عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "وزن خسارة" مادة صنف.
عمّرت راغبة في المادة آنفة "سيد منظفة وصفة: الكسولة الناس هممت حمية أن يثاقل خسارة" أيضا في المواد متّصلة يعّدّل أدناه:
هو يبدو أنّ هناك [ا لوت] من [هيغ-بروتين]/حمية [لوو-كرب] [غو رووند] في هذه الأيّام. هو يجعل إحساس وهو يعمل ؟ هنا [ا فو] حقائق ل أنت أن يعتبر… [إين وردر فور] عضلاتك أن يطوّر ، هم يحتاجون بروتين. بروتين أيضا مصدر من 22 [أمينو سد] ويحتاج أنت هذا [أمينو سد] [إين وردر تو] أنتجت أنزيمات وهرمونات لجسمك.
السكّريّ دمّ يقارن فهرسة أو [ج] الكربوهيدر أطعمة يؤسّس على السكروز مستوى ردّ فعل في الدم. امتصّت أطعمة مع [ج] عال بسرعة بجسمنا ويجعل نا دم سكروز مستويات يرتفع سريعا. [أن ث ون هند] ، يأخذ أطعمة مع [ج] منخفضة طويلا إلى يختلّ ويزوّد أكثر ثابتة دم سكروز مستويات. أنت على الأرجح [فميلير ويث] سكر إرتفاعات يتبع بتحطمات. هذا يرفعون وينزل في طاقة ، مزاج وحالة جوع عرفت مستويات كالتأثير [سسو].
يتضمّن أطعمة عال في بروتين: [ديري برودوكت] ، لحام (دواجن [إينكلودينغ]) ، بيضات ، سمكة ، إسفاناخ ، محار ، قشريّة (سرطان ، إربيان ، كركند) وصويا. أخرى جدّا جيّدة ، مع ذلك يتضمّن [سورس وف بروتين] واضحة أقلّ: بقة ، حبات كاملة ، فاصوليا ، بسلة ، أرز ، ذرة ، خراطيل و [بنوت بوتّر]. يتلقّى رياضيات وجسم بناءات غالبا حمية عاليا في بروتين لأنّ بروتين مساعدات يبنون عضلات.
أنت عرفت أنّ كثير الناس ربح بين خمسة وعشرة باوندات لكلّ سنة ؟ ينحمي ليس حالة لهو شيء أن يتمّ ما لم أنت تستمتع يحرمبنفسي… سيعطي هذا مادة أنت خمسة أطراف أنّ سيساعد أنت حافظت الوزن باتّجاه آخر. التقطت إن خمسة أطراف يبدوون أيضا رهيبة ل الآن ، ببساطة واحدة وحصلت يبدأ. ماذا يكون مهمّة أن يأخذ عمل حاليّا ويتلقّى حالة لهو مع وزن خسارة.
يريد 8 من 10 نساء أن يحصل رقيقا. هو على الأرجح ال [سكند-موست] [سوغت-فتر] هدف في ما بعد يتلقّى منفذة إلى أموال مطلقة… بجدّيّة ، قد أصبح بدانة مرض من نسبة وبائيّة في الأغلب واجبة إلى نا حضريّة أسلوب حياة وافتقار الوقت. لا أيضا [لونغ غو] ، ساهم أناس في [ا لوت] من أنشطة طبيعيّة مثل يمشي ، يلعب رياضات ويعدو في المتنزهة. في هذه الأيّام ، وقت يظهر حصور أو أمان اهتمامات أن يتلقّى أخذت هذا أنشطة بعيدا من نا.
قلت أنت يتلقّى طويلا يكون أنّ [إإكسسسّ ويغت] يقود إلى [هلث بروبلم] غير أنّ [إفن مور] هامّة إلى صحتك كيف أنّ دهن يكون وزّعت على جسمك. أسّس باحثات الذي تبع 360.000 الناس ل 10 سنون أنّ يتلقّى [توو موش] بطن دهن ضاعف الشخص [س] خطر من يصبغ مبتسرا. فقط كيف كبيرة بطنك يضطرّ كنت قبل أن يأثر هو بالعكس صحتك ؟ يعطي هذا قصيرة وأيضا النقطة مادة أنت الجوابة.
بينما كثير الناس بدينة يجدون هو يصعب أن يريق باوندات إضافيّة ، أنّ الذي يكون وجه [أوندرويغت] هم خاصّة تحديات يحاول أن يحافظ كلّ باوند وأضفت أكثر. الأخبار جيّدة ل أنّ يحاول أن يكسب وزن أنّ يضيف باوندات يتيح من باوندات خاسرة. لماذا يكون هو هكذا متينة أن يكسب أو خسرت وزن ؟