Спечелвайки майсторство над ви тревожност атаки

От: Джеймс Smi
Всеки, който някога е изпитала тревожност атаки могат да удостоверяват, че условието може да бъде много инвалидизиране. В редки дъх, сърцебиене, скованост, гадене и усещането за оставане на хора са всички част и парцел на уреждане на тревожност атака. За щастие има начини за предотвратяване на нападение, най-от които е идентифициране на неговата причина.

Какво причинява тревожност атака?

Тревожност атака може да се задейства от редица причини, включително заболяване, социални събития или дори спомени от минали ситуации. Тя е много важно да се знае кои ситуации предизвикват ви атаки, така че можете да вземете предпазни мерки, за да ги направите по-лесни за управление. Например ако ще социални събития, като корпоративни събирания задейства атака, донесете приятел с вас да ви помогне да се чувствате удобно за ситуацията. Най-важното с вашия лекар за средства и лечения, които могат да ви помогнат да намалите вашите тревожност.

Предотвратяване на тревожност атака

Има няколко методи, можете да използвате или дейности, можете да направите, за да намалите вашите атаки или не им да се случва като следните:

-Промяна на вашия диета

Хората, които сте превключили на по-растителни гъста или цялото зърно базиран диета според сведенията се чувства по-добре от тези, които консумират червено месо. Научните изследвания показва, че освен водене на тялото здрави, зеленчуци и цели зърна освобождаване, endorphins и други усещане добро хормони в тялото, които насърчават чувство за благосъстояние. От друга страна е установено хора, които ядат червено месо да има много от стрес индуциращи хормони в техните тела, които могат да задействат атака.

-Избягване на кофеин богати и алкохолни вещества

Кофеинът и алкохол, може да увеличи шансовете на атаки, както и някои вещества. Вместо кафе или алкохолни напитки за бързо pick-me-up, опитайте да ги замества със сок от плодове. Сокове са здрави опции, които може да ви даде бърз енергия пригаждането като кофеин без опасност от началния атака.

-Упражняващи редовно

Упражняване и физическата активност задейства освобождаването на endorphins в тялото на, която насърчава чувство за щастие. Освен това се ползват, упражнява, особено сърдечно дейности, също така предпазва от атаки като предоставя отдушник за освобождаване на стрес и тревожност. Сърдечно упражнения също укрепване на сърцето и тялото така тя може да издържи атаки лесно с минимално симптоми.

-Практикуващи спокойствие методи

Някои дейности като медитация, йога, аромотерапия, и масажи могат да намалят тревожност и подчертават нива в тялото. Те могат също да помощ, да се съсредоточите върху добри усещания и чувства, които могат да подобрят вашата чувство за благосъстояние. Можете да опитате, превозващи релаксиращи аромотерапия масла като лавандула и Лайка за успокояване на пътното движение sniff, когато смятате идването атака. Слушане на лек музика, четене вдъхновяващи книги или пиене, билкови чайове може също да успокои нервите си frazzled.

Въпреки, че тези съвети за предотвратяване могат да ви помогнат повереник на тревожност атака, нищо ритъм, говорите с вашия лекар. Здравен специалист специализирани в тревожност разстройства може да ви помогне да разберете вашето състояние и ви предоставя третиране терапия. Наред с предписаното лечение можете да се обърнете вашия лекар за група терапия за безпокойство разстройства.
зареждане...
Автор:
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в тревожност


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Тези знаци не са без тревожност и с право защото тийнейджърката преминават много от тези признаци не добави че той или тя има тревожно разстройство, но може да покаже до състояние да потърсят допълнителна помощ. Ако откриете проблеми или страхуваш, трябва да се обърнете към вашия семеен лекар да обсъдят поведения са наблюдавани и премине начини да помогне си тийнейджърката дръжка му / й положение.
Тревожност хипноза е много ефективен начин за лечение и потенциално лечение редица тревожни разстройства. Може би знаете, че тревожност хипноза е много ефективен начин за справяне с и лечение на тревожно разстройство. Какво не може да бъде наясно е, че има редица тревожни разстройства, и тревожност може да се прояви в много крайности. Обясних, че някои от тревожни разстройства в параграфите по-долу, които могат да всички се освобождава с хипноза.
Специалисти мисля, че причините за ползващия атаки са комбинация от генетиката, биологически, околната среда или социални елементи, около индивида. Тя може да се случи по всяко време, всяко място без forewarning или знаци. Ако не се третират, то може да доведе до сериозни усложнения и разстройство. За щастие ще намерите лекарства, средства и лечения, които може да помогне за намаляване на тази дилема. За по-осъществяване на тази трудност, нека посочете първи какви превключватели паника я атакува на първо място.
зареждане...

По-тревожно, в

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese