Бадем рецепти за лятото

От: Петър Чопра
Ние знаем, че намирането на правилния закуска през лятото може да бъде задача, обаче една шепа бадеми (30 грама/23 бадеми) може да бъде удобен закуска, която може да се яде навсякъде, всяко време на деня; дали у дома, работа или в движение.

Бадемите са лесно и бързо да ароматизирам които излизат с почти всяка Масала/подправки и действа като основна съставка за много вкусна закуска рецепти. Тези ядки са богати на различни основни хранителни вещества и наистина може да помогне в лета, когато много хора да намалят на тежки хранене и често не успяват да получите основни хранителни вещества.

Ето няколко здравни съвети за добавяне на бадеми към дневния хранителен прием и Снек рецепти:

-Поддържа запас от бадеми в бюро чекмеджета, автомобилно табло, чанти или лаптоп чанти, за удобно лека закуска.

-Бадеми прави чудесно допълнение към всяко хранене. Закуска се казва, да бъде най-важното хранене за деня и чрез добавяне на бадеми към него, можете да подобрите своята хранителна стойност.

-Бадеми ще работи перфектно като лека закуска тренировка мнения, те бързат да ядат и ще ви даде всички важни хранителни вещества.

-Добавяне на бадеми си салата ще направи вкус по-добре и по-здравословни. Това е идеалният избор за тегло watchers.

Вдъхновете и започнете готвене тези рецепти за здравословна закуска и се насладете на най-вкусните ястия това лято.

1. бадеми и соево мляко шейкове

Предлага: 4
Време за подготовка: 15 минути
Време за готвене: готвене време

Съставките:
Бадемови люспи - 100g
Соево мляко - 750ml
Мед - 150 гр.
Бадеми - 350 гр.
Банани - 200 гр.

Метод:
В миксер буркан вземат цяло бадеми без кожа, добавете соевото мляко, мед и банан в него. Го смесвам и гарнитура с люспи, печени бадеми.
Съвет: Добавете Бери вкус според наличността за засилване на вкус.

Хранителен анализ:
Calories3588
Protein122g
Общо fat240.6g
Saturated17.4G
Мононенаситени 144g
Polyunsaturated56.6G
Carbohydrates267.6G
Fibre40.8g
Cholesterol0mg
Sodium440.7mg
Calcium2154mg
Магнезий 1407.6mg
Potassium4351mg
Витамин E118.5mg

2. бадеми, портокали и печена тиква салата

Предлага: 4
Подготовка време: 50 минути
Време за готвене: готвене време

Съставките:
Тиква - 50 гр
Свеж портокал - 50 гр
Смесена салата - 200 гр.
Бадемови люспи - 50 гр
Маслиново масло - 25 гр
Мед - 10g
Горчица - 10g
Бадемова паста - 20g
Балсамов оцет - 20 мл
Препечен бадем снопчета - 30g

Метод:
Тиква нарязани на клинове и мариновани с мед, розмарин и печено го за 30-35 минути или докато варени в 180 C.Peel фреш портокал и нарязани на клинове. След това в купа, добавете зехтин, мед, сол и бадеми паста and балсамов. Смес и я държи настрана.

В купа се смесват всички съставки, включително маруля, печена тиква, след това добавете дресинг и го табела. Поръсете с препечен бадем снопчета.

Хранителен анализ:
Калории 853
Протеин 24.3g
Общо мазнини 70,7 g
Наситени 6,9 гр
Мононенаситени 48.9g
Polyunsaturated14g
Въглехидрати 39,7 g
Fibre10.4G
Холестерол 0 мг
Натриев 121mg
Калциев 356.2 mg
Магнезий 324.9mg
Potassium817.8mg
Витамин E28.6mg

3. бадемово и Праскова наслада

Предлага: 4
Време за приготвяне: 20 минути
Време за готвене: 25 минути

Съставките:
Бадеми цялата - 400g
Праскова - 350 гр.
Захар - 150 гр.
Канела - 1no.
Звездовиден анасон "1no.
Пресни червени чили - 1no.
Балсамов оцет - 50 мл

Метод:
В чиста купа Накиснете бадеми в гореща вода и да го за 15 минути. След това премахнете кожата. На чиста дъска нарязани праскови на кубчета и я държи настрана. Вземете прясно червено Чили, я цепка и премахване на семена и я държи настрана.

В тиган, сложи зърно захар и caramelize го добавете като цяло skinless бадеми в него. Когато се добави кубчета праскова, пръчка канела, звездовиден анасон и цепка Чили в него и готвя по-нататък. Прибавям балсамов оцет в нея и да я намали. Добавете бланширани и обелени бадеми и оставете да къкри за 20 минути.

Продължавай да бъркаме през това време. Премахване на звездовиден анасон и канела стик и го сервирайте с crostini, хрупкав хляб, начос или дори препечен хляб и се наслаждавайте като красива наслада.
Съвет: след охлаждане на наслада се съхранява в хладно и сухо контейнер и се съхранява в хладилник и може да се използва за още един месец.

Хранителен анализ:
Калории 3060
Протеин 89.9g
Общо мазнини гр. 201
Наситени 14g
Мононенаситени 128.8g
Polyunsaturated50.3G
Въглехидрати 272.2g
Fibre46.2g
Холестерол 0 мг
Натриев 7mg
Калциев 1108.5mg
Magnesium1145.5 mg
Potassium4385 mg
Витамин E106.9 mg
зареждане...
Автор:
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в рецепти


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Статия обсъжда заредил зърна като забележителна здравословна храна алтернатива и предлага проста рецепта за заредил и рикота пече - вкусни нисък GI здравословна храна.
Статия обсъжда quinoa като забележителна здравословна храна алтернатива и предлага проста рецепта за киноа пилаф - вкусни Нисък Дебел холестерол свободен брашно. Quinoa е друг чудотворен продукт. 2013 година е официално обявен като "Международната година на Quinoa" от храна и земеделие на обединените нации.
Много нови бургери ставите се пръкват в страната всеки един с техните собствени специалност бургер като Cajun бургери, Хавайски бургери, авокадо бургери и т. н. Обичам чийзбургери! Той е един от моите всички време любимите храни и аз съм винаги в търсене на най-добрите бургер ставите.
зареждане...

Още в рецепти

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese