كيف تتنفس تحت الماء

قبل: حسن توقير
شخص الذي يعرف كيف تتنفس تحت الماء سوف تجني عددا من المزايا. السباحين الاستفادة من هذه القدرة عندما تأخذ نفسا أقل حيث أنها يمكن أن تكون قدما. التنفس تحت الماء من المهم أيضا أثناء حالات الطوارئ ذات الصلة بالبقاء على قيد الحياة وتجنب الغرق. هذه المادة سوف يشرح بعض النصائح المفيدة للتنفس تحت الماء:

1-بناء على القدرة على التحمل
تم تحسين القدرة على التحمل بتكييف الجسم السليم. هذا أمر مهم لآخر تحت الماء لمدة أطول. أفضل طريقة لبناء القدرة على التحمل بالقيام بتمارين. إجراءات ممارسة قليلة متاحة للجميع تقريبا هي الجري والمشي السريع. الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو كرة السلة أو كرة المضرب يمكن التعجيل بالقدرة على التحمل. ممارسة يحافظ على حسن سير العمل في أجهزة الجسم، ويعزز الدورة الدموية سليمة.

2. الاسترخاء
أنه من الأسهل للتنفس تحت الماء فترة أطول عند الاسترخاء. وسيتابع كل شيء عندما تكون واثقاً من أن كل شيء تحت التحكم الخاصة بك. قبل السباحة لمسافات أطول أو أقصر، من المستحسن أن يذهب داخل وخارج الماء. 'التمايل' هو الاسم الذي يطلق على هذا النشاط. أنها تسمح لك التركيز على تنفسك وإعداد لكم لسباحة. نفسا صغيرة يمكن استنشاقه من الهواء فوق الماء وتنفس كل شيء عندما تذهب تحت الماء. الحفاظ على الحصول على بعض الهواء وينبغي تكرار هذه العملية حتى يمكنك التحكم في جهاز التنفس.

3-تجنب ' توقف التنفس أثناء'
المدة الزمنية التي يقام جهاز التنفس تحت الماء يمكن أن تقدمها طويلة أخذ أكبر مما يمكن فعله عادة متعددة اكسهاليشنز. وهذا يقلل من مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم. مستوى منخفض من ثاني أكسيد الكربون قد يؤدي شخص ما التوقف عن التنفس مما يؤدي إلى حالة تسمى 'توقف التنفس أثناء'. وهذا يمكن أن يسبب لك أن تمر بها تحت الماء. وجود رفيق سوف يكون أفضل للتأكد من أنه يمكن أن يساعد لك إذا نشأ مثل هذا الشرط.

وهناك المزيد من الطرق للتنفس تحت الماء. ويتطلب الغوص التنفس المعدات للغواص حيث يقترن دبابة التي تحتوي على الهواء المضغوط لسان حال يسمح للهواء بالتدفق بحرية من الدبابة إلى الرئتين. طريقة أخرى للتنفس تحت الماء من خلال معدات الغطس. لا يجوز استخدام هذا العتاد في المسطحات المائية في الهواء فوق الماء.

التنفس تحت الماء جزء هام من يجري ماهراً في السباحة. وهو يساعد السباح لفترة أطول في الماء. التنفس تحت الماء المذكورة أعلاه نصائح الإرادة أيضا المساعدة في بناء العضلات والرئتين الخاص بك.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: تنفس تحت الماء

المواد ذات الصلة في السباحة


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

تنظيف مياه حمامات السباحة من بين أهم العوامل الاحتفاظ الصرف الصحي حوض. يمكن أن يتم تجمع الرعاية مع الصيانة الصحيحة لكيمياء المياه في حوض السباحة. وجود المياه العذبة والنظيفة حوض سباحة مطلوب لضمان أن يبقى آمنة لجميع السباحين. يجوز لك استخدام الكلور لحمامات السباحة في العديد من التقنيات المختلفة.
إذا كنت أتساءل إذا كان الأمر يستحق شراء منشفة سباحة مغطى الرأس، الجواب "نعم". من الصعب جداً الحصول على الحارة والجافة إذا كنت قد تم السباحة في حمام سباحة أو في البحر، ولا سيما إذا كان لديك الشعر الطويل. من المهم عدم ترك شعرك البقاء رطبة لفترة طويلة جداً لا سيما إذا كنت خارجاً في البرد. يمكن أن تستخدم لوقت حمام السباحة أو هذه المناشف وهي متعددة للغاية.
والآن بعد أن ملابس المرأة والرجل على حد سواء قد تقلصت وصولاً إلى مستويات غير عادية من سكيمبينيس، يمكن فهم الرجال الإذلال الحقيقي الذي يأتي مع موسم السباحة. تكريما مانكيني، أحدث عضو في فريق ملابس رجالي هنا ثلاث خطوات رئيسية للمشي طويل القامة في ثوب حجم مطاطي.
تحميل...

أكثر في السباحة

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese