Мун и рикота печете - здрави ниска ГУ храна рецепта

От: Яна Boulat
Мун зърна са част от семейство бобови и са добър източник на протеин. Като всички бобови растения заредил зърна са много високо съдържание на разтворими хранителни влакна. Храни, богати на разтворими хранителни влакна са показани да помогне на по-ниски LDL холестерол (лошия холестерол) чрез насърчаване на производството на LDL рецептори, които са отговорни за премахване на излишния LDL холестерол от кръвния поток. Когато се покълнали, заредил зърна съдържат витамин С, който не се намира в самата на зърна.

Мун зърна са богати на следните хранителни вещества: протеин, витамин С, фолиева киселина или фолиева киселина, желязо, цинк, калий, магнезий, мед, манган, фосфор, тиамин.

Мун фасул е ниска гликемичния индекс (GI) храна. Ниска гликемичния храни насърчава здрави кръвната захар. Интерес в Мунг като функционална храна е висока. Има медицински проучвания, които потвърждават антиоксидант и антидиабетни свойства на различните видове заредил зърна. Американското Химическо общество списание, например, публикува статия в 2013, където изследвания сключени, ".. .these Мунг източници изложил голям потенциал да се развива в функционални храни или nutraceutical съставки за поддържане на гликемичен контрол и облекчаване на диабетни усложнения."

Мун зърна съдържат протеазни инхибитори, вид на химично вещество, което се използва в антивирусни лекарства за лечение на ХИВ. Протеазни инхибитори блокират и предотвратяване образуването на туморни клетки и забавят репликация на някои видове рак като рак на гърдата.

Аз споделих моя начин на покълналите зърна заредил и един от любимите ми рецепти на моя уеб сайт. Когато се прави Мунг зеле, се предлага да се направи два пъти сумата, необходима веднага. Те могат да се съхраняват в хладилник за няколко дни, да подготвят и да опитате повече от едно ястие. Сурови Мунг зеле са пресни и хрупкави и имат деликатен сладък вкус вкусен.

Мун зърна също съдържат изофлавон хранителни вещества. Изофлавони помагат регулира хормоналната активност.

Мун и рикота пекат Рецепта

Съставките:

500g светлина рикота сирене
2 яйца
2 супени лъжици лимонов сок
1 малка праз (ситно нарязан)
100g бебето спанак (едро нарязан)
350g Мунг зеле
1/3 чаша кафяв ориз брашно
сол и пипер по желание
по избор - лют червен пипер

Prepareation:

1. Загрейте фурната до 185c, спрей 12-кифла тиган с масло и поставете кифла случаи.
2. обработва сирене, яйца, лимонов сок и подправки за постигане на гладки и последователни смес с раздадена не рикота.
3. Комбинирайте с всички останали съставки и се разбърква добре с помощта на голяма лъжица, последователност е много важно.
4. Разделете между 12 кифла дупки и изравни на върха на всяка се пече с мокра лъжица
5. Печете при 185C 25-30 минути.

Наслаждавайте се!
зареждане...
Автор:
Член източник: http://www.articlesphere.com

Свързани статии в рецепти


Хора, заинтересовани от горната статия също са заинтересовани в свързани статии, изброени по-долу:

Статия обсъжда quinoa като забележителна здравословна храна алтернатива и предлага проста рецепта за киноа пилаф - вкусни Нисък Дебел холестерол свободен брашно. Quinoa е друг чудотворен продукт. 2013 година е официално обявен като "Международната година на Quinoa" от храна и земеделие на обединените нации.
Много нови бургери ставите се пръкват в страната всеки един с техните собствени специалност бургер като Cajun бургери, Хавайски бургери, авокадо бургери и т. н. Обичам чийзбургери! Той е един от моите всички време любимите храни и аз съм винаги в търсене на най-добрите бургер ставите.
Докато повечето училища тези дни има кафене, сервиращо вълнуващо хранителни елементи, те не могат да бъдат категоризирани като здравословна храна за децата. Тези храни елементи обикновено са пълни със захар, сол и празни калории, твърде много от които не може да бъде добро за никого. Следователно за облекчаване на налягането на намиране на този перфектен баланс, Представяме ви някои лесни Снек рецепти, които са едновременно вкусни и здрави, за вашите деца...
зареждане...

Още в рецепти

Отличен, Лари. Благодаря ви за вземане на новата статия директория технология и прави работата на Макс. Препоръчвам на всеки да допринесе и които допринасят редовно. Мога да свидетелстват за факта, че този сайт е вече силна директория в поле на много. Слава на Лари!

Матю C. Кийгън
Член писател

 

Смятам, че наслада да се използва и като автор и издател. Той е пълен с хубави малки изненади, които правят целия процес на писане, четене и публикуване на статии пълна наслада. Това е една, която излиза върховете и бие останалите ръце надолу.

Ерик Гарнър
Изпълнителен директор
ManageTrainLearn

 

Направих едно търсене в Google и натъкнала вашия сайт. Тя е точно това, което е търсил и е въодушевен да се намери такъв широк спектър от статии. Тъй като аз съм стартирането безплатно списание в малко градче във Флорида, аз исках да бъде толкова изобретателен колкото е възможно, докато все още е в състояние да предостави някои съдържание, което е интересен и добре написан. Вашият сайт е всички променливи в сместа. Отличен сайт, удря всички бележки в скалата нещо говори.

Мо Монтана
Флорида, САЩ

Член теми

 
Copyright © 2005 - от Лари Lim, Сингапур - член търсене двигателя директорията на ArticleSphere.com™
Всички права са запазени в света. Всички търговски марки и Servicemarks са собственост на съответните собственици.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese