4 školení klíčových zásad úspěchu | A, úbytek na váze článek

Main Article Categories Hlavní článek kategorie

Alternative Medicine Alternativní medicína
Arts And Entertainment Umění a zábava
Automotives Automobilovém průmyslu
Beauty Krása
Business Obchod
Communications Komunikace
Computer And Technology Počítačové a technologie
Disease And Illness Choroby a nemoci
Finance Financí
Food And Beverage Potraviny a nápoje
Health And Fitness Zdraví a fitness
Home And Family Domov a rodina
Home Based Business Home based business
Insurance Pojištění
Internet And E-Business Internet a e-business
Legal Právní
News And Society Sport a společnost
Pets And Animals Domácí zvířata a zvířata
Product Reviews Recenze výrobků
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Rekreace a tělovýchovy
Reference And Education Reference a vzdělávání
Self Improvement Bez zlepšení
Shopping Obchody
Travel And Leisure Cestování a volný čas
Women Health And Fitness Ženy Zdraví a fitness
Women Interests And Issues Ženy zájmy a otázky
Work At Home Práce doma
Writing And Speaking Psaní a mluvení
All 511 Categories Všechny 511 Kategorie

"Weight Loss" Article "Hubnutí" Článek
Article Directory Home Článek Directory Home

Health And Fitness Zdraví a fitness

Weight Loss Chcete zhubnout?

4 Key Training Principles Of Success 4 školení klíčových principů úspěchu By Expert Author: Archie Basil Podle odborníka Autor: Archie bazalka
View Summary \| Submitted: 2008-07-08 \| Word Count: 644 words \| Views: 75 view(s) Prohlédněte si souhrnné údaje \| Vložil: 2008-07-08 \| Počet slov: 644 slova \| Zobrazení: 75 názor (y)

If you’re looking to lose weight, getting your fitness levels up and gaining lean muscle mass, then before starting your exercise program you need to know what the four key training principles of success are. Pokud hledáte to zhubnout, získat Vaše fitness úrovně a získání štíhlé svalové hmoty, potom se před zahájením výkonu vašeho programu, musíte vědět, co se na čtyři klíčové principy vzdělávání úspěchu. Without them you will find it almost impossible to reap the rewards of great results. Bez nich najdete je téměř nemožné se sklízet plody skvělé výsledky.

Let’s start with the most important principle of any training program. Začněme s nejdůležitějším principem jakéhokoli tréninkového programu.

“Direction” "Direction"

Without it you will have no purpose for training. Bez tebe to nebude mít žádný účel, pro výcvik. By having direction you will be able to visualise what you want to accomplish. Tím, že mají směr budete mít možnost zviditelnit to, co chcete dokončit. You will be able to set your specific goals and break them down accordingly. Budete si moci nastavit své specifické cíle a rozdělují je odpovídajícím způsobem dolů. By knowing what your direction is and what it is you want to achieve, you allow yourself to train with a purpose and you will be able to focus on each individual session, you will know what you’re doing each session for and what you should be getting out of it. Tím, co váš směr je ak čemu se chcete dosáhnout, je nechat vlak s účelem a budete se moci soustředit na jednotlivé relace, budete vědět, co děláte pro každé zasedání, a co byste měli dostat se z ní. Training without direction is training without goals and if you don’t have goals in place you will find it very difficult to achieve real results. Školení směru je bez přípravy a bez cíle, pokud nemáte v místě cíle, zjistíte, že je velmi těžké dosáhnout skutečné výsledky.

Variety is something that should not be over looked. Odrůda je něco, co by nemělo být více než vypadal. I can’t tell you how many people come to see me with training plateaus and have been doing the same exercise program year in, year out for as long as they can remember. Nemohu vám říci, kolik lidí přijde, aby mě viděl s výcvikem náhorní plošiny a byly dělá stejný výkon programu Rok od roku se tak dlouho, jak si může pamatovat. No matter how good your exercise program is, it has a time frame. Nezáleží na tom, jak dobrý výkon vašeho programu je, že má časový rámec. Once your body adapts to it, your program needs to be updated as soon as possible otherwise the positive changes you experienced at the start of the program will soon diminish. Až bude vaše tělo přizpůsobí ji, váš program je třeba aktualizovat, jakmile to bude možné, jinak by se pozitivní změny, které jste zkušený při startu programu bude brzy snižovat. If you do the same exercise program everyday, year after year without changing its stimulus ( the exercises, sets, reps, resistance and the intensity of your cardio) your body will only adapt to those known stresses and nothing more, depriving you of achieving the results you’re looking for. Pokud máte stejný výkon každodenní program, se rok co rok, aniž by se měnila jeho podnětu (cvičení, sady, terénu, odolnost a intenzitu vašeho kardio), které vaše tělo bude pouze adaptovat na ty známé namáhání a nic víc, a připravují tak vám k dosažení Výsledky vy hledáte. Without changing your exercise programs on a regular basis you will hinder your chances of achieving your desired health and fitness levels. Aniž by se změnilo váš výkon programy na pravidelném základě vám bude bránit vaše šance na dosažení Vámi zvolené úrovně ochrany zdraví a fyzickou kondici. You need to constantly add new stresses to your body and never allow it to fully adapt in order for you to see continuous changes. Musíte se neustále přidávat nové zdůrazňuje, aby vaše tělo a nikdy jí umožňují plně přizpůsobit tak, aby pro vás vidět kontinuální změny.

Training at the right intensity is a key factor to achieving great results, whether you’re looking for fat loss, muscle gain or anything in between. Školení v pravý intenzita je klíčovým faktorem pro dosažení skvělých výsledků, ať už hledáte ztráta tuku, svalové zisk nebo něco mezi tím. When you perform low intensity aerobic training you do burn lots of calories, but the problem is that once the workout ends so does your body’s ability to keep burning calories because your body quickly returns to its normal state which leads to a rapid drop in your metabolism. Když provedete nízké intenzity aerobní školení se vám spálí spousta kalorií, ale problém je v tom, že jednou na tréninku konce, takže se vaše tělo schopnost udržet spalování kalorií, protože vaše tělo rychleji vrátí do svého normálního stavu, což vede k rychlému poklesu Váš metabolismus. However, with resistance training combined with anaerobic interval training you will create a metabolic disturbance in your body, resulting in an extended period of fat calorie burning many hours after your workout has ceased. Nicméně, s odporem vzdělávání v kombinaci s anaerobní interval školení budete vytvářet metabolické poruchy ve vašem těle, což vede k dlouhému období spalování tuku kalorie mnoho hodin po cvičení bylo ukončeno. This will ensure that your body will lose fat and get lean quicker. Tím se zajistí, že vaše tělo ztratí tuk a získejte libového rychlejší. The type of training programs I prescribe for my clients looking for fat loss and body sculpting basically combine resistance training with anaerobic interval training and are designed for them to workout at the right intensity so they can achieve their desired goals in the shortest time frame possible. Tento typ vzdělávacích programů jsem předepsat pro moji klienti, kteří si pro ztrátu tuku a tělesné sculpting v zásadě kombinovat cvičení se zátěží s anaerobní interval školení a jsou navrženy tak, aby trénink na pravém intenzitu tak, aby mohli dosáhnout žádaného cíle v co nejkratší možné lhůtě. By training at a higher intensity, your training sessions can afford to be a lot shorter than traditional workouts because you’re getting more bang for your buck. Do přípravy na vyšší intenzitou, Vaše školení mohou dovolit být mnohem kratší než tradiční cvičení, protože jste dostat více zaplacená zábava. It’s quality over quantity. Je to kvalita před kvantitou. In fact, the higher the intensity you train at the greater the increases in your post exercise oxygen consumption will be. Ve skutečnosti, tím vyšší je intenzita vám vlak na větší zvýšení výkonu vašeho post spotřeba kyslíku bude.

Achieving your desired affirmations comes from hard work on a consistent basis, simple as that. Dosažení Vámi zvolené affirmations pochází z tvrdé práce na důslednou základ, jako je jednoduché. It pays to be consistent because the changes your body makes in relation to your training happen over a period of time. To platí třeba uvést do souladu se změnami, protože vaše tělo je ve vztahu ke svému vzdělávání se stalo během určitého časového období. These changes to your body become more advanced the longer you’ve been training. Tyto změny vašeho těla stanou více pokročilých čím déle jste přípravě. So by being a consistent trainer and along with lots of hard work you’re more likely to achieve great results. Takže tím, že je důsledný trenér, a spolu s hodně tvrdé práce, máte větší pravděpodobnost dosáhnout skvělých výsledků.

About the Author/Author Bio O autorovi / Autor Bio

Archie Basil is a highly sought after certified Strength and Conditioning Coach and Personal Fitness Trainer. Archie Bazalka je velmi vyhledávaným certifikované Síla a Úprava osobního trenéra a fitness trenér. He is a former professional track and field sprint athlete and is a renowned expert on interval and resistance training and the effects it has on fat loss and building lean muscle mass. On je bývalý profesionální dráze av terénu sprint sportovec a je uznávaným odborníkem na interval a odpor odborné přípravy a účinky má na ztrátu tuku a budování štíhlé svalové hmotnosti. He is available for personal training, online training and fitness consulting. Je k dispozici pro osobní školení, on-line školení a fitness poradenství. To receive 7 of his favorite workouts valued at $97 visit http://www.basilbodies.com Chcete-li dostávat 7 svého oblíbeného cvičení, oceněný na 97 dolarů návštěvě http://www.basilbodies.com

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/4-Key-Training-Principles-Of-Success/153503 Článek Zdroj: http://www.articlesphere.com/Article/4-Key-Training-Principles-Of-Success/153503

This Article has been viewed 75 times. Tento článek byl 75 krát vnímána.

Comments on this Article Komentáře k tomuto článku

More "Weight Loss" Related Articles Více ", úbytek na váze" Související články

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. Níže uvedené jsou více článků, které se vztahují k výše uvedeným článkem z "Hubnutí" Článek kategorii.

People interested in the above article "4 Key Training Principles Of Success" are also interested in the related articles listed below: Zájemce v uvedeném článku "Výcvik 4 Klíčové principy úspěchu" se také zajímali o příbuzných předmětů uvedených níže:

'Take the Stairs' Messages - Efficient for Weight Loss 'Po schodech' Messages - Efektivní pro Hubnutí

Healthy messages printed in local malls may encourage people to take the stairs instead of the elevator and even descend the stairs later, according to a team of British researchers. Zdravý zprávy vytištěné v místní centra může přimět lidi, aby se schodů místo výtahu, a dokonce i sestupovat po schodech později, podle tým britských vědců. The results showed that messages such as “Take the Stairs” or “Seven Minutes of Stair Climbing Daily Protects Your Heart” increased stair climbing by 190 percent, according to Frank Eves of the University of Birmingham and his colleague, Oliver Webb at the Kingston University. Výsledky ukázaly, že zprávy, jako je "po schodech", nebo "Sedm minut v Stair Climbing Denní chrání vaše srdce" zvýšený schůdek lezení do 190 procent, v závislosti na Frank Eves z University of Birmingham a jeho kolega, Oliver Webb na Kingston University .

How to Lose Excess Body Fat? Jak ztratit nadměrné tělesného tuku?

Excess fat accumulation can steal away your body attraction. Nadměrné hromadění tuku může vytratit se vaše tělo atrakcí. The reason of excess fat may be many but the most common reason is the inactivity or lack of physical work. Důvodem přebytku tuku může být mnoho, ale nejčastější příčinou je nedostatek pohybu či fyzické práci. There are some methods that help you to lose excess body fat. Existuje několik způsobů, které vám pomohou ke ztrátě přesahující tělesného tuku.

Diet and Weight control using Natural Nutrition Dieta a kontrolu váhy pomocí přirozené potravy

Here's our thoughts on weight control, it's not such a complicated topic really, as all of us have seen and felt the benefits of raw living juices without really trying, trim waistlines and more natural energy are just two of the benefits along with clearer younger looking skin and plenty of compliments from admirers!! Zde jsou naše myšlenky na kontrolu váhy, to není takový opravdu složité téma, protože všechny z nás viděli a cítili dávky surového žijí bez šťávy opravdu snaží, sklonu waistlines a další přírodní energie jsou jen dva z výhod spolu s jasnější mladší hledáte kůží a spoustu pozdrav od obdivovatelů!

Acai Berry to Help Lose Weight Acai Berry pomoci hubnout

Weight loss has been a major concern for many people because it may lead to severe health problems such as heart attack or stroke. Úbytek na váze byl velkým problémem pro mnoho lidí, protože to může vést k závažným zdravotním problémům, jako je infarkt nebo mozková mrtvice. The problem is, in our busy lives, it's easy to forget to monitor our own weight. Problém je v tom, v našich rušných životech, je snadné zapomenout na to, aby sledovala své vlastní hmotnosti. As we spend ten to twelve hours in our offices, we neglect our bodies and find it hard to exercise on a regular basis. Jak jsme tráví deset až dvanáct hodin v našich kancelářích jsme zanedbávání našeho těla a je těžké najít uplatnění na pravidelném základě. In addition, the problem is compounded by high fat diets. Kromě toho, že tento problém je dovršen vysokým obsahem tuku ve stravě. Before we know it, we find ourselves burdened by our own excess weight. Předtím, než ji známe, jsme se ocitáme zatěžuje naše vlastní nadváhu.

A Safe and Painless Liposuction Alternative A bezpečná a bezbolestná liposukce alternativní

Slimming concerns have been on the mind of many women in our modern society. Hubnutí obavy byly na paměti, že mnoho žen v naší moderní společnosti. They want to lose weight due to both health and beauty reasons. Chtějí zhubnout kvůli zdraví a krásu důvodů. Being overweight may lead to various health risks such heart disease, stroke or diabetes. Být s nadváhou může vést k různým zdravotním rizikům těchto srdečních onemocnění, mrtvice nebo cukrovky. On top of that, our culture appears to reward those who look slim. Na vrcholu se, že naše kultura se zdá odměňovat ty, kteří vypadají slim. Those who look slim are perceived to be beautiful. Ti, kteří štíhlý vzhled jsou vnímány být krásná. Perhaps that may have something to do with our media. Možná, že může mít něco do činění s našimi médii. The slim model or the slim actress is beautiful. Tento štíhlý model nebo štíhlé herečky je nádhera. And as these celebrities are role models, consumers tend to want to be like them. A jak tyto celebrity jsou vzory, spotřebitelé mají tendenci se chtějí být jako oni. So they go out of their way to try and be slim. Tak jdou ven ze své cesty, aby se pokusila být hubenější.

Exercises To Look Good Naked! Cvičení, aby vypadala dobře nahý!

Are you tired of changing in the dark because you are shy to show your husband your post-pregnancy body? Jste unavená, měnící se ve tmě, protože ty jsou plaché ukázat váš manžel váš post-těhotenství tělo? These exercises after pregnancy, are designed to define and tone your most problematic areas to get rid of baby lumps and bumps. Tato cvičení po těhotenství, jsou navrženy tak, aby definovaly a tón vašeho nejvíce problematických oblastí, aby se zbavili hrudek dítě a hrboly. All you need is 15 minutes daily to win back your body! Vše, co potřebujete, je 15 minut denně, aby získali zpět vaše tělo!

Bye Bye Belly! Bye Bye břicho!

So you’ve had your baby and now it’s time to do post pregnancy exercises like crunches, lots and lots of crunches, to get your abs back in shape again. Tak kde jste měli vaše dítě a teď je na čase, aby se po těhotenství, cvičení, jako je drtí, spousta a spousta drtí, aby se vaše ABS zpátky ve tvaru znovu. Right? Že jo? Well, actually no. No, vlastně ne. Find out how doing exercises wrongly can actually do you more harm than good. Zjistěte, jak se dělá špatně cvičení může skutečně máte víc škody než užitku.

Print Article Tisk článku

Comment on Article Komentáře k článku

Favorite Article Oblíbený článek

Email to Friend E-mail známému

Republish Article Publikovat článek

Article Directory Home Článek Directory Home

Health And Fitness Zdraví a fitness

Weight Loss Chcete zhubnout?

Can't find what you're looking for? Nemůžete najít, co hledáte? Try Google Search! Zkuste Google Search!

(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Vyhledávání ve 26 jazycích: angličtina, španělština, francouzština, japonština, arabština, italština, němčina,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Zjednodušená čínština, tradiční čínština, holandština, korejština, portugalština, ruština, řečtina, srbština
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovensky, hebrejsky, švédsky, rumunština, řečtina, polština, norština, finština, dánština, čeština, chorvatština, bulharština)

(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 09:35 pm , Singapore) (My sloužit po celém světě - Lokality aktualizovány v pátek 05. prosince 2008 09:35 pm, Singapur)

United States of America, USA . Spojené státy americké, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Spojené království, Spojené království (Anglie, Skotsko, Wales, Severní Irsko). Canada . Kanada. Afghanistan . Albania . Afghánistán. Albánie. Algeria . Alžírsko. American Samoa . Americká Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktida. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Arménie. Aruba . Aruba. Australia . Austrálie. Austria . Rakousko. Azerbaijan . Ázerbájdžán. Bahamas . Bahamy. Bahrain . Bahrajn. Bangladesh . Bangladéš. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Bělorusko. Belgii. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermudy. Bhutan . Bhútán. Bolivia . Bolívie. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosna-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brazílie. British Virgin Islands . Britské Panenské ostrovy. Brunei Darrusalam . Brunej Darrusalam. Bulgaria . Bulharsko. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Kambodža. Cameroon . Kamerun. Cape Verde . Cape Verde. Cayman Islands . Kajmanské ostrovy. Central African Republic . Středoafrické republiky. Chad . Čad. Channel Islands . Normanské ostrovy. Chile . Chile. China . Porcelán. Christmas Island . Vánoční ostrov. Colombia . Kolumbie. Comoros . Congo . Komory. Kongo. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep.). Cook Islands . Cookovy ostrovy. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Pobřeží slonoviny. Croatia . Chorvatsko. Cuba . Kuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Kypr. Czech Republic . České republiky. Denmark . Dánsko. Djibouti . Džibuti. Dominica . Dominika. Dominican Republic . Dominikánská republika. East Timor . Východním Timoru. Ecuador . Ekvádor. Egypt . Egypt. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Rovníková Guinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estonsko. Ethiopia . Etiopie. Falkland Islands and Dependencies . Falklandské ostrovy a závislostí. Faroe Islands . Faerské ostrovy. Fiji . Fidži. Finland . France . Finsko. Francii. French Guiana . Francouzské Guayaně. French Polynesia . Francouzská Polynésie. Gabon . Gabon. Gambia . Gambie. Gaza . Gazy. Georgia . Gruzie. Germany . Německo. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Řecko. Grónsko. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Havajské ostrovy. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Maďarsko. Iceland . Island. India . Indie. Indonesia . Indonésie. Iran . Írán. Iraq . Irák. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Izrael. Italy . Ivory Coast . Itálie. Pobřeží slonoviny. Jamaica . Jamaica. Japan . Japonsko. Johnston Atoll . Johnstonův atol. Jordan . Jordánsko. Kazakhstan . Kazachstán. Kenya . Keňa. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuvajt. Kyrgyzstan . Kyrgyzstán. Laos . Laos. Latvia . Lotyšsko. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Závětří ostrovů. Lesotho . Lesotho. Liberia . Libérie. Libya . Liechtenstein . Libye. Lichtenštejnsko. Lithuania . Litva. Luxembourg . Lucembursko. Macau . Macau. Macedonia . Makedonie. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malajsie. Maldives . Maledivy. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshallovy ostrovy. Martinique . Martinik. Mauritania . Mauretánie. Mauritius . Mauricius. Mexico . Mexiko. Micronesia (Federated States) . Mikronésie (Federace států). Midway Islands . Midway ostrovy. Moldova . Moldavsko. Monaco . Monako. Mongolia . Mongolsko. Montserrat . Montserrat. Morocco . Maroko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambik. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Barma). Namibie. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa. Nepal . Nepál. Netherlands . Nizozemsko. Netherlands Antilles . Nizozemské Antily. New Caledonia . Nová Kaledonie. New Zealand . Nicaragua . Nový Zéland. Nikaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigérie. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk. Northern Mariana Islands . Severní Mariany. Norway . Norsko. Oman . Omán. Pakistan . Pákistán. Palau . Palestine . Palau. Palestině. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Nová Guinea. Paracel Islands . Paracel ostrovy. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filipíny. Pitcairn Islands . Pitcairn ostrovy. Poland . Portugal . Polska. Portugalsku. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Katar. Reunion . Reunion. Romania . Rumunsko. Russia . Rusko. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu ostrovy. Saint Helena . Svatá Helena. Saint Kitts and Nevis . Svatý Kryštof a Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Svatý Vincenc a Grenadiny. Samoa . Samoa. San Marino . San Marinem. São Tom?& Príncipe . Sao Tome? & Princův ostrov. Saudi Arabia . Saúdská Arábie. Senegal . Senegal. Serbia . Srbsko. Seychelles . Seychely. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapur. Slovakia . Na Slovensku. Slovenia . Slovinsko. Solomon Islands . Šalamounovy ostrovy. Somalia . Somálsko. South Africa . Jižní Afrika. Spain . Španělsko. Sri Lanka . Srí Lanka. Sudan . Súdán. Suriname . Surinam. Swaziland . Svazijsko. Sweden . Švédsko. Switzerland . Švýcarsko. Syria . Taiwan . Sýrie. Tchaj-wanu. Tajikistan . Tádžikistán. Tanzania . Tanzanie. Thailand . Thajsko. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad a Tobago. Tunisia . Tunisko. Turkey . Turkmenistan . Turecko. Turkmenistán. Turks and Caicos Islands . Turks a Caicos. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Americké Panenské ostrovy. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukrajina. United Arab Emirates . Upper Volta . Spojené arabské emiráty. Horní Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistán. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikánský městský stát (Svatý stolec). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Návětrných ostrovů. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslávie. Zaire . Zaire. Zambia . Zambie. Zimbabwe

Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ Larry Lim, Singapur - Článek vyhledávače Directory na ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Všechna práva vyhrazena celém světě. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Všechny obchodní známky a servisní jsou majetkem příslušných vlastníků.