الوصول للنجوم مع قوة التدريب للفتيات لكرة السلة

قبل: VanDyke لين الكاتب خبير البلاتين
قوة التدريب للفتيات لكرة السلة يتبع المبادئ نفسها كتدريب للأولاد. الرياضة تدريب محدد حول تطوير بخفة الحركة والقدرة على التحمل المطلوبة لنشاط معين لزيادة القدرة التنافسية.

في كرة السلة، وهناك خطوات محددة أن الجسم يجب أن يكون مستعدا للتعامل معها بسهولة لتجنب الإصابة. كرة السلة رياضة فتيات منذ وقت طويل، ولكن الآن قوة التدريب للفتيات لكرة السلة يأخذ في الاعتبار المتطلبات الخاصة لما زال وضع المرأة الشابة.

الفتيات تريد أن تصل للنجوم مع اللقطات، ولكنهم يريدون أيضا الأرض في مثل هذه طريقة أنها لا تصيب المفاصل.

قوة التدريب للفتيات لكرة السلة-وميض، وميض ...

تعلم الفتيات الصغيرات الأغنية لطيف حول النجوم المتلألئة أثناء الرقص على أصابع قدميه. من الصعب أن نتصور تلك نفس لذيذ الفتيات الصغيرات، مما يجعل من لقطات القفز، صوت قصف أقدام في المحكمة.

يتم إرسال موجات الصدمة من خلال الهيئة تلك القدمين قصف نفس والسفر من خلال المفاصل الشباب وسحب على الأوتار والأربطة. والحقيقة هي أن لعبة يمكن أن تكون آمنة للإناث، ولكن فقط مع قوة التدريب للفتيات لكرة السلة. سيتم تدريب القوة:

-زيادة المرونة وخفة الحركة
-يؤدي إلى اللياقة البدنية عموما
-تطوير مهارات محددة في الرياضة
-زيادة السرعة
-زيادة تحول محوري
-تطوير القدرة على التحمل
-إنشاء نواة قوية العضلات
-تحقيق التوازن بين ممارسة والتغذية

على خلاف البالغين، تنضج لا تزال الفتيات. على العظام والأنسجة الرخوة بحاجة إلى حماية إضافية. ليس هناك أسوأ بكثير من مشاهدة فتاة صغيرة تجرح نفسها، مع العلم مع الخاص بك التبصر أن الضرر يمكن أن تطارد لها بقية حياتها.

أخذ الحماية الآن مع التدريب الرياضي السليم يمكن أن يجعل جميع الفرق. قوة التدريب للفتيات لكرة السلة ويركز على تطوير المهارات المناسبة وحماية هيئات الشباب.

قوة التدريب للفتيات لكرة السلة-الثقوب السوداء

عندما يحرق نجم، فإنه يترك ما يسمى ثقب الأسود. الثقوب السوداء لا تزال إلى حد ما من غموض، ولكن النقطة هي أن النجوم يمكن أن يحرق بها مبكرة وعندما تلحق الضرر هو غادر في أعقابها.

كرة السلة هي عالية سرعة، دون توقف الرياضة التي يشكل ضغطاً على المفاصل في الجسم. الرياضة يجعل الإصابات تسمى إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) مشترك. هذه الأنواع من الإصابات نتيجة لعمليات الإنزال سيئة على التحركات التواء ويقفز. إصابة دوري إبطال آسيا يعني أن الركبة قد تضررت، وسيتطلب على الأرجح جراحة.

الفتيات هن أكثر عرضه لتحمل هذا النوع من الإصابة من الأولاد بسبب الاختلافات العضلي والهيكل العظمى. يتم زيادة خطر الإصابة دوري إبطال آسيا عندما لم يكن هناك تدريب اللياقة البدنية المناسبة. قوة التدريب للفتيات يقلل من الرص لهذه الإصابة المشتركة باستهداف التحركات التي تزيد من المرونة ومقاومة للإصابات.

-يقوي عضلات الساق
--يعزز الكاحلين
--يعلم الهبوط السليم
--تحسين التوازن

يمكن وضع الفتيات الصغيرات مع لا تزال تنمو عظام تهيج من الساق حيث تم إرفاق وتر أيضا. قوة التدريب يساعد على تطوير هيئات قوية قادرة على استيعاب أثر أنشطة كرة السلة أفضل. قوة التدريب للفتيات لكرة السلة ويركز أيضا على تطوير العضلات التي تحمي المعصمين والعنق والكتفين.

قوة التدريب للفتيات لكرة السلة-نجاح المتلألئة

نجم كرة السلة الشباب الخاصة بك يمكن أن تتمتع التشويق وألعاب القوى التنافسية بأمان وثقة مع قوة التدريب للفتيات لكرة السلة. يمكن أن يكون إصابات بينما لا يزال تطوير الهيئات العواقب الطويلة الأجل، بما في ذلك تطوير التهاب المفاصل في النقاط من الإصابات.
تحميل...
الكاتب: الكاتب خبير البلاتين
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com

المواد ذات الصلة في كرة السلة


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

ليس كل من لاعبي الكرة سلة تسهم كثيرا في مبارياته. إذا كنت تلعب الأطواق وتريد حقاً تحسين اللعبة الخاصة بك، ويكون واحداً من نجوم الفريق الخاص بك، من الأفضل أن يتم العثور على استخدام كرة السلة نصائح والخدع في هذه القطعة.
ووفقا للدراسات، كرة السلة واحدة من أنجع السبل لتدريب جسمك. كرة السلة يعزز خفة الحركة والتوازن والتحمل. خفة الحركة هي قدرة الجسم على تغيير كفاءة من موقف واحد إلى آخر. عندما كنت لعاب كرة السلة من جانب واحد إلى آخر، أو عندما كنت تسعى جاهدة لتفادي الخصم من الحصول على هذه الكرة منك-التي هي رشيقة الكفاءات الخاصة بك. إذا كنت ترغب في تعزيز هذه القوة، يجب عليك تثبيت كرة السلة المحمولة على الأقل الأهداف في الحديقة الخاصة بك حتى تتمكن من الحصول ممارسة في الخاص بك العجلة والوقت.
كرة السلة هي رياضة شعبية، وقد اتخذت في العالم قبل العاصفة بسبب طابعها الرياضي. يمكن الطوق الجميع ضد الجدار والممارسة وحدها أو مع مجموعة صغيرة من الأصدقاء. كرة السلة اخترع أصلاً من قبل المدرب الكندي اسمه الدكتور جيمس نايسميث. وسئل لإنشاء نشاط للترفيه عن المتدربين الكلية التدريب جمعية الشبان المسيحيين خلال فصل الشتاء.
تحميل...

كرة السلة في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese