Dieta per l'asma - fàcil manera d'evitar l'asma

Per: Jeramey Thompson
L'asma és la condició en la qual els pulmons s'inflamen i les vies respiratòries s'infla per bloquejar el pas. Els nens que pateixen d'atac d'asma poden sentir ofec, opressió, tos i xiulet en la respiració. La ruta aèria sensible tensa els músculs de les vies respiratòries i es redueix la quantitat d'aire que travessa els pulmons. Pot afectar qualsevol des d'un nen a adult. Segons certes investigacions, s'ha trobat que les persones que consumeixen major quantitat de vitamina C, vitamina E, magnesi, flavonoides, seleni, àcids grassos omega 3 i beta carotè pateixen menys des de l'asma. Nens que consumien més Mediterrani dieta que incloïa una sèrie de pomes, raïm, fruits secs i tomàquets va patir menys des de l'asma.

Els casos d'asma han augmentat en les últimes tres dècades i investigadors creuen que el canvi de dieta i condicions ambientals té un efecte directe sobre factors desencadenants d'asma. En els nens una sèrie de productes alimentaris poden desencadenar un atac. Se suposa que si el cos no compta amb tots els nutrients necessaris perquè el cos és més susceptible als atacs de certs virus respiratoris i que poden provocar l'asma.

Determinats productes els aliments que poden desencadenar un atac són

1. aliments que conté benzoates i galats sulfits i preparat a partir de certs agents colorants o cervesa o vi pot desencadenar l'atac. S'aconsella evitar l'alcohol i deixar de fumar per evitar-ho.

2. de vaca llet, peix, ous, cereals, soja i fruits secs també pot desencadenar reaccions al lèrgiques.

3. determinats productes alimentaris que poden ajudar en l'aprimament de la mucosa en la pista respiratòria inclouen All, mostassa picant i ceba.

Hi ha certs aliments que contenen anti-inflamatòries propietats com els peixos grassos, ceba i fruits que contenen vitamina C també pot ser inclòs en la dieta. La dieta per a asma han d'incloure les següents

1. Fes una dieta rica en vitamina B i magnesi.

2. prendre una bona quantitat de vegetals de fulla verda, el pols, pipes, figues i bròquil.

3. un ha de tractar d'esbrinar els elements alimentaris que poden desencadenar un atac asmàtic i evitar-ho.

4. un ha de prendre àpat petita en un moment i prendre àpats moltes vegades en un dia. Prendre més dels greixos, proteïnes i carbohidrats mantenir-se saludable.

5. vitamina A trobar les pastanagues, bròquil, carbasses d'hivern, i carbassa caldria incloure en la dieta perquè conté una bona quantitat de beta-carotè. El color d'aquestes verdures prové de beta-carotè i més el color és més el contingut de beta-carotè.

6. vitamina B6 és necessària per millorar la immunitat del cos i per obtenir la força necessària. És útil en la producció de l'hemoglobina i es troba en llegums, cereals integrals, cereals, peix, carn, fruits secs i pans.

7. prendre una bona quantitat de vitamina C que es troba en fruites i verdures fresques. Un pot incloure les pomes, alvocat, melons, nabius, préssecs i kiwifruits per aconseguir una bona quantitat de vitamina C.

8. blat de moro, germen, espinacs i vegetals de fulla verda es poden prendre. El zinc es troba en ametlles, cacauets i mixtes de femelles i es poden incloure en la dieta.
càrrega...
Article font: http://www.articlesphere.com

Articles relacionats en l'asma


Persones interessades en l'article anterior també està interessats en els articles relacionats que figuren a continuació:

Problemes de salut relacionats respiratòries són a l'alça als Estats Units. Experts en vincular aquestes malalties a diverses causes de la contaminació a fumar, però una cosa és clara: és a punt de convertir-se en una epidèmia. Una malaltia respiratòria molt comú que es troba en nens iguals i adults és l'asma. Està augmentant el nombre de casos d'asma en els Estats Units, i hi ha signes d'estabilització de qualsevol. En una campanya per lluitar, experts en depenen no només el tractament de l'asma, sinó també posant un focus per controlar-ho millor, així.
L'asma és el sentit comunament trastorn respiratori que pot afectar qualsevol persona independentment de l'edat i sexe. Milions de persones arreu del món són malalts crònics d'aquesta malaltia. La malaltia es pot mantenir en escac a través de tractaments pròpies i en casos lleus que es subvencionaran amb el temps. En aquesta malaltia els passatges d'aire o tubs que faciliten l'oxigen flux dins i fora de pulmons rep inflamen causant dificultats greus respiració condueix a espasme al pit. Congestió al pit també es produeix a causa de la enganxoses mucoses fent les coses molt més difícils. En condicions greus arranjaments respiració suport necessiten ser proporcionats mitjançant cilindres d'oxigen.
Com tothom sap l'asma afecta els pulmons i crea problemes de respiració suau. L'asma crònica exigeix l'atenció immediata del metge. No obstant això, vostè podria confiar en alguns dels remeis casolans naturals si vostè està buscant un relleu a llarg termini. Buteyko tècnica de respiració és el de les tècniques de respiració més eficaços disponibles per a les pacients d'asma. Aquesta tècnica es basa en la respiració poc profunda per augmentar la quantitat de diòxid de carboni a la sang, com el diòxid de carboni es creu per facilitar la respiració. Aquesta tècnica es considera millor que pranayama i amb placebo.
càrrega...

Asma a més

Excel·lent, Larry. Gràcies per prendre la nova tecnologia de article directori i fer que funcioni al màxim. Animo a tots a seguir contribuint i contribuir amb regularitat. Puc testimoniar el fet que aquest lloc ja és un directori fort en un camp de molts. Kudos a Larry!

Matthew C. Keegan
L'escriptor d'Article

 

Vaig trobar una delícia per use tant com a autor i editor. És ple de bones sorpreses poc que fan tot el procés d'escriptura, llegint i publicant articles una delícia completa. Això és el que surt de tapes i supera la resta de les mans cap avall.

Eric Garner
Director Gerent
ManageTrainLearn

 

Vaig fer una cerca a Google i vaig trobar el seu lloc. Era exactament què estava buscant i estava encantat de trobar una àmplia gamma d'articles. Com estic llançant una revista gratuïta en un petit poble a la Florida, que volia ser tan enginyós com sigui possible sense deixar de ser capaç de proporcionar algun contingut que és interessant i ben escrit. El lloc té totes les variables en la mescla. Excel·lent lloc de colpejar totes les notes en el tipus d'escala de parla.

Mo Montana
Palnackie, Regne Unit

Temes de l'article

 
Copyright © 2005 - per Larry Lim, Singapur - Article directori motor de cerca a ArticleSphere.com™
Tots els drets reservats. Totes les marques i avisos són propietat dels seus respectius propietaris.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese