يشخر يستطيع كنت [ا لوت مور] من [إيرّيتنت] أن يغرس شريكات وأخرى مستمعات. هو [س] غالبا عرض من تقدّميّة نوم بهر تناذر ، اضطراب أنّ ليس فحسب [ستميس] ال [سنورر] [س] [سلومبر] غير أنّ أيضا يستطيع يتلقّى تأثيرات جدّيّة على [بلوود برسّور] ، خطر ال [كرديوفسكولر ديسس] ، إصابة وحتّى وفاة.
يشخر الإهتزاز من بنى تنفسيّة وال ينتج صوة ، واجبة إلى يعاق [أير موفمنت] أثناء يتنفّس بينما ينام. الصوة يمكن كنت ليّنة أو عاليّا وكريهة. يشخر عرفت أن يسبّب نوم حرمان إلى على حدّ سواء ال [سنورر] وأنّ الذي يسمع ه/ه ، [أس ولّ س] [نوك-ون] تأثيرات: نهار انخفض حالة نعاس ، تهيجية ، افتقار البؤرة ، غريزة جنسيّة. اقترحت هو يتلقّى أيضا يكون أنّ هو يستطيع سبّبت هامّة نفسانيّة وإتلاف اجتماعيّة إلى [سوفّرر].
يشخر الصوة ينتج عندما الهواء يستطيع لا يمرّ من خلال [أير بسّج] ك بسهولة أثناء يتنفّس بينما أنت نوم واجبة إلى إعاقة في الظهر من ك فم وأنف. يشخر يحضر [ا لوت] المشاكل إلى أنت و [بدمت] ك. عاليّا يشخر إزعاج ثابتة إلى [بدمت] ك واستطاع سرقت شريكتك من نوم جيّدة كلّ ليلة. هناك أيضا حالات أنّ أنت تتوقّف يتنفّس في [ا فو] ثانية بينما يشخر وأنت يضطرّ أفقت أن يمسك نفسك. يشخر ليس فحسب مزعجة إلى أنت وشريكتك هو استطاع أيضا كنت دلالة من [هلث بروبلم] جدّيّة ويحتاج أنت أن يعالج وحصلت يخلّص من ك يشخر.
نوم بهر مختلفة من اجتماعيّة يشخر. هناك يمكن كنت فترات عندما ما من يحصل أكسجين إلى الجسم والدماغ [ألّ-يمبورتنت]. هذا يستطيع كنت قست بنوم دراسة تحليل حيث الأكسجين مستوى ودماغ نشاط يكون سجّلت أثناء نوم. مع نوم بهر هناك فترات من [لوو وإكسجن] يبلغ الدماغ. المريضة يمكن واقعيّا توقّفت يتنفّس لوقت! هناك فهرسة أنّ يقول الدكتورة [هوو مني] من هذا فترات دون أكسجين يكون يقع. إن هم يكونون متكرّرة وطويلة ، بعد ذلك [برين دمج] يستطيع وقعت. مع نوم بهر يلاحظ أشخاص [تيردنسّ] على يوقظ ، يتعب ، وينخفض في "حيوية."
آخر إختبار ممتازة ل يساند ك رأس وعنق الذاكرة زبد محيط وسادة أنّ يكون أسّست على تكنولوجيا ثوريّة أيّ يعطي أنت دعم عظيمة واجبة إلى الوسادات قدرة أن يشكّل إلى ك رأس وعنق بينما بعد يكون ليّنة بكفاية أن يشعر عظيمة طوال الليلة. يهدأ هذا تصميم خاصّة توتر بما أنّ أنت تستريح يزوّد متفوّقة ضغطة نقطة راحة ، دعم ، وإستقامة.
كلّ أنت تحتاج أن يحصل يخلّص من يشخر أن يرتدي [كبب] قناع. يثقنا يرتدي قناع بينما ينام أمكن ظهرت مضحكة وغريبة إلى بعض الناس ، غير أنّ أنّ هذا حقّا يعمل! يغطّي ك أنف ووجه ، ال [كبب] ربطت قناع مع [كبب] آلة أنّ يفجّر هواء ببطء داخل القناع بما أنّ أنت تتنفّس. يعدّ كموثوقة نوم بهر آلة ، [كبب] يمنع آلة ليس فحسب يشخر غير أنّ أيضا مساعدات يؤكّد أنت نوم مهدىء.
عدّدت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "نوم [أبنا] يشخر" مادة صنف.
عمّمت راغبة في المادة آنفة "كيف أن يحصل يخلّص من نوم يشخر" أيضا هممت في المواد متّصلة يعدّد أدناه:
قد راوغ الظاهر النوم علماء ل جدّا [لونغ تيم] الآن. درست كثير من سطيحاته يتلقّى يكون [إين دتيل] و [قويت ا فو] نتيجات قد تجلّوا. رغم أنّ بعد نشاط غامضة ل نا أناس هو يتلقّى ومع ذلك يكون أسّست أنّ يتلقّى نوم كثير [بوستيف] يصحب مع هو.
نوم بهر شرط أو اضطراب حيث أنت تتوقّف يتنفّس ل عدّة ثانية. إغلاق أو إعاقة في الخطوط علويّة تنفسيّة السبب عاديّة ل هذا اضطراب ودعات ال [أبستروكتيف] نوم بهر ([أسا]). آخر واحدة سلك توصيل معيبة في الدماغ هكذا أن يتكلّم. يفشل الدماغ أن يعطي الأوامر إلى العضلات مسؤولة ل يتنفّس مثل الأحد في الحجاب حاجز وضلع قفص.
حالة أرق يحرم شخص من النوم ضروريّة أنّ جسمنا يتطلّب. يفتقر أنّ الذي يعاني من حالة أرق ال يتطلّب مبلغة النوم أنّ يكون احتجت بالجسم إلى [رجوفنت] وإصلاح بنفسي. حالة أرق [سوفّرر] يستطيع كنت أقلّ منتجة في نهار عمل يقارن إلى أنّ الذي يتلقّى نوم نظاميّة في ليلة. الإحساس نعسانة وبداية تعبة في الوسط من اليوم يجعلهم [لسّ ند لسّ] منتجة حتّى النهاية من اليوم.
إن زوجك يشخر بصوت عال ، يحافظ أنت يقظة ، ليس أنت بانفراد ؛ حوالي 40 نسبة مئويّة من رجال شخير. [إين دّيأيشن تو] جيّدة ليلة نوم ، هناك أخرى أسباب جيّدة ل يأخذ يشخر بجدّيّة. [سنوررس] مرتفعة بعيد أكثر مرجّحة أن يعاني مرض القلب وإصابات من الناس الذي لا يشخر ، [أر فن] يسجو [سنوررس]. على أساس يوميّة ، [سنوررس] وشريكاتهم يستطيع كنت نعسانة أثناء اليوم ، احتماليّا يأثر يقود وأخرى أنشطة أنّ يتطلّب أمان ويقظة.
نوم بهر جدّيّة نوم اضطراب أنّ يقع عندما شخص [س] أوقفت يتنفّس أثناء نوم. يتوقّف الناس مع [أونترتد] نوم بهر يتنفّس بشكل متكرّر أثناء نومهم ، أحيانا مئات من أوقات. نوم عيّنت بهر كتخفيض أو توقف من يتنفّس أثناء نوم. الثلاثة أنواع من نوم بهر بهر مركزية ، بهر [أبستروكتيف] ، وخليط من مركزية وبهر [أبستروكتيف].
نوم [أبنا] توقّف مؤقّت النفس أثناء نوم. [أن ور موش] خسرت نفس في هذا توقف ، وهو يقع من خلال خارجا النوم. انخفضت السبب [لفل] من أكسجين في دم ويستطيع كنت سبّبت واجبة إلى إعاقة في ممر الهواء ، واجبة إلى لوزة أو الحجم من اللسان ، الفكّ بنية ، [أر فن] واجبة إلى ال يسترخي من عضلات في الممر الهواء. القالب يعيق ممر الهواء استطاع كنت في التجويف أنفيّة أيضا. النائمة عموما غير واع من هذا إعاقة النوم ، والسرير شريكة الواحدة الذي يلاحظ هو أولى. يتلقّى الفردة اضطراب يتنفّس ، وسيشعر نعسانة وتعبة أثناء نهار.
وفقا ل بحث جديدة ، يشخر يستطيع زدت خطرك من يطوّر مرض القلب. عرض النتيجة بحث - ينشر في جريدة نوم ، إختصاصية جريدة طبيّة - خطوة هامّة بين عاليّا يشخر ومرض القلب وإصابات.
![[أدّثيس] اجتماعيّة [بووكمرك] زرّ](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
English