Член сфера лого
Main Article Categories Основна статия категории

Alternative Medicine Алтернативна медицина
Arts And Entertainment Изкуство и развлечения
Automotives Automotives
Beauty Красота
Business Бизнес
Communications Комуникации
Computer And Technology Компютри и технологии
Disease And Illness Заболявания и заболявания
Finance Финанси
Food And Beverage Храни и напитки
Health And Fitness Здраве и фитнес
Home And Family Дом и семейство
Home Based Business Начало базирани бизнес
Insurance Застраховане
Internet And E-Business Интернет и E-Business
Legal Правни
News And Society Новини и обществото
Pets And Animals Домашни любимци и животни
Product Reviews Продукт Ревюта
Real Estate Агенция за недвижими имоти
Recreation And Sports Развлечения и спорт
Reference And Education Справочник и образование
Self Improvement Самостоятелно Подобряване
Shopping Пазаруване
Travel And Leisure Пътуване и свободно време
Women Health And Fitness Жените Здраве и фитнес
Women Interests And Issues Жените интереси и проблеми
Work At Home Работа в Дома
Writing And Speaking Писане и говорене
All 511 Categories Всички Категории 511
"Anxiety" Article "Тревожно" Член
Article Directory Home Член Начало Disease And Illness Заболявания и заболявания Anxiety Безпокойство

Anxiety Self Help Is Possible Тревожно е възможно самостоятелно Помощ

By Expert Author: Trevor Sinclair По експертни автор: Тревор Синклер
View Summary | Submitted: 2008-05-17 | Word Count: 421 words Преглед Резюме | Подадена: 2008-05-17 | Слово граф: 421 думи
Тревор Синклер
It's hard to breathe. Това е трудно да дишам. Your chest feels heavy, like something is sitting on it. Гърдите ти се чувства тежка, като нещо е заседание по него. You can hear your own heartbeat. Можете да чуе собствения си пулс. Your palms are sweaty. Вашият палми са потен. It's difficult to think straight. Това е трудно да се мисли правилно. The room seems to be spinning. Стаята изглежда да се върти. These are all symptoms of a panic attack; and if you suffer from them, you are not alone. Това са всички симптоми на паника атака, и ако страдате от тях, не сте сами.

People who experience anxiety attacks can feel isolated and embarrassed by their reactions to everyday situations. Хора, които изпитват безпокойство нападения могат да се чувствам изолиран и срам от техните реакции на всекидневните ситуации. Panic attacks don't make sense, so people who experience them can have feelings of inferiority. Пристъпи на паника, не е логично, така че хората, които опитът им може да има чувство за малоценност. In order to ask for the much-needed help, a person will have to get past the embarrassment. С цел да попитам за така необходимата помощ, човек ще трябва да се покрай срам. Some people may require prescription medication. Някои хора може да изисква рецепта лекарства. Many have also learned about anxiety self help techniques. Мнозина също са научили за тревожност самостоятелно Помощ техники.

It's important to realize that panic attacks are often caused by your body's "fight or flight" response. Това е важно да осъзнаеш, че пристъпи на паника често са причинени от вашето тяло на "борба" или "полет" отговор. Your mind and nervous system tricks itself into believing a threat exists. Вашият ум и нервната система трикове вярва в себе си заплаха съществува. It finds a stimulus in the environment and perceives it as a threat, even if logically you know it is harmless. Тя намира стимул в околната среда и се възприема като заплаха, дори ако е логично нали знаеш, че е безвредно. Overcoming anxiety can often be achieved by recognizing what you are experiencing. Преодоляване на тревожност често могат да бъдат постигнати чрез разпознаване на това, което изпитва.

A great anxiety self help tools is a type of self hypnosis. Голяма тревожност самостоятелно Помощ инструменти е вид самоуправление хипноза. If a panic attack hits, you should inhale as deeply as possible. Ако стигне до пристъп на паника, трябва да вдишвам дълбоко, както това е възможно. Then exhale and repeat multiple times. Тогава изпарява и се повтаря многократно. Try counting backwards from 10 or 20 while deeply breathing and exhaling. Опитайте се брои назад от 10 или 20 като дълбоко дишане и exhaling. Also try to relax your muscles, starting at the feet and then moving up your body. Също така опитайте да се отпуснете мускулите ви, като се започне от краката и след това си се движат в организма.

When you want to overcome an attack, some people use visualization. Когато искате да се преодолее нападение, някои хора използват визуализация. When people use this option they have a safe place in their mind that they go to. Когато хората използват тази опция, те са на сигурно място в техния ум, че отива при. It could be a place from childhood, or it could be a room in your own home, such as your living room or kitchen. То може да бъде място от детството, или би могъл да бъде една стая в собствения си дом, като си на живот стая или кухнята. When people that experience these kind of attacks feel one comming on, they will imagine themselves in their safe place where they feel relaxed and confident. Когато хората, че опитът на тези видове нападения, идващи от един часа се чувствам, те ще представят себе си в тяхното безопасно място, където да се чувствам спокойна и уверена.

If these anxiety self help techniques aren't helping, you should probably do some more investigating. Ако тези тревожност самостоятелно Помощ техники не помага, трябва да направим някои по-вероятно разследващите. There are many books and websites that are exclusively for people who suffer from panic attacks. Има много книги и уебсайтове, които са изключително за хора, които страдат от пристъпи на паника. Don't continue to be a casualty of panic attacks. Да не продължи да бъде аварията на пристъпи на паника. A little work on your part can give you great results. Малко работа от Ваша страна може да ви даде отлични резултати.

Finding out how to stop panic attacks can help you to feel more relaxed in your everyday life. Намирането как да спрете паник атаки могат да ви помогнат да се чувствате по-спокойна в ежедневния живот. You will no longer fear going out in public because you will know how to control your body's panic reaction. Няма вече страх да изляза в публични, защото вие ще знаете как да контролирате своите паническа реакция на организма. You might still have panic attacks, but with the confidence that you know how to control them and will not be overwhelmed by them. Може би все още има пристъпи на паника, но с увереност, че знаете как да ги контролираме и няма да бъде overwhelmed от тях.
About the Author/Author Bio За автора / Автор Био

Sufferers of anxiety attacks will feel alone and ashamed of their reactions to normal life. Страдащи от безпокойство атаки ще се чувствате сами и се срамувам от техните реакции към нормалния живот. Some people's attacks are so bad, they need medication. Някои хора нападения са толкова зле, те се нуждаят лекарството. However, a lot of people have found anxiety self help techniques to help them with overcoming anxiety . Въпреки това, много хора са намерили тревожност самостоятелно Помощ техники, за да им помогне с преодоляване на тревожност. One recognised method is self hypnosis. Един признат метод е самостоятелно хипноза.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Anxiety-Self-Help-Is-Possible/140840 Член Източник: http://www.articlesphere.com/Article/Anxiety-Self-Help-Is-Possible/140840

Article Tags: health and fitness , anxiety self help , how to stop panic attacks , overcoming anxiety , panic attacks , anxietyhealth , psychology Член Tags: здраве и фитнес, тревожност самостоятелно помогне, как да спра паник атаки, преодоляване на тревожност, пристъпи на паника, anxietyhealth, психология

Comments on this Article Коментари по този член


More "Anxiety" Related Articles Още "тревожно" Сродни статии

Listed below are more articles related to the above article from the "Anxiety" article category. По-долу са изброени повече статии, свързани с горе статия от "тревожно" Член категория.

People interested in the above article "Anxiety Self Help Is Possible" are also interested in the related articles listed below: Хората се интересуват от горните статията "Помощ за самоуправление тревожно е възможно" също са заинтересовани в съответните статии, изброени по-долу:

Anxiety is something that many people face on a daily basis. Тревожно е нещо, че много хора, изправени на дневна база. It can have a strong affect on you and your daily life if you do not learn to manage it. То може да има силен ефект върху вас и вашето ежедневие, ако не се научиш да го управлявате. Take the anxiety tips listed in this article into consideration so you can move on with your day pleasantly. Вземете тревожност съвети са описани в тази статия под внимание, така че може да се движи с вашия ден приятно.
Ever have repeated feelings of terror when it seems as though something horrible is happening or about to happen? Някога са повтарящи се чувства на ужас, когато изглежда, като че нещо ужасно се случва или предстои да се случи? Have you ever wanted to run from a room in fear and then done so, although you have no idea why you were so scared? Били ли сте някога исках да тече от стая в страх и след това го направили, въпреки че вие нямате представа защо беше толкова уплашен? Do you feel like your throat and chest is closing and every breath will be your last? Имате ли чувството, че гърлото и гърдите затваря и всеки дъх ще бъде последният ти? Has your heart suddenly seemed to be racing fast enough to leap from your chest and qualify for a NASCAR win? Има сърцето ти сякаш изведнъж да се надбягвания достатъчно бързо да скачат от гърдите и да отговарят на изискванията за НАСКАР спечели? Welcome to the world of someone with panic attacks. Добре дошли в света на някой с пристъпи на паника.
Is your "anxiety" a serious disorder or just a normal reaction to the stress of living? Дали ви "тревожност" тежко нарушение или просто нормална реакция на стреса на живот? How can you know if you need professional help? Как можеш да знаеш ако имаш нужда от професионална помощ? There is a free Anxiety Checklist available to find out. Налице е тревожно списък за свободно достъпни, за да разберете. According to the Anxiety Disorders Association of America, anxiety is the most common mental illness in America, with nearly 20 per cent of the adult population affected. В съответствие с тревожно Заболявания асоциация на Америка, тревожност е най-често срещаните психични заболявания в Америка, с близо 20 на сто от възрастното население засегнати. Women are twice as likely than men to experience life disrupting general anxiety disorder or GAD Жените са два пъти по-вероятно, в сравнение с мъжете да изпитат живота наруши общите тревожно разстройство или ГТР
Although frightening, panic attacks are fairly common amongst many people. Макар и изплашен, пристъпи на паника, са доста чести сред много хора. If they are frequent and become severe, it is a much bigger issue and you need to address it properly. Ако те са чести и стават тежки, че е много по-голям проблем и трябва да го правилно. Regardless, you may wonder whether it is best to cure panic attacks on your own or with the help of a doctor! Независимо, вие може да се запитат дали това е най-добре да лекува атаки на паника на собствения си или с помощта на лекар!
We all like to believe we're unique. Всички искали да повярвам, че сте уникални. But when it comes to our fears, we're anything but. Но когато става въпрос за нашите страхове, ние не, но нищо. Spiders, flying and public transport are all it takes to send many people into a state of anxiety or panic. Паяците, които плават под и обществения транспорт са всичко необходимо, за да изпратите много люде в състояние на тревожност или паника. Crowded places are simply terrifying to some people; some fears are of course rational, but others seem to have no simple explanation. Препълнена места са просто ужасяващо към някои хора; някои страхове се разбира рационално, но други явно не са прости обяснение.
In order to stop panic attacks today, you have to remove the stress from your life and begin focusing on the positives. С цел да спре днес пристъпи на паника, трябва да премахнете стреса от живота си и да започнете да се съсредоточи върху позитиви. Take the tips in this article and apply them to your life so you can live a happy and fulfilling life free of panic and anxiety. Вземете съвети в този член, и ги прилага към вашия живот, така че може да живее щастливо и изпълнение на живот, свободен от паника и тревожност.
Since it was first diagnosed, anxiety has been seen as having negative connotations. Тъй като за първи път е диагностицирана, тревожност е бил видян като негативни конотации. The fact of the matter is, anxiety is a completely natural occurrence in the human psyche. Фактът на въпроса е, тревожност е напълно естествено появяване в човешката психика. As we respond to stimuli that causes anxiety, a powerful chemical known as adrenaline is released to help us cope with the issue at hand. Тъй като ние отговорим на стимули, който причинява тревожност, мощен химичен известен като адреналин се освобождава за да ни помогне да се справят с проблема в ръка. Unfortunately, in some instances this release of adrenaline can bring about a panic attacks anxiety disorder. За съжаление, в някои случаи, това освобождаване на адреналин може да доведе до пристъпи на паника тревожно разстройство.
Article Directory Home Член Начало Disease And Illness Заболявания и заболявания Anxiety Безпокойство

Can't find what you're looking for? Не можете да намерите това, което търсите? Try Google Search! Опитайте Google търсене!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Търсене в превод на 26 езика: английски, испански, френски, японски, арабски, италиански, немски,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Опростен китайски, традиционен китайски, гръцки, корейски, португалски, руски, гръцки, сръбски
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Словашки, иврит, шведски, румънски, полски, норвежки, финландски, датски, чешки, хърватски, български език)
(We serve worldwide - Locations updated as at Monday, 24 November 2008 01:42 am , Singapore) (Ние служим по целия свят - Места на обновявано, когато е понеделник, 24-ти ноември 2008 01:42 ч., Сингапур)
United States of America, USA . Съединените щати на Америка, САЩ. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Обединено кралство Великобритания (Англия, Шотландия, Уелс, Северна Ирландия). Canada . Канада. Afghanistan . Albania . Афганистан. Албания. Algeria . Алжир. American Samoa . Американска Самоа. Andorra . Андора. Angola . Ангола. Anguilla . Ангуила. Antarctica . Антарктика. Antigua & Barbuda . Антигуа и Барбуда. Argentina . Armenia . Аржентина. Армения. Aruba . Аруба. Australia . Австралия. Austria . Австрия. Azerbaijan . Азербайджан. Bahamas . Бахамските острови. Bahrain . Бахрейн. Bangladesh . Бангладеш. Barbados . Барбадос. Belarus . Belgium . Беларус. Белгия. Belize . Белиз. Benin . Бенин. Bermuda . Бермуда. Bhutan . Бутан. Bolivia . Боливия. Bonaire . Бонер. Bosnia-Herzegovina . Босна и Херцеговина. Botswana . Ботсуана. Brazil . Бразилия. British Virgin Islands . Британските Вирджински острови. Brunei Darrusalam . Бруней Darrusalam. Bulgaria . България. Burkina Faso . Буркина Фасо. Burundi . Бурунди. Cambodia . Камбоджа. Cameroon . Камерун. Cape Verde . Кабо Верде. Cayman Islands . Кайманови острови. Central African Republic . Централна Африканска република. Chad . Чад. Channel Islands . Нормандските острови. Chile . Чили. China . Китай. Christmas Island . Коледен остров. Colombia . Колумбия. Comoros . Congo . Коморските острови. Конго. Congo (Dem. Rep.) . Конго (Dem. представителство). Cook Islands . Кук острови. Costa Rica . Коста Рика. Côte d'Ivoire . Кот д'Ивоар. Croatia . Хърватска. Cuba . Куба. Curacao . Кюрасао. Cyprus . Кипър. Czech Republic . Чешката република. Denmark . Дания. Djibouti . Джибути. Dominica . Доминика. Dominican Republic . Доминиканската република. East Timor . Източен Тимор. Ecuador . Еквадор. Egypt . Египет. El Salvador . Equatorial Guinea . Ел Салвадор. Екваториална Гвинея. Eritrea . Еритрея. Estonia . Естония. Ethiopia . Етиопия. Falkland Islands and Dependencies . Фолкландските острови и зависимости. Faroe Islands . Фарьорските острови. Fiji . Фиджи. Finland . France . Финландия. Франция. French Guiana . Френска Гвиана. French Polynesia . Френска Полинезия. Gabon . Габон. Gambia . Гамбия. Gaza . Газа. Georgia . Грузия. Germany . Германия. Ghana . Гана. Gibraltar . Гибралтар. Greece . Greenland . Гърция. Гренландия. Grenada . Гренада. Guadeloupe . Гваделупа. Guam . Гуам. Guatemala . Гватемала. Guinea . Гвинея. Guinea-Bissau . Гвинея-Бисау. Guyana . Гвиана. Haiti . Хаити. Hawaiian Islands . Honduras . Хавайски острови. Хондурас. Hong Kong . Хонг Конг. Hungary . Унгария. Iceland . Исландия. India . Индия. Indonesia . Индонезия. Iran . Иран. Iraq . Ирак. Isle Of Man . Остров Ман. Israel . Израел. Italy . Ivory Coast . Италия. Кот д'Ивоар. Jamaica . Ямайка. Japan . Япония. Johnston Atoll . Атол Джонстън. Jordan . Йордания. Kazakhstan . Казахстан. Kenya . Кения. Kiribati . Кирибати. Korea (North) . Korea (South) . Корея (Северна). Корея (Южна). Kuwait . Кувейт. Kyrgyzstan . Киргизстан. Laos . Лаос. Latvia . Латвия. Lebanon . Ливан. Leeward Islands . Към подветрената страна острови. Lesotho . Лесото. Liberia . Либерия. Libya . Liechtenstein . Либия. Лихтенщайн. Lithuania . Литва. Luxembourg . Люксембург. Macau . Макао. Macedonia . Македония. Madagascar . Мадагаскар. Malawi . Малави. Malaysia . Малайзия. Maldives . Малдивите. Mali . Malta . Мали. Малта. Marshall Islands . Маршалови острови. Martinique . Мартиника. Mauritania . Мавритания. Mauritius . Мавриций. Mexico . Мексико. Micronesia (Federated States) . Микронезия (Федерални щати). Midway Islands . Мидуей острови. Moldova . Молдова. Monaco . Монако. Mongolia . Монголия. Montserrat . Монсерат. Morocco . Мароко. Mosquito Coast . Комарници крайбрежие. Mozambique . Мозамбик. Myanmar (Burma) . Namibia . Мианмар (Бирма). Намибия. Nauru . Науру. Navassa Island . Наваса Айлънд. Nepal . Непал. Netherlands . Холандия. Netherlands Antilles . Нидерландските Антили. New Caledonia . Нова Каледония. New Zealand . Nicaragua . Нова Зеландия. Никарагуа. Niger . Нигер. Nigeria . Нигерия. Niue . Ниуе. Norfolk Island . Остров Норфолк. Northern Mariana Islands . Северни Мариански острови. Norway . Норвегия. Oman . Оман. Pakistan . Пакистан. Palau . Palestine . От Палау. Палестина. Panama . Панама. Papua New Guinea . Папуа-Нова Гвинея. Paracel Islands . Параселски острови. Paraguay . Парагвай. Peru . Перу. Philippines . Филипините. Pitcairn Islands . Питкерн острови. Poland . Portugal . Полша. Португалия. Puerto Rico . Пуерто Рико. Qatar . Катар. Reunion . Реюнион. Romania . Румъния. Russia . Русия. Rwanda . Руанда. Ryukyu Islands . Ryukyu острови. Saint Helena . Света Елена. Saint Kitts and Nevis . Сейнт Китс и Невис. Saint Lucia . Сейнт Лусия. Saint Pierre & Miquelon . Сен Пиер и Микелон. Saint Vincent & The Grenadines . Сейнт Винсент и Гренадини. Samoa . Самоа. San Marino . Сан Марино. São Tom?& Príncipe . Сао Том? И Принсипи. Saudi Arabia . Саудитска Арабия. Senegal . Сенегал. Serbia . Сърбия. Seychelles . Сейшелите. Sierra Leone . Сиера Леоне. Singapore . Сингапур. Slovakia . Словакия. Slovenia . Словения. Solomon Islands . Соломоновите острови. Somalia . Сомалия. South Africa . Южна Африка. Spain . Испания. Sri Lanka . Шри Ланка. Sudan . Судан. Suriname . Суринам. Swaziland . Свазиленд. Sweden . Швеция. Switzerland . Швейцария. Syria . Taiwan . Сирия. Тайван. Tajikistan . Таджикистан. Tanzania . Танзания. Thailand . Тайланд. Togo . Того. Tonga . Тонга. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Тринидад и Тобаго. Tunisia . Тунис. Turkey . Turkmenistan . Турция. Туркменистан. Turks and Caicos Islands . Туркс и Кайкос острови. Tuvalu . Тувалу. US Virgin Islands . Американските Вирджински острови. Uganda . Уганда. Ukraine . Украйна. United Arab Emirates . Upper Volta . Обединените арабски емирства. Горна Волта. Uruguay . Уругвай. Uzbekistan . Узбекистан. Vanuatu . Вануату. Vatican City (Holy See) . Ватикана (Светия престол). Venezuela . Венецуела. Vietnam . Виетнам. Wake Island . Windward Islands . Събуди Айлънд. Наветрена острови. Yemen . Йемен. Yugoslavia . Югославия. Zaire . Заир. Zambia . Замбия. Zimbabwe Зимбабве
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ от Лари Ред, Сингапур - член търсачка Directory най ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Всички права са запазени в целия свят. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Всички търговски марки и Servicemarks са притежание на съответните собственици.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Шаблон дизайн Интернет маркетинг Сингапур | Интернет маркетинг | Сингапур класифицираната
English