إصابات الركبة من ركوب الدراجات الجبلية

قبل: ريجيس ديف
رياضة ركوب الدراجات الجبلية المدقع، إعطاء الدراجين الأدرينالين الذروة كما أنها سرعة طريقها إلى أسفل التلال والجبال على التضاريس متفاوتة. المدقع أكثر دورة أكبر التحدي وأكبر خطر ينبغي أن تندرج.

من المهم دائماً فهم أنواع الإصابات التي يمكن أن تستمر في الرياضة المختارة الخاصة بك حتى أن كنت قادراً على النظر في التدابير الوقائية المتاحة لك في شكل ملابس واقية، أو الحشو، أو حتى قوس رياضية. بينما يمكن ببساطة النتيجة في سحجات بإصابات طفيفة وجرازيس للجلد، يمكن أن يحدث إصابات بالركبة من انحدار ركوب الخيل أو عن طريق السقوط من الدراجة الخاصة بك.

ما هو مفصل الركبة؟

كالركبة رفات مشتركة نشطة في معظم الألعاب الرياضية عرضه للإصابة نتيجة لقوى يمر من خلال المشترك، مع تأثير الضرر من التعهد الرياضة المتطرفة مثل ركوب الدراجات الجبلية زيادة خطر الإصابة المزيد.

المشتركة نفسها تنضم إلى عظم الفخذ (عظم الفخذ) للساق (شين العظام)، مع الرضفة (الرضفة) والشظية (عظم الساق السفلي الثاني) أيضا تشكيل المشترك. وهناك أيضا أربعة أربطة تعمل على استقرار المشترك وهي الرباط الصليبي الأمامي (ACL)، والرباط الصليبي الخلفي (PCL) والرباط الرهنية الآنسي (MCL) والأفقي الرهنية الرباط (LCL).

الأم في الركبة

بشكل عام تشير البحوث إلى أن 25% من راكبي الدراجات سوف يعاني من الأم في الركبة في مرحلة ما، أما نتيجة للاستخدام المفرط أو من عدم وجود الإعداد الصحيحة على هذه الدراجة في المقام الأول. تعد الإصابات الناجمة عن الإفراط في استخدام الذاتي الحد من عادة وبعد فترة من الراحة يجب أن نتوقع أن نرى حدوث انتعاش كامل.

الأم في الركبة يمكن أن يأتي في مجموعة متنوعة من أشكال تبعاً للطبيعة الشرط، من سلالات رباط خفيف إلى التهاب الأوتار إلى ACL الدموع وتصدعات. عادة ما تكون إصابات أكثر خطورة نتيجة لتأثير الضرر من السقوط من الدراجة الخاصة بك.

الإصابات ACL

دوري إبطال آسيا هو الرباط الرئيسي داخل الركبة، وهي المسؤولة عن الاستقرار، السماح لشخص المشي وتشغيل. ضرر هنا يمكن أن تختلف في شدتها من بضعة أسابيع من العمل لتصل إلى سنة بعد الجراحة والمركزة في العلاج الطبيعي. تحدث عادة 40 في المائة من جميع إصابات دوري إبطال آسيا نتيجة للمشاركة في رياضة متطرفة مثل ركوب الدراجات الجبلية، والتزحلق أو التزلج على الجليد.

في حالة حدوث تمزق أو المسيل للدموع إلى ACL قد عرضت عملية جراحية لتصحيح الشرط على الرغم من أن هذا يتطلب يجري تمزق أربطة محل وبعد فترة ممتدة من بقية مريض يمكن أن تعمل على تعزيز التدريبات للمساعدة في إحلال الاستقرار المشترك قبل الحصول مرة أخرى على الدراجة. يمكن أن يستغرق التعافي تصل إلى سنة بعد الإصابة الأولية التي يمكن أن تكون مهنة تهدد للمهنيين ويكون لها تأثير كبير على نمط حياتك للهواة.

يدعم الركبة لينة

يدعم الركبة لينة هي إصابة وظيفة البالية عادة كوسيلة لتوفير ضغط ودعم أثناء الانتعاش بينما تبقى نشطة. وهناك مجموعة متنوعة من الأقواس الرياضية المتاحة في السوق، تم تصميم كل منها لإدارة شروط محددة.

دعم يهدف إلى أن ترتديه عندما نشطة، مع تنفس المواد التي تناسبها عن كثب للمشترك الخاص بك يوفر لك ضغط دون تقييد حركة. تبعاً لحالتك هناك الركبة الدعم المتاحة المساعدة في إدارة أي شيء من الالتواء خفيف إلى التهاب الأوتار لأضرار خفيفة الرباط حيث أنه يمكنك متابعة يجري نشط أثناء الشفاء من الإصابة.

استخدام دعم الركبة كما الكثير عن تعزيز ثقة المريض كما حول مساعدة مع إعادة التأهيل الخاص بك، مما يتيح لك الثقة لركوب الدراجة الخاصة بك عادة، والاستمتاع بكل شيء في الأرياف لتقديم.

يدعم الركبة جامدة

دعم ركبة جامدة يهدف إلى أن ترتديه كتدبير وقائي، يمكن أن تكون على الرغم من إصابة وظيفة البالية لحماية المشترك من مزيد من الضرر في المستقبل على قدم المساواة. مبادرة تكنولوجيا المناخ قوس الركبة هي المصنوعة من ألياف الكربون للحد من تحركات غير طبيعية في حين أن تحقيق الاستقرار والحفاظ على محاذاة العظام وهو يرتديها الرياضة المتطرفة نجوم العالم أكثر بسبب الحماية فإنه يتيح لهم.

قوس الركبة CTi يلبس من المحترفين والهواة من مجموعة من الألعاب الرياضية، بما في ذلك التزلج على الجليد، التزحلق، بي أم إكس، وسباق الدراجات النارية. المهنيين معرفة أهمية البقاء مناسباً كما أنها تتنافس لتكون الأفضل في هذا المجال الذي اخترته ومبادرة تكنولوجيا المناخ يمنحهم الثقة لدفع أصعب وأسرع كما أنها تسعى جاهدة للمجد. عادة ما يستخدم من قبل الناس الرياضة لأي دوري إبطال آسيا/PCL/MCL/إصابات LCL. وفي حالة وقوع أي حادث يمكن أن أكدوا أن مبادرة تكنولوجيا المناخ سوف توفر أقصى قدر من الحماية لما الركبة.

ماذا ينبغي على القيام به إذا أنا أشعر بجرح؟

من المهم أن لا تلعب عن طريق الألم تجنب أحداث أي مزيد من الضرر، مع يستريح مما يتيح لك فرصة أفضل للشفاء العاجل. يمكن استخدام الثلج المساعدة في إدارة أي التهاب، فضلا عن رفع ساقك فوق صدرك.

أثناء الاسترداد الخاصة بك دعم ركبة لينة يمكن استخدامها لعرض إضافية تدعم عندما نشط فضلا عن الضغط التقليل من التهاب. مرحلة ما بعد الإصابة دعم ركبة جامدة يمكن استخدامها للمساعدة في التقليل من خطر الإصابة اللاحقة في المستقبل.

إذا كنت في شك فيما يتعلق بمدى الضرر أو التي تلائم نوع الدعم الركبة التي سيكون من الأفضل لك ثم ينبغي أن تتحدث مع مهنية السريرية.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: دعم الركبة, قوس الركبة

المواد ذات الصلة في ركوب الدراجات


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

ستجد هنا ثروة معلومات حول سينيلى الدراجات النارية. وهناك أيضا معلومات عن الأصول الشركة. معرفة لماذا بدأت الشركة وكيف أنها تغيرت على مر السنين. معرفة ما سينيلى الدراجات النارية والسبب في أنها شعبية جداً مع الهواة والمحترفين على حد سواء.
دراجة جبلية عنصر مكلفة، ومن المؤكد أنه يدفع لإبقائه في حالة جيدة. كل والآن مرة أخرى أن هناك يكون بعض الأجزاء التي تحتاج إلى استبدال والتنظيف العادية أمر هام أيضا. إذا لاحظت وجود شيء ما الخطأ في ذلك، ثم أنها فكرة جيدة لمحاولة الحصول على أنها ثابتة على الفور. هل تعلم يمكنك أن تتعلم لإصلاح والحفاظ عليه بنفسك؟ توفر هذه المقالة معلومات حول كيفية الاعتناء بك الدراجات الجبلية. خدمة، استبدال السلسلة وأكثر يتم مناقشتها هنا.
ركوب الدراجات الجبلية هي الرياضة الأكثر المغامرة الذي يجلب الإثارة والحماس في كل راكب الدراجة النارية. يجرؤ على الشخص الذي يحب الطبيعة ويحب لاستكشاف مجهول الهوية أو غريبة والمسار مع الحماس والعاطفة لركوب الدراجات يمكن أن تفعل الأفضل في ركوب الدراجات الجبلية.
تحميل...

أكثر في ركوب الدراجات

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese