كيفية تحقيق أقصى قدر من التمتع بفترة الحمل

قبل: سامسون ويليامز
التغيرات الجسدية والعاطفية الناجمة عن الحمل يمكن أن تشكل تحديا للمرأة، سواء كانت أول مرة الأمهات، أو لديها بالفعل الأطفال الآخرين. وهناك العديد من حكايات الزوجات التي لا تزال حولها، ولكن لحسن الحظ هناك أيضا المشورة السليمة لمساعدتك على التعامل مع الحالات الفريدة التي يمكن أن تجلب الحمل. ابدأ بقراءة هذه المادة لمعرفة المزيد عن طرق لخلق تجربة أكثر سلاسة أثناء الحمل.

للنوم ليلا أفضل في أثناء الحمل، تذكر أن قدرة المثانة الخاص بك سوف يكون أقل. شرب الكثير من الماء في بداية اليوم، ولكن خفضت في وقت لاحق من اليوم وقبل النوم. هذا وسوف تبقى لكم من الاستيقاظ نفسك ما يصل إلى استخدام الحمام.

أثناء الحمل تحتاج النوم الجيد. جسمك سوف تكون أكثر إدراكا لكونها وقت النوم إذا كان لديك روتين عادية كل ليلة. حاول الطقوس مهدئا مثل دش دافئ، قراءة قصة قصيرة، أو وجود تدليك الكتف.

إذا كانت معظم وجبات الطعام يتمتعون بصحة جيدة، لا يوجد شيء خاطئ مع إعطاء الرغبة الشديدة. يشتهي الجسم ما يحتاجه، وأنه فقط قد يكون محاولة لأقول لك شيئا. أكلة في جزء صغير واستمتع.

المرأة في الشهر السابع من الحمل أو في وقت لاحق يجب النوم على الجانب الأيسر. إعطاء هذا الموقف طفلك أفضل إمدادات الدم، ويزيد الدورة الدموية إلى الرحم والكلى. لا تنام على ظهرك، هذا الموقف ليست جيدة لتدفق الدم.

تقلصات في الساق شائعة في أواخر الحمل. تأكد من أن كنت تمتد ساقيك قبل التسلق إلى السرير حيث أنه لن تضطر للتعامل معها. أيضا، تأكد من البقاء جيدا المائية وأكل الموز للبوتاسيوم أنها تحتوي على. كل هذه النصائح سوف تساعد في تجنب تشنجات الساق.

من المهم أن يبقى رطب إذا كان يمكنك الحصول على الإسهال عند الحامل أو يمرضون. بينما يسبب الإسهال الجفاف في الجميع، أكثر جدية لشخص وحامل، كما يمكن أن ينتهي في المستشفى التي تحتاج إلى التنقيط الرابع.

إذا كنت تواجه ازدياد حجم الإفرازات المهبلية أثناء الحمل، ينصح باستشارة طبيبك. وهذا قد يكون مؤشرا على وجود عدوى، التي ليس من غير المألوف أن للمرأة حامل. إذا كان هذا ينطبق دون علاج، أسباب خطيرة تدعو إلى القلق الصحية قد تنشأ الأم على حد سواء، فضلا عن الطفل.

التحدث مع الأصدقاء مع الأطفال حديثي الولادة لمعرفة المزيد. أكثر يمكنك أن تتعلم منها، عليك أن تكون أفضل حالاً لك.

شراء فيتامين قبل الولادة مع كمية مناسبة من حمض الفوليك. هذا الفيتامين جيد في حفظ عيوب الولادة, مثل السنسنه المشقوقه، في الخليج. كما أنه يجعل التنمية الأنسجة والخلايا الكثير أكثر صحية، فضلا عن.

فقط لأن الناس يريدون خدمتك بالغذاء، فإنه لا يعني أن لديك لقبول العرض. تحتاج إلى مزيد من السعرات الحرارية خلال فترة الحمل، ولكنها ليست كثيرة جداً. لك الحق في القيام باختيارات غذائية صحية.

يستغرق بضع دقائق لكتابة خطة ولادة فعلا. من المؤكد أن تشمل التوقعات الخاصة بك للآخرين أثناء وجودك في العمل. وينبغي أن تشمل خطة الولادة الخاصة بك، فضلا عن بطاقة التأمين وكاميرا في حقيبة بين عشية وضحاها.

اتبع زمني محدد في المساء. روتين يمكن أن تساعد في تخفيف الجسم إلى استباق النوم والتعليمات يمكنك النوم بشكل أفضل. قضاء مساء الهدوء والعثور على الأشياء التي الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بعض تعبوا، الاستحمام ساخنة والتمتع بفنجان من الشاي الكافيين.

من المهم أن تحصل على الراحة الكافية بينما كنت حاملا. الحصول على قسط كاف من النوم يساعد على تنمية طفلك فضلا عن مساعدة يمكنك إعادة شحن. لمساعدتك في الحصول على النوم أكثر راحة، الحفاظ على غرفة النوم الخاصة بك عند درجة حرارة مريحة.

انتقل إلى فئة حول الولادة، وخاصة إذا كنت لم الحوامل قبل. بغض النظر عن إذا كنت تلقي عادة أو بعملية قيصرية، هذه الفئات مصدر مفيد للمعلومات حول عملية الولادة. معظم الولادة فئات تسمح لك أيضا بجولة في جناح الأمومة في المستشفى، التي سوف تجعلك أكثر راحة عندما يأتي اليوم الكبير.

يجب عدم استخدام حمض الصفصاف علاج حب الشباب شعبية أثناء الحمل. على الرغم من أن حمض الصفصاف طريقة فعالة لتنظيف ولهجة الجلد، كما أنها خطيرة لطفلك النامي. استخدام مطهر الوجه خفيفة للحفاظ على البشرة خالية من حب الشباب أثناء الحمل.

تأكد من أن كنت تبحث عن كثب في كمية الحديد الخاص بك عندما تكتشف أنك حامل. إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، كنت سوف تميل إلى أن تكون متعبة أثناء الحمل، وطفلك قد تزن أقل من المستوى الأمثل عند الولادة. تناول الأطعمة الغنية بالحديد وكذلك أخذ الفيتامينات قبل الولادة يمكن أن يساعد على ضمان أن تحصل على كمية مناسبة من الحديد طوال فترة الحمل.

ينبغي أن يكون الحمل وقت توقع الفرحة. حل لوضع المعلومات الواردة في هذه المقالة للاستخدام الجيد.
تحميل...
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في الحمل


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

ما إذا كان هذا هو الحمل الأول الخاص بك، والحمل اللاحقة، أو كنت مجرد التفكير في أن تصبح حاملا، يمكن أن تساعدك هذه النصائح. كل حالة مختلفة ويختلف كل حمل. الحصول على تعيين للقراءة واكتساب المعلومات هنا. سوف تكون هناك أيام كثيرة أثناء الحمل أن كنت ترغب فقط في ارتداء ملابس مريح. كنت على يقين من أن تكون مريحة أكثر بكثير وسوف يكون توسيع خيارات خزانة.
وهناك الكثير من الأشياء المختلفة المتعلقة بالحمل التي لا تعرف المرأة. وكثير من هذه ضرورية لوجود حمل أكثر سلاسة. سوف تساعدك هذه المقالة في يصبح تعليما عن الحمل. حاول شراء حمالات الصدر الأمومة والملابس عند الحاجة إليها. سوف تكون أكثر راحة، وسيكون لديك المزيد من الملابس التي يمكنك ارتداء خارج المنزل أثناء فترة الحمل. لا يوجد شيء خاطئ مع شراء ملابس الأمومة خلال الأسابيع الأولى الخاصة بك.
عند قراءة هذا المقال، سوف تعرف كثير عن الحمل. مع المعلومات المقدمة هنا، ستعد لكم لكثير من مشاكل الحمل الأكثر شيوعاً. إذا كان الحمل هو شيء كنت تحاول القيام به، ثم تعلم كيفية رصد وتتبع الدورات الخاصة بك. إذا كنت تعلم بدوره الخاص بك، فإنه يمكن أن تساعدك على العثور على أفضل وقت لمحاولة الحصول على الحوامل. كما سوف تساعدك على تحديد عندما أصبحت حاملا حتى تتمكن الواجبة أكثر دقة التاريخ.
تحميل...

الحمل في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese