يتنفّس من خلال الأنف الجسم يفضّل طريقة من يستلم هواء لأنّ الأنف يتصرّف كمرطبة ، مسخن ومرشح ل ال يتنفّس هواء ، غير أنّ عندما يصبح الأنف يعيق ، الجسم أجبرت أن يستلم هواءه من خلال الفم أيّ لا ييصفّي ، يرطّب ، أو يسخّن ال يستلم هواء. يسبّب هذا مشكلة يشخر. يشخر عيّنت بما أنّ الضوضاء أنتج بينما يتنفّس من خلال الفم أثناء نوم ، يسبّب بهواء يمرّ يسترخى نساج في الحلق ، يسبّب النساج أن يتذبذب ، يخلق جشّاء أو صوى قاسية. هذا مضايقة يستطيع عطّلت منزل وحتّى دمّرت علاقات. [إين فكت] ، يشخر هكذا عاديّة أنّ يشخر واحدة من ثلاثة بالغ على الأقلّ [ا فو] ليال [ا] أسبوع. يبدي دراسات واقعيّا أنّ 45 نسبة مئويّة الرجال و30 نسبة مئويّة النساء يشخر بانتظام. غير أنّ يستطيع يشخر كنت إشارة من [هلث بروبلم] جدّيّة ؟ إن بالغ يشخر بصوت عال يتبع بفترة الحالة سكون وبعد ذلك يفيق مع لهاث أو [سنورت] ، هذا استطاع كنت إشارة من مشكلة جدّيّة يدعى [أبستروكتيف] نوم بهر. أسلوب حياة يغيّر و [مديكل ترتمنت] يستطيع ساعدت توقّفت يشخر وال [مديكل بروبلم] جدّيّة أنّ يتبع هو.
يشخر جدّيّة ؟ [سسلّي] وطبّيّا هو. [سسلّي] لأنّ هو يستطيع جعلت ال [سنورر] الشيء إلى سخرية وطبّيّا لأنّ هو يحرم ال [سنورر] من إستراحة ضروريّة. إن ال يشخر يكون حقّا جدّيّة ، هو استطاع سبّبت [هلث بروبلم] طويل الأجل مثل [أبستروكتيف] نوم بهر.
أسباب من يشخر يستطيع تغيّرت على الشخص. استطاع واحدة نوع العلم من الفم. الخطوط يستطيع ضيّقت واجبة إلى منخفضة ، سميكة ليّنة حنك أو يكبّر لوزات ، أو نساج في الظهر من الحلق ([أدنويد]). آخر نوع علبة كحول إستهلاك. إن بالغ شرب [توو موش] كحول ، استرخى هو الحلق عضلات لأنّ كحول يتصرّف ك [سدتيف] طبيعيّة. مشاكل أنفيّة يستطيع أيضا أسهمت إلى يشخر. الحاجز بين المناخر استطاع كنت ملتوية أو البالغ استطاع عانيت ازدحام احتقان مزمنة أنفيّة. النوع نهائيّة أنّ استطاع سبّبت يشخر شرط جدّيّة طبيّة يدعى [أبستروكتيف] نوم بهر. الحلق يعيق نساج الخطّ ، يمنع يتنفّس. نوم بهر مرتفعة يشخر يتبع بفترات ال [قويتنسّ] أنّ استطاع دمت عشرة ثانية ، ربّما أكثر. الافتقار من أكسجين وإشارات الدماغ أن يفيق ، يجبر الخطّ أن يفتح مع [سنورت] مرتفعة أو لهثت. هذا يكرّسبنفسي تكرارا ثانية في بالغ الذي يكون أثرت ب هذا. إن هذا شرط يكون تركت [أونترتد] ، [بلوود برسّور] ، [هرت فيلور] وإصابة استطاع كنت النتيجة.
هناك اثنان أنواع المعالجة يتوفّر إلى [جنرل بوبليك]. المجموعة أولى معالجة ، [دبندينغ ون] القساوة من ال يشخر ، [مديكل ترتمنت]. المعالجة أولى تطبيقات شفويّة. أن يساعد تقدم استعملت الموقعة من اللسان والحنك ليّنة تطبيق شفويّة ، أيّ يكون شكل يلائم قطعة فم أسنانيّة ، أن يحافظ الهواء ممر مفتوحة. [إين وردر تو] استعملت تطبيق شفويّة ، تطلّب زيارة إلى الطبيب الأسنان [س]. إن هذا خيار يكون اخترت ، تطلّبت زيارة إلى الطبيب الأسنان مرّة [إفري سإكس مونثس] للسنة أولى وبعد ذلك سنويّا في ما بعد أنّ [س ثت] الطبيب الأسنان يستطيع كنت يوقن أنّ التطبيق شفويّة يساعد يخفّف يشخر ، لا جعلت هو مريضة. الثاني معالجة جراحة تقليديّة. استعملت إجراء يدعى [أوفولوبلتوفرنغبلستي] ([أوبّب]) حيث الطبيبات يعطون [أنسثسا] ويتوتّر ويرتّب النسيج زائدة (وجه حياة للحلق). دعات معالجة ثالثة ليزر جراحة. هذا خيار مريض خارجيّ جراحة إجراء يدعى [لسر-سّيستد] [أوفولوبلتوبلستي] ([لوب]). الطبيبة الذي ينجز هذا جراحة إستعمالات صغيرة ، [لسر بم] يدويّة أن يزيل اللهاة وأوجزت الحنك ليّنة. يفتح الإزالة من النسيج إضافيّة الخطّ أن يسمح كثير يتنفّس ويقلّد إهتزاز. أكثر من واحدة جلسة يمكن كنت تطلّبت. ليزر لا يوصى جراحة لعرضيّة أو [سنوررس] خفيفة أو ل [أبستروكتيف] نوم بهر. أوصيت هذا جراحة بقوّة لمرتفعة و [سنوررس] تمزيقيّة. معالجة رابعة تردّد لاسلكيّ نسيج تذرية ([سمنوبلستي]). مثل الليزر جراحة ، هذا خيار مريض خارجيّ جراحة أنّ يستعمل [أنسثسا] محلّية. غير أنّ بخلاف الليزر جراحة ، يستعمل هذا جراحة [لوو-ينتنستي] تردّد لاسلكيّ إشارة أن يزيل جزء من الحنك ليّنة أن يقلّد يشخر. دعات المعالجة متأخّرة مستمرّة إيجابيّ خطّ ضغطة ([كبب]). يتضمّن هذا طريقة يرتدي قناع على الأنف أثناء نوم. يربط إلى مضخة صغيرة ، القناع يهوّي قوات من خلال الخطّ أن يحافظ هو مفتوحة ، يزيل يشخر ويمنع نوم بهر. [كبب] ال يفضّل طريقة من يعامل [أبستروكتيف] نوم بهر رغم أنّ كثير الناس يجدون هو متضايق.
دعات آخر أو ثانية يثبت من معالجة [سلف-كر] معالجة. هذا معالجة يستطيع كنت استعملت إن ال يشخر ليس [مديكل بروبلم] جدّيّة. الأولى حول وزن. ضخامة في الحلق يستطيع ضيّقت الخطّ يسبّب سائبة حلق نساج أن يتذبذب أثناء يتنفّس. يكون بدينة سبب عاديّة جدّا ل يشخر ، غير أنّ يخسر أنّ وزن يستطيع حصلت يخلّص من ال يشخر مشكلة. الثاني [سلف-كر] معالجة نوم على الجانب. يجعل يكذب على الظهر اللسان سقطت إلى الخلف في الحلق ، يضيّق الخطّ وجزئيّا يعيق تيار. يمنع ينام على الجانب من الجسم هذا عمل من يحدث ويسمح تيار أن يتحرّك بحرّيّة. يخيط شيء على الظهر من بيجامة أعلى يستطيع ساعدت منعت من ينام على الظهر. يستعمل الطريقة ثالثة أشرطة أنفيّة ، أيّ يفتح الممرات أنفيّة أن يسمح على نحو أفضل يتنفّس. يعامل أنفيّة ازدحام احتقان أو إعاقة آخر طريقة أنّ يستطيع كنت استعملت. يتلقّى استهداف يستطيع حدّدت تيار من خلال الأنف يجبر يتنفّس أن يكون أتمّت من خلال الفم ، أيّ زاد يشخر. خفّفت يستعمل شفويّة أو رذاذ [دكنجستنت] علبة مساعدة هذا مشكلة. الطريقة متأخّرة [سلف-كر] أن يحدّد أو تفاديت كحول إستهلاك و [سدتيف].
يشخر عاديّة بين بالغ. رغم أنّ أحيانا هو يمكن لا يكون جدّيّة ، هو استطاع كنت إن هو يكون تكراريّة ، عاليّا أو ليّنة ، [أر فن] مواقف يتنفّس بعد ذلك هو شرط جدّيّة طبيّة وإن يترك [أونترتد] هو استطاع قدت إلى أخرى أكثر مشاكل جدّيّة. هناك عدّة معالجة على حدّ سواء طبيّ و [سلف-كر] أنّ يستطيع خفّفت ال يشخر مشكلة. استشرت إن أنت تصدق أنّ ك يشخر يمكن كنت جدّيّة ، دكتورتك ومعا ال كلا من أنت يستطيع قرّرت على المعالجة جيّدة ل أنت.
عدّلت أدناه كثير مواد يرتبط إلى المادة آنفة من ال "نوم [أبنا] يشخر" مادة صنف.
عمّرت راغبة في المادة آنفة "يشخر: [هلث بروبلم] جدّيّة ؟" أيضا هممت في المواد متّصلة يعّدّل أدناه:
قد راوغ الظاهر النوم علماء ل جدّا [لونغ تيم] الآن. درست كثير من سطيحاته يتلقّى يكون [إين دتيل] و [قويت ا فو] نتيجات قد تجلّوا. رغم أنّ بعد نشاط غامضة ل نا أناس هو يتلقّى ومع ذلك يكون أسّست أنّ يتلقّى نوم كثير [بوستيف] يصحب مع هو.
نوم بهر شرط أو اضطراب حيث أنت تتوقّف يتنفّس ل عدّة ثانية. إغلاق أو إعاقة في الخطوط علويّة تنفسيّة السبب عاديّة ل هذا اضطراب ودعات ال [أبستروكتيف] نوم بهر ([أسا]). آخر واحدة سلك توصيل معيبة في الدماغ هكذا أن يتكلّم. يفشل الدماغ أن يعطي الأوامر إلى العضلات مسؤولة ل يتنفّس مثل الأحد في الحجاب حاجز وضلع قفص.
حالة أرق يحرم شخص من النوم ضروريّة أنّ جسمنا يتطلّب. يفتقر أنّ الذي يعاني من حالة أرق ال يتطلّب مبلغة النوم أنّ يكون احتجت بالجسم إلى [رجوفنت] وإصلاح بنفسي. حالة أرق [سوفّرر] يستطيع كنت أقلّ منتجة في نهار عمل يقارن إلى أنّ الذي يتلقّى نوم نظاميّة في ليلة. الإحساس نعسانة وبداية تعبة في الوسط من اليوم يجعلهم [لسّ ند لسّ] منتجة حتّى النهاية من اليوم.
إن زوجك يشخر بصوت عال ، يحافظ أنت يقظة ، ليس أنت بانفراد ؛ حوالي 40 نسبة مئويّة من رجال شخير. [إين دّيأيشن تو] جيّدة ليلة نوم ، هناك أخرى أسباب جيّدة ل يأخذ يشخر بجدّيّة. [سنوررس] مرتفعة بعيد أكثر مرجّحة أن يعاني مرض القلب وإصابات من الناس الذي لا يشخر ، [أر فن] يسجو [سنوررس]. على أساس يوميّة ، [سنوررس] وشريكاتهم يستطيع كنت نعسانة أثناء اليوم ، احتماليّا يأثر يقود وأخرى أنشطة أنّ يتطلّب أمان ويقظة.
نوم بهر جدّيّة نوم اضطراب أنّ يقع عندما شخص [س] أوقفت يتنفّس أثناء نوم. يتوقّف الناس مع [أونترتد] نوم بهر يتنفّس بشكل متكرّر أثناء نومهم ، أحيانا مئات من أوقات. نوم عيّنت بهر كتخفيض أو توقف من يتنفّس أثناء نوم. الثلاثة أنواع من نوم بهر بهر مركزية ، بهر [أبستروكتيف] ، وخليط من مركزية وبهر [أبستروكتيف].
نوم [أبنا] توقّف مؤقّت النفس أثناء نوم. [أن ور موش] خسرت نفس في هذا توقف ، وهو يقع من خلال خارجا النوم. انخفضت السبب [لفل] من أكسجين في دم ويستطيع كنت سبّبت واجبة إلى إعاقة في ممر الهواء ، واجبة إلى لوزة أو الحجم من اللسان ، الفكّ بنية ، [أر فن] واجبة إلى ال يسترخي من عضلات في الممر الهواء. القالب يعيق ممر الهواء استطاع كنت في التجويف أنفيّة أيضا. النائمة عموما غير واع من هذا إعاقة النوم ، والسرير شريكة الواحدة الذي يلاحظ هو أولى. يتلقّى الفردة اضطراب يتنفّس ، وسيشعر نعسانة وتعبة أثناء نهار.
يشخر يستطيع كنت [ا لوت مور] من [إيرّيتنت] أن يغرس شريكات وأخرى مستمعات. هو [س] غالبا عرض من تقدّميّة نوم بهر تناذر ، اضطراب أنّ ليس فحسب [ستميس] ال [سنورر] [س] [سلومبر] غير أنّ أيضا يستطيع يتلقّى تأثيرات جدّيّة على [بلوود برسّور] ، خطر ال [كرديوفسكولر ديسس] ، إصابة وحتّى وفاة. يشخر الإهتزاز من بنى تنفسيّة وال ينتج صوة ، واجبة إلى يعاق [أير موفمنت] أثناء يتنفّس بينما ينام. الصوة يمكن كنت ليّنة أو عاليّا وكريهة.
![[أدّثيس] اجتماعيّة [بووكمرك] زرّ](http://s9.addthis.com/button0-bm.gif){kind=small}
English