة وعشرون دقيقة) مقارنة بالمرأة الذي يريد لبناء مناطق معينة من جسدها تصبح رشيق أكثر (15-خمسة وعشرون دقيقة).

بعض البرامج تشكيل الهيئة محاولة للجمع بين ممارسة المقاومة مع ممارسة القلب والأوعية الدموية أو الهوائية. بينما هذه ليست سهلة، ومعظم البرامج قاصرة عن القيام بذلك بنجاح، فإنه من الممكن تماما-خصوصا عندما يستخدم الجسم تشكيل برنامج وزن الجسم ممارسة المبادئ. الاستفادة من هذا النوع من البرامج الغاية تفضي إلى تشكيل هيئة ما هو كل شيء عن.

برنامج تشكيل هيئة لا توجد عادة في إنشاء الصالة الرياضية. أما لديك البرامج الفردية للتدريب الوزن وتمارين الجهاز أو فئات المجموعة الكبيرة القيام ببعض أشكال التمارين الرياضية مع بعض الهيئات الأساسية تشكيل التحركات. صحيح الجسم يستفيد من الجاذبية، ووزن الجسم وعلم الحركة أحداث تغييرات في جسم الأنثى عن طريق تكييف كامل الجسم والعضلات المستهدفة تشكيل التمارين والتدريبات. عندما يتم الجمع بين هذه العوامل بشكل صحيح، يمكنك أن تتوقع واقعيا لرؤية نتائج محددة في غضون ثلاثة أو أربعة أسابيع-لا سيما عندما قدر معتدل من الاهتمام سيولي المدخول الغذائي والسعرات الحرارية اليومية.

ينبغي أن يكون الجسم أفضل تشكيل البرامج المحمولة-بمعنى يمكنك القيام بها في أي مكان وفي أي وقت. لا يدع مجالاً للاعذار المعتادة لا الخلاف مع 'البرنامج' ويسمح لك لجعل التقدم المستمر نحو الجسم تشكيل الأهداف قمت بتعريفها لجسمك ونفسك.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في صورة الجسد


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

هي فاتنة بيكيني فتاة لديه جهاز مثالي للشاطئ. هذا الجسم هو موضع حسد كثير من النساء. ولذلك، من المهم لك أن تعرف ما تريد عندما يتعلق الأمر بنظرة مثالية. المرأة في كل مكان بحاجة إلى إدراك أن يتمكنوا من تحقيق هذا النوع من الهيئات إلا إذا كانوا يعملون جاهدين تجاهها.
والحقيقة هي، يستغرق قدرا كبيرا من الالتزام والقيام بالمال للبحث طريقة المشاهير، ويجري الشخصيات العامة التي، أنها لا تستطيع أن الركود عندما يتعلق الأمر العناية بمظهرهم البدني. إليك الأسرار.
وهناك العديد من أخطاء الموضة هنا فإننا سوف مخطط 10 من أكثرها شيوعاً. العديد من الأخطاء التي ترد ببساطة لأن المرأة تريد أن تتبع كل الأزياء وطبعا، كل اتجاه لا تناسب الجميع. أي شخص يمكن أن يقدم أنيقة، كلاسيكية وأنيقة ومن المألوف تبدو، لكن أولاً دعونا ننظر إلى 10 أخطاء الموضة الشائعة التي يجب بالتأكيد تجنب.
تحميل...

صورة الجسد في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese