معلومات مفيدة حول متلازمة النفق الرسغي

قبل: حسن توقير
أسباب متلازمة النفق الرسغي نتيجة لحركة الأيدي المتكررة. إذا كنت تعمل في مكتب لمدة 8 أو 9 ساعات أمام الكمبيوتر واللكم وتحول مفاتيح، وهناك فرص سقطت ضحية لمتلازمة النفق الرسغي. متلازمة النفق الرسغي يؤثر على حركات اليد والأحاسيس.

السبب الرئيسي لمتلازمة النفق الرسغي هو الإجهاد الميكانيكي على النخيل والحركة المتكررة من الأيدي. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب الأخرى أو الحالات الطبية المتعلقة بمتلازمة النفق الرسغي. بعضها النقرس ومرض السكري، الغدة الدرقية، والتهاب المفاصل والوزن الزائد (السمنة) الحمل حتى في بعض الأحيان. إذا علينا دراسة عميقة المعصم، نجد نفق الرسغ مزدحمة مع الوسيط العصب والأوعية الدموية والاوتار (فليكس لدينا تمرير الإصبع). ما ورد أعلاه نظراً لظروف طبية وإيدي المتكررة تسبب حركة هذه الأوتار تضخم. يقلل من تدفق الدم وفي النهاية يضغط على الأعصاب الوسيط. ونتيجة لهذا قد فقدت حاسة اللمس (خدر) ووخز والألم. إذا كنت ترى أي أعراض متلازمة النفق الرسغي، تحتاج إلى علاج فوري. موقفا مهمل قليلاً يمكن أن يسبب أضرارا بالغة للأعصاب. تذكر دائماً أن الوقاية خير من العلاج. اتبع هذه النصائح لمنع هذه المتلازمة.

تصحيح كتابة التقنيات

مرات العديد من الناس لا يعرفون عن مهارات وتقنيات استخدام لوحة المفاتيح بشكل صحيح. التي سوف يسبب متلازمة النفق الرسغي نتيجة لضغط إضافي على الرسغ واليد. أنها ملائمة استخدام المعصم-الباقي لدعم المعصمين الخاص بك أثناء استخدام لوحة المفاتيح. كما يمكنك استخدام مخلب ماوس إلى مستوى الموقف اليد الخاص بك مع الماوس. وهذا سيساعد على تخفيف الضغط.

قبضة الأمور حق

قبضة الحق سوف تعقد الأمور مع اليد كاملة بدلاً من عقد الأمور مع الإبهام، وفهرس أو الإصبع الأوسط. أنها تفرض ضغوطا إضافية على المفاصل. في محاولة للاستفادة من يدك كله بدلاً من الأصابع القليلة أو الإبهام.

تعطي الراحة يديك

من المهم أن تعطي بقية الأيدي الخاص بك لوقت ما بين ساعات العمل الطويلة، خاصة إذا كنت تقوم بعمل متكررة أو استخدام آلات ثقب الصخور (تهتز أدوات) إلخ.

تقليل الوزن

إذا كنت قد اكتسبت بعض الوزن الزائد، قد يسبب الأعصاب لضغط في المعصم. وذلك في محاولة لإنقاص وزنه والعيش حياة صحية.

موقف النوم السليم

الآلام والمرض عادة الحصول على هائلة في أوقات الليل. نفس الحال بالنسبة لمتلازمة النفق الرسغي. عندما يمكنك إلقاء السائل يتراكم في المعصم. تجنب النوم مع الضغط الخاص بك تحت جسمك أو يدفع به تحت وسادة.

تبقى نفسك تناسب

تجعل ممارسة هذه عادة. أنها سوف تبقى لكم بصحة جيدة. ممارسة يحسن نظام الدورة الدموية.

دائماً توخي الحذر إزاء الصحة الخاصة بك. لا يوجد شيء دون الصحة. تبقى منتبهة للأعراض في وقت مبكر. لا تجاهلها. استشر طبيبك إذا لزم الأمر.
تحميل...
الكاتب:
المصدر أرتيسي: http://www.articlesphere.com
المادة العلامات: متلازمة النفق الرسغي

المواد ذات الصلة في الرسغ متلازمة النفق


الأشخاص المهتمين بالمادة المذكورة أعلاه أيضا مهتمة في المواد ذات الصلة المدرجة أدناه:

لك قد تعاني الأم حادة على المعصم الخاصة بك في كل مرة تقوم بنقل؟ إذا كان مصحوبا أيضا خدر، ثم كنت قد يعاني من متلازمة النفق الرسغي. متلازمة النفق الرسغي أو CTS هي حالة طبية حيث يتم ضغط العصب الوسيط الحالي في المعصم وأخيراً يؤدي إلى مذل، وخدر، وضعف العضلات في المنطقة. أنه يسبب المريض الكثير من الصدمات، وحتى يؤدي بهم الاستيقاظ في منتصف الليل. يتوفر العلاج النفق الرسغي، وإذا كنت تواجه أي شيء من هذا القبيل، يجب أن تأخذ الاهتمام فورا.
هل واجهت وخز وخدر وألم في الخاص بك النخيل أو الإبهام أو الأصابع الوسطى؟ هل تجد نفسك الاستيقاظ مع الحاجة إلى فليكس أو يهز بها يديك؟ هل تجد أن الخدر هو الذي طال أمده؟ إذا كان هذا يبدو لكم، كنت قد يكون يعاني من متلازمة النفق الرسغي.
هل أنت غير متأكد من ما إذا كان لديك النفق الرسغي؟ عندما يتعلق الأمر بمكافحة هذا الشرط، من الأهمية بمكان أن تتناول المشكلة بأسرع ما يمكن. ويعد عليك الانتظار لرؤية الطبيب، وأنه سيكون من الأكثر صعوبة لعلاج. وإليك بعض مزيد من المعلومات فيما يتعلق بأعراض النفق الرسغي، وماذا يمكنك أن تفعل بشأنها.
تحميل...

أكثر في الرسغ متلازمة النفق

ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

 

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 

جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

 
حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese