Абсолютната-лесният начин да загубиш мастна тъкан

Main Article Categories Основна статия категории

Alternative Medicine Алтернативна медицина
Arts And Entertainment Изкуство и развлечения
Automotives Automotives
Beauty Красота
Business Бизнес
Communications Комуникации
Computer And Technology Компютри и технологии
Disease And Illness Заболявания и заболявания
Finance Финанси
Food And Beverage Храни и напитки
Health And Fitness Здраве и фитнес
Home And Family Дом и семейство
Home Based Business Начало базирани бизнес
Insurance Застраховка
Internet And E-Business Интернет и E-Business
Legal Юридически
News And Society Новини и обществото
Pets And Animals Домашни любимци и животни
Product Reviews Продукт Ревюта
Real Estate Недвижим имот
Recreation And Sports Развлечения и спорт
Reference And Education Справочник и образование
Self Improvement Самостоятелно Подобряване
Shopping Пазаруване
Travel And Leisure Пътуване и свободно време
Women Health And Fitness Жените Здраве и фитнес
Women Interests And Issues Жените интереси и проблеми
Work At Home Работа в Дома
Writing And Speaking Писане и говорене
All 511 Categories Всички Категории 511

"Weight Loss" Article "Отслабване" Член
Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Weight Loss Отслабване

The Absolute Easiest Way To Lose Fat Абсолютната-лесният начин да загубиш мастна тъкан By Expert Author: Luke Johnstone По експертни автор: Люк Johnstone
View Summary \| Submitted: 2008-04-24 \| Word Count: 619 words \| Views: 54 view(s) Преглед Резюме \| Подадена: 2008-04-24 \| Слово граф: 619 думи \| Видяно: 54 изглед (и)

If you have trouble sticking to diets, you are in luck. Ако имате проблеми залепване на диети, в която се намирате късмет. In this article I am going to show you what I believe to be the absolute easiest way to lose fat. В тази статия ще ви покажа това, което мислят, че са абсолютните-лесният начин да загубите мазнини.

To start with, I recommend that you eat whatever you want. За да започнете с Препоръчвам Ви да ядат каквото си искат. Forget all the hype around fat or carbohydrates making us fat, because they don’t. Забравете всички hype около мазнини или въглехидрати вземане ни мазнини, защото те не са. Too much food makes us fat. Прекалено много храна ни прави дебел. No matter what food it is, we will gain weight if it is more calories then we burn off a day. Няма значение каква храна да е, ние ще наддават на тегло, ако е повече калории после ще изгори от един ден. At the same time, we can lose weight eating anything we want as long it is less than our body needs. В същото време, ние можем да загубим тегло яде нищо, което искаме, докато тя е по-малък от тялото ни се нуждае.

Now doesn’t that just make sense? Сега не само, че има смисъл?

The problem with strict dieting is that it deprives us of the foods that we love. Проблемът със строга диета е, че то ни лишава от храни, които обичаме. Our natural tendency is to want whatever it is we aren’t allowed to have. Нашите естествени тенденцията е да искам каквото и да е ние не се разрешава да имат. So then, this deprivation increases our cravings, testing every inch of our willpower. И тъй, това увеличава нашето лишаването cravings, изпитване на всеки инч от нашата воля. Eventually, our cravings get the best of us and we ruin our diet on the very foods we weren’t allowed to have. Накрая, нашите cravings получите най-доброто от нас и ние рушат нашата диета за много храни, ние не бе позволено да имат.

Just remember that fat loss is as simple as burning more calories then we eat. Само помни, че загубата на мазнини е толкова просто като изгарят повече калории тогава ние ядем. It’s that simple. Толкова е просто. This is the number one reason why all those fad diets work. Това е причина номер едно всичките тези диети мания работа. It has nothing to do with the foods they make you give up; they are simply low in calories. То няма нищо общо с храни, те карат да се откажа, те са просто ниска в калории.

This is why I recommend eating whatever you want. Ето защо аз препоръчвам яде каквото си искат. It will keep your cravings under wraps and will help you stick to a reduced caloric intake for much longer. Тя ще ви cravings пазят в тайна и ще ви помогне да се придържаме към намалена калоричен прием за много по-дълго.

So how many calories should we eat? Така че колко калории трябва да ядем?

Now obviously eating too much will prevent us from losing fat. Сега явно яде прекалено много ще ни пречат губят мазнини. What many don’t realize though, is that eating too few a calories will also make it extremely difficult to lose fat. Какво мнозина не осъзнават обаче е, че ядеш прекалено малко един калории също така ще направи, че е изключително трудно да се губят мазнини. This is because when there is a severe reduction in calories, our body panics. Това е така, защото, когато е налице тежко намаляване на калории, нашето тяло panics. It becomes very reluctant to use our fat stores for energy, as it wants to keep it for as long as possible to survive. То става много склонни да използват нашите магазини мазнините за енергия, тъй като той иска да се запази толкова дълго, колкото е възможно да оцелее.

Since there is a lack of food coming in, and the body wants to keep our fat, our body actually breaks down our muscle tissue to use as energy. Тъй като е налице липса на храна, идващи от и тялото иска да ни мазнини, тялото ни всъщност почивките ни мускулната тъкан да се използва като енергиен източник. This is how we lose muscle on low calorie diets and our metabolism slows right down. Това е как губим мускули на хранене и ниската калориите забавя метаболизма ни право надолу.

To prevent this, all you have to do is eat more. За да предотвратите това, всичко, което трябва да направите е да ядете повече. This will show the body that there is plenty of food coming in, and that hanging onto our fat stores is pointless. Това ще покаже тялото, че има изобилие от храна идва, и че закачане към нашите магазини на мазнини е безсмислено. It will then feel more comfortable to burn our fat for energy. То ще се чувстват по-удобно да ни изгорят мазнините за енергия.

So a safe figure will be to eat 12-13 calories per pound of bodyweight, spread out over 4-6 meals. Така че сигурно цифрата ще бъде да се яде 12-13 калории за половин килограм телесна маса, разпределени над 4/6 храненето. For example, a 200 pound man should eat 2400-2600 calories. Например, 200 лири човек трябва да се яде 2400-2600 калории.

Even though this is a safe figure for fat loss, eventually our metabolism will adjust and slow down. Въпреки че това е сигурна цифра за загуба на мазнини, накрая ще промени нашия метаболизъм и бавно надолу. After all it is less calories then our body actually needs. В крайна сметка тя е по-малко калории тогава нашето тяло действително се нуждае. Our body is just trying to survive the best it can on the amount of food coming in. Доброто тяло е само се опитва да оцелее най-добрият не може върху размера на храната идва инча

To prevent this have a cheat meal once or twice a week where you eat as much of anything you like. За да предотвратите това да мамят храна веднъж или два пъти в седмицата, когато ядете толкова от всичко, което желаете. This will again show your body that there is plenty of food coming in and that it is safe to use our fat for fuel. Това отново ще покаже тялото ви, че има изобилие от храна, идващи от и че е безопасно да използвате нашия мазнини за гориво. It will also help keep you consistent, as it will help you survive in social situations. Той също така ще помогне да те последователно, тъй като той ще ви помогне да оцелее в социални ситуации. Don’t worry; you won’t be ruining your progress. Не се притеснявайте, но няма да се ruining вашия прогрес. It helps you burn fat even faster by giving your metabolism that boost when it just starts to adjust and slow down. Това ви помага да изгори мазнините още по-бързо, давайки ви стимулира метаболизма, че когато тя просто започва да се приспособи и бавно надолу.

So to sum up eat whatever you want and focus primarily on your total caloric intake. Така че, за да обобщим ядат каквото си искат и се съсредоточи главно върху цялата си калоричен прием. Combine this with an occasional meal off and regular exercise and you will be surprised with how easy fat loss can be. Комбинирайте това със случайни Off хранене и редовните упражнения и ще бъдете изненадани колко лесно със загубата на мазнини може да бъде.

About the Author/Author Bio За автора / Автор Био

Did you find this article helpful? Намерихте ли полезна тази статия?

The author, Luke Johnstone recently overcame his lifelong weight loss struggle and managed to get a six pack for the first time in his life. Авторът, Люк Johnstone наскоро е преодоляла си през целия живот, загуба на тегло борба и успя да получите шест пакет за първи път в живота си. He did this eating whatever he wanted, pigging out occasionally and training only 90 minutes a week. Той е направил това яде каквото си пожелах, pigging изложени от време на време и обучение, само 90 минути на седмица.

For photo proof, as well as a free report outlining how he did it, visit http://www.lukesfatlosstips.com За доказателство, снимка, както и безплатен доклад очертава как той го е направил, посетете http://www.lukesfatlosstips.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/The-Absolute-Easiest-Way-To-Lose-Fat/135833 Член Източник: http://www.articlesphere.com/Article/The-Absolute-Easiest-Way-To-Lose-Fat/135833

This Article has been viewed 54 times. Този член е прегледан 54 пъти.

Comments on this Article Коментари по този член

More "Weight Loss" Related Articles Още "Отслабване" свързани статии

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. По-долу са изброени повече статии, свързани с горе статия от "Отслабване" Член категория.

People interested in the above article "The Absolute Easiest Way To Lose Fat" are also interested in the related articles listed below: Хората се интересуват от горните статията "абсолютната-лесният начин да разкараме мазни" също са заинтересовани в съответните статии, изброени по-долу:

How to Lose Excess Body Fat? Как да загубя над телесните мазнини?

Excess fat accumulation can steal away your body attraction. Над натрупване на мастна тъкан може да се открадне тялото ти атракция. The reason of excess fat may be many but the most common reason is the inactivity or lack of physical work. Причината за прекомерното мастна тъкан може да бъде много, но най-честата причина е бездействието или липсата на физическа работа. There are some methods that help you to lose excess body fat. Има някои методи, които да ви помогнат да загубят над телесните мазнини.

Diet and Weight control using Natural Nutrition Храненето и телесното тегло чрез използване на природни Хранене

Here's our thoughts on weight control, it's not such a complicated topic really, as all of us have seen and felt the benefits of raw living juices without really trying, trim waistlines and more natural energy are just two of the benefits along with clearer younger looking skin and plenty of compliments from admirers!! Ето нашите мисли за контрол на телесното тегло, тя не е такава сложна тема, наистина, тъй като всички от нас са видели и почувствах ползите от суров живот сокове без наистина се опитвам, отрежете waistlines и по-естествената енергия са само две от предимствата, заедно с ясна младата търся Кожа и много комплименти от почитатели!

Acai Berry to Help Lose Weight Acai Бери, за да губят тегло

Weight loss has been a major concern for many people because it may lead to severe health problems such as heart attack or stroke. Загуба на тегло е било основна грижа за много хора, защото тя може да доведе до тежки здравословни проблеми като инфаркт или инсулт. The problem is, in our busy lives, it's easy to forget to monitor our own weight. Проблемът е, зает в нашия живот, е лесно да забравиш да наблюдава собствените си тегло. As we spend ten to twelve hours in our offices, we neglect our bodies and find it hard to exercise on a regular basis. Тъй като ние прекарват десет към дванадесет часа в офисите ни, ние пренебрегва нашите тела и да Ви е трудно да се упражни на регулярна основа. In addition, the problem is compounded by high fat diets. Освен това, проблемът се усложнява от високи мастната диети. Before we know it, we find ourselves burdened by our own excess weight. Преди да го знаеш, ние откриваме себе си обременен от нашите собствени свръх тегло.

A Safe and Painless Liposuction Alternative Безопасна и безболезнена алтернатива липосукция

Slimming concerns have been on the mind of many women in our modern society. Антистрес опасения са по ума на много жени в нашето модерно общество. They want to lose weight due to both health and beauty reasons. Те искат да губят тегло дължи както на здравето и красотата причини. Being overweight may lead to various health risks such heart disease, stroke or diabetes. Да бъдеш с наднормено тегло може да доведе до различни здравни рискове такава болест на сърцето, мозъчен инсулт или диабет. On top of that, our culture appears to reward those who look slim. Освен това, нашата култура изглежда възнагради онези, които търсят елегантен. Those who look slim are perceived to be beautiful. Онези, които търсят елегантен се възприемат като красиви. Perhaps that may have something to do with our media. Може би, че може да има нещо общо с нашата медия. The slim model or the slim actress is beautiful. В елегантен модел или актриса слим е красиво. And as these celebrities are role models, consumers tend to want to be like them. И тъй като тези личности са ролеви модели, потребителите са склонни да искам да съм като тях. So they go out of their way to try and be slim. И те излизат на техния начин да се опита и да се отслабне.

Exercises To Look Good Naked! Упражнения за да изглежда добре гол!

Are you tired of changing in the dark because you are shy to show your husband your post-pregnancy body? Уморена ли си за промяна в тъмното, защото сте срамежлив да покаже на съпруга си своя пост-бременност тяло? These exercises after pregnancy, are designed to define and tone your most problematic areas to get rid of baby lumps and bumps. Тези упражнения, след бременност, са проектирани да определят и тонус най-проблемните области, за да се отърве от бебето бучки и bumps. All you need is 15 minutes daily to win back your body! Всичко, от което се нуждая е 15 минути дневно, за да спечели обратно вашето тяло!

Bye Bye Belly! Чао чао корема!

So you’ve had your baby and now it’s time to do post pregnancy exercises like crunches, lots and lots of crunches, to get your abs back in shape again. Значи вие сте имали своето бебе, а сега е време да направя пост бременност упражнения като crunches, много и много crunches, ABS, за да ви върна отново във форма. Right? Нали? Well, actually no. Ами, всъщност не. Find out how doing exercises wrongly can actually do you more harm than good. Научете как можете да правите упражненията погрешно действително имаш повече вреда, отколкото добро.

Losing Weight – It’s Making Effective Change That Counts Загубата тегло - това е вземане на ефективни промяна, което си струва

If there is one thing that is constant in this world, it’s change. Ако има едно нещо, което е постоянно на този свят, това е промяна. Change will always be with us until the end of time. Промяна винаги ще бъде с нас до края на времето. Change is always present, no matter whether we like it or not. Промяна винаги е налице, без значение дали ни харесва или не. It’s the essence of life. Това е същността на живота. However, there are some people that would like it if things didn’t change, just because they’re ok with the status quo. Все пак, има някои хора, които биха искали, ако нещата не се променят, само защото те са съгласни с статуквото. In regard to weight loss, it’s important that you work to make changes within you in order to achieve that desired goal. Във връзка с намаляване на теглото, това е важно да работиш за да направите промени във вас, за да се постигне тази желаната цел. If not, you’ll be stuck with the status quo. Ако не, ще се заби със статуквото.

Print Article Разпечатай темата

Comment on Article Коментар на член

Favorite Article Любим член

Email to Friend Изпрати на приятел

Republish Article Повторно член

Article Directory Home Член Начало

Health And Fitness Здраве и фитнес

Weight Loss Отслабване

Can't find what you're looking for? Не можете да намерите това, което търсите? Try Google Search! Опитайте Google търсене!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Търсене в превод на 26 езика: английски, испански, френски, японски, арабски, италиански, немски,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Опростен китайски, традиционен китайски, гръцки, корейски, португалски, руски, гръцки, сръбски
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Словашки, иврит, шведски, румънски, полски, норвежки, финландски, датски, чешки, хърватски, български език)

(We serve worldwide - Locations updated as at Thursday, 04 December 2008 09:07 am , Singapore) (Ние служим по целия свят - Места на обновявано, когато е четвъртък, 04 декември 2008 09:07 ч., Сингапур)

United States of America, USA . Съединените щати на Америка, САЩ. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Обединено кралство Великобритания (Англия, Шотландия, Уелс, Северна Ирландия). Canada . Канада. Afghanistan . Albania . Афганистан. Албания. Algeria . Алжир. American Samoa . Американска Самоа. Andorra . Андора. Angola . Ангола. Anguilla . Ангуила. Antarctica . Антарктика. Antigua & Barbuda . Антигуа и Барбуда. Argentina . Armenia . Аржентина. Армения. Aruba . Аруба. Australia . Австралия. Austria . Австрия. Azerbaijan . Азербайджан. Bahamas . Бахамските острови. Bahrain . Бахрейн. Bangladesh . Бангладеш. Barbados . Барбадос. Belarus . Belgium . Беларус. Белгия. Belize . Белиз. Benin . Бенин. Bermuda . Бермуда. Bhutan . Бутан. Bolivia . Боливия. Bonaire . Бонер. Bosnia-Herzegovina . Босна и Херцеговина. Botswana . Ботсуана. Brazil . Бразилия. British Virgin Islands . Британските Вирджински острови. Brunei Darrusalam . Бруней Darrusalam. Bulgaria . България. Burkina Faso . Буркина Фасо. Burundi . Бурунди. Cambodia . Камбоджа. Cameroon . Камерун. Cape Verde . Кабо Верде. Cayman Islands . Кайманови острови. Central African Republic . Централна Африканска република. Chad . Чад. Channel Islands . Нормандските острови. Chile . Чили. China . Китай. Christmas Island . Коледен остров. Colombia . Колумбия. Comoros . Congo . Коморските острови. Конго. Congo (Dem. Rep.) . Конго (Dem. представителство). Cook Islands . Кук острови. Costa Rica . Коста Рика. Côte d'Ivoire . Кот д'Ивоар. Croatia . Хърватска. Cuba . Куба. Curacao . Кюрасао. Cyprus . Кипър. Czech Republic . Чешката република. Denmark . Дания. Djibouti . Джибути. Dominica . Доминика. Dominican Republic . Доминиканската република. East Timor . Източен Тимор. Ecuador . Еквадор. Egypt . Египет. El Salvador . Equatorial Guinea . Ел Салвадор. Екваториална Гвинея. Eritrea . Еритрея. Estonia . Естония. Ethiopia . Етиопия. Falkland Islands and Dependencies . Фолкландските острови и зависимости. Faroe Islands . Фарьорските острови. Fiji . Фиджи. Finland . France . Финландия. Франция. French Guiana . Френска Гвиана. French Polynesia . Френска Полинезия. Gabon . Габон. Gambia . Гамбия. Gaza . Газа. Georgia . Грузия. Germany . Германия. Ghana . Гана. Gibraltar . Гибралтар. Greece . Greenland . Гърция. Гренландия. Grenada . Гренада. Guadeloupe . Гваделупа. Guam . Гуам. Guatemala . Гватемала. Guinea . Гвинея. Guinea-Bissau . Гвинея-Бисау. Guyana . Гвиана. Haiti . Хаити. Hawaiian Islands . Honduras . Хавайски острови. Хондурас. Hong Kong . Хонг Конг. Hungary . Унгария. Iceland . Исландия. India . Индия. Indonesia . Индонезия. Iran . Иран. Iraq . Ирак. Isle Of Man . Остров Ман. Israel . Израел. Italy . Ivory Coast . Италия. Кот д'Ивоар. Jamaica . Ямайка. Japan . Япония. Johnston Atoll . Атол Джонстън. Jordan . Йордания. Kazakhstan . Казахстан. Kenya . Кения. Kiribati . Кирибати. Korea (North) . Korea (South) . Корея (Северна). Корея (Южна). Kuwait . Кувейт. Kyrgyzstan . Киргизстан. Laos . Лаос. Latvia . Латвия. Lebanon . Ливан. Leeward Islands . Към подветрената страна острови. Lesotho . Лесото. Liberia . Либерия. Libya . Liechtenstein . Либия. Лихтенщайн. Lithuania . Литва. Luxembourg . Люксембург. Macau . Макао. Macedonia . Македония. Madagascar . Мадагаскар. Malawi . Малави. Malaysia . Малайзия. Maldives . Малдивите. Mali . Malta . Мали. Малта. Marshall Islands . Маршалови острови. Martinique . Мартиника. Mauritania . Мавритания. Mauritius . Мавриций. Mexico . Мексико. Micronesia (Federated States) . Микронезия (Федерални щати). Midway Islands . Мидуей острови. Moldova . Молдова. Monaco . Монако. Mongolia . Монголия. Montserrat . Монсерат. Morocco . Мароко. Mosquito Coast . Комарници крайбрежие. Mozambique . Мозамбик. Myanmar (Burma) . Namibia . Мианмар (Бирма). Намибия. Nauru . Науру. Navassa Island . Наваса Айлънд. Nepal . Непал. Netherlands . Холандия. Netherlands Antilles . Нидерландските Антили. New Caledonia . Нова Каледония. New Zealand . Nicaragua . Нова Зеландия. Никарагуа. Niger . Нигер. Nigeria . Нигерия. Niue . Ниуе. Norfolk Island . Остров Норфолк. Northern Mariana Islands . Северни Мариански острови. Norway . Норвегия. Oman . Оман. Pakistan . Пакистан. Palau . Palestine . От Палау. Палестина. Panama . Панама. Papua New Guinea . Папуа-Нова Гвинея. Paracel Islands . Параселски острови. Paraguay . Парагвай. Peru . Перу. Philippines . Филипините. Pitcairn Islands . Питкерн острови. Poland . Portugal . Полша. Португалия. Puerto Rico . Пуерто Рико. Qatar . Катар. Reunion . Реюнион. Romania . Румъния. Russia . Русия. Rwanda . Руанда. Ryukyu Islands . Ryukyu острови. Saint Helena . Света Елена. Saint Kitts and Nevis . Сейнт Китс и Невис. Saint Lucia . Сейнт Лусия. Saint Pierre & Miquelon . Сен Пиер и Микелон. Saint Vincent & The Grenadines . Сейнт Винсент и Гренадини. Samoa . Самоа. San Marino . Сан Марино. São Tom?& Príncipe . Сао Том? И Принсипи. Saudi Arabia . Саудитска Арабия. Senegal . Сенегал. Serbia . Сърбия. Seychelles . Сейшелите. Sierra Leone . Сиера Леоне. Singapore . Сингапур. Slovakia . Словакия. Slovenia . Словения. Solomon Islands . Соломоновите острови. Somalia . Сомалия. South Africa . Южна Африка. Spain . Испания. Sri Lanka . Шри Ланка. Sudan . Судан. Suriname . Суринам. Swaziland . Свазиленд. Sweden . Швеция. Switzerland . Швейцария. Syria . Taiwan . Сирия. Тайван. Tajikistan . Таджикистан. Tanzania . Танзания. Thailand . Тайланд. Togo . Того. Tonga . Тонга. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Тринидад и Тобаго. Tunisia . Тунис. Turkey . Turkmenistan . Турция. Туркменистан. Turks and Caicos Islands . Туркс и Кайкос острови. Tuvalu . Тувалу. US Virgin Islands . Американските Вирджински острови. Uganda . Уганда. Ukraine . Украйна. United Arab Emirates . Upper Volta . Обединените арабски емирства. Горна Волта. Uruguay . Уругвай. Uzbekistan . Узбекистан. Vanuatu . Вануату. Vatican City (Holy See) . Ватикана (Светия престол). Venezuela . Венецуела. Vietnam . Виетнам. Wake Island . Windward Islands . Събуди Айлънд. Наветрена острови. Yemen . Йемен. Yugoslavia . Югославия. Zaire . Заир. Zambia . Замбия. Zimbabwe Зимбабве

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ от Лари Ред, Сингапур - член търсачка Directory най ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Всички права са запазени в целия свят. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Всички търговски марки и Servicemarks са притежание на съответните собственици.