Студена терапия срещу топлина терапия за наранявания: кой?

От: Trina Роу
Това е възраст стар въпрос, свързан със спортни наранявания---"Трябва да се прилагат топлинна терапия или студена терапия?" Аз съм действително изненада от объркване около този въпрос. Отговорът е почти винаги студена терапия. Топлинна терапия всъщност могат да бъдат вредни за тъкани изцеление в много случаи. За изясняване на конкретни въпроси, свързани с тази тема, аз ще обсъдим съответното приложение на двете условия тук.

Спорт наранявания са в резултат на травма на вашия тъкан. Тя може да бъде външно прилага от сблъсък с противника или неодушевен предмет. Тя може да се случи независимо от външен източник---например, когато ви роля глезена или усукване на коляното си при смяна на посоки. Травма на вашия тъкан тръгва физиологичен процес, известен като възпаление. Като част от възпалителния процес тялото ви изпраща специализирани клетки и протеини, за да се запечата на пострадалото област, унищожи повредената тъкан и предпазване от бактерии. Това може да стане проблематично като, останат непокътнати, възпаление може да унищожи здрави тъкани и да се създаде по-голям проблем, отколкото сте започнали с. За да предотвратите това, е от решаващо значение, че можете да намалите възпаление възможно най-скоро.

Прилагане на лед, по-добре известен като криотерапия, намалява температурата на пострадалото тъкан. Това помага за намаляване на болката, забавят метаболизма мускулни и намали мускулни спазми. Като резултат---и тук е ключът---се намалява възпалителния процес които помощници в тъкан възстановяване след травми. Въвеждането на топлина в района ще има обратния ефект. Тя увеличава притока на кръв към областта и всъщност може да ускори процеса на възпалителни в остри травми. Следователно всяко време има остра спортни нараняване с подуване или възпаление, топлината не е подходящо.

Прилагането на студена терапия лечение се различава според острота на въпросния спортни нараняване. Лед нанася веднага след като настъпи вреда намалява мускулния метаболизъм и намалява степента на увреждане на тъканите поради възпаление. По-късно когато спортни нараняване е в субакутна фаза, основната цел на студена терапия е да облекчаване на болката за да улеснят упражняването и дейност толерантност.

Надяваме се до сега да съм ви убедила да използвате студена терапия с остри или под остри спортни нараняване. Начин и продължителност на студена терапия е важно. Големи, гъвкави гел лед пакети, които могат да съраунд Съвместния предоставят чувствате кожата, охлаждане ефекти в сравнение с твърда Ледена опаковки. Научни статии препоръча навсякъде от 10-20 минути 2 - 4 пъти на ден до 30-45 мин на всеки два часа. Аз обикновено предполагат, че по-тежките травми и следоперативно пациенти се прилагат лед по-често, но за средния спортни нараняване 10-20 минути 2 пъти на ден, особено след дейност, е подходяща за студена терапия.

Въпреки липсата на приложимост на остри травми топлина терапия не е без полезност при лечение на някои видове наранявания. Топлинна терапия може да се прилага за хронични проблеми като мускул или скованост в ставите или възпаление. Топлинна терапия също може да помогне отпуснете мускулите или да намали мускулни спазми. В тези случаи топлинна терапия се прилага преди упражнения за насърчаване на притока на кръв и тъкан се подготвят за употреба.

Парно подложки или горещи пакети са добра топлинна терапия treaments но аз препоръчвам влажна топлина за максимална ефикасност. Опитайте да използвате гореща, мокра кърпа за увиване на въпросната област. Безопасно прилагат влажна топлина терапия за 15-20 минути в даден момент и се уверете, че имате няколко слоя между кожата и източника на отопление, за да избегнете изгаряния. Топлина терапия не трябва да се прилагат след тренировка. Дори и с хронични наранявания лед е по-добър избор след дейност.

Студена терапия и топлинна терапия са полезни приложения, когато се занимават със спортни нараняване. Не забравяйте да изберете правилната форма за вашия вреда и винаги го прилагат безопасно. Ниски температури може да изгори кожата си толкова лесно, като високи температури, ако не се прилагат правилно. Ако ви се развива висока температура или вашите спортни наранявания не се подобри след разумен период от време, не забравяйте да видите вашия лекар, за да изключи нещо по-сериозно.
зареждане...
Автор:
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в алтернативна медицина


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Тази статия разглежда метода за използване на силата на ума си да повлияе на цялостното ви здраве. Аз отивам да споделя с вас силата на вашите мисли. Както при всяко правомощие, тя може да се използва за добро или лошо. Нашите мисли са разликата между най-различни здраве и lackluster "просто получаване от'.
Неконвенционални промяна в конвенционалните лекарствени лечения е със сигурност най-Пришка тенденция, която е придаващи начини за Източна медицина техники. Тъй като се позовават на кабинети и медицинската наука не притежават точно значение вече, масите очаквано се обръщат към по-естествени и холистичен алтернативна медицина за по-добро лечение. Човек може да избере да преследва алтернативна медицина, тъй като е сред най-добрата професия, един може да се стремят за.
Колко лошо може да бъде да прескочите закуска? В крайна сметка вие сте сами спестяване някои калории, прав? Освен това повечето хора ядат хляб и зърнени храни, първото нещо, което през нощта, които са наистина само 'пълнеж' храни, прав?

Още в алтернативна медицина

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese