7 начини за хронични болки без обезболяващи лекарства

От: Питър James поле
Ако живеете с хронична болка, животът може да изглежда непоносимо в пъти.

За разлика от остра болка, която е тялото начин ни се казва, че нещо не е наред, хронична болка е на съществуващ болка, която не служи полезни.

Този вид болка може да представи в много различни форми. Тя може да бъде по отиваш резервно болки, ревматизъм или артрит, което причинява ръка болки в ставите, вътрешните коляното болка, хронично главоболие или болка, свързани с хронични заболявания.

Е постоянно в болка може да повлияе много области на живота на човек, включително работа, лични отношения и психологическото състояние на човек. Намиране на начини да се справят с такава болка е от съществено значение за нашето благосъстояние.

Ето няколко Съвета за стремежа си да живеят без болка.

* Пийте много вода - според клиниката Майо, някои проблеми с хронична болка са направени по-лошо от дехидратация. За да се уверите, дехидратация не е проблем за вас, Пийте много вода и направляват ясно на кафе, захар, натоварено сода и други напитки, които не ви помогнат да ви хидратират. Е правилно хидратирани е важна стъпка в пътуването да облекчи болката.

* Гледайте вашите диета - диета може да играе роля в контролирането хронична болка. За да облекчи болката, стойте далеч от преработените храни и се придържаме към лесно да дайджест естествени, пълнозърнести храни. То също е добра идея да направляват ясно на храни, които могат да причинят възпаление, като например аспержи, nightshade зеленчуци (домати, патладжан), млечни продукти, шоколад, яйца, червено месо, пшеница продукти, преработени храни, червено вино и кафе. Болка кожата и ставите, особено, могат да бъдат подпомогнати чрез намаляване на храни, знае, че има възпалителен ефект.

* Да се грижи за физическото си здраве - като се уверите, получавате достатъчно сън--дори и ако това включва котка napping--и това някаква форма на леки упражнения, са важни фактори при управление на болката.

* Опитайте йога и медитация - йога и медитация може да лекува физическата болка и подчертават, че причините за хронична болка. Стресът може да доведе до мускулни спазми, които са общи с хронична болка страдащите, така че практикуването на йога и медитация може да помогне на тялото ви намали този стрес и да облекчат болката.

* Терапевтични подходи - там е някои доказателства, че определени видове терапия, когнитивната поведенческа терапия, биофидбек и управляеми образи, може да помогне хронична болка. Опитайте се да видите един терапевт, който се специализира в работата с пациенти с болка проблеми.

* Хипнотерапия - отвъд терапевтични подходи споменати по-горе, Хипнотерапия е друг полезен вариант за страдащите от хронична болка. Отново не забравяйте да работят само с лекар, който е сертифициран в управлението на болката. Във вашия Хипнотерапия сесии ще научите също как да се направи самостоятелно хипноза, за да промени начина, по който вашият мозък получава болка съобщения. Хипноза може да бъде мощен начин за управление на болката.

В допълнение към лечение на болката, терапия може да помогне да се справят с тревожност и депресия - общи въпроси, с които хронична болка страдащите често трябва да се справят.

Всеки случай на хронична болка е различен и толкова различни лечения работят за различни хора. Важно е да се намери болка управление лекар или терапевт, който специализира в лечение на болка, така че подхода могат да бъдат пригодени специално за индивида. Не забравяйте да се намери специалист, който е сертифициран в управлението на болката.

Често при започване на нова обработка, особено тази, която включва някаква форма на физически натоварвания, човек може да опита увеличение в нивата на болка. Това е защото те са загубили сила и гъвкавост поради неактивност. При упражняване на, особено, не забравяйте да работите безопасно и разумни граници.

Докато управляващ хронична болка, без лекарства може да бъде предизвикателство, може да се направи. Използвайте тези съвети да ви помогнат да живеят по-комфортно.

Важно: Тази статия не е предназначена да замени медицински съвет или лечение. Винаги се консултирайте с вашия лекар или медицински съветник ако изпитвате болка.
зареждане...
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в обратно хронична болка


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Болки в рамото е обикновено причинени от дискова херния, спинална стеноза или мускулни щам. Discogenic болка в гърба също е често срещана форма на болки в гърба, което е причинено от износване на диска, произтичащи с увеличаване на възрастта и причинява дегенерация на диска. Ишиас болката се причинява, когато течността в центъра на диск в гръбначния мозък herniates извън в гръбначния канал и компресира нервните корен.
Много от днешните медицински текстове ни казват, опашната кост предпазители в една твърда сегмент от зряла възраст в повечето хора. Обаче няколко добре проектирани проучвания са показали, че нормална опашната кост трябва да имат два или три подвижни части, които леко крива напред и леко огънат докато седим. Две медицински документи (Postacchini и Massobrio1 и Ким и Suk2) установи, че тест предмети с разтопен coccyxes, че не flex при сядане са по-склонни да изпитват tailbone болка от тези с нормална опашна кост.
Ишиас или болка, ишиас е условие, че резултатите от дразнене или компресия на един от гръбначния нервните корени разположени в задната част на крака. Степента на тази компресия или физически грим на индивида определя симптомите на ишиас. В редица симптоми могат да включват изтръпване или изтръпване в долната гърба, хълбока или крак на остри епизоди на болка или дори трудности при преместване на крака.
зареждане...
Сродни статии
в гърба хронична болка

Още в гърба хронична болка

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese