يصحّ شيخوخة بينما يمنع عظمة مرض

كلّ يوم يعيش نحن ، نحن نّمو قديمة [فيلينغ] أن يرى أنّ نا [بونس] وعضلات يطلبون أنشطة أن يستمرّ قوة ، احتمال ومقاومة إلى حياة معيشة مقرفة يطلب. يحتاج [بونس] نا يستمرّ أنشطة من خلال خارجا حيواتنا يبدأ كطفلة. إلى أن يلتفت نحن 30 ، ال [بونس] يستمرّون أن يبني. بعد هذا عمر ، يبدأ ال [بونس] أن يفتّت. أنت تستطيع تخفيض هذا إنحلال عملية ب يأخذ عناية من [بونس] ك في أيام فتيّة.

كيف هو يكون حقّقت: عظمة حقّقت صحة من خلال أنشطة ، مثل تمرين عمليّ. [إين دّيأيشن] ، يبقي أنت يصحّ [بونس] ب يزيد كالسيوم. ملاحق يتوفّر ، أيّ يتضمّن ال [فدا] يعلم علاجات أن يساعد قلّلت عظمة خسارة من شيخوخة طبيعيّة.

يأخذ كالسيوم جدّا مهمّة أثناء حياتنا كاملة. أطفال سوفت شربت 2 فنجان اللبن كلّ يوم وبالغ 3 فنجان. كالسيوم في طعام جيّدة أن يأخذ من حبات لأنّ أنت تحصل أكثر من هو ؛ لا يتلقّى طعام أحيانا ال يصحّ مبلغات في هو واجبة إلى الطريق هو يتلقّى يكون عالجت. حصلت أنّ كالسيوم في جسمك في عمر مبكّرة وحافظت هو هناك. فضلا عن كالسيوم مهما ، يطلب [بونس] ك خليط المادّة مغنسيوم. أنت أيضا ستحتاج يصحّ جرعة من فسفوريّ. [فيتمين د] يسهّل كالسيوم أن [فلوو ثروو] الدورة دمويّة. يجعل [بلوودس] [فر فلووينغ] يصحّ أنت.

أن يحسن [بونس] ، يحتاج نحن أيضا أن [سترت ت] عمر مبكّرة يحصل كثير الحيمين [د.]. بما أنّ نحن نحصل قديمة ، يتلقّى نحن نزعة أن يبقى من الشمس أكثر. لا يجلس في المنزل [ألّ دي]. بالأحرى حاولت أن يحصل في الخارج حول ظهر وحصلت بعض شمس مع كلّ أنّ [فيتمين د] أشعة. ملاحق يستطيع كنت استعملت غير أنّ ثانية الشمس جيّدة. ربّما أخذت مشية ل 15-20 دقائق كلّ يوم أن يحصل الشمس.

ك نحن شيخوخة داخل السنون متأخّرة من حياتنا ، نحن يضطرّ حافظت أنّ [بونس] قوّيّة. أنت يستطيع استفدت من وزن اتّجاه أعمال ، مثل يمشي. يحافظ أنّ [بونس] قوّيّة إرادة مساعدة يبقى أنت سقوط. سقوط واحدة من الأسباب رئيسيّة من عظمة انكسار أو كسور ، خصوصا بما أنّ نحن نّمو قديمة.

لسوء الحظّ ، لا يحقّق مراهقات الأهمية من يأخذ عناية من [بونس] نا. بما أنّ هذا مراهقات يمرّون بلوغ مهما ، يبدأ [بونس] هم أن ينخفض. ما إن شخص [رشس] 50 ، يبدأ ال [بونس] أن يفسد ، أيّ يضع أنت في كبير المجازفة من كسور ، مرض وانكسار. بما أنّ ال [بونس] يضعفون ، ال سينحطّ عضلات ومفصل فلق أيضا. يجرح بعد ذلك يستطيع قدت إلى التهاب مفصل [غوتي] ، التهاب مفصل ، [أستيوبوروسس] وهكذا فوق.

جدولت ال [هيغ-ريسكس] من عظمة كسور ، أيّ يتضمّن ورك كسور يكون ال أكثر عاديّة يجرح [أمونغست] المسنّون. ورك كسور يمكن صوّتت مثل محاكمة تعذيب ثانويّة ، مع ذلك الحقيقة ورك كسور مسؤولة ل بعض موت.

[بونس] ضعيفة [أفرتبل] حتّى ما إن أنت تكون عمر متوسّطة. هو أبدا إلى متأخّرا أن يصلح أو صلحت أجسامنا.

يبقى نوبة المفتاح إلى يمنع أخطار من مرض ، ورك كسور [إتك] بما أنّ ال [بونس] سيبقون يصحّ. [إين فيو وف] الحقيقة ، يريد أنت أن يعتبر كلّ يوم جدول ، أيّ يتضمّن أنشطة وتمرين عمليّ. أنت تريد أن يحافظ أنّ عضلات حرّة أن يتحرّك ، بما أنّ العضلات يحمون ال [بونس]. إمتداد سيمنع تمرين بدنيّ وتمرين عمليّ مفصل فلقك من إحساس صلبة أيضا ، أيّ مفصل فلق يساندون العضلات و [بونس].

عندما يتدرّب أنت أنت ، أبقيت وزن. بما أنّ أنت تبدأ أن يعتّق ، الجسم يزيد دهن إلى أكثر من 30%. هذا [توو موش] يضاف وزن للعضلات ، مفصل فلق و [بونس]. سيسبّب يحمل حول هذا نوع الوزن على الأقدام ، سيقان ، [إتك] مشاكل فيما بعد. سيساعد يبقي وزنك منعت وخفّضت أخطارك من مرض القلب ، عظمة مرض ، [هيغ-بلوود] ، [هيغ-شلسترول] ، داء سكّريّ وهكذا فوق.

عدّدت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "صحة ولياقة" مادة صنف.

عمّرت راغبة في المادة آنفة "يصحّ شيخوخة بينما يمنع عظمة مرض" أيضا هممت في المواد متّصلة يعدّد أدناه: