كيف تدافع عن نفسك ضد الهجمات

قبل: حسن توقير
أسلوب الفنانين فنون الدفاع عن النفس وهواة الرياضة الاتصال الكامل والاستفادة من التحركات الهجومية والدفاعية لتسجيل النقاط ومنع الخصم من التسجيل. مهارات طبيعة الهجومية والدفاعية مفيدة للدفاع عن النفس. سوف يعطي لك شعور بالثقة بالنفس عندما كنت سوف تعرف كيفية الدفاع عن نفسه ضد الهجمات المعادية.

تلميح 1: توقع الهجوم
عندما كنت تتوقع هجوما، يمكنك التبديل من الدفاع إلى الهجوم. وهناك الركلات، واللكمات، وفتح تكدوون المناورات التي سوف يغادر المهاجم واسعة لتتمكن من مواجهة. على رؤية الهجوم القادمة باستخدام نافذة قصيرة من وقت رد الفعل إلى التفكير في طريقة الحماية الذاتية ستكون مفيدة في حماية نفسك في أوقات الخطر.

تلميح 2: منع وتجنب
يمكنك حظر هجوم مع قوة الضربة. على الرغم من أن هناك أيضا الهجمات التي لديها قوة كبيرة جداً التي يمكن أن تسبب إصابات إذا حاولوا عرقلة.

تجنب هجوم أكثر فعالية الدفاع عن النفس من هجوم قادمة في الاتجاه المعاكس. هذا مفيد لجعل جريمة أخرى في حين البقاء بعيداً عن نطاق فعالة ضربة هجومية موجهة إليك. يؤلم مستقيم ويمكن استخدام عالية. يمكن تجاوز يعالج، takedowns، والهجمات على القسم الوسطى الخاص بك. لديك أيضا خيار للقفز من جزاء اكتساح منخفضة. ثمة خيار آخر للمراوغة مرة أخرى لتجنب نطاق عملية تمشيط. هذه الخطوة يمكن أيضا منع المهاجم الخاص بك من الاستيلاء على الساقين.

تلميح 3: العداد
أنا يمكن أن تستغرق سنوات ممارسة لعدادات رئيسية والانتكاسات. كثير مفيدة للركلات واللكمات الموجهة في طريقك لأنه لديك لنقل القوة المعطاة إلى الوراء نحو المهاجم. تحييد الإقفال أو تقديم الطلبات يمكن عكس هذه الهجمات من خصم. يكون حجم القوة المستخدمة من قبل المهاجم سوف تجعل من الصعب بالنسبة له للقيام بهجوم آخر. بعض التحركات العداد:

عداد لكمه مستقيمة
يسمح هذا الإجراء الاستيلاء على المعصم للمهاجم قبل أن يضرب لكمه لك. لكمه مستقيمة بقوة كبيرة وأنه سيجعل كلا سقوط على أرض الواقع بينما يقام الذراع المهاجمون ضيق. إذا كنت لا تقع على أرض الواقع، يمكن سحب الخصم على الأرض بالقوة أو ضربة قاومت.

بينما كنت قبضة ذراع خصمك، يتدحرج إلى ظهرك ودائرة الخاص بك الساقين حول الذراع المحاصرين المنافس. فقط فوق الكوع المنافس، قفل الركبتين الخاصة بك مع قدميك دافئ على صدره قفل الكتف. هو مصطلح يستخدم للصليب أرملوك جوجيجاتامي، ويمكن أن يتم ذلك قبل الانسحاب على الذراع ورفع الوركين توسيع الكوع.

الأوسط الجانب ركلة العداد
ويشمل هذا التحرك يتهرب من الركلة والاستيلاء على الكعب. وهذا سيجعل المهاجم سقوط أكثر من وضعه فوق الأسلحة على ركبة واحدة، إذا كان هذا لا يحدث قوة له في هذا الموقف. الآن شد واحد شين في ثني الركبة المنافس وثم يتدحرج إلى الخاصة بك مرة أخرى. عقد فريق الخبراء الركل. عبر الساقين جعل أربعة وإدراج ساقه لك أنك عقد في حفرة الأربعة. هذا التحرك سوف تكتمل عن طريق سحب إلى أسفل الساق عازمة على الخاص بك شين.

عند أحد يعرف كيف الدفاع ضد الهجمات, يتم رسم خط بين الحياة والموت، ويمكن أن تكون الحالة مكافحة فعالة تسيطر واستغلالها لصالحك مع التأكد من تذهب إلى جانب الحياة.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: الدفاع عن نفسه ضد الهجمات

المواد ذات الصلة في فنون الدفاع عن النفس


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

فنون الدفاع عن النفس شكل من أشكال القتال في الدفاع عن النفس، تمارس مع الانضباط للعقل، وفي شكل ما، فإنه يؤدي إلى التنوير الروحي. شكل شعبية من فنون الدفاع عن النفس، التي تسود اليوم، هو الجودو والكاراتيه، الكونغ فو، تاي كوان دو، جو جيتسو ومختلطة فنون الدفاع عن النفس. وقد كل شكل من فنون الدفاع عن النفس أسلوب الممارسة والانضباط. فنون الدفاع عن النفس اليوم اعتبار الرياضة مثل المصارعة والملاكمة التي يتم عرضها في البطولات.
عندما يأتي إليها معظم ركلات عديمة الفائدة تماما في مواقف الحياة الحقيقية. في واقع الأمر أسوأ من ذلك، معظمهم من مجرد سيعطي خصمك فرصة للاستيلاء على المحطة الخاصة بك ورمي لك على سطح السفينة حيث أنها يمكن أن العجين لك مثل جزار تينديريزينج اللحوم.
كل شخص لديه سبب مختلف للانضمام إلى برنامج تعليمي لفنون الدفاع عن النفس. اللياقة البدنية فقط واحدة من الفوائد المتأتية من ممارسة فنون الدفاع عن النفس لأن التدريب البدني لا يشكل سوى جزء من أي مدرسة من فنون الدفاع عن النفس. الدفاع عن النفس والروح الرياضية، والاحترام والشرف أيضا جزء من فنون الدفاع عن النفس برنامج التدريب.
تحميل...

المزيد في فنون الدفاع عن النفس

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese