فئة المقالة القلب التمارين الرياضية

 

مقالات القلب التمارين الرياضية

الخبراء المؤلف:
كل شخص يقدم فكرت في بعض نقطة في القلب التي ستكون مناسبة لبرنامجهم ممارسة ممارسة. لتعيين أن فكر بسيطة، على قدم المساواة، مخفضة، فضلا عن كثافة التدريبات سوف تساعدك على إذابة الدهون الزائدة، والسؤال الحقيقي هنا هو أفضل طريقة تفقد الدهون الزائدة؟
الخبراء المؤلف:
فهم معدل ضربات القلب الخاص بك يسمح لك لتحقيق أقصى مستويات اللياقة البدنية والتدريبات الخاصة بك إلى حد كبير. معرفة مناطق معدل ضربات القلب السليم سوف تساعدك على تطوير برنامج تدريب القلب والأوعية الدموية فعالة لمساعدتك على تحقيق أهدافك اللياقة البدنية بشكل أسرع.
الخبراء المؤلف:
السمنة ومؤشر كتلة الجسم عالية من بين بعض الأشرار وربما الأسرع الاتجاهات القبيح بين الجماهير. مكافحة هذه القضايا الصحية تتطلب الدافع للحصول على العاملين مع النظام لممارسة قوية الجسدية والعقلية. تسمين منطقة المتوسط الهيئة الهندية تكمن في المعدة كما الناس الحصول على كمية عالية من الكتلة على ذلك. التمارين العادية أمر مهم للحفاظ على صحة الجسم، والطريقة الأكثر ملاءمة حرق الدهون في المعدة خلال ممارسة ممارسة القلب والأوعية الدموية كفاءة إنقاص وزنه من ناحية المشكلة.
الخبراء المؤلف:
كما ثبت علمياً أن ممارسة هو أفضل طريقة للحفاظ على الأجهزة الخاصة بك صحية وتغذية. لدينا أجهزة تتطلب كمية كافية من الدم والمواد المغذية والأكسجين للأداء السليم للنظم. إذا كنت تريد أن تحقق معدلات القلب الخاص بك أثناء ممارستهم ثم إبقاء الإبهام تحت المعصم الخاصة بك لتحديد موقع النبض. عد دقات القلب لمدة 15 ثانية تقريبا، ومضاعفة العدد مع أربعة.
الخبراء المؤلف:
في حالة أن مهمتكم للتخلص من الدهون الزائدة بالإضافة إلى كنت لا تمانع التعرق (وكنت سوف العرق بالتأكيد) ثم ربما HIIT (عالية الكثافة الفاصلة التدريب) يمكن أن تكون جيدة بالنسبة لك. وهدف التدريب HIIT هو دائماً تحفيز جسمك لمكان ما يقرب من استنفاد عبر فترات زمنية متفاوتة وثم يسمح لك باسترداد. خلافا للاعتقاد الشائع، الإطار الزمني الاسترداد الفعلي في أعقاب جلسة العمل الخاصة بك تجريب عند معظم من فقدان الوزن الخاص بك سيكون على الأرجح يحدث في الواقع بدلاً من حين في HIIT الدورة نفسها.
وأنا أعلم الناس كيف المتشككين هم عادة حول الصور تحفيزية. الجميع قد ينظر إليها وحصلت سئمت مع أن أمعاء نشرت على جدران القسم بها مقصورات-بعض غريب وقهر جبال مستحيل ضد القماش من شروق الشمس الرائع مع بعض التعليق غبي إزاء "استمرار"،
الخبراء المؤلف:
التمارين الرياضية واحدة من الطرق لإنقاص وزنه، والحد من مخاطر المرض والمضاعفات نتيجة للسمنة وزيادة الوزن. المزيد والمزيد من الناس الآن في السيطرة على الأوزان بسبب الإخطار التي تجلبها السمنة للصحة العامة ورفاهية. واحد من الأشكال الأكثر شيوعاً من الوزن المسيطر هذه الأيام هو التمارين الرياضية. فإنه سيتم أيضا تحسين الصحة العامة. التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في ضخ المزيد من الأوكسجين في الأوعية الدموية، التي يمكن زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية. التمارين الرياضية تعني حرفيا الأوكسجين. التمارين الهوائية مصممة لزيادة كمية الأوكسجين. وهذه الممارسة سوف حرق الدهون وتحسين الصحة واللياقة البدنية.
كثير من الناس في الوقت الحاضر هي استخدام الأدوية المختلفة وتسير على الحمية الغذائية لإنقاص بعض الكيلوجرامات غير المرغوب فيها وتحسين حالتهم الصحية. بسبب هذه الظاهرة، تم التغاضي عن فوائد التمارين الهوائية. اثنان من أشكال التمارين الرياضية أكثر شهرة هي قيد التشغيل والركض. القيام بهذه الأنشطة تؤدي إلى تحسين المظهر المادي وصحة القلب، والمزاجية مرتفعة.
هل تستمتع بالعمل بها؟ هل قمت بالمشاركة في التمارين الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك، هل تعلم أن ارتداء الهوائي خاطئ يمكن أن تؤثر سلبا على تجريب الخاص بك؟ ارتداء الهوائية جزء أساسي من التمارين الهوائية، وعندما يلبس لباسا خاطئة، عدم الراحة وتهيّج غالباً هو نتيجة.
الخبراء المؤلف:
دعونا نتفحص قبل البدء في إضاعة ساعات وساعات على تلك المطاحن مملة والدراجات الثابتة، وآلات بيضاوي الشكل، إذا كانت كثافة منخفضة-متوسطة، ممارسة القلب مدة طويلة حقاً تفعل جسمك أي خير، أو إذا كان الغالب مضيعة للوقت. وآمل تتنازل لك عند الانتهاء من هذه المادة أن هناك طريقة أفضل للحصول على بشكل كبير، وأنه لا يجب أن تنطوي على الساعات التي لا نهاية لها على آلات الجري مملة.
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9
 
ممتازة, لاري. شكرا لكم على أخذ المادة دليل التكنولوجيا الجديدة وجعلها تعمل بأقصى الحدود. وأنا أشجع الجميع للحفاظ على المساهمة والمساهمة بصورة منتظمة. أستطيع أن أشهد على حقيقة أن هذا الموقع بالفعل دليل قوي في حقل كثير. مجد لاري!

ماثيو جيم كيغان
كاتب المقالة

أجد أنه من فرحة لاستخدامها كمؤلف وناشر. أنها مليئة بالمفاجآت صغيرة لطيفة التي تجعل العملية برمتها للكتابة والقراءة ونشر مقالات فرحة كاملة. هذا هو واحد أن يخرج قمم ويدق الباقي اليدين إلى أسفل.

إريك غارنر
المدير الإداري
ماناجيتراينليرن

 
جوجل لبحث، وجاء عبر موقع الويب الخاص بك. هو بالضبط ما ابحث عنه، وكان معجبا العثور على مجموعة واسعة من المواد. كما أنا أشعر بإطلاق مجلة مجانية في بلده صغيرة في ولاية فلوريدا، أردت أن تكون الحيلة قدر الإمكان في حين لا تزال قادرة على توفير بعض المحتويات التي مثيرة للاهتمام ومكتوبة بشكل جيد. موقع الويب الخاص بك لديه جميع المتغيرات في المزيج. موقع ممتاز ضرب كل الملاحظات في فرز نطاق من الكلام.

مو مونتانا
فلوريدا، الولايات المتحدة الأمريكية

 

My name is Raven and I run LendingPot. I was just browsing around online, and I stumbled upon your Site. Personally, I liked what I saw there and would like to add your website to my links page as I feel it will be very useful to my visitors.

لقد رأيت العديد من الدلائل المادة، ويجب أن أقول أن ArticleSphere.com هو الأفضل بكثير.

It is evident from the wealth of informative and quality articles published on ArticleSphere.com that this is the رقم واحد place for authors and writers to publish their works to gain greater exposure and to position themselves as experts in their respective fields, as well as for publishers to research and reprint quality articles on their websites, blogs, ezines and magazines.

شكرا لطرح هذه المهنية والجودة والموقع مفيدة.

الغراب سميث
ساكرامنتو، كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية

مواضيع المادة

حقوق الطبع والنشر © 2005- لاري ليم، سنغافورة-المادة دليل محركات البحث في ArticleSphere.com™
جميع الحقوق محفوظة في جميع أنحاء العالم. جميع العلامات التجارية والخدمية هي ملك أصحابها.

ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese