واحدة من ال [ألّفيتورس] فعّالة أكثر من الأعراض من يشخر الموسع أنفيّة. يتلقّى هذا أدوات رائعة بلاستيكيّة يصبح جدّا شعبيّة واجبة إلى فعاليتهم يضمّ مع الافتقار إجماليّ من أيّ [سد فّكت] كريهة. هم يعملون ب يسمح في كثير هواء إلى المنخر ب إمّا يوسّع هو ، أو ببساطة يمنع انهياره. إن أنت تتمّ إختبار بسيطة أمام مرآة ، أنت يستطيع أيقنت ل بنفسي ما إذا سيساعد أداة مثل هذا أنت. يرى ختام صحيحة واحدة منخر ب يمسك هو يغلق مع إصبعك ، ختام فمك وإن أنت يستطيع تنفّست بسهولة. [إيف نوت] ويحسن ك يتنفّس مع المنخر يكون بشكل مصطنع [بروبّد] مفتوحة ، هناك إمكانية قوّيّة أنّ موسع أنفيّة سيساعد أنت.
إن أنت تخطّط أن يستعمل علاجات طبيعيّة أن يقاتل يشخر ، يجعل هو بوضوح إحساس أن يبدأ ب [كت ووت] ال يعرف عاملات [كنتريبوتوري] أنّ يجعل هكذا كثير حالات باهتمام مريضة. يدخّن يأثر هكذا كثير مظاهر من صحتنا في طريق سلبيّة أنّ هو يجعل إحساس واضحة أن يتوقّف إن أنت من المحتمل علبة. كحول يحتاج أن يكون ليّنت ، خصوصا [إين ث لت] ساعات قبل [بدتيم]. يحتاج حمية محسوسة أن يكون تبعت ، مع إنتباه خاصّة يدفع إلى المستويات من يشبع دهن. يحصل الأسس من ك حمية وأسلوب حياة حق ، قبل يركب على حملة شفائيّة مع علاجات طبيعيّة ، يستطيع فقط كنت محسوسة.
استعمل واحدة من ال أكثر شعبيّة وعلاجات قديم العهد طبيعيّة أن يقاتل يشخر بخار بسيطة. يتلقّى يستعمل بخار [فبووريزر] يبرهن تاريخ من مقاصة ازدحام احتقان أنفيّة. بالتّعاقب ، يصبّ غليان صحيحة بعض ماء في غلاية ، هو داخل قصع ويستنشق البخار مع فوطة على رأسك. هذا يستطيع كنت استعملت [إين كنجونكأيشن ويث] [أرومثربي] ، مع زيت مثل سمسق ، أيّ يكون ال يؤيّد معالجة ل يشخر بين متحمسات [أرومثربي]. ما من يبرهن إختبارات سريريّة يتلقّى بعد الفعالية من هذا علاجات ، غير أنّ هم آمنة أن يحاول بلا يمكن [سد فّكت] خطرة.
يبرهن حلق رذاذات يتوفّر أنّ يتلقّى يكون في محاكمات سريريّة أن يقلّد أو أزلت يشخر مشاكل داخل حوالي 97% من حالات. هذا يضمّون زيوت طبيعيّة مع حيمينات ويحتوي ما من مادّة اصطناعيّة مركبات أو عقارات. نعنع صدقت أن يخلي الممرات ، يسمح لحركة ناعمة نفس حول الرأس. الحيمينات يستعمل حيمين [إ] وحيمين [ب6]. احتويت هذا عناصر في شحيمة ، أيّ يغطّي الحلق ويساعدهم أن يكون بشكل صحيح امتصّت. هناك أيضا رذاذات عشبيّة ، أيّ أنت تطبّق مباشرة من خلال المناخر. يبرهن هذا يتلقّى ثانية خزينة لإستعمال طويل الأجل وفعّالة في يقاوم ازدحام احتقان أنفيّة.
هناك الآن ما من حاجة ل [سنورر] أن فقط [بوت وب ويث] الشرط ، أو أن يعتمد حصريّا على عقارات خطرة احتماليّا مع يتعدّد [سد فّكت]. حاولت أوّلا ، ال [غيدلينس] أساسيّة من يصحّ أسلوب حياة وانحميت. هذا سيزيد [قوليتي وف ليف] ك ، [إفن يف] هو لا يتلقّى أيّ تأثير مباشر على ك يشخر. حاولت بعد ذلك ، موسع أنفيّة. ثانية ، هذا يستطيع فقط ساعدت. هناك ما من عقارات أو [سد فّكت] ممكنة. حاولت إن هذا لا يحلّون المشكلة ، واحدة من العلاجات طبيعيّة أنّ يتلقّى يكون برهنت أن يعمل في محاكمات سريريّة.
عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "نوم [أبنا] يشخر" مادة صنف.
الناس يهمّ في المادة آنفة "يشخر - هممت علاجات طبيعيّة ل يشخر" أيضا في المواد متّصلة يعّدّل أدناه:
قد راوغ الظاهر النوم عالمات ل جدّا [لونغ تيم] الآن. درست كثير من سطيحاته يتلقّى يكون [إين دتيل] و [قويت ا فو] نتيجات قد تجلّوا. رغم أنّ بعد نشاط غامضة ل نا أناس هو يتلقّى ومع ذلك يكون أسّست أنّ يتلقّى نوم كثير [بوستيف] يصحب مع هو.
نوم بهر شرط أو اضطراب حيث أنت تتوقّف يتنفّس ل عدّة ثانية. إغلاق أو إعاقة في الخطوط علويّة تنفسيّة السبب عاديّة ل هذا اضطراب ودعات ال [أبستروكتيف] نوم بهر ([أسا]). آخر واحدة سلك توصيل معيبة في الدماغ هكذا أن يتكلّم. يفشل الدماغ أن يعطي الأوامر إلى العضلات مسؤولة ل يتنفّس مثل الأحد في الحجاب حاجز وضلع قفص.
حالة أرق يحرم شخص من النوم ضروريّة أنّ جسمنا يتطلّب. يفتقر أنّ الذي يعاني من حالة أرق ال يتطلّب مبلغة النوم أنّ يكون احتجت بالجسم إلى [رجوفنت] وإصلاح بنفسي. حالة أرق [سوفّرر] يستطيع كنت أقلّ منتجة في نهار عمل يقارن إلى أنّ الذي يتلقّى نوم نظاميّة في ليلة. الإحساس نعسانة وبداية تعبة في الوسط من اليوم يجعلهم [لسّ ند لسّ] منتجة حتّى النهاية من اليوم.
إن زوجك يشخر بصوت عال ، يحافظ أنت يقظة ، ليس أنت بانفراد ؛ حوالي 40 نسبة مئويّة من رجال شخير. [إين دّيأيشن تو] جيّدة ليلة نوم ، هناك أخرى أسباب جيّدة ل يأخذ يشخر بجدّيّة. [سنوررس] مرتفعة بعيدة أكثر مرجّحة أن يعاني مرض القلب وإصابات من الناس الذي لا يشخر ، [أر فن] يسجو [سنوررس]. على أساس يوميّة ، [سنوررس] وشريكاتهم يستطيع كنت نعسانة أثناء اليوم ، احتماليّا يأثر يقود وأخرى أنشطة أنّ يتطلّب أمان ويقظة.
نوم بهر جدّيّة نوم اضطراب أنّ يقع عندما شخص [س] أوقفت يتنفّس أثناء نوم. يتوقّف الناس مع [أونترتد] نوم بهر يتنفّس بشكل متكرّر أثناء نومهم ، أحيانا مئات من أوقات. نوم عيّنت بهر كتخفيض أو توقف من يتنفّس أثناء نوم. الثلاثة أنواع من نوم بهر بهر مركزية ، بهر [أبستروكتيف] ، وخليط من مركزية وبهر [أبستروكتيف].
نوم [أبنا] توقّف مؤقّت النفس أثناء نوم. [أن ور موش] خسرت نفس في هذا توقف ، وهو يقع من خلال خارجا النوم. انخفضت السبب [لفل] من أكسجين في دم ويستطيع كنت سبّبت واجبة إلى إعاقة في ممر الهواء ، واجبة إلى لوزة أو الحجم من اللسان ، الفكّ بنية ، [أر فن] واجبة إلى ال يسترخي من عضلات في الممر الهواء. القالب يعيق ممر الهواء استطاع كنت في التجويف أنفيّة أيضا. النائمة عموما غير واع من هذا إعاقة النوم ، والسرير شريكة الواحدة الذي يلاحظ هو أولى. يتلقّى الفردة اضطراب يتنفّس ، وسيشعر نعسانة وتعبة أثناء نهار.
يشخر يستطيع كنت [ا لوت مور] من [إيرّيتنت] أن يغرس شريكات وأخرى مستمعات. هو [س] غالبا عرض من تقدّميّة نوم بهر تناذر ، اضطراب أنّ ليس فحسب [ستميس] ال [سنورر] [س] [سلومبر] غير أنّ أيضا يستطيع يتلقّى تأثيرات جدّيّة على [بلوود برسّور] ، خطر ال [كرديوفسكولر ديسس] ، إصابة وحتّى وفاة. يشخر الإهتزاز من بنى تنفسيّة وال ينتج صوة ، واجبة إلى يعاق [أير موفمنت] أثناء يتنفّس بينما ينام. الصوة يمكن كنت ليّنة أو عاليّا وكريهة.
![[أدّثيس] اجتماعيّة [بووكمرك] زرّ](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
English