التعرف على حلول المخدرات مجاناً لمنع هجمات الذعر

قبل: بيتر إيمانويل
إذا كنت تعاني من أي وقت مضى القلق أو الذعر الهجوم أو ربما يكون أحد معارفه الذي يعاني من هذه الحالة، أنكم تدركون أن فإنه يجب أن تكون مزعجة أكثر وعلاوة على ذلك مسائل لا يمكن السيطرة عليها كنت ربما يمكن أن تواجه. أنها حقاً ظرف يعاني كثير من الناس من، ولكن بأمل أن تضع حدا للقلق والذعر من ظروف، يحصل هؤلاء الناس في كثير من الأحيان آثار غير فعالة من صنع استخدام الدواء.

إذا كنت تبحث عن الذعر الفعلية أو علاج القلق الهجوم، لا نشعر بالقلق، وأنت لست وحدك. على الصعيد الوطني وحدها، سنوياً ملايين الناس هي في الواقع تشخيص أنه يعاني من نوبات الذعر الشديد. فزع وقلق قضايا لها تأثير على أشخاص من جميع مجالات الحياة. الناس الأغنياء والفقراء، وزوجات، فضلا عن الزوج وأيضا الأطفال هم جميعا معرضون للإصابة بأعراض الهلع والقلق.

القضاء على القلق والذعر الهجمات ليست تلقائياً هي الشيء الأكثر تحديا في مجتمعنا. يمكنك التعامل مع اضطراب الهلع الخاصة بك عن طريق اتباع هذه النصائح:

  • أولاً وقبل كل شيء، إنهاء معتقدين أن هذا حقاً شيء لا يمكن أن تفعل أي شيء حول. أعرف أن هناك طرق عديدة أنه يمكنك تمكين لك لوضع حد لها من التأثير. محاولة لفهم فقط ما يمكن العثور على تحت التي يمكن أن تسفر عن التوتر الذي كثيرا ما يشغل القلق. إذا كنت اكتشاف ما التحديد النمط يحدث أن تكون، قد تكون على الطريق إلى الانتعاش.


  • ابدأ بالتقليل من مقدار التوتر والإجهاد داخل الجسم وعلاوة على ذلك الحفاظ على أفكارك منخرطة تماما مع شيء آخر. يمكنك استخدام أساليب الاسترخاء مثل تمارين اليوغا، بيلاتيس، والتأمل وتمارين التنفس العميق أيضا. مثل هذه الممارسات يمكن أن يساعد بالتأكيد لك العمل على التفكير من أجل الاستغناء عن التأثيرات الخارجية ومن ثم الهدوء عقلك والإفراج عن الحرص من الجسم.


  • تأخذ المياه المعدنية قدر ما تستطيع للتخلص من المواد الضارة من النظام الخاص بك الجسم.


  • الحصول على ما يكفي من ساعات النوم. استنفاد لا الطاقات نفسك من أجل الوفاء بالمواعيد النهائية للعمل. أخذ النوم الكافي للتأكد من كامل الجسم والعقل يمكن أن توجه لمواجهة مهمة أخرى. ريح إلى أسفل قبل أن تذهب للراحة. لدى بعض الأغاني المفضلة مهدئا اللعب على لبضع دقائق كما يأتي النعاس. سوف نكون سعداء عندما كنت تعلم لما يسبب الخوف والقلق إذا كنت العصا مع هذه الخطوات السهلة المذكورة هنا.


يمكنك العثور على الدورات والخبراء المخصصة جاهزة لدعم الدول التي لديها الخوف والقلق. أنها يمكن أن توفر لك مع الخطط والتعليمات المتعلقة بأساليب مختلفة أن يفهم تماما كيف يمكن تتوقف عن القلق والذعر الهجمات. هذه الدورات خاصة شاملة ليست مجرد مثل الاجتماعات AA، ببساطة لأنها لا تشير إلى لديك من اضطراب. أنها يمكن أن تتطلب بعض الوقت ومع ذلك، كما أنها مرحلة مرحلة ممارسة: مع التزام يجب عليك اتباع الخطوات لمثل هذه البرامج.
تحميل...
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في القلق


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

هذه العلامات ليست استثناء القلق وهو محق لأن سن المراهقة الخضوع للعديد من هذه العلامات لا إضافة أن أنه أو أنها قد اضطراب قلق، لكن قد تظهر لشرط الحصول على مزيد من المساعدة. إذا كنت اكتشاف المشاكل أو يخافون من يجب عليك الاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك لمناقشة السلوكيات لاحظنا، ويذهب أكثر من طرق لمساعدة الخاص بك في سن المراهقة التعامل مع الحالة له أو لها.
التنويم المغناطيسي القلق وسيلة فعالة للغاية لعلاج ويحتمل أن تكون علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق. ولعلكم تعلمون أن القلق التنويم المغناطيسي وسيلة فعالة للغاية للتعامل مع، وعلاج اضطراب قلق. ما قد لا تكون على علم من هو أن هناك مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق، والقلق يمكن أن تظهر نفسها في كثير من النقيضين. لقد شرحت بعض اضطرابات القلق في الفقرات التالية التي يمكن أن يعفي جميع مع التنويم المغناطيسي.
المتخصصين يعتقدون أن أسباب الذعر الهجمات مزيج من علم الوراثة، والبيولوجية، والبيئة أو العناصر الاجتماعية المحيطة بفرد. ويمكن أن يحدث في أي وقت في أي مكان دون أي إنذار مسبق أو علامات. إذا تركت دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي حدوث مضاعفات خطيرة واضطراب. لحسن الحظ، سوف تجد الأدوية والعلاجات والعلاجات التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه المعضلة. لتحقيق أفضل بكثير هذه الصعوبة، دعونا تحديد أول ما الذعر مشغلات مهاجمته في المقام الأول.
تحميل...

مزيد من القلق

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese