Да не ядеш за да подтисне гнева си?

Main Article Categories Основна статия категории

Alternative Medicine Алтернативна медицина
Arts And Entertainment Изкуство и развлечения
Automotives Automotives
Beauty Красота
Business Бизнес
Communications Комуникации
Computer And Technology Компютри и технологии
Disease And Illness Заболявания и заболявания
Finance Финанси
Food And Beverage Храни и напитки
Health And Fitness Здраве и фитнес
Home And Family Дом и семейство
Home Based Business Начало базирани бизнес
Insurance Застраховка
Internet And E-Business Интернет и E-Business
Legal Юридически
News And Society Новини и обществото
Pets And Animals Домашни любимци и животни
Product Reviews Продукт Ревюта
Real Estate Недвижим имот
Recreation And Sports Развлечения и спорт
Reference And Education Справочник и образование
Self Improvement Самостоятелно Подобряване
Shopping Пазаруване
Travel And Leisure Пътуване и свободно време
Women Health And Fitness Жените Здраве и фитнес
Women Interests And Issues Жените интереси и проблеми
Work At Home Работа в Дома
Writing And Speaking Писане и говорене
All 511 Categories Всички Категории 511

"Weight Loss" Article "Отслабване" Член
Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Weight Loss Отслабване

Are You Eating To Stifle Your Anger? Да не ядеш за да подтисне гнева си? By Expert Author: Dr. По експертни Автор: д-р Patricia Carrington, PhD Патриша Carrington д-р
View Summary \| Submitted: 2007-02-04 \| Word Count: 813 words \| Views: 38 view(s) Преглед Резюме \| Подадена: 2007-02-04 \| Слово граф: 813 думи \| Видяно: 38 изглед (и)

Abigail had always been slim and attractive and a moderate, sensible eater. Авигея винаги е бил елегантен и привлекателен и умерен, практичен мечтател. In the past few months, however, she has taken to eating two boxes of cookies a day, and often finishing off with a pint or two of ice cream at night. През последните няколко месеца, обаче, тя е предприела, за да яде две кутии от бисквити на ден, а често завършващи с пинта или две сладолед през нощта. She is putting on pounds in an uncontrollable fashion but can't understand why she is doing this to herself - until, that is, she realizes the hidden connection between her compulsive overeating and buried anger that she is trying to suppress. Тя е пуснат на паунда в неудържим мода, но не може да разбере защо тя прави това за себе си - докато, тоест, тя разбира скритата връзка между нея и натрапчив overeating погребан гняв, че тя се опитва да се потискат. I will tell you more about her in a moment, but let me let you in on a secret about this connection. Аз ще ви кажа повече за нея в един момент, но нека ме оставя да се на тайно за тази връзка.

If you're using food to stifle your feelings of anger, you probably don't know it. Ако използвате храна, за да подтисне чувствата си на гняв, вие вероятно не го знаеш. That's because the type of anger that creates compulsive overeating is a suppressed emotion. Това е така, защото видът на гнева, която създава внушителен overeating е подтискан емоция. It happens when you "swallow" your angry feelings as a way of not recognizing them. Това става, когато те "поглъщат" Вашата ядосан чувства като начин за разпознаване не тях.

Food can actually be so soothing that it can allow you to avoid whatever negative emotions you may be feeling when the cravings strike. На храните може действително да е така успокояващ, че не може да ви позволи да се избегне каквато отрицателни емоции може да ви бъде усещането, когато cravings стачка. In fact, if you reach for the food fast enough, you probably don't even notice you're feeling anything at all. В действителност, ако достигне за храна достатъчно бързо, вероятно дори не забележите, че чувстваш нещо изобщо.

This is especially true of the emotion of anger. Това е особено вярно за емоции на гняв. Society conditions us to keep our angry feelings in check; but sometimes this includes not feeling the anger at all. Общество условия, можем да запазим нашите ядосан чувства под контрол, но понякога това не се включва чувство на гняв към всичко. If you're like most people, you're not comfortable with anger. Ако сте като повечето хора, не сте удобен с гняв. Food is an easy way to keep it at bay and avoid expressing it. Храната е един лесен начин да се запази на разстояние и да се избегне, изразяващи го.

Of course, the problem is that your anger doesn't go anywhere when you handle it by eating unwisely. Разбира се, проблемът е, че гнева си не отива никъде, когато ви се справя с яденето unwisely. You still feel the anger - it's just hidden from your awareness for a while by the temporary comfort of food. Все още се чувствам гняв - това е просто скрита от вашата информираност за известно време с временни гости на храна. Meanwhile, the downside is that you gain pounds, and the angry feelings remain dormant, ready to come up to the surface and bring about yet another food craving. Междувременно към намаляване е, че лири печалба, и ядосан чувствата остават пасивни, готов да излезе на повърхността и ще доведе още един хранителни страстно желание. It's a no-win continuous cycle. Той е никой не спечели постоянен цикъл.

Abigail is an example of someone caught in this cycle. Авигея е пример за някой, уловени в този цикъл. She's a single mother with a teenager who is running wild and filling her with perpetual worry. Тя е самотна майка с тийнейджър, който е подивели и пълнене я с вечен притеснявай. Her son expresses his anger constantly in an irrational way; but Abigail feels she must keep her cool in order to keep things from getting even more out of control. Нейният син изразява гнева му непрекъснато по ирационален начин, но Авигея се чувства тя трябва да си готин, за да се пазят неща от още по-изложени на контрол.

Meanwhile, Abigail's own anger toward her son and toward the situation remains stuffed down deep where Abigail is unaware of it. Междувременно, Авигея собствения гняв към сина си и към ситуацията остава дълбока пълнени определяне на Авигея, където е непозната от него. Instead, she turns to food as a way of keeping this anger hidden. Вместо това, тя се превръща в хранителните продукти като начин за водене на този гняв скрита. She's so afraid of blowing up at her son that she doesn't even admit these feelings to herself. Тя е толкова страх от надуване при сина си, че тя дори не признаеш чувствата към себе си. Her only means of controlling her anger is to overeat. Нейните единственото средство за контролиране на гнева му е да преяждам. She hasn't yet even acknowledged the fact that she has gained many pounds. Тя все още не е призната дори от факта, че тя има натрупан много паунда. She simply wears her most baggy clothing and continues to deny her true feelings. Тя просто да я носи най-провиснал облекло и продължава да се отрече от нея истински чувства.

Obviously, suppressing her anger in this way only leaves Abigail at even greater risk of blowing up at her son. Очевидно, подтискане гнева си по този начин, само листата Авигея в още по-голям риск от надуване при сина си. Plus, it undermines her health and will eventually cause her to become more frustrated when the pounds she has put on become undeniable. Плюс това подкопава нейното здраве и ще предизвика евентуално тя да стане по-разочарован, когато паунда тя е въвела по станат безупречна.

You can certainly see the logic. Вие можете да видите логика. Using food to suppress anger only allows you to temporarily stifle your feelings, rather than express them. Използването на храна, за да потиснат гняв, само ви позволява временно да подтисне чувствата си, отколкото да ги изразят. The biting action does offer some relief because it satisfies the primal instinct to bite our enemies in defense. В лют действия няма предлагат някои облекчение, защото той отговаря на първобитен инстинкт да отхапе неприятелите ни в защита. For this reason, crunchy foods may feel especially good at such times. Поради тази причина, хрупкав храни да се чувствате особено добър в тези времена.

Here is something you can do immediately if you experience the problem of overeating due to anger that you cannot express openly: Това е нещо, което мога да направя веднага, ако опитът на проблема с overeating поради гняв, че не можете да изразя откровено:

Take a 3" x 5" index card and write the following sentence on it: Направете 3 "х 5" индекс на картата и напишете следното изречение от нея:

"Even though I'm angry at (insert name of person or situation) and can't express this openly, I choose to honor my anger and deeply and completely accept myself (or "love myself," etc.) without judgment." "Въпреки че съм ядосан (поставете името на човек или ситуация) и не могат да изразяват открито това, че решите да честта си гняв и дълбоко и напълно приемаме себе си (или" Обичам себе си, "и др) без съдебно решение."

Before you go to bed each night, and after you rise in the morning (and at any other time you wish), read this sentence out loud to yourself three times. Преди да отида да си лягам всяка вечер, а след повишаване на сутринта (и по всяко друго време, която желаете), прочетете това изречение на глас в себе си три пъти.

This is a mini-version of the powerful "EFT Choices Method" which is a highly effective technique for combating emotional overeating. Това е мини-версия на мощен "ЕПС избор на метод", който е високо ефективен начин за борба с емоционалното overeating. EFT utilizes the principles of acupressure and uses light tapping on certain strategic comfort spots on your face and upper body to train your mind to become more peaceful and self-accepting - a great advantage for losing unwanted pounds. ЕПС използва принципите на акупресура и използва светлината почукване върху някои стратегически удобно петна по лицето и горната орган, който да обучава своя ум да стане по-приятно и самоосигуряващи се приемат - голямо предимство за губещата нежелана паунда. You will no longer feel that compulsion to grab for unnecessary food when you come into harmony with yourself and accept your anger. Повече няма да почувстват, че за да вземем импулс за ненужна храна, когато влезе в хармония със себе си и приемете гнева си.

Self-help techniques like EFT are especially important because they get to the core of the eating problem, while diets usually fail because they focus on what foods you are eating rather than the reason you're eating them. Самопомощ, техники като ЕПС са особено важни, защото стигнем до същността на проблема хранене, диети, докато не успеят, защото те обикновено се фокусират върху това, което се яде храни, а не причината, която ги яде.

When you find yourself wanting your favorite comfort food when you know you're not hungry, ask yourself: What am I really feeling at this moment? Когато намерим себе си неотговарящ на любимите си храни удобно, когато знаеш ли не сте гладни, запитайте се: Какво съм аз наистина чувствам в този момент? If anger is the culprit, try the EFT exercise provided above, and watch the pounds melt away! Ако гневът е виновника, опитайте ЕПС упражняване предвидено по-горе, и гледам паунда изчезвам!

About the Author/Author Bio За автора / Автор Био

Psychologist Dr. Patricia Carrington is an internationally acclaimed authority on stress management. Психолог д-р Патриция Carrington е международно й. орган на управление на стреса. She makes it easy to conquer emotional overeating by counteracting the hidden emotions that can defeat any diet. Тя го прави лесен за завладяване емоционална overeating по противодействие на скритите емоции, които могат да победят всяка диета. To receive her FREE Special Report: "10 Surprising Reasons Why You Grab For Food Unwisely -- And How You Can Stop Doing It!" За да я получите БЕЗПЛАТЕН Специален доклад: "10 причини защо е изненадващо да вземеш, все за храна Unwisely - И как може да я спре!" go to www.ConquerOvereating.com . Отидете на www.ConquerOvereating.com.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Are-You-Eating-To-Stifle-Your-Anger-/70584 Член Източник: http://www.articlesphere.com/Article/Are-You-Eating-To-Stifle-Your-Anger-/70584

This Article has been viewed 38 times. Този член е прегледан 38 пъти.

Comments on this Article Коментари по този член

More "Weight Loss" Related Articles Още "Отслабване" свързани статии

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. По-долу са изброени повече статии, свързани с горе статия от "Отслабване" Член категория.

People interested in the above article "Are You Eating To Stifle Your Anger?" Хората се интересуват от горе статия "Да не ядеш да подтисне гнева си?" are also interested in the related articles listed below: също са заинтересовани в съответните статии, изброени по-долу:

'Take the Stairs' Messages - Efficient for Weight Loss "Вземете Стълбища послания - Ефикасно за Отслабване

Healthy messages printed in local malls may encourage people to take the stairs instead of the elevator and even descend the stairs later, according to a team of British researchers. Здрави съобщения, отпечатани в местни центрове могат да поощряват хората да вземат по стълбите вместо асансьора и дори слезе по стълбите по-късно, в съответствие с екип от британски учени. The results showed that messages such as “Take the Stairs” or “Seven Minutes of Stair Climbing Daily Protects Your Heart” increased stair climbing by 190 percent, according to Frank Eves of the University of Birmingham and his colleague, Oliver Webb at the Kingston University. Резултатите показаха, че подобни съобщения като "Вземете Стълбища" или "седем минути на стълбищни Катерене Дневен Предпазва сърцето си" увеличава стълбищни катерене с 190%, според Франк Eves на Университета в Бирмингам и неговият колега Оливер Webb от университета Кингстън .

How to Lose Excess Body Fat? Как да загубя над телесните мазнини?

Excess fat accumulation can steal away your body attraction. Над натрупване на мастна тъкан може да се открадне тялото ти атракция. The reason of excess fat may be many but the most common reason is the inactivity or lack of physical work. Причината за прекомерното мастна тъкан може да бъде много, но най-честата причина е бездействието или липсата на физическа работа. There are some methods that help you to lose excess body fat. Има някои методи, които да ви помогнат да загубят над телесните мазнини.

Diet and Weight control using Natural Nutrition Храненето и телесното тегло чрез използване на природни Хранене

Here's our thoughts on weight control, it's not such a complicated topic really, as all of us have seen and felt the benefits of raw living juices without really trying, trim waistlines and more natural energy are just two of the benefits along with clearer younger looking skin and plenty of compliments from admirers!! Here's our thoughts on weight control, it's not such a complicated topic really, as all of us have seen and felt the benefits of raw living juices without really trying, trim waistlines and more natural energy are just two of the benefits along with clearer younger looking Кожа и много комплименти от почитатели!

Acai Berry to Help Lose Weight Acai Бери, за да губят тегло

Weight loss has been a major concern for many people because it may lead to severe health problems such as heart attack or stroke. Загуба на тегло е било основна грижа за много хора, защото тя може да доведе до тежки здравословни проблеми като инфаркт или инсулт. The problem is, in our busy lives, it's easy to forget to monitor our own weight. Проблемът е, зает в нашия живот, е лесно да забравиш да наблюдава собствените си тегло. As we spend ten to twelve hours in our offices, we neglect our bodies and find it hard to exercise on a regular basis. Тъй като ние прекарват десет към дванадесет часа в офисите ни, ние пренебрегва нашите тела и да Ви е трудно да се упражни на регулярна основа. In addition, the problem is compounded by high fat diets. Освен това, проблемът се усложнява от високи мастната диети. Before we know it, we find ourselves burdened by our own excess weight. Преди да го знаеш, ние откриваме себе си обременен от нашите собствени свръх тегло.

A Safe and Painless Liposuction Alternative Безопасна и безболезнена алтернатива липосукция

Slimming concerns have been on the mind of many women in our modern society. Антистрес опасения са по ума на много жени в нашето модерно общество. They want to lose weight due to both health and beauty reasons. Те искат да губят тегло дължи както на здравето и красотата причини. Being overweight may lead to various health risks such heart disease, stroke or diabetes. Да бъдеш с наднормено тегло може да доведе до различни здравни рискове такава болест на сърцето, мозъчен инсулт или диабет. On top of that, our culture appears to reward those who look slim. Освен това, нашата култура изглежда възнагради онези, които търсят елегантен. Those who look slim are perceived to be beautiful. Онези, които търсят елегантен се възприемат като красиви. Perhaps that may have something to do with our media. Може би, че може да има нещо общо с нашата медия. The slim model or the slim actress is beautiful. В елегантен модел или актриса слим е красиво. And as these celebrities are role models, consumers tend to want to be like them. И тъй като тези личности са ролеви модели, потребителите са склонни да искам да съм като тях. So they go out of their way to try and be slim. И те излизат на техния начин да се опита и да се отслабне.

Exercises To Look Good Naked! Упражнения за да изглежда добре гол!

Are you tired of changing in the dark because you are shy to show your husband your post-pregnancy body? Уморена ли си за промяна в тъмното, защото сте срамежлив да покаже на съпруга си своя пост-бременност тяло? These exercises after pregnancy, are designed to define and tone your most problematic areas to get rid of baby lumps and bumps. Тези упражнения, след бременност, са проектирани да определят и тонус най-проблемните области, за да се отърве от бебето бучки и bumps. All you need is 15 minutes daily to win back your body! Всичко, от което се нуждая е 15 минути дневно, за да спечели обратно вашето тяло!

Bye Bye Belly! Чао чао корема!

So you’ve had your baby and now it’s time to do post pregnancy exercises like crunches, lots and lots of crunches, to get your abs back in shape again. Значи вие сте имали своето бебе, а сега е време да направя пост бременност упражнения като crunches, много и много crunches, ABS, за да ви върна отново във форма. Right? Нали? Well, actually no. Ами, всъщност не. Find out how doing exercises wrongly can actually do you more harm than good. Научете как можете да правите упражненията погрешно действително имаш повече вреда, отколкото добро.

Print Article Разпечатай темата

Comment on Article Коментар на член

Favorite Article Любим член

Email to Friend Изпрати на приятел

Republish Article Повторно член

Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Weight Loss Отслабване

Can't find what you're looking for? Не можете да намерите това, което търсите? Try Google Search! Опитайте Google търсене!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Търсене в превод на 26 езика: английски, испански, френски, японски, арабски, италиански, немски,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Опростен китайски, традиционен китайски, гръцки, корейски, португалски, руски, гръцки, сръбски
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Словашки, иврит, шведски, румънски, полски, норвежки, финландски, датски, чешки, хърватски, български език)

(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 08:11 pm , Singapore) (Ние служим по целия свят - Места на обновявано, когато е петък, 05 декември 2008 08:11 ч., Сингапур)

United States of America, USA . Съединените щати на Америка, САЩ. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Обединено кралство Великобритания (Англия, Шотландия, Уелс, Северна Ирландия). Canada . Канада. Afghanistan . Albania . Афганистан. Албания. Algeria . Алжир. American Samoa . Американска Самоа. Andorra . Андора. Angola . Ангола. Anguilla . Ангуила. Antarctica . Антарктика. Antigua & Barbuda . Антигуа и Барбуда. Argentina . Armenia . Аржентина. Армения. Aruba . Аруба. Australia . Австралия. Austria . Австрия. Azerbaijan . Азербайджан. Bahamas . Бахамските острови. Bahrain . Бахрейн. Bangladesh . Бангладеш. Barbados . Барбадос. Belarus . Belgium . Беларус. Белгия. Belize . Белиз. Benin . Бенин. Bermuda . Бермуда. Bhutan . Бутан. Bolivia . Боливия. Bonaire . Бонер. Bosnia-Herzegovina . Босна и Херцеговина. Botswana . Ботсуана. Brazil . Бразилия. British Virgin Islands . Британските Вирджински острови. Brunei Darrusalam . Бруней Darrusalam. Bulgaria . България. Burkina Faso . Буркина Фасо. Burundi . Бурунди. Cambodia . Камбоджа. Cameroon . Камерун. Cape Verde . Кабо Верде. Cayman Islands . Кайманови острови. Central African Republic . Централна Африканска република. Chad . Чад. Channel Islands . Нормандските острови. Chile . Чили. China . Китай. Christmas Island . Коледен остров. Colombia . Колумбия. Comoros . Congo . Коморските острови. Конго. Congo (Dem. Rep.) . Конго (Dem. представителство). Cook Islands . Кук острови. Costa Rica . Коста Рика. Côte d'Ivoire . Кот д'Ивоар. Croatia . Хърватска. Cuba . Куба. Curacao . Кюрасао. Cyprus . Кипър. Czech Republic . Чешката република. Denmark . Дания. Djibouti . Джибути. Dominica . Доминика. Dominican Republic . Доминиканската република. East Timor . Източен Тимор. Ecuador . Еквадор. Egypt . Египет. El Salvador . Equatorial Guinea . Ел Салвадор. Екваториална Гвинея. Eritrea . Еритрея. Estonia . Естония. Ethiopia . Етиопия. Falkland Islands and Dependencies . Фолкландските острови и зависимости. Faroe Islands . Фарьорските острови. Fiji . Фиджи. Finland . France . Финландия. Франция. French Guiana . Френска Гвиана. French Polynesia . Френска Полинезия. Gabon . Габон. Gambia . Гамбия. Gaza . Газа. Georgia . Грузия. Germany . Германия. Ghana . Гана. Gibraltar . Гибралтар. Greece . Greenland . Гърция. Гренландия. Grenada . Гренада. Guadeloupe . Гваделупа. Guam . Гуам. Guatemala . Гватемала. Guinea . Гвинея. Guinea-Bissau . Гвинея-Бисау. Guyana . Гвиана. Haiti . Хаити. Hawaiian Islands . Honduras . Хавайски острови. Хондурас. Hong Kong . Хонг Конг. Hungary . Унгария. Iceland . Исландия. India . Индия. Indonesia . Индонезия. Iran . Иран. Iraq . Ирак. Isle Of Man . Остров Ман. Israel . Израел. Italy . Ivory Coast . Италия. Кот д'Ивоар. Jamaica . Ямайка. Japan . Япония. Johnston Atoll . Атол Джонстън. Jordan . Йордания. Kazakhstan . Казахстан. Kenya . Кения. Kiribati . Кирибати. Korea (North) . Korea (South) . Корея (Северна). Корея (Южна). Kuwait . Кувейт. Kyrgyzstan . Киргизстан. Laos . Лаос. Latvia . Латвия. Lebanon . Ливан. Leeward Islands . Към подветрената страна острови. Lesotho . Лесото. Liberia . Либерия. Libya . Liechtenstein . Либия. Лихтенщайн. Lithuania . Литва. Luxembourg . Люксембург. Macau . Макао. Macedonia . Македония. Madagascar . Мадагаскар. Malawi . Малави. Malaysia . Малайзия. Maldives . Малдивите. Mali . Malta . Мали. Малта. Marshall Islands . Маршалови острови. Martinique . Мартиника. Mauritania . Мавритания. Mauritius . Мавриций. Mexico . Мексико. Micronesia (Federated States) . Микронезия (Федерални щати). Midway Islands . Мидуей острови. Moldova . Молдова. Monaco . Монако. Mongolia . Монголия. Montserrat . Монсерат. Morocco . Мароко. Mosquito Coast . Комарници крайбрежие. Mozambique . Мозамбик. Myanmar (Burma) . Namibia . Мианмар (Бирма). Намибия. Nauru . Науру. Navassa Island . Наваса Айлънд. Nepal . Непал. Netherlands . Холандия. Netherlands Antilles . Нидерландските Антили. New Caledonia . Нова Каледония. New Zealand . Nicaragua . Нова Зеландия. Никарагуа. Niger . Нигер. Nigeria . Нигерия. Niue . Ниуе. Norfolk Island . Остров Норфолк. Northern Mariana Islands . Северни Мариански острови. Norway . Норвегия. Oman . Оман. Pakistan . Пакистан. Palau . Palestine . От Палау. Палестина. Panama . Панама. Papua New Guinea . Папуа-Нова Гвинея. Paracel Islands . Параселски острови. Paraguay . Парагвай. Peru . Перу. Philippines . Филипините. Pitcairn Islands . Питкерн острови. Poland . Portugal . Полша. Португалия. Puerto Rico . Пуерто Рико. Qatar . Катар. Reunion . Реюнион. Romania . Румъния. Russia . Русия. Rwanda . Руанда. Ryukyu Islands . Ryukyu острови. Saint Helena . Света Елена. Saint Kitts and Nevis . Сейнт Китс и Невис. Saint Lucia . Сейнт Лусия. Saint Pierre & Miquelon . Сен Пиер и Микелон. Saint Vincent & The Grenadines . Сейнт Винсент и Гренадини. Samoa . Самоа. San Marino . Сан Марино. São Tom?& Príncipe . Сао Том? И Принсипи. Saudi Arabia . Саудитска Арабия. Senegal . Сенегал. Serbia . Сърбия. Seychelles . Сейшелите. Sierra Leone . Сиера Леоне. Singapore . Сингапур. Slovakia . Словакия. Slovenia . Словения. Solomon Islands . Соломоновите острови. Somalia . Сомалия. South Africa . Южна Африка. Spain . Испания. Sri Lanka . Шри Ланка. Sudan . Судан. Suriname . Суринам. Swaziland . Свазиленд. Sweden . Швеция. Switzerland . Швейцария. Syria . Taiwan . Сирия. Тайван. Tajikistan . Таджикистан. Tanzania . Танзания. Thailand . Тайланд. Togo . Того. Tonga . Тонга. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Тринидад и Тобаго. Tunisia . Тунис. Turkey . Turkmenistan . Турция. Туркменистан. Turks and Caicos Islands . Туркс и Кайкос острови. Tuvalu . Тувалу. US Virgin Islands . Американските Вирджински острови. Uganda . Уганда. Ukraine . Украйна. United Arab Emirates . Upper Volta . Обединените арабски емирства. Горна Волта. Uruguay . Уругвай. Uzbekistan . Узбекистан. Vanuatu . Вануату. Vatican City (Holy See) . Ватикана (Светия престол). Venezuela . Венецуела. Vietnam . Виетнам. Wake Island . Windward Islands . Събуди Айлънд. Наветрена острови. Yemen . Йемен. Yugoslavia . Югославия. Zaire . Заир. Zambia . Замбия. Zimbabwe Зимбабве

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ от Лари Ред, Сингапур - член търсачка Directory най ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Всички права са запазени в целия свят. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Всички търговски марки и Servicemarks са притежание на съответните собственици.