Коляното наранявания от планинско колоездене

От: Дейв Реджис
На спорта на планинското колоездене е крайна, който дава ездачи адреналин, като те скорост пътя си надолу хълмове и планини над различни терени. По-екстремни курса по-голямо предизвикателството и по-голям рискът трябва да попадат.

Тя винаги е важно да се разбере вида на нараняванията, които може да се поддържа във вашия спорт, така че да са в състояние да разгледа превантивни мерки достъпни за вас в рамките на защитно облекло, капитониране или дори спортни презрамки. Докато леки наранявания може просто резултат в ожулвания и пасе на кожата, травми на коляното може да възникнат от спускане езда или чрез падане от мотора си.

Какво представлява колянната става?

Като коляното съвместни остава активен в повечето спортове, тя е податлива на вреди от сили, преминаващи през ставата с повреда от удар от предприятие екстремни спортове като планинско колоездене увеличават риска от нараняване по-нататък.

Ставата, самата се присъединява бедрената кост (бедрената кост) на пищяла (пищялната кост), с пателата (наколенник) и фибулата (втори костите на долната част на крака) и формиране на съвместни. Има и четири сухожилията, работи за стабилизиране на ставата, които са на предната кръстни връзки (ACL), задни кръстни сухожилие (PCL), медиалния обезпечение сухожилие (MCL) и странично обезпечение сухожилие (LCL).

Болки в коляното

Като цяло Проучванията показват, че 25 % от велосипедисти ще страдат от болки в коляното на определен етап в резултат на прекомерна употреба или от нямат правилна настройка на мотора си на първо място. Прекомерна употреба наранявания са обикновено самоограничаващи и след период на почивка трябва да очаквате да видите пълно възстановяване.

Болка в коляното могат да идват в различни форми в зависимост от естеството на заболяването, от леки сухожилие щамове на тендинит ACL сълзи и разкъсвания. По-сериозни наранявания са обикновено в резултат на повреда от удар от падане от мотора си.

ACL наранявания

ACL е основните сухожилие в коляното и е отговорен за стабилизиране, позволява на човек да ходи и да тичам. Нараняване тук може да варира по тежест от няколко седмици от действие за една година, след хирургия и интензивни физиотерапия. Обикновено 40 % от всички ACL наранявания възникват в резултат на участие в един екстремен спорт като планинско колоездене, водни или сноуборд.

В случай на разкъсване или разкъсване на ACL хирургия могат да бъдат предлагани да отстрани на условието, че това изисква разкъсано сухожилие се заменя и след продължителен период на почивка, пациент може да работи за укрепване упражнения за стабилизиране на Съвместния, преди да се върна на колелото. Възстановяване може да отнеме до една година след първоначалното нараняване, което може да бъде кариера заплаха от професионалисти и имат огромно въздействие върху начина ви на живот за любителски.

Мека наколенници

Мека наколенници са обикновено носи пост вреда като средство за предоставяне компресия и подкрепа по време на възстановяване, докато останалите активни. Има разнообразие от спортни скоби на пазара, всеки предназначени за управление на специфични условия.

Подкрепа е предназначена да се носи, когато е активен, с дишаща материал, който се вписва тясно да си съвместни ви предлага компресия без ограничено движение. В зависимост от вашето състояние има наколенници разположение, за да управлява всичко от леки навяхвания на тендинит леко сухожилие щети, така че можете да продължите като активен по време на възстановяването си от контузия.

Използването на коляното опора е както много за повишаване на доверието на пациента, тъй като той помага с вашите рехабилитация, който ви дава увереност да карате мотора си нормално и се наслаждавайте на всичко провинцията може да предложи.

Твърда наколенници

С твърда коляното подкрепа е предназначена да се носи като превантивна мярка, въпреки че може да бъде еднакво износени пост вреда за защита на става от по-нататъшно увреждане в бъдеще. CTi коляното скоба е произведен от въглеродни влакна за минимизиране на неестествени движения докато стабилизиране и поддържа костите подравняване и е носен от екстремни спортове звезди света над благодарение на защитата, той им предоставя.

CTi коляното скоба е носен от професионалисти и аматьори от редица спортове, включително сноуборд, wakeboarding, BMX и пистата. Професионалистите знаят значението на стар, тъй като те се конкурират за най-добрите в избраната от тях област и CTi им дава увереност да прокара по-трудно и по-бързо, тъй като те се стремят към славата. Тя обикновено се използва от спортистите за всички ACL / PCL / MCL / LCL наранявания. В случай на авария те могат да бъдат сигурни, че CTi ще предлага максимална защита на коляното съвместни.

Какво трябва да направя, ако аз съм контузен?

Важно е да не играе през болката да не причиняват допълнителни вреди, с лежанка, който ви дава най-добрия шанс за бързо възстановяване. Лед може да се използва, за да управлявате всяко възпаление, както и повдигане крака над гърдите.

По време на възстановяването си меки коляно подкрепа може да се използва да предложи допълнителна подкрепа, когато е активен както и натиск да сведе до минимум възпаление. След нараняване с твърда коляното подкрепа може да се използва за да сведе до минимум риска от последващо нараняване в бъдеще.

Ако сте в съмнения относно обхвата на нараняване или типа на опора за коляното, което ще бъде най-подходящ за вас тогава трябва да говорите с клинична специалист.
зареждане...
Автор:
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в Колоездене


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Тук ще намерите богата информация за Cinelli велосипеди. Има и информация за произхода на компанията. Научете защо компанията е започна и как тя се е променила с годините. Разберете какво Cinelli мотори са и защо те са толкова популярни с аматьори и професионалисти.
Планински велосипед е скъпо елемент и със сигурност си струва да го поддържа в добро състояние. Всеки сега и пак там ще бъдат някои части, които се нуждаят замяна и редовно почистване също е важно. Ако забележите, че нещо не е наред с него след това е добра идея да се опита и да го поправя веднага. Знаете ли, можете да научите за ремонта и си го поддържа? Тази статия предоставя информация за това как да се грижат си планински бегач. Обслужване го, замяна на веригата и още се обсъжда тук.
Планинско колоездене е най-Приключенски Спорт, който носи вълнение и ентусиазъм в всеки велосипедист. Човек, който обича природата и обича да изследва неидентифицирани или странно се осмели и път с ревност и страст на Колоездене може да направи най-добрите в планинско колоездене.
зареждане...

Още в Колоездене

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese