Да имаш добър хранителен режим за понижаване на триглицеридите и холестерола

Having A Good Diet To Lower Triglyceride And Cholesterol Да имаш добър хранителен режим за понижаване на триглицеридите и холестерола By Expert Author: Jan Richards По експертни Автор: Ян Ричардс
View Summary \| Submitted: 2008-07-02 \| Word Count: 552 words \| Views: 59 view(s) Преглед Резюме \| Подадена: 2008-07-02 \| Слово граф: 552 думи \| Видяно: 59 изглед (и)

When people undergo a blood test, there are four things that the doctor will review carefully before revealing the results to the patient. Когато хората се подлагат на изследване на кръвта, има четири неща, които лекарят ще прегледа внимателно преди разкриването на резултатите на пациента. These are namely the LDL, HDL, triglyceride level and total cholesterol. Това са именно LDL, HDL, нивото на триглицеридите и общия холестерол.

If any of these are way above the normal range, the doctor will make some recommendations before it is too late. Ако някое от тях са много над нормата, лекарят ще направи някои препоръки, преди да е станало твърде късно. The most common advice given is to make changes in the diet. Най-често дава съвети е да се направи промяна в диетата. This is because the numbers that come out can improve dramatically by changing the food being eaten. Това е така, защото номера, които излизат може да подобри драстично с промяна на храна се яде.

People are well aware of what LDL and HDL is which is basically the good and bad cholesterol in the bloodstream. Хората са добре информирани за това какво е LDL и HDL, който е в основата на добрите и лошите холестерола в кръвта. There isn't that much said about a triglyceride and is often referred to just as a type of fat. Там не е толкова рече около триглицеридите и често е посочено само като вид на мазнини.

So what happens when there is too much triglyceride in the body? И какво се случва, когато има прекалено много триглицеридите в организма? When a patient has too much of this in the blood, this puts the person at a greater risk of succumbing to heart disease. Когато пациентът има прекалено много от това в кръвта, това поставя лицето на по-голям риск от succumbing на сърдечна болест.

The food being eaten can make this go up or down even if the individual is not allowed to eat for at least 14 hours before the checkup. Храната се яде можете да направите това отидете нагоре или надолу, дори и ако лицето не е позволено да яде най-малко 14 часа преди преглед. The normal range should fall between 10 and 250 mgs./dl, which unfortunately a lot of people exceed. Нормалните граници трябва да паднат между 10 и 250 mgs. / DL, което за съжаление много хора надвишава. Studies show that many patients who have high triglyceride levels also have high total cholesterol levels. Проучванията показват, че много пациенти, които имат високи нива на триглицеридите също имат високи нива на общия холестерол. It is a good thing that it is possible to kill two birds with one stone by having a dietitian prepare a simple diet plan. Това е хубаво, че е възможно да убие два заека с един камък, като dietitian подготвя проста диета план.

The basic plan involves eating foods that are low in fat. Основният план включва яде храни, които имат ниско съдържание на мазнини. Breakfast for example can be whole grain breads with a little touch of egg whites. Закуска за пример могат да бъдат цели зърна breads с малко докосване на бялото яйце. The person should stop drinking coffee and replace this with unsweetened tea. Лицето трябва да спре да пие кафе и да се замени това с unsweetened чай. Those who prefer milk should use non-fat or try some fresh juice instead. Онези, които предпочитат млякото трябва да използва без мазнини, или да опитате някои пресни сокове вместо това.

Breakfast may have been light so the individual can have chicken without skin or the choice of lean cut meats such as flank, round, rump or sirloin served with some vegetables on the side. Закуска може да е било така, че светлината може да има индивидуални пиле без кожа и избора на постно месо рязани като слабините, кръгли, бут или филе сервира с някои зеленчуци относно страна.

Drinking bottled water is much healthier than ordering a can of diet soda because this still has certain properties that are not good for someone who is trying to cut down on cholesterol intake. Бутилирана питейна вода е много по-здравословна, отколкото една поръчка може да сода на диета, тъй като това все пак има определени свойства, които не са добре за някой, който се опитва да отсече за прием на холестерол.

Those who want to get a quick bite as a snack can have fruit or vegetables strips. Онези, които искат да получават бърз хапят като лека закуска може да плодовете или зеленчуците лайсни. The person won't find this in the store so getting up a little earlier in the morning or preparing this the night before is a good idea so the plastic container can be put into the bag before going to work. Лицето, което няма да намерите това в магазина, така изправяне малко по-рано в подготовката на тази сутрин, или в нощта преди да е добра идея, така пластмасовия контейнер може да бъдат пуснати в чантата, преди да се представят на работа.

Dinner must also be light because the body will soon rest and will not burn that much calories when one is sleeping. Вечеря също трябва да бъде светлина, защото тялото скоро ще почивка и няма да изгори толкова калории, когато човек спи. Steamed fish will do well or a little pasta. Кипнал рибите ще направи добре или малко фиде. The individual can have a glass of red wine with the meal to help it go down into the belly. Индивидуалните може да има чаша червено вино с храна, за да върви надолу към корема.

The practice of this healthy habit must not only be done when eating home cooked meals. Практиката на този здравословен навик не само трябва да се направи, когато ям готвени ястия у дома. This should also be done when dining out with friends because a slight disruption in the plan can have certain consequences to someone who is trying to make some lifestyle changes. Това трябва също да се извършва, когато трапезария с приятели, защото има леко смущение в плана, може да има определени последици за някой, който се опитва да направи някои промени в начина на живот.

Living a healthy life free from high levels of triglyceride and cholesterol can be achieved. Жилищна здравословен живот, свободен от високи нива на триглицеридите и холестерола може да бъде постигната. It just takes a little determination and discipline to make this happen. Той просто отнема малко решителност и дисциплина, за да стане това.

About the Author/Author Bio За автора / Автор Био

Want to find out about cholesterol ratio and low cholesterol foods ? Искате ли да разберете за съотношението на холестерола и нисък холестерол храни? Get tips from Cholesterol Guidelines . Махни съвети от холестерол Указания.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Having-A-Good-Diet-To-Lower-Triglyceride-And-Cholesterol/151582 Член Източник: http://www.articlesphere.com/Article/Having-A-Good-Diet-To-Lower-Triglyceride-And-Cholesterol/151582

This article has been viewed 59 time(s). Тази статия е разгледано 59 път (и).

More "Cholesterol" Related Articles Още "холестерол" Сродни статии

Listed below are more articles related to the above article from the "Cholesterol" article category. По-долу са изброени повече статии, свързани с горе статия от "холестерол" Член категория.

People interested in the above article "Having A Good Diet To Lower Triglyceride And Cholesterol" are also interested in the related articles listed below: Хората се интересуват от горните член "като A Good Диета за понижаване на триглицеридите и холестерола" също са заинтересовани в съответните статии, изброени по-долу:

Diet to Lower Cholesterol Levels Диета за понижаване на нивата на холестерола

Cholesterol is an important factor for the human health, as the increased amount of cholesterol in blood may lead to number of diseases. Холестерол е важен фактор за здравето на човека, тъй като увеличава количеството на холестерола в кръвта може да доведе до редица заболявания. That is why it is good if your cholesterol is high, to follow the following diet for decrease of cholesterol in blood. Затова е добре, ако ти е висок холестерол, да следват следната диета за намаляване на холестерола в кръвта.

Different Ways in Changing How You Eat Различните начини, по променящите се как ядеш

As you may know, not fueling up with the right nutrients can affect how well your body performs and your overall fitness benefits. Както може би знаете, не fueling с правото хранителни вещества, които могат да се проявят колко добре тялото ти и осъществява цялостната си фитнес ползи. Even though healthy eating is important, there are myths that hinder your performance if you listen to them. Въпреки че здравословното хранене е от значение, съществуват митове, които пречат на представянето си, ако слушаш тях. Below, you'll find some myth busters on healthy eating. По-долу ще намерите някои мит busters за здравословно хранене.

Food To Lower Your Cholesterol Храна, за да намалите холестерола

High cholesterol levels are slowly killing off the population. Високите нива на холестерол убива бавно от населението. The increasing prevalence and risk of hypertension and heart disease in Americans are ringing the alarm bells in the country's health sector. Нарастващата разпространение и риска от хипертония и сърдечно заболяване при американците са тонове на алармата звънчета в страната, на здравния сектор. Health officials are desperately trying to find ways to combat the rise and make people aware of the eating lifestyle and exercise lifestyle that they are imbibing. Здраве служители са отчаяно се опитват да намерят начини за борба с повишаването и да направи хората запознати с начина на живот, хранене и упражнения начин на живот, че те са imbibing.

List Of Things You Can Do To Lower Your Cholesterol Списък с неща, които можете да направя, за да намалите холестерола

Experts say that people who are over 20 years of age should pay more attention to their cholesterol level and advise them to do everything they can to lower their levels of "bad" cholesterol. Експерти казват, че хората, които са над 20 години на възраст следва да се обърне повече внимание на тяхното ниво на холестерола и ги посъветва да направят всичко възможно за тяхното по-ниски нива на "лош" холестерол. Despite the so many claims that you can lower your cholesterol level through low cholesterol diet plans, lifestyle changes, and monitored medication, more and more people who suffer from this condition still fail to lower their cholesterol level. Въпреки толкова много претенции, че можете да намалите нивото на холестерола чрез нисък холестерол диета планове, начина на живот, промени, и следи за лекарствата, все повече и повече хора, които страдат от това състояние все още не успеят да понижат нивото на холестерола.

Taking Vitamin And Pills To Lower Cholesterol Поемане на витамин А хапчета за понижаване на холестерола

Having an abnormally high cholesterol level can put one at risk of developing heart disease. Като необичайно високо ниво на холестерола може да пуснеш един в риск от развитие на сърдечна болест. It won't be an instant thing; heart disease can gradually develop as a person ages and as one continues to maintain a very high cholesterol level. Тя няма да бъде един миг нещо; болест на сърцето могат постепенно да развият като лице, възрасти и като един продължава да поддържа много високо ниво на холестерола. If you plan to live well over your years, then lowering your cholesterol levels at the earliest time possible will be able to help you achieve your goal. Ако имате намерение да живее добре си години, след което ви за понижаване нивата на холестерол в най-ранния момент е възможно ще бъде в състояние да ви помогне да постигне целта Ви.

Having A Diet To Lower Cholesterol Като диета за понижаване на холестерола

If you want to lower your cholesterol levels, following an ideal diet may be able to help you a lot. Ако искате да намалите нивата на холестерола, след идеална диета може да бъде в състояние да ви помогне много. It has been known for a long time now that the food a person eats or is accustomed to eating daily can have a direct relation in the body's cholesterol levels. Тя е известна от дълго време, че човек се храни с храна или се научили да яде дневно могат да имат пряка връзка в тялото на холестерола. And it is important for people to lower their cholesterol levels because cholesterol has been associated with the development of coronary heart disease. И това е важно за хората да понижат нивата на холестерола, защото холестерола е било свързано с развитие на коронарна болест на сърцето.

Some Natural Ways to Reduce Cholesterol Някои естествени начини за намаляване на холестерола

Cholesterol is just one of substances that the body can make on its own. Холестерол е едно от веществата, органът може да направи по своя собствена. Unfortunately, eating food that is high in oil and saturated fats creates an imbalance. За съжаление, яде храна, богата на нефт и наситени мазнини, създава дисбаланс. If precautions are not taken now, the chances of a heart attack and other cardiovascular diseases get higher as the person ages. Ако не се вземат предпазни мерки сега, вероятността от инфаркт и други сърдечно-съдови заболявания се по-сериозно, както на лицето, възрасти. Cholesterol is classified into two. Холестерол се класифицират в две. The first is called LDL or low-density lipoprotein. Първият се нарича LDL или с ниска плътност lipoprotein. This is better known as bad cholesterol and having too much of it can cause problems in the health of an individual. Това е по-известен като лош холестерол и имат прекалено много от нея може да предизвика проблеми в здравето на индивида.

Print Article Разпечатай темата

Comment on Article Коментар на член

Favorite Article Любим член

Email to Friend Изпрати на приятел

Republish Article Повторно член

Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Cholesterol Холестерол

PA PA

Can't find what you're looking for? Не можете да намерите това, което търсите? Try Google Search! Опитайте от търсене в Google!

(Search in 23 languages: English, Spanish, Japanese, Arabic, Italian, German, (Търсене на 23 езика: Английски, испански, японски, арабски, италиански, немски,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Опростен китайски, традиционен китайски, гръцки, корейски, португалски, руски, гръцки,
Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Шведски, румънски, полски, норвежки, фински, датски, чешки, хърватски, български)

(We serve worldwide - Locations updated as at Saturday, 04 October 2008 06:37 am , Singapore) (Ние служим по целия свят - Места на обновявано, когато е събота, 04 октомври 2008 06:37 ч., Сингапур)

United States of America, USA . Съединените американски щати, САЩ. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Обединеното кралство, Великобритания (Англия, Шотландия, Уелс, Северна Ирландия). Canada . Канада. Afghanistan . Albania . Афганистан. Албания. Algeria . Алжир. American Samoa . Американска Самоа. Andorra . Андора. Angola . Ангола. Anguilla . Ангуила. Antarctica . Антарктика. Antigua & Barbuda . Антигуа & България. Argentina . Armenia . Аржентина. Армения. Aruba . Аруба. Australia . Австралия. Austria . Австрия. Azerbaijan . Азербайджан. Bahamas . Бахамските острови. Bahrain . Бахрейн. Bangladesh . Бангладеш. Barbados . Барбадос. Belarus . Belgium . Беларус. Белгия. Belize . Белиз. Benin . Бенин. Bermuda . Бермуда. Bhutan . Бутан. Bolivia . Боливия. Bonaire . Бонер. Bosnia-Herzegovina . Босна и Херцеговина. Botswana . Ботсвана. Brazil . Бразилия. British Virgin Islands . Британските Вирджински острови. Brunei Darrusalam . Бруней Darrusalam. Bulgaria . България. Burkina Faso . Буркина Фасо. Burundi . Бурунди. Cambodia . Камбоджа. Cameroon . Камерун. Cape Verde . Кабо Верде. Cayman Islands . Кайманови острови. Central African Republic . Централна Африканска република. Chad . Чад. Channel Islands . Острови. Chile . Чили. China . Китай. Christmas Island . Остров Рождество. Colombia . Колумбия. Comoros . Congo . Коморските острови. Конго. Congo (Dem. Rep.) . Конго (Dem. представителство). Cook Islands . Острови Кук. Costa Rica . Коста Рика. Côte d'Ivoire . Кот д'Ивоар. Croatia . Хърватска. Cuba . Куба. Curacao . Кюрасао. Cyprus . Кипър. Czech Republic . Чешката република. Denmark . Дания. Djibouti . Джибути. Dominica . Доминика. Dominican Republic . Доминиканската република. East Timor . Източен Тимор. Ecuador . Еквадор. Egypt . Египет. El Salvador . Equatorial Guinea . Ел Салвадор. Екваториална Гвинея. Eritrea . Еритрея. Estonia . Естония. Ethiopia . Етиопия. Falkland Islands and Dependencies . Фолклендски острови и зависимости. Faroe Islands . Фарьорските острови. Fiji . Фиджи. Finland . France . Финландия. Франция. French Guiana . Френска Гвиана. French Polynesia . Френска Полинезия. Gabon . Габон. Gambia . Гамбия. Gaza . Газа. Georgia . Грузия. Germany . Германия. Ghana . Гана. Gibraltar . Гибралтар. Greece . Greenland . Гърция. Гренландия. Grenada . Гренада. Guadeloupe . Гваделупа. Guam . Гуам. Guatemala . Гватемала. Guinea . Гвинея. Guinea-Bissau . Гвинея-Бисау. Guyana . Гвиана. Haiti . Хаити. Hawaiian Islands . Honduras . Хавайски острови. Хондурас. Hong Kong . Хонг Конг. Hungary . Унгария. Iceland . Исландия. India . Индия. Indonesia . Индонезия. Iran . Иран. Iraq . Ирак. Isle Of Man . Остров Ман. Israel . Израел. Italy . Ivory Coast . Италия. Кот д'Ивоар. Jamaica . Ямайка. Japan . Япония. Johnston Atoll . Атол Джонстън. Jordan . Йордания. Kazakhstan . Казахстан. Kenya . Кения. Kiribati . Кирибати. Korea (North) . Korea (South) . Корея (Северна). Корея (Южна). Kuwait . Кувейт. Kyrgyzstan . Киргизстан. Laos . Лаос. Latvia . Латвия. Lebanon . Ливан. Leeward Islands . Leeward острови. Lesotho . Лесото. Liberia . Либерия. Libya . Liechtenstein . Либия. Лихтенщайн. Lithuania . Литва. Luxembourg . Люксембург. Macau . Макао. Macedonia . Македония. Madagascar . Мадагаскар. Malawi . Малави. Malaysia . Малайзия. Maldives . Малдиви. Mali . Malta . Мали. Малта. Marshall Islands . Маршалските острови. Martinique . Мартиника. Mauritania . Мавритания. Mauritius . Мавриций. Mexico . Мексико. Micronesia (Federated States) . Микронезия (Федерални щати). Midway Islands . Мидуей острови. Moldova . Молдова. Monaco . Монако. Mongolia . Монголия. Montserrat . Монсерат. Morocco . Мароко. Mosquito Coast . Mosquito крайбрежие. Mozambique . Мозамбик. Myanmar (Burma) . Namibia . Мианмар (Бирма). Намибия. Nauru . Науру. Navassa Island . Остров Наваса. Nepal . Непал. Netherlands . Холандия. Netherlands Antilles . Холандски Антили. New Caledonia . Нова Каледония. New Zealand . Nicaragua . Нова Зеландия. Никарагуа. Niger . Нигер. Nigeria . Нигерия. Niue . Ниуе. Norfolk Island . Остров Норфолк. Northern Mariana Islands . Северни Мариански острови. Norway . Норвегия. Oman . Оман. Pakistan . Пакистан. Palau . Palestine . От Палау. Палестина. Panama . Панама. Papua New Guinea . Папуа-Нова Гвинея. Paracel Islands . Параселски острови. Paraguay . Парагвай. Peru . Перу. Philippines . Филипини. Pitcairn Islands . Острови Питкерн. Poland . Portugal . Полша. Португалия. Puerto Rico . Пуерто Рико. Qatar . Катар. Reunion . Реюнион. Romania . Румъния. Russia . Русия. Rwanda . Руанда. Ryukyu Islands . Ryukyu острови. Saint Helena . Света Елена. Saint Kitts and Nevis . Сейнт Китс и Невис. Saint Lucia . Сейнт Лусия. Saint Pierre & Miquelon . Сен Пиер & Микелон. Saint Vincent & The Grenadines . Сейнт Винсент & Гренадини. Samoa . Самоа. San Marino . Сан Марино. São Tom?& Príncipe . Сао Том? И Принсипи. Saudi Arabia . Саудитска Арабия. Senegal . Сенегал. Serbia . Сърбия. Seychelles . Сейшелски острови. Sierra Leone . Сиера Леоне. Singapore . Сингапур. Slovakia . Словакия. Slovenia . Словения. Solomon Islands . Соломоновите острови. Somalia . Сомалия. South Africa . Южна Африка. Spain . Испания. Sri Lanka . Шри Ланка. Sudan . Судан. Suriname . Суринам. Swaziland . Свазиленд. Sweden . Швеция. Switzerland . Швейцария. Syria . Taiwan . Сирия. Тайван. Tajikistan . Таджикистан. Tanzania . Танзания. Thailand . Тайланд. Togo . Того. Tonga . Тонга. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Тринидад & Тобаго. Tunisia . Тунис. Turkey . Turkmenistan . Турция. Туркменистан. Turks and Caicos Islands . Острови Търкс и Кайкос. Tuvalu . Тувалу. US Virgin Islands . Американските Вирджински острови. Uganda . Уганда. Ukraine . Украйна. United Arab Emirates . Upper Volta . Обединените арабски емирства. Горна Волта. Uruguay . Уругвай. Uzbekistan . Узбекистан. Vanuatu . Вануату. Vatican City (Holy See) . Ватикана (HOLY SEE). Venezuela . Венецуела. Vietnam . Виетнам. Wake Island . Windward Islands . Събуди Айлънд. Наветрена острови. Yemen . Йемен. Yugoslavia . Югославия. Zaire . Заир. Zambia . Замбия. Zimbabwe Зимбабве

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ от Лари Ред, Сингапур - член търсачка Directory най ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Всички права запазени в световен мащаб. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Всички запазени марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.

Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing Шаблон дизайн Интернет маркетинг Сингапур | Интернет маркетинг

Having A Good Diet To Lower Triglyceride And Cholesterol Да имаш добър хранителен режим за понижаване на триглицеридите и холестерола

More "Cholesterol" Related Articles Още "холестерол" Сродни статии