الذعر الهجوم الأعراض والأسباب والعلاج

قبل: فأي مارتا غاردنر
عندما يصيب الذعر الهجوم، هناك دائماً إمكانية أن كنت لا تعلم حتى أنك بعد ذلك. تعلمون جميعا الذي أنت في هذه اللحظة مرعبة تماما مثل كل شيء سوف ينهار. قصف الثابت في الصدر، صعوبة في التنفس وتهز ويرتجف-هذه هي فقط بعض المشاعر المشتركة عند حدوث ذعر. في هذه المقالة، نحن ذاهبون لمناقشة الأعراض الشائعة من الذعر الهجوم، وكيف يمكن لكم أطيب التعامل عند وقوع الحالة.

وتظهر أعراض الذعر الهجوم الأكثر شيوعاً عن طريق:

-قصف القلب
-الشعور بالغثيان أو الدوخة
-الأم في الصدر
-صعوبات في التنفس
-كثافة الشعور بالخوف أو الرعب
-وخز، خدر في اليدين أو الأصابع
-فقدان الشعور بالتحكم

الشيء المزعج في هذا الموضوع من الذعر الهجوم أن ذلك يمكن أن يحدث
بشكل غير متوقع دون أي نوع من إنذار مسبق. فإنه يمكن ربما
يحدث ذلك في أي مكان، أو في أي وقت-أثناء التمارين في صالة الألعاب الرياضية، عند القيادة في الطريق السريع أو عند التمشي في الحديقة.فزع الأخير عادة لفترة قصيرة من الوقت، عادة عشر دقائق أو أقل، ومع ذلك يمكن أن يستمر عدد قليل من علامات وأعراض لتمديد الأطر الزمنية، اعتماداً على الفرد. مجرد الحالة يذهب بعيداً، قد يشعر فرد بالتعب والمصفى والباليه. أولئك الذين لديهم الذعر الهجمات اللاحقة، بمعنى أنها تحدث مرارا وتكرارا أكثر عرضه لحالة المحددة كاضطراب الهلع. هجوم يمكن أن تحاكي مشاكل تهدد الحياة، وبالتالي من المهم أفضل بكثير لاستشارة خبير لتشخيص دقيق للحالة.

بينما الأفضل دائماً للحصول على التوصية من المهنية، هناك خطوات إلى الأمام على التوالي يمكنك أن تجرب على منطقتنا لتكون قادرة على خفض الهجمات الذعر. أولاً وقبل كل شيء، تحتاج إلى تحديد ما المخاوف أو الرهاب الخاص بك بالضبط لأن الهجمات التي غالباً ما تركز على هذه الأمور. هل لديك الخوف من الخلوة؟ لذا هل أنت خائف بينما حول الغرباء؟ بمجرد أن تكتشف المشغلات، الخطوة التالية لرصد الخاص بك التفكير عند حدوث الهجوم. شيء هام هو عدم السماح هذه الأنواع من نسف أفكار كهذه الطريقة يمهد لكل أنواع مشاعر غير مريحة. يمكن أن تبدأ أعراض مثل سرعة ضربات القلب، والصلابة الخفيفة أو الغثيان تجري. إذا كنت قادراً على التحكم في أفكارك، وسوف تحتاج إلى ريكوجنيزيثات هذه هي طبيعية تماما ولن يكون لها نتائج ضارة على الصحة العامة الخاصة بك.

تعلم كيفية الاسترخاء. بعض أمثلة على أنشطة مثل اليوغا، بيلاتيس والتأمل. إذا لم تكن في هذه الأمور، يقول تريدوينج الأنشطة التي يرتاح لك أكثر، المشي السريع مثلاً، أو ربما المشي لمسافات طويلة. في محاولة لتخصيص وقت لنفسك وممارسة الأشياء التي تستمتع به أكثر من غيرها لزيادة مشاعر السعادة والتوازن.
تحميل...
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في القلق


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

هذه العلامات ليست استثناء القلق وهو محق لأن سن المراهقة الخضوع للعديد من هذه العلامات لا إضافة أن أنه أو أنها قد اضطراب قلق، لكن قد تظهر لشرط الحصول على مزيد من المساعدة. إذا كنت اكتشاف المشاكل أو يخافون من يجب عليك الاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك لمناقشة السلوكيات لاحظنا، ويذهب أكثر من طرق لمساعدة الخاص بك في سن المراهقة التعامل مع الحالة له أو لها.
التنويم المغناطيسي القلق وسيلة فعالة للغاية لعلاج ويحتمل أن تكون علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق. ولعلكم تعلمون أن القلق التنويم المغناطيسي وسيلة فعالة للغاية للتعامل مع، وعلاج اضطراب قلق. ما قد لا تكون على علم من هو أن هناك مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق، والقلق يمكن أن تظهر نفسها في كثير من النقيضين. لقد شرحت بعض اضطرابات القلق في الفقرات التالية التي يمكن أن يعفي جميع مع التنويم المغناطيسي.
المتخصصين يعتقدون أن أسباب الذعر الهجمات مزيج من علم الوراثة، والبيولوجية، والبيئة أو العناصر الاجتماعية المحيطة بفرد. ويمكن أن يحدث في أي وقت في أي مكان دون أي إنذار مسبق أو علامات. إذا تركت دون علاج، فإنه يمكن أن يؤدي حدوث مضاعفات خطيرة واضطراب. لحسن الحظ، سوف تجد الأدوية والعلاجات والعلاجات التي يمكن أن تساعد في الحد من هذه المعضلة. لتحقيق أفضل بكثير هذه الصعوبة، دعونا تحديد أول ما الذعر مشغلات مهاجمته في المقام الأول.
تحميل...

مزيد من القلق

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese