Chooing правото на храните за понижаване на холестерола

Main Article Categories Основна статия категории

Alternative Medicine Алтернативна медицина
Arts And Entertainment Изкуство и развлечения
Automotives Automotives
Beauty Красота
Business Бизнес
Communications Комуникации
Computer And Technology Компютри и технологии
Disease And Illness Заболявания и заболявания
Finance Финанси
Food And Beverage Храни и напитки
Health And Fitness Здраве и фитнес
Home And Family Дом и семейство
Home Based Business Начало базирани бизнес
Insurance Застраховка
Internet And E-Business Интернет и E-Business
Legal Юридически
News And Society Новини и обществото
Pets And Animals Домашни любимци и животни
Product Reviews Продукт Ревюта
Real Estate Недвижим имот
Recreation And Sports Развлечения и спорт
Reference And Education Справочник и образование
Self Improvement Самостоятелно Подобряване
Shopping Пазаруване
Travel And Leisure Пътуване и свободно време
Women Health And Fitness Жените Здраве и фитнес
Women Interests And Issues Жените интереси и проблеми
Work At Home Работа в Дома
Writing And Speaking Писане и говорене
All 511 Categories Всички Категории 511

"Cholesterol" Article "Холестерол" Член
Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Cholesterol Холестерол

Chooing The Right Food For Lowering Cholesterol Chooing правото на храните за понижаване на холестерола By Expert Author: Jan Richards По експертни Автор: Ян Ричардс
View Summary \| Submitted: 2008-07-02 \| Word Count: 561 words \| Views: 120 view(s) Преглед Резюме \| Подадена: 2008-07-02 \| Слово граф: 561 думи \| Видяно: 120 Преглед (а)

Almost everybody knows the effects of bad cholesterol in the body. Почти всеки знае последиците от лошите холестерол в тялото. By bad cholesterol, it literally has to do with low-density lipoprotein's molecular transport deposits that thicken in the walls of the arteries hindering the flawless passage of blood affecting the atherogenic status of the arterial walls. Като лош холестерол, той буквално е свързано с ниска плътност lipoprotein на молекулно транспорт депозити, че уплътни по стените на артериите възпрепятстване на безупречен преминаването на кръвта, засягащи атерогенния статус на артериалната стена. While few people do not fully appreciate the importance of cholesterol in the body, this non-soluble waxy substance is essential to aid in building membranes, manufacture of bile, cell walls, nerve sheaths, and produce hormones. Макар че малко хора не оценяваме напълно значението на холестерола в организма, това не-вбесен разтворимо вещество е от съществено значение за помощ в изграждането на мембраните, производство на жлъчката, клетъчни стени, нервни sheaths, както и производството на хормони.

However, exposing the body to high cholesterol supply result to hypertensions and other cardiovascular disorders or lead to atherosclerosis, a disposition of fatty substances, and fibrosis of the inner arteries. Въпреки това, излагайки на тялото до висок холестерол доставка резултатът да hypertensions и други сърдечно-съдови заболявания или които водят до атеросклероза, A разпореждане на мастни вещества, както и фиброза на вътрешните артериите.

Certain ways to check and reduce high levels of cholesterol are *practicing good eating habits accompanied by regular exercise. Някои начини да се провери и да намалят високото ниво на холестерола * тренира добри хранителни навици придружена от редовни упражнения. *Indulging in a wrong kind of lifestyle or over indulgence enhances the rise in cholesterol levels. * Indulging в грешен вид начин на живот или снизхождение повишава покачване на нивата на холестерола.

Good Eating Habits include: Добри хранителни навици включват:

1. Pre-arranging a total cholesterol-free daily diet by creating a whole week menu with vegetable-packed recipes, accompanied by good supply of fiber-filled fruits. Предварително организиране на общ холестерол свободни дневния хранителен прием чрез създаване на цяла седмица меню със зеленчуци опаковани рецепти, придружени с добро снабдяване с влакно напълнени плодове. If you could possibly buy or produce organically produced food types from such sources as organic gardens, so much the better. Ако не може да купува или да произвеждат биологично произведени храни видове от такива източници като биологични градини, толкова по-добре. Chemicals enhance the increase in cholesterol level. Химикали засили повишаване на нивото на холестерола. Carbohydrates should be of high complex standards. Въглехидрати трябва да бъде на високо сложни стандарти.

Some supermarkets abound in the availability of fresh organic vegetables like lettuce. Някои супермаркети преумножава наличие на органични зеленчуци, пресни като маруля. The high fiber-content of vegetables that you eat will reduce the LDL cholesterol, because these foods are very low-cholesterol-content, or non-containing at all. Високото съдържание на влакно-зеленчуци, които ядем ли ще доведат до намаляване на LDL холестерол, защото тези храни са много ниско съдържание на холестерол, или не, съдържащи най-малко. There are of course foods that enhance low-density lipoprotein to develop to be a total risk, and settle in the arteries during the process of the lipoprotein molecules travel to the blood stream. Има храни, които, разбира се повиши с ниска плътност lipoprotein за да се развие обща опасност, и урежда в артериите по време на процеса на lipoprotein молекули на пътуването в кръвта.

2. If egg is included in your meals, eat more egg white, never the egg yolk if you're already an LDC possibility-individual. Ако яйцето е включена във вашата храна, яжте повече яйчен белтък, никога жълтъка на яйцето, ако сте вече има възможност LDC-индивид. Concentrate on baked foods that are made from whole wheat, and noodles made from cereals. Концентрирайте се върху печени храни, които са изработени изцяло от пшеница и юфка, направени от зърнени култури. Use unrefined sugar in your light beverages. Използвайте нерафинирана захар в светлината напитки. Fully refined food preparations are processed thru certain chemicals for fine or whitening effects for marketing ends, but are in fact health hazards. Напълно рафинирани хранителни продукти са обработени чрез определени химикали за глоба или избелване последици за маркетингови цели, но са всъщност опасности за здравето.

3. Water is the universal solvent. Водата е универсален разтворител. There is no harm in drinking more water, following the daily water requirements standard to aid in the total digestion process to balance body equilibrium in cleaning the body to improve blood circulation. Няма никакво зло в повече вода за пиене, след дневната вода изисквания стандарт за помощ в общия процес на разлагане да балансира тялото равновесие в почистването на тялото за подобряване на кръвообращението.

4. Eat more root crops than artificially made or baked foods that are prepared with certain additives, coloring, and extenders for commercial purposes. Яжте повече кореноплодни растения, отколкото изкуствено направено или печени храни, които са готови с някои добавки, за оцветяване и екстендъри за търговски цели.

5. Drink fresh fruit juices, instead of manufactured soft drinks with high sugar content and artificial colorings and additives. Пийте пресни плодови сокове, вместо да произвежда безалкохолни напитки с високо съдържание на захар и изкуствени colorings и добавки. Practically, anyone who drinks chocolate beverage, or any chemical drinks and caffeine-filled, like strong coffee risks himself or herself to certain cholesterol levels. Практически всеки, който безалкохолни напитки, шоколад, или всеки химичен кофеин напитки и напълнени, като силно кафе рискове себе си или себе си с определени нива на холестерол.

Always remember that trans fats and hydrogenated fats or oils used in the baking or in food processing are even more destructive the saturated fats of some oil origin. Винаги помнете, че транс мазнини и хидрогенирано мазнини или масла, използвани за печене или в хранително-вкусовата са още по-разрушителна от наситени мазнини от малко олио произход. Use in preparing your food selected palm oils, especially "olive oil." Употреба при приготвяне на храната ви избрани палмови масла, особено "маслиново масло." It may be costly, but it is the safest oil to use in the kitchen for overall safety of all family members against the ill effect of too much cholesterol. То може да бъде скъпо, но е най-безопасният масло за употреба в кухня за общата сигурност на всички членове на семейството срещу малтретирането ефект на прекалено много холестерол.

The best habit to consider is a regular check up of your cholesterol count, so as to safeguard against instant increase that might lead to unaware possible consequence of a fatal hypertension, or stroke due to unprecedented cholesterol rise. Най-добрият навик да обмислят е редовна проверка на своя холестерол разчита, така че да се предпазят моментално увеличение, които биха могли да доведат до непознато възможно вследствие на фатално хипертония, или инсулт, поради безпрецедентните холестерол да станат.

About the Author/Author Bio За автора / Автор Био

Visit Cholesterol Guidelines to learn about normal cholesterol levels and high cholesterol foods . Посещение на холестерола Указания, за да научите повече за нормалните нива на холестерол и висока холестерол храни.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Chooing-The-Right-Food-For-Lowering-Cholesterol/151583 Член Източник: http://www.articlesphere.com/Article/Chooing-The-Right-Food-For-Lowering-Cholesterol/151583

This Article has been viewed 120 times. Този член е разгледано 120 пъти.

Comments on this Article Коментари по този член

More "Cholesterol" Related Articles Още "холестерол" Сродни статии

Listed below are more articles related to the above article from the "Cholesterol" article category. По-долу са изброени повече статии, свързани с горе статия от "холестерол" Член категория.

People interested in the above article "Chooing The Right Food For Lowering Cholesterol" are also interested in the related articles listed below: Хората се интересуват от горните статията "Chooing Правото храни за Намаляване на холестерола" също са заинтересовани в съответните статии, изброени по-долу:

Low Cholesterol Diet Plan for Healthy Hearts Ниска холестерол диета план за здрави сърца

A high cholesterol level has been linked with a number of diseases. Високото ниво на холестерола е свързано с редица болести. There are many factors that contribute to the increase in cholesterol level. Има много фактори, които допринасят за повишаване на нивото на холестерола. The most prominent among them is to following a diet that is high in saturated fat. Най-изтъкнати сред тях е следната диета, богата на наситени мазнини. Prolonged intake of fat foods, lack of exercises, smoking and drinking habits can contribute to the unhealthy increase of LDL (bad cholesterol). Удължено прием на мазнини храни, липсата на упражнения, пушене и пиене, навици, може да допринесе за опасен за живота нарастването на LDL (лош холестерол).

How to Lower Cholesterol to Prevent Heart Strokes Как да се понижаване на холестерола, за да предотвратят сърдечен удар

Unhealthy lifestyle, obesity, improper diet and food intake are the major factors responsible for high cholesterol levels. Нездравословен начин на живот, наднорменото тегло, неправилна диета и приема на храна са основните фактори, отговорни за високите нива на холестерол. There are mainly two types of cholesterol – LDL (bad cholesterol) and HDL (good cholesterol). Съществуват основно два вида холестерол - LDL (лош холестерол) и HDL (добър холестерол). When there is excess of LDL in a person's blood, it will build up in the inner walls of his arteries which can end up causing the blocking of the arteries and thus causes atherosclerosis. Когато има излишък на LDL в кръвта на човек, тя ще се изгражда във вътрешните стени на артериите, които могат да си свършиш причиняват блокиране на артериите и по този начин предизвиква атеросклероза. Whereas, when there is a high amount of HDL present, it will actually aid in preventing heart attacks, though when the level of HDL is low, it can put the person at risk of experiencing a heart attack. Като има предвид, че когато има висока стойност на HDL, той ще помощ в предотвратяването на сърдечен пристъп, но когато нивото на HDL е малка, тя може да постави човек изпитва в риск от сърдечен пристъп.

How to Lower Cholesterol? Как да се понижаване на холестерола? 3 Ways to Better Health! 3 Начини на по-добро здраве!

Do you or someone you know have high cholesterol? Мислите ли, или някой, който има висок холестерол знам? If you're looking to lower your cholesterol, there are many things you need to do. Ако търсите за понижаване на холестерола ви, има много неща, които трябва да направим. This informative article is tailored toward senior health and deals with how to lower cholesterol in a healthy manner so you can remain healthy and fit at any age. Тази статия е информативен пригодени към висшите здравето и как да се занимава с по-нисък холестерол в здравословния начин, така че можете да останат здрави и годни по всяко възраст.

Diet to Lower Cholesterol Levels Диета за понижаване на нивата на холестерола

Cholesterol is an important factor for the human health, as the increased amount of cholesterol in blood may lead to number of diseases. Холестерол е важен фактор за здравето на човека, тъй като увеличава количеството на холестерола в кръвта може да доведе до редица заболявания. That is why it is good if your cholesterol is high, to follow the following diet for decrease of cholesterol in blood. Затова е добре, ако ти е висок холестерол, да следват следната диета за намаляване на холестерола в кръвта.

Different Ways in Changing How You Eat Различните начини, по променящите се как ядеш

As you may know, not fueling up with the right nutrients can affect how well your body performs and your overall fitness benefits. Както може би знаете, не fueling с правото хранителни вещества, които могат да се проявят колко добре тялото ти и осъществява цялостната си фитнес ползи. Even though healthy eating is important, there are myths that hinder your performance if you listen to them. Въпреки че здравословното хранене е от значение, съществуват митове, които пречат на представянето си, ако слушаш тях. Below, you'll find some myth busters on healthy eating. По-долу ще намерите някои мит busters за здравословно хранене.

Food To Lower Your Cholesterol Храна, за да намалите холестерола

High cholesterol levels are slowly killing off the population. Високите нива на холестерол убива бавно от населението. The increasing prevalence and risk of hypertension and heart disease in Americans are ringing the alarm bells in the country's health sector. Нарастващата разпространение и риска от хипертония и сърдечно заболяване при американците са тонове на алармата звънчета в страната, на здравния сектор. Health officials are desperately trying to find ways to combat the rise and make people aware of the eating lifestyle and exercise lifestyle that they are imbibing. Здраве служители са отчаяно се опитват да намерят начини за борба с повишаването и да направи хората запознати с начина на живот, хранене и упражнения начин на живот, че те са imbibing.

List Of Things You Can Do To Lower Your Cholesterol Списък с неща, които можете да направя, за да намалите холестерола

Experts say that people who are over 20 years of age should pay more attention to their cholesterol level and advise them to do everything they can to lower their levels of "bad" cholesterol. Експерти казват, че хората, които са над 20 години на възраст следва да се обърне повече внимание на тяхното ниво на холестерола и ги посъветва да направят всичко възможно за тяхното по-ниски нива на "лош" холестерол. Despite the so many claims that you can lower your cholesterol level through low cholesterol diet plans, lifestyle changes, and monitored medication, more and more people who suffer from this condition still fail to lower their cholesterol level. Въпреки толкова много претенции, че можете да намалите нивото на холестерола чрез нисък холестерол диета планове, начина на живот, промени, и следи за лекарствата, все повече и повече хора, които страдат от това състояние все още не успеят да понижат нивото на холестерола.

Print Article Разпечатай темата

Comment on Article Коментар на член

Favorite Article Любим член

Email to Friend Изпрати на приятел

Republish Article Повторно член

Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Cholesterol Холестерол

Can't find what you're looking for? Не можете да намерите това, което търсите? Try Google Search! Опитайте Google търсене!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Търсене в превод на 26 езика: английски, испански, френски, японски, арабски, италиански, немски,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Опростен китайски, традиционен китайски, гръцки, корейски, португалски, руски, гръцки, сръбски
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Словашки, иврит, шведски, румънски, полски, норвежки, финландски, датски, чешки, хърватски, български език)

(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 08:37 pm , Singapore) (Ние служим по целия свят - Места на обновявано, когато е петък, 05 декември 2008 08:37 ч., Сингапур)

United States of America, USA . Съединените щати на Америка, САЩ. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Обединено кралство Великобритания (Англия, Шотландия, Уелс, Северна Ирландия). Canada . Канада. Afghanistan . Albania . Афганистан. Албания. Algeria . Алжир. American Samoa . Американска Самоа. Andorra . Андора. Angola . Ангола. Anguilla . Ангуила. Antarctica . Антарктика. Antigua & Barbuda . Антигуа и Барбуда. Argentina . Armenia . Аржентина. Армения. Aruba . Аруба. Australia . Австралия. Austria . Австрия. Azerbaijan . Азербайджан. Bahamas . Бахамските острови. Bahrain . Бахрейн. Bangladesh . Бангладеш. Barbados . Барбадос. Belarus . Belgium . Беларус. Белгия. Belize . Белиз. Benin . Бенин. Bermuda . Бермуда. Bhutan . Бутан. Bolivia . Боливия. Bonaire . Бонер. Bosnia-Herzegovina . Босна и Херцеговина. Botswana . Ботсуана. Brazil . Бразилия. British Virgin Islands . Британските Вирджински острови. Brunei Darrusalam . Бруней Darrusalam. Bulgaria . България. Burkina Faso . Буркина Фасо. Burundi . Бурунди. Cambodia . Камбоджа. Cameroon . Камерун. Cape Verde . Кабо Верде. Cayman Islands . Кайманови острови. Central African Republic . Централна Африканска република. Chad . Чад. Channel Islands . Нормандските острови. Chile . Чили. China . Китай. Christmas Island . Коледен остров. Colombia . Колумбия. Comoros . Congo . Коморските острови. Конго. Congo (Dem. Rep.) . Конго (Dem. представителство). Cook Islands . Кук острови. Costa Rica . Коста Рика. Côte d'Ivoire . Кот д'Ивоар. Croatia . Хърватска. Cuba . Куба. Curacao . Кюрасао. Cyprus . Кипър. Czech Republic . Чешката република. Denmark . Дания. Djibouti . Джибути. Dominica . Доминика. Dominican Republic . Доминиканската република. East Timor . Източен Тимор. Ecuador . Еквадор. Egypt . Египет. El Salvador . Equatorial Guinea . Ел Салвадор. Екваториална Гвинея. Eritrea . Еритрея. Estonia . Естония. Ethiopia . Етиопия. Falkland Islands and Dependencies . Фолкландските острови и зависимости. Faroe Islands . Фарьорските острови. Fiji . Фиджи. Finland . France . Финландия. Франция. French Guiana . Френска Гвиана. French Polynesia . Френска Полинезия. Gabon . Габон. Gambia . Гамбия. Gaza . Газа. Georgia . Грузия. Germany . Германия. Ghana . Гана. Gibraltar . Гибралтар. Greece . Greenland . Гърция. Гренландия. Grenada . Гренада. Guadeloupe . Гваделупа. Guam . Гуам. Guatemala . Гватемала. Guinea . Гвинея. Guinea-Bissau . Гвинея-Бисау. Guyana . Гвиана. Haiti . Хаити. Hawaiian Islands . Honduras . Хавайски острови. Хондурас. Hong Kong . Хонг Конг. Hungary . Унгария. Iceland . Исландия. India . Индия. Indonesia . Индонезия. Iran . Иран. Iraq . Ирак. Isle Of Man . Остров Ман. Israel . Израел. Italy . Ivory Coast . Италия. Кот д'Ивоар. Jamaica . Ямайка. Japan . Япония. Johnston Atoll . Атол Джонстън. Jordan . Йордания. Kazakhstan . Казахстан. Kenya . Кения. Kiribati . Кирибати. Korea (North) . Korea (South) . Корея (Северна). Корея (Южна). Kuwait . Кувейт. Kyrgyzstan . Киргизстан. Laos . Лаос. Latvia . Латвия. Lebanon . Ливан. Leeward Islands . Към подветрената страна острови. Lesotho . Лесото. Liberia . Либерия. Libya . Liechtenstein . Либия. Лихтенщайн. Lithuania . Литва. Luxembourg . Люксембург. Macau . Макао. Macedonia . Македония. Madagascar . Мадагаскар. Malawi . Малави. Malaysia . Малайзия. Maldives . Малдивите. Mali . Malta . Мали. Малта. Marshall Islands . Маршалови острови. Martinique . Мартиника. Mauritania . Мавритания. Mauritius . Мавриций. Mexico . Мексико. Micronesia (Federated States) . Микронезия (Федерални щати). Midway Islands . Мидуей острови. Moldova . Молдова. Monaco . Монако. Mongolia . Монголия. Montserrat . Монсерат. Morocco . Мароко. Mosquito Coast . Комарници крайбрежие. Mozambique . Мозамбик. Myanmar (Burma) . Namibia . Мианмар (Бирма). Намибия. Nauru . Науру. Navassa Island . Наваса Айлънд. Nepal . Непал. Netherlands . Холандия. Netherlands Antilles . Нидерландските Антили. New Caledonia . Нова Каледония. New Zealand . Nicaragua . Нова Зеландия. Никарагуа. Niger . Нигер. Nigeria . Нигерия. Niue . Ниуе. Norfolk Island . Остров Норфолк. Northern Mariana Islands . Северни Мариански острови. Norway . Норвегия. Oman . Оман. Pakistan . Пакистан. Palau . Palestine . От Палау. Палестина. Panama . Панама. Papua New Guinea . Папуа-Нова Гвинея. Paracel Islands . Параселски острови. Paraguay . Парагвай. Peru . Перу. Philippines . Филипините. Pitcairn Islands . Питкерн острови. Poland . Portugal . Полша. Португалия. Puerto Rico . Пуерто Рико. Qatar . Катар. Reunion . Реюнион. Romania . Румъния. Russia . Русия. Rwanda . Руанда. Ryukyu Islands . Ryukyu острови. Saint Helena . Света Елена. Saint Kitts and Nevis . Сейнт Китс и Невис. Saint Lucia . Сейнт Лусия. Saint Pierre & Miquelon . Сен Пиер и Микелон. Saint Vincent & The Grenadines . Сейнт Винсент и Гренадини. Samoa . Самоа. San Marino . Сан Марино. São Tom?& Príncipe . Сао Том? И Принсипи. Saudi Arabia . Саудитска Арабия. Senegal . Сенегал. Serbia . Сърбия. Seychelles . Сейшелите. Sierra Leone . Сиера Леоне. Singapore . Сингапур. Slovakia . Словакия. Slovenia . Словения. Solomon Islands . Соломоновите острови. Somalia . Сомалия. South Africa . Южна Африка. Spain . Испания. Sri Lanka . Шри Ланка. Sudan . Судан. Suriname . Суринам. Swaziland . Свазиленд. Sweden . Швеция. Switzerland . Швейцария. Syria . Taiwan . Сирия. Тайван. Tajikistan . Таджикистан. Tanzania . Танзания. Thailand . Тайланд. Togo . Того. Tonga . Тонга. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Тринидад и Тобаго. Tunisia . Тунис. Turkey . Turkmenistan . Турция. Туркменистан. Turks and Caicos Islands . Туркс и Кайкос острови. Tuvalu . Тувалу. US Virgin Islands . Американските Вирджински острови. Uganda . Уганда. Ukraine . Украйна. United Arab Emirates . Upper Volta . Обединените арабски емирства. Горна Волта. Uruguay . Уругвай. Uzbekistan . Узбекистан. Vanuatu . Вануату. Vatican City (Holy See) . Ватикана (Светия престол). Venezuela . Венецуела. Vietnam . Виетнам. Wake Island . Windward Islands . Събуди Айлънд. Наветрена острови. Yemen . Йемен. Yugoslavia . Югославия. Zaire . Заир. Zambia . Замбия. Zimbabwe Зимбабве

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ от Лари Ред, Сингапур - член търсачка Directory най ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Всички права са запазени в целия свят. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Всички търговски марки и Servicemarks са притежание на съответните собственици.