عندما يتحمّل الناس [بلوود تست] ، هناك أربعة أشياء أنّ الدكتورة سيراجع بعناية قبل يكشف النتيجات إلى المريضة. هذا أيّ ال [لدل] ، [هدل] ، [تريغلسريد] مستوى وكوليستيرول إجماليّة.
إن [أني وف ثيس] يكون طريق فوق المدى عاديّة ، سيجعل الدكتورة بعض توصيات قبل أن هو أيضا متأخّرة. الإشعار عاديّة أكثر يعطى أن يجعل تغيرات في الحمية. هذا لأنّ الأرقام أنّ يأتي خارجا يستطيع حسنت بشكل مثير ب يغيّر الطعام يكون يؤكل.
الناس جيّدا مدركة من ما [لدل] و [هدل] يكون أيّ يكون أساسيّا الجيّدة وكوليستيرول سيّئة في الدورة دمويّة. هناك ليس أنّ كثير يقال حول [تريغلسريد] وغالبا أحلت فقط كنوع الدهن.
هكذا ماذا يحدث عندما هناك [توو موش] [تريغلسريد] في الجسم ؟ عندما يتلقّى مريضة [توو موش] من هذا في الدم ، هذا يضع الشخص في خطر عظيمة من يخضع إلى مرض القلب.
الطعام يكون يؤكل يستطيع جعلت هذا ذهبت فوق أو إلى أسفل [إفن يف] الفردة يكون لا يسمح أن يأكل ل على الأقلّ 14 ساعات قبل ال [شكوب]. المدى عاديّة سوفت سقطت بين 10 و250 [مغس]. [/دل] ، أيّ لسوء الحظّ [ا لوت] الالناس يتجاوز. دراسات يبدون أنّ يمهّد كثير مريضات الذي يتلقّى عال [تريغلسريد] مستويات أيضا يتلقّى عال كوليستيرول إجماليّة. هو شيء جيّدة أنّ هو يمكن أن يقتل اثنان عصافير مع واحدة حجارة ب يتلقّى اختصاصيّ تغذية يعدّ بسيطة حمية خطة.
يتضمّن الخطة أساسيّة يأكل أطعمة أنّ يكون منخفضة في دهن. وجبة فطور مثلا يستطيع كنت أخباز [وهول غرين] مع لمس صغيرة من بيضة أبيض. الشخص سوفت توقّفت يشرب قهوة واستبدلت هذا مع شاي [أونسويتند]. أنّ الذي يفضّل لبن سوفت استعملت منزوع منه الدهن أو يحاول بعض عصير طازجة بدلا من ذلك.
وجبة فطور يمكن يتلقّى كنت خفيفة لذلك الفردة يستطيع يتلقّى دجاجة دون جلد أو قطع الإختبار الميل لحام مثل جنب ، مستديرة ، كفل أو [سرلوين] يخدم مع بعض خضر على الجانب.
يشرب يعبّأ ماء كثير صحّ من يأمر [ا] علبة من حمية صودا لأنّ هذا بعد يتلقّى خاصية مؤكّدة أنّ ليس جيّدة ل أحد ما الذي يكون يحاول أن ينقص على كوليستيرول مدخل.
أنّ الذي يريد أن يحصل قطعة سريعة بما أنّ وجبة خفيفة يستطيع يتلقّى ثمرة أو خضر أشرطة. لن يجد الشخص هذا في المخزن لذلك يفيق قليلا [إرلير] في الصباح أو يعدّ هذا الليل قبل أن فكرة جيّدة لذلك ال [بلستيك كنتينر] يستطيع كنت وضعت داخل الحقيبة قبل يذهب أن يعمل.
عشاء ينبغي أيضا كنت ضوء لأنّ الجسم قريبا سيستريح ولن يحرق أنّ كثير حريرة عندما ينام واحدة. سيتمّ يبخّ سمكة جيّدا أو بعض باستا. الفردة يستطيع يتلقّى زجاج ال [رد وين] مع الوجهة أن يساعد هو ذهبت إلى أسفل داخل البطن.
الممارسة من هذا صحّ عادة ينبغي ليس فحسب كنت أتمّت عندما يأكل منزل طبخ وجهات. هذا سوفت أيضا كنت أتمّت عندما يتعشّى خارجا مع صديقات لأنّ تمزيق خفيفة في الخطة يستطيع يتلقّى نتيجات مؤكّدة إلى أحد ما الذي يكون يحاول أن يجعل بعض أسلوب حياة يغيّر.
يعيش صحّ حياة مجّانا من مستويات عال من [تريغلسريد] وكوليستيرول يستطيع كنت حقّقت. هو لقطات صحيحة بعض تعيين وإنضباط أن يجعل هذا حدثت.
عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "كوليستيرول" مادة صنف.
هممت الناس يهمّ في المادة آنفة "يتلقّى حمية جيّدة أن يخفّض [تريغلسريد] وكوليستيرول" أيضا في المواد متّصلة يعّدّل أدناه:
كوليستيرول عاملة مهمّة ل ال [هومن هلث] ، بما أنّ ال يزاد مبلغة الكوليستيرول في دم يمكن قدت إلى رقم الأمراض. أنّ لما هو يكون جيّدة إن كوليستيرولك يكون عال ، أن يتبع الحمية تالي لتناقص الكوليستيرول في دم.
بما أنّ أنت يمكن عرفت ، لا يزوّد فوق مع ال يصحّح مغذيات يستطيع أثرت [هوو ولّ] جسمك ينجز وك إجماليّة لياقة فوائد. [إفن ثوو] يصحّح يأكل يكون مهمّة ، هناك أساطير أنّ يمنع أداءك إن أنت تستمع إلى هم. تحت ، سيجد أنت بعض أسطورة مدمرات على صحّ يأكل.
يقتل مستويات [هيغ-شلسترول] ببطء من الالسّكان. ال يزيد يخابر سيادة وخطر من ارتفاع ضغط ومرض القلب في أمريكيات الإنذار أجراس في البلد صحة قطاعة. صحة يحاول مسؤولات بيأس أن يجد طرق أن يقاتل الإرتفاع وجعلت الناس مدركة من ال يأكل أسلوب حياة وتمرين عمليّ أسلوب حياة أنّ هم يتشرّبون.
خبيرات يقولون أنّ الناس الذي يكون على 20 [ير وف ج] سوفت دفعت كثير إنتباه إلى هم كوليستيرول مستوى و [أدفيز] هم أن يتمّ كلّ شيء هم علبة أن يخفّض مستوياتهم من "سيّئة" كوليستيرول. على الرغم من ال هكذا كثير إدعاءات أنّ أنت يستطيع خفّضت ك كوليستيرول مستوى من خلال منخفضة كوليستيرول حمية خطط ، يغيّر أسلوب حياة ، و [مونيتور] تداوي ، [مور ند مور] الناس الذي يعاني من هذا شرط بعد يفشل أن يخفّض هم كوليستيرول مستوى.
يتلقّى مستوى [هيغ-شلسترول] على نحو شاذّ يستطيع وضعت واحدة في خطر من يطوّر مرض القلب. هو لن [ب] شيء فوريّة ؛ مرض القلب يستطيع تدريجيّا طوّرت بما أنّ شخص يعتّق وبما أنّ واحدة يستمرّ أن يبقي مستوى [هيغ-شلسترول] جدّا. إن أنت تخطّط أن يعيش جيّدا على سنونك ، بعد ذلك سيكون يخفّض ك كوليستيرول مستويات في الوقت مبكّرة يمكن يمكن أن يساعد أنت حقّقت هدفك.
إن أنت تريد أن يخفّض ك كوليستيرول مستويات ، يتبع حمية مثاليّة يمكن كنت يمكن أن يساعد أنت كثيرا. عرفت هو يتلقّى يكون [فور ا لونغ تيم] [نوو ثت] الطعام شخص يأكل أو عوّدت إلى يأكل كلّ يوم يستطيع يتلقّى علاقة مباشرة في الجسم كوليستيرول مستويات. وهو مهمّة لالناس أن يخفّض هم كوليستيرول مستويات لأنّ كوليستيرول يتلقّى يكون صحبت مع التطوير من مرض القلب تاجيّة.
كوليستيرول فقط واحدة من مواد أنّ الجسم يستطيع جعلت على ه خاصّة. لسوء الحظّ ، يخلق يأكل طعام أنّ يكون عال في زيت ويشبع أدهان إختلال. إن إحتياطات يكون لا يؤخذون الآن ، يحصل الفرص من قلب هجوم وأخرى [كرديوفسكولر ديسس] [هيغر] كالشخص أعمار. كوليستيرول صنّفت داخل اثنان. دعات الأولى [لدل] أو بروتين شحميّ [لوو-دنستي]. هذا جيّدة يعرف بما أنّ كوليستيرول سيّئة ويتلقّى [توو موش] من هو يستطيع سبّبت مشاكل في الصحة من فردة.
![[أدّثيس] اجتماعيّة [بووكمرك] زرّ](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
English