أسرار المعدة المسطحة اثنين للمرأة

قبل: هولي Rigsby
لقد حاولت كل شيء تحت الشمس للحصول على شقة في المعدة، إلا أن يأتي بخيبة أمل؟ يمكنك وقعوا فريسة لكل الحيل وبدعة الوجبات الغذائية والقوادون وقح واعدة لك ذلك بعيد المنال المعدة المسطحة التي تريدها؟

كذلك الحنق لا أكثر، وأنا ذاهب إلى السماح لك يوم اثنين 'الأسرار' التي سوف تساعدك على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها والكشف عن معدتك مسطحة، وتخفيف مرة واحدة وإلى الأبد.

اءت يأكل السرية الأولى لشقة في المعدة. في حين أن هذا لا يبدو وكأنه سراً على الإطلاق، الحصول معظم النساء على هذا الخطأ على الرغم من جهودهم أفضل-ولكن المضللين. المرأة قد وقعوا فريسة الدسم ومنخفضة الكربوهيدرات، هوليوود، والجريب فروت، والشاطئ الجنوبي وكل الآخرين عبر نظام غذائي روج له أن المسوِّقين يمكن أن حلم، كل أمل إلقاء تلك جنيه غير المرغوب فيها. ولكن الأكل اءت ليس حول اتباع نظام غذائي أو الحرمان؛ أنها عن الاعتدال والتوازن. في حين قطع الكربوهيدرات أو الدهون من خطة التغذية الخاصة بك قد تعطيك خسارة مؤقتة لبضعة جنيه وعادة ما يتبعه انخفاض الأيض والوزن أكثر مما كنت فقدت في المقام الأول مرة يمكنك العودة إلى عادات الأكل القديمة.

لذا ما هو الأكل اءت؟ أكل اءت هو وجود البروتين والكربوهيدرات في كل وجبة. هو الرعي على 4-6 وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة كل يوم بدلاً من وجبات الطعام في عداد المفقودين والتهام ثم نفسك. أنها تتمتع بوجبة إفطار صحية وعدم شرب السعرات الحرارية الخاصة بك. ولكن الأهم من ذلك كله، هو تناول اءت تتمتع الأطعمة التي تحب باعتدال بدلاً من فائض.

إذا كان الأكل اءت هو سر الأول إلى شقة في المعدة، ثم ما هو الثاني؟ سر المعدة شقة الثاني تدريب المقاومة. لسوء الحظ، مثلما بدعة الوجبات الغذائية قد وقفت في طريق تحقيق بطون شقة المرأة أنها رغبت في ذلك، وحتى الخرافات بقعة الحد والقلب يجري أسلوب أفضل لخسارة الدهون. وقت متأخر من الليل وقد القوادون طالما شجعت الأدوات التي وعدت بها على الفور خفض تلك بؤر التوتر التي تكافح المرأة مع وامتص لنا مع شهادات من نماذج اللياقة البدنية التي التقطت دون شك راتب أنيق لتأييد بضاعتهم. ولكن بقعة الحد أسطورة. التفكير حول هذا الموضوع-قد كنت من أي وقت مضى التقى شخص ما شقة في المعدة والدهون الأسلحة؟ لم أكن أعتقد ذلك. إذا أمكن الحد من بقعة ثم بلا شك واحد من هؤلاء العملاء سعيدة أن يكون تخفيف وتشديد بطونهم، ومع ذلك الاحتفاظ بأسلحتهم مترهل.

أسطورة أخرى أدت المرأة ضلال هو الاعتقاد بأن القلب هو أفضل حل لفقدان الدهون. بعت فضائل 'منطقة حرق الدهون' المصنعين المطحنة وأدت بنا إلى الاعتقاد بأننا يمكن أن أصل طريقة على طول في حلقة مفرغة مشاهدة أوبرا وقبل فترة طويلة سيكون لنا شقة في المعدة. حولت هذه الخرافات اثنين لنا عن طريق ما حقاً يعمل-تدريب المقاومة. المقاومة التدريب هو أفضل صديق لشقة في المعدة لأنه ليس فقط بمقاومة فعالة تدريب الدورة حرق الكثير من السعرات الحرارية بينما أنت كنت أفعل ذلك، ولكن يبقى أنت كنت الأيض مسرع فترة طويلة بعد الانتهاء من ذلك. إحدى الدراسات الأخيرة أظهرت أن كنت الأيض ستبقى مرتفعة لأكثر من 36 ساعة بعد جلسة تدريب المقاومة.

في محاولة للخروج من فئة التمارين الرياضية.

وهناك فائدة أخرى للمقاومة التدريب عندما يتعلق الأمر بالحصول على شقة في المعدة. سترفع يقللون من حجم العضلات التي تكسب أنت كنت يستريح معدل الأيض والتعليمات يمكنك حرق المزيد من الدهون طوال اليوم، وكل يوم.

يوجد لديك، فهما 'الأسرار' التي هي مضمونة لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك وتعطيك تلك المعدة المسطحة لقد تم التوق. حتى الخندق كتب الحمية والتمارين الرياضية الطبقات وبدء الأكل اءت وتدريب المقاومة. قبل فترة طويلة أن شقة في المعدة وأخيراً ستكون لك.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: شقة في المعدة, النساء

المواد ذات الصلة في صورة الجسد


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

هي فاتنة بيكيني فتاة لديه جهاز مثالي للشاطئ. هذا الجسم هو موضع حسد كثير من النساء. ولذلك، من المهم لك أن تعرف ما تريد عندما يتعلق الأمر بنظرة مثالية. المرأة في كل مكان بحاجة إلى إدراك أن يتمكنوا من تحقيق هذا النوع من الهيئات إلا إذا كانوا يعملون جاهدين تجاهها.
والحقيقة هي، يستغرق قدرا كبيرا من الالتزام والقيام بالمال للبحث طريقة المشاهير، ويجري الشخصيات العامة التي، أنها لا تستطيع أن الركود عندما يتعلق الأمر العناية بمظهرهم البدني. إليك الأسرار.
وهناك العديد من أخطاء الموضة هنا فإننا سوف مخطط 10 من أكثرها شيوعاً. العديد من الأخطاء التي ترد ببساطة لأن المرأة تريد أن تتبع كل الأزياء وطبعا، كل اتجاه لا تناسب الجميع. أي شخص يمكن أن يقدم أنيقة، كلاسيكية وأنيقة ومن المألوف تبدو، لكن أولاً دعونا ننظر إلى 10 أخطاء الموضة الشائعة التي يجب بالتأكيد تجنب.
تحميل...

صورة الجسد في أكثر

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese