Com aturada roncant exercicis pot alleujar el seu Roncar

Per: HAL Hendricks
Perquè tanta gent ronca i ja que pot causar problemes per a la família de les snorer, així com la persona que ronca, roncs cures, teràpies, remeis i dispositius ha esdevingut un gran negoci. Una persona que ronca podria passar centenars, fins i tot milers de dòlars que busquen una cura. Això no ha de ser tan cars. De fet aconseguir l'alleujament pot ser lliure. Només fer alguns exercicis senzills. Aquest article explora com parar de Roncar exercicis treball i alguns simples exercicis que pot realitzar a casa.

En general, l'exercici obres tonificant i reafirmant els músculs apuntats. Si voleu parar de Roncar, necessitarà tonificar i ferma els músculs de la gola. No obstant això, si vostè té sobrepès, apuntant els músculs de la gola no tindrà l'efecte desitjat llevat que primer es perd una mica de pes. La raó és bastant senzill. Excés de pes al voltant del coll es contreguin els passatges de la respiració, i això és una causa important dels roncs. Pèrdua de pes a alleujar aquesta constricció.

Volums s'han escrit sobre perdre pes, dieta i exercici, però això no ha de ser una tasca difícil i complex. Només afegint una mica caminant a la seva rutina diària us ajudarà. Que, juntament amb unes quantes modificacions menors dieta ajudarà a perdre pes. No té per què ser un entrenament intens o una dieta restrictiva a fer algunes bones.

Mentre vostè està perdent pes pot fer alguns es va centrar exercicis gola per concretar el seu coll i gola músculs. Vostè pot fer "flexions de braços de llengua" prement la llengua pel sostre de la boca. Fixeu-vos com la mandíbula i la gola sents quan fas aquest exercici. Fer un badall estesa, exagerat. Una vegada més, Fixeu-vos com se senten els seus músculs.

Cantants realitzar exercicis vocals per enfortir els músculs de la gola i obrir la via aèria. Vostè pot fer la mateixa cosa. Ferma la gola per cantar a la dutxa! No riure; funciona. Continuant amb el tema musical, vostè pot comprar una enregistradora de baix cost o digeridoo i utilitzar-lo com un "exercici màquina". Tocar un instrument de vent ha estat demostrat per tonificar i ferma els músculs del coll i la gola.

Músculs tonificat i ferms ocupen menys espai que els músculs flàccids, així que quan els tons músculs del coll i de coll, restringint el seu vies respiratòries menys, permetent l'aire més fàcilment passar dins i fora. Aquests músculs ferms també són menys propensos a penjall lliurement quan es respira, perquè vostè serà menys ronca o possiblement no a tots. Overall, això és com parada roncs exercicis pot conduir a un retallador feliç, saludable, vostè i un soci que dorm menys estressat, més feliç.
càrrega...
Autor:
Article font: http://www.articlesphere.com

Articles relacionats en Apnea del son Roncar


Persones interessades en l'article anterior també està interessats en els articles relacionats que figuren a continuació:

Hi ha una gran varietat d'opcions de tractament que es pot utilitzar per tractar d'apnea. Se us demanarà d'aprimar-se, anar a través de la cirurgia o utilitzar teràpia CPAP (pressió contínua de les vies respiratòries). CPAP teràpia s'utilitza per tractar la OSA i utilitza una màquina que bufa aire que és pressuritzada des d'un motor a través d'una màscara portat sobre la boca i el nas quan dorms.
Apnea del son és un trastorn pel qual experimenta una pausa en la respiració durant el son. Quan es reprèn la respiració, normalment fareu un soroll ofegava o que gruny. Una persona amb apnea del son no es pot saber que tenen la condició i també és difícil diagnosticar-lo. Membres de la família i els socis són els que normalment els deures que hi ha un problema per sorolls feta per la víctima durant el son.
Roncar no és alguna cosa per prendre a la lleugera, si ha tastat tot fracassat i altra cosa, vostè hauria de veure el metge només ser segur no hi ha altres problemes mèdics ocults. Amb diagnòstic precoç, vostè pot descobrir que vostè està patint d'apnea obstructiva, que té efectes a llarg termini. Si aquest no és el cas, encara pot suggerir altres opcions essencials per tractar el seu problema roncs.

Més informació a roncar Apnea del son

Excel·lent, Larry. Gràcies per prendre la nova tecnologia de article directori i fer que funcioni al màxim. Animo a tots a seguir contribuint i contribuir amb regularitat. Puc testimoniar el fet que aquest lloc ja és un directori fort en un camp de molts. Kudos a Larry!

Matthew C. Keegan
L'escriptor d'Article

 

Vaig trobar una delícia per use tant com a autor i editor. És ple de bones sorpreses poc que fan tot el procés d'escriptura, llegint i publicant articles una delícia completa. Això és el que surt de tapes i supera la resta de les mans cap avall.

Eric Garner
Director Gerent
ManageTrainLearn

 

Vaig fer una cerca a Google i vaig trobar el seu lloc. Era exactament què estava buscant i estava encantat de trobar una àmplia gamma d'articles. Com estic llançant una revista gratuïta en un petit poble a la Florida, que volia ser tan enginyós com sigui possible sense deixar de ser capaç de proporcionar algun contingut que és interessant i ben escrit. El lloc té totes les variables en la mescla. Excel·lent lloc de colpejar totes les notes en el tipus d'escala de parla.

Mo Montana
Palnackie, Regne Unit

Temes de l'article

 
Copyright © 2005 - per Larry Lim, Singapur - Article directori motor de cerca a ArticleSphere.com™
Tots els drets reservats. Totes les marques i avisos són propietat dels seus respectius propietaris.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese