كيفية التحكم في تفشي التهاب الباردة مع اتباع نظام غذائي متوازن

قبل: أليكس موريس
ما هي القروح الباردة؟

تفشي القروح الباردة هي مظهر من مظاهر لفيروس الحلأ البسيط (HSV) التي تحمل في الخلايا العصبية الخاصة بك. إذا كنت تعاني من القوباء الشفوية (القوباء) ربما كنت مصابة بنوع "فيروس الحلأ البسيط" 1، ولكن نوع 2، عموما مشارك مع هربس الأعضاء التناسلية يمكن أيضا يتجلى في الشفاه أو منطقة الضجيج. القرب من 80% العالم السكان يحمل الفيروس، ولكن فقط 15% إلى 30% منهم يعانون من تفشي المتكررة. بمجرد أنك مصاب بالفيروس، كنت مصاباً للحياة؛ هناك لا علاج معروف الحلأ.

كيفية التحكم في تفشي مع اتباع نظام غذائي متوازن

وهنا يأتي الخبر السار! حتى إذا كنت تعاني من القروح الباردة المتكررة يمكنك الحد بشكل كبير أو حتى منع تفشي باتباع بعض القواعد البسيطة. وبعض هذه القواعد ليست متعة لتنفيذ في حياتك اليومية، ولكن آثارها يمكن إقناع لكم للتمسك به.

معركة نسبة الأحماض الأمينية.

ارجينين: ارجينين هو الأحماض أمينية وجدت في الواقع أي الطعام الذي تأكله. ارجينين بحد ذاته ليس الشر؛ المشكلة أنه استخدام الأغذية 'المفضلة' بفيروس "الحلأ البسيط" لإنتاج. مستويات عالية من ارجينين على ما يبدو جديلة الفيروس لبدء النسخ المتماثل.

يسين: يسين هو أيضا الأحماض أمينية التي تم الحصول عليها من النظام الغذائي الخاص بك. إذا كان ارجينين الحلأ تعزيز نمو النشاط، يسين قد أثر عكسي. لا يمكن استخدام فيروس القوباء يسين لتغذية أو نسخاً متماثلاً؛ هذا السبب في أننا بحاجة إلى تغذية يسين أكثر لخلايانا.

لذا منطقياً يسين أكثر وارجينين أقل تستهلك في الأطعمة، تفشي التهاب الباردة أقل من المحتمل أن يكون. ولكن الهدف عدم القضاء على ارجينين من النظام الغذائي الخاص بك، تحتاج إلى البقاء في صحة جيدة وتجديد العضلات! ما نحتاج إليه هو الغذاء مع نسبة جيدة يسين/ارجينين.

وهنا أمثلة 2:

الفول السوداني في المثال 1: تحتوي على 100 غرام من الفول السوداني: مغ 1006 ليسين وملغ 3506 من ارجينين. وهذا نسبة 0.29 يسين/ارجينين. تناول الفول السوداني باعتدال!

الزبادي المثال 2: تحتوي على 100 جرام من الزبادي: 311 مغ ليسين وملغ 104 من ارجينين. هو نسبة ارجينين يسين/2.99. الزبادي على ما يرام!

المواد الغذائية بنسبة فقراء يسين/ارجينين (تستهلك باعتدال):

-تناول الطعام باعتدال المدقع كل نوع من المكسرات (الفستق، اللوز، الكاجو، إلخ...) فضلا عن المنتجات المشتقة منها.

-تناول الطعام باعتدال كل نوع من البذور (بذور اليقطين، وعباد الشمس، وبذور السمسم، إلخ.) والمنتجات المشتقة منها

-الحمضيات-تعتمد عصير (برتقال، جريب فروت، عصير اليوسفي، إلخ...)

--الزبيب

-جوز الهند

-الشوكولاته وسائر المنتجات الثانوية الكاكاو

-الثانوية الشوفان ودقيق الشوفان والقمح والقمح ينفخ-قرعيه (القرع، اليقطين، إلخ...)

-احذر من المكملات الغذائية الغنية ارجينين، توجد عادة في المنتجات الغذائية كمال الأجسام

بعض المواد الغذائية بنسبة جيدة يسين/ارجينين (الغذاء موافق)

-المنتجات منتجات الألبان (اللبن والحليب والجبن)

--اللحوم (الدجاج واللحم البقري ولحم الخنزير إلخ...)

-الأسماك (التونة والسردين معبأة مع يسين)

-فول الصويا

بعض المواد الغذائية مع دولة محايدة قريب نسبة يسين/ارجينين (الأغذية المحايدة)

-جميع الخضروات

--شيلفيشيس

-البقوليات

السكر المكرر وبدائلها.

هذا واحد ليست سهلة، كل شيء في الوقت الحاضر تحتوي على السكر المكرر أو مادة التحلية الاصطناعية، من الخبز الصناعية إلى اللبن المفضلة الخاصة بك. لتجنب هذه السكريات في محاولة لشراء الأغذية 'عادي' والمحلاة لهم بنفسك مع العسل الصافي.

في محاولة للابتعاد عن السكريات المكررة والمصنعة مثل:

-السكر أبيض

-سكر بني وهمية

-شراب الذرة

في محاولة للابتعاد عن السكريات المكررة والمصنعة مثل:

-الاسبارتام (الملقب: المساواة و NutraSweet)

-سكري (الملقب: منخفض Sweet'N)

-Sucralose (الملقب: سبليندا، ال)

-السوربيتول

تذكر، في محاولة لاستخدام العسل بدلاً من السكر المكرر أو المحليات الاصطناعية.

تجنب المشروبات الحمضية والسوائل

شرب هذه المشروبات باعتدال، وأنهم أسيديفي الجسم وجسم انخفاض الرقم الهيدروجيني أكثر تخضع لانتشار الفيروسات:

-جميع المشروبات الغازية مع حمض الفوسفوريك أو السكر المكرر أو المحليات الاصطناعية (فعلا تلك الحالة 3 تنطبق على 99% مشروبات الغازية، قد يكون فكرة جيدة للإقلاع عن المشروبات الغازية للخير!)

--البيرة والنبيذ والمشروبات الكحولية

-انتقل من السهل على جميع أنواع الخل، بما في ذلك المنتجات الثانوية مثل غاز الخردل الأصفر

إذا كنت حقاً مثل السوائل شمبانيا، محاولة لاستبدال المشروبات الغازية بتألق المياه المعدنية، أنها تأتي في مجموعة متنوعة من النكهات.

الأغذية الدهنية

الدهون من المصادر الطبيعية مثل اللحوم والأسماك والنباتات (الدهون غير المشبعة، وزيوت أوميغا-3 (الأسماك والزيوت، زيت بذور الكتان)، أوميغا-6 الزيوت (الزيوت النباتية الطبيعية الأكثر) والدهون المشبعة) هي آمنة نسبيا للاستهلاك. ولكن ينبغي تجنب الزيوت المهدرجة الدهون المتحولة المعروفة أيضا بأي ثمن. فإنه يوجد على نطاق واسع في الوجبات السريعة وتعبئتها ومسبقة الصنع والأغذية المصنعة.

الكلمة الأخيرة بشأن العادات الغذائية

والهدف هو عدم القضاء على كل شيء لدينا قائمة من النظام الغذائي الخاص بك؛ يمكنك الانغماس مرة واحدة في حين دون أي عواقب. ولكن الاعتدال هو المفتاح!
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في مجال الصحة واللياقة البدنية


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

تكلفة المعدات الطبية وغالباً ما يتطلب قدرا كبيرا من الميزانية لشراء. حتى إذا كانت المنشأة غير قادرة على العثور على تجديد المعدات الطبية التي ينبغي أن يفترض أن يكون الثمن بدلاً من ذلك. المستخدمة بلطف من المعدات الطبية التي ذهبت من خلال تجديد صرامة طريقة واحدة أن مرافق يمكن أن تساعد على خفض التكاليف.
وهناك العديد من الأدوات الهامة التي هي بحاجة للأطباء والممرضين وأخصائيي الرعاية الصحية بغية جعل التشخيص السليم. المتخصصين في الرعاية الصحية هي أفضل استعدادا للطوارئ الطبية عندما تدعمها الأجهزة الطبية التي تعمل كما ينبغي.
المرافق الطبية تسعى إلى شراء المعدات أعلى اسم العلامة التجارية ينبغي أن ننظر إلى الموردين بيع وخدمة تجديد الإمدادات الطبية. اختيار المعدات الطبية الجديدة أو المجددة لمرفق الخاص بك هو التعهد ن التي ينبغي أن تشرف عليها فرقة عمل الخبراء.

المزيد في الصحة واللياقة البدنية

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese