التدريب الشخصي في الهواء الطلق--بعض الاعتبارات

قبل: رويد ريدي
الشيء الأول الذي يتبادر إلى الذهن المرء في ذكر اللياقة البدنية القدم وقد يكون ذلك من الطبيعي تماما لأن الغالبية منهم تصل إلى الصالة الرياضية لتمارين. ولكن كم منا فعلا التفكير في التحول إلى التدريب الشخصي في الهواء الطلق؟ التدريب الشخصي في الهواء الطلق هو طريقة منعشة نحو اللياقة البدنية بدلاً من ذلك يساعدك على الخروج من المعدات مملة التدريب التي رتابة ومضنية، حتى التي يمكن في نهاية المطاف المثبطة لكم. هذا عندما ينبغي أن تعطي في محاولة لما يسمى بالتدريب في الهواء الطلق التي سوف يثبت أن تغيير تجديد.

وقد أثبتت الأبحاث أن أغلبية منا ينفق أكثر من ثلاثة أرباع وقتنا في الداخل؛ وهذا أمر ينذر بالخطر لأن نحن لم تتطور لتُنفَق في الداخل، يخرج له فوائد ثابتة.

قائمة بالفوائد مع التدريب الشخصي في الهواء الطلق:

1-الهروب من الملل من الداخل
2-تعزيز مستويات الاندورفين بعد التدريب/العمل
3-العام الشعور بتنشيط في الهواء الطلق
4-زيادة مستويات فيتامين (د) ومادة السيروتونين بسبب التعرض لأشعة الشمس
5-الخروج من الروتين لتحفيز
6-كميزة إضافية يمكنك حتى الحصول على بعض تان الجلد المطلوبين

بالإضافة إلى فوائد المعتاد للتدريب الشخصي
-لتخفيف الوزن
-زيادة في القوة والقدرة على التحمل
-العضلات التنغيم
-الهيئة تصبح مرنة
-يساعد على تحسين صحة القلب
-التشديد على ويخفف القلق
-يعزز قوة المناعة
-يطلق النار على الرغبة الجنسية الخاصة بك
-يعطي الثقة؛ لا سيما بعد فقدان الوزن والعضلات التنغيم

وبالنسبة لأولئك الذين جادين في المغامرة في الهواء الطلق التدريبات هنا هي عدد قليل من الأشياء التي يجب أن ينظر المرء:

-أي دورة التدريب البدني يتطلب استهلاك مياه كافية وأنها تحمل جيدة للتدريب الشخصي في الهواء الطلق أيضا. مختلف عمليات تنفيذ خارج تحت الشمس سكوتشينج يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وحتى شرب الكثير من الماء.

-زوج من النظارات الشمسية تأتي في متناول اليدين أثناء التدريب في الهواء الطلق.

-ملابس مريحة وخفيفة وحق تركيب الأحذية الرياضية ضرورية للتدريب الشخصي في الهواء الطلق.

--استخدام الشمس الأشعة فوق البنفسجية جيدة لتجنب تلف الجلد.

-استهلاك الكربوهيدرات كافية والأغذية الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد أثناء جلسة تدريب في الهواء الطلق.

النصائح المذكورة أعلاه يمكن أن تساعدك هذه الدورة ناجحة من تدريب شخصي في الهواء الطلق.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في مجال الصحة واللياقة البدنية


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

تكلفة المعدات الطبية وغالباً ما يتطلب قدرا كبيرا من الميزانية لشراء. حتى إذا كانت المنشأة غير قادرة على العثور على تجديد المعدات الطبية التي ينبغي أن يفترض أن يكون الثمن بدلاً من ذلك. المستخدمة بلطف من المعدات الطبية التي ذهبت من خلال تجديد صرامة طريقة واحدة أن مرافق يمكن أن تساعد على خفض التكاليف.
وهناك العديد من الأدوات الهامة التي هي بحاجة للأطباء والممرضين وأخصائيي الرعاية الصحية بغية جعل التشخيص السليم. المتخصصين في الرعاية الصحية هي أفضل استعدادا للطوارئ الطبية عندما تدعمها الأجهزة الطبية التي تعمل كما ينبغي.
المرافق الطبية تسعى إلى شراء المعدات أعلى اسم العلامة التجارية ينبغي أن ننظر إلى الموردين بيع وخدمة تجديد الإمدادات الطبية. اختيار المعدات الطبية الجديدة أو المجددة لمرفق الخاص بك هو التعهد ن التي ينبغي أن تشرف عليها فرقة عمل الخبراء.

المزيد في الصحة واللياقة البدنية

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese