Všechny holistické zdraví a Fitness výhody týkající se statického jóga cvičení

Od: Corey Andalus
Nejdůležitějším aspektem jógy je dosažení rovnováhy a pružnosti a naučit se číst signály mezi mysli a těla. S praxí statické jógy zjistíte, že máte skutečně pocit, přesně, kde oblasti celého těla jsou ve vztahu k prostoru, přitom není třeba se na ně podívat. Vaše tělo a mysl bude i nadále pracovat společně, aby vám vědět, kdy a kde se v prostoru.

Co je statický jóga?

Statické jóga je druh jógy, který je klidný a vyrovnaný. Je to s nižší úrovní než tradiční jógy. Miluji zvážit statické jógy jako "jóga, která obnovuje mysli a těla." Pomocí malé desky, budou spouštěny klasická Jóga polohách, které zlepšují rovnováhu a pružnost. Tento druh jógy bude pomoc v aktivaci váš nervový systém, který jak známo, reguluje funkce zbytku těla, včetně imunitní systém, trávicí systém, kardiovaskulární systém a svalové a nervové systémy.

Má pohybový režim, který lze použít ke zvýšení rovnováhu, koordinaci a reflexy. Je to mimořádně lehká druh jógy, která by se měla vnímat a cítit signály, které vaše tělo se snaží dát vám. Příliš často jsme tak uvíznou v zaneprázdnění každodenního života, že pomineme jednoduché stopy, které naše tělo se snaží nám poslat. Je to, až konečně naše tělo zachytit naši pozornost tím, že nám výkřik, zpravidla formou nemoci, které bereme vlastně čas brzdit a dávat pozor na naše tělo. Ale i tak jsme často není slyšet co naše tělo se snaží informovat nás a raději věnovat náš čas snaží řešit příznaky a nikoli hlavním zdrojem našich nemocí.

Co je myšlenka jako "tradiční jóga" je někdy označována jako "dynamická jóga." Tento druh jógy je obvykle o něco více rychlých a energický. Se zaměřuje na zlepšení oběhu krve a také poskytuje dobrou kardio cvičení. Ostatní instance jak je statický jóga liší od jógy by v konkrétních úsecích. Statické úseky jsou ty, které jsou drženy bez pohybu. Tradiční jóga využívá úsecích zvýšit svůj dosah. Myslete na statické metody jógy jako sebeovládání, která se táhne celé vaše tělo za výhody, stejně jako lepší krevní oběh a zlepšení tělesné uvědomění, že dynamická yoga úseky jsou využívány k zahřátí celého těla.

Statické jóga cvičení

Statické jóga cvičení by měly být provedeny v bosé nohy, očima hledí přímo a nikoli na nohou. Nechci si starosti, pokud to trvá nějaký čas než se přizpůsobí. Pomocí malé desky, bude cvičení, "naklánění." Existují 2 různé plachty k provedení. Jeden je sklon na sebe a druhou je náklon zadní přední.

Na sebe tilt to se provádí ve stoje na desce s každou nohou rovnoběžná s osou, který je produkován šrouby uprostřed desky.

Zadní a přední tilt-to se provádí tím, že tvoří úhel 90 stupňů s nohama na řádku že formuláři šrouby.

V rámci obou tréninků cílem je zabránit dosažení podlahu stranách desky. Když se tyto metody mohou úspěšně spustit, pak můžete přidat různé verze plachty.

1. Pokus naklonit v každém směru na 2 minuty.

2. Při naklápění, nádech a pohyb paže pomalu dohromady nad vaší hlavou. Výdech a pomalu spouštějte ruce zpět do stran.

3. Roll pár ponožek a "žonglovat", je tím, že házel je z jedné ruky do druhé, zatímco se naklánění. Jistotu se koukejte na ponožky a nikdy s rukama.

4. Postupně snižovat sami přímo do dřepu a uvidíte, jak nízké, mohl dostat, než ztratíte rovnováhu.

Usilovat o spolupráci na úrovni státu, kde můžete provádět statické jóga cvičení až 10 krát bez ztráty rovnováhu.
Načítání...
Autor:
Artice zdroj: http://www.articlesphere.com

Související články v józe


Zájemci o výše uvedený článek zajímá také v souvisejících článcích níže uvedené:

Jedním z nejčastějších témat zájmů je ztráta hmotnosti. Téměř každý jednotlivec musí přemýšlet o jeho nebo její váha v určitém okamžiku. I když jste zdravý, požadavek udržet vaše tělo fit a flexibilní je všechny dohromady na jinou dohodu. To je důvod, dnes máme tolik soustředí na jógu a Pilates.
Pokud se chcete stát se učitelkou jógy, musíte projít programu certifikace akreditovanou jóga učitel. Ne všechny jóga teacher certifikační programy nejsou stejné, tak zkontrolujte, zda že rezervujete řada z nich před žádné peníze.
30 den jóga teacher výcvikové programy umožňují po celý rok výcviku zúžené do programu pro intenzivní jeden měsíc. To je sice hodně učit v krátkém čase, zkušenosti vysoce přínosné pro mnoho lidí, kteří se zúčastnili. Pokud žijete v areálu během kurzů, dostanete šanci žít s ostatními, kteří budou sdílet vaše profese. To obvykle vede k budování celoživotní přátelství s ostatními uživateli ve vaší profesi.

Více v Jóga

Vynikající, Larry. Děkujeme vám za nové technologie článek directory a aby to fungovalo na max. Vyzývám všechny přispívající a pravidelně přispívá. Jsem dosvědčit skutečnost, že tento web je již silnou adresář v poli mnoha. Vždy se Larry!

Matthew C. Keegan
Autor článku

 

Připadá mi to potěšení využívat i jako autor a vydavatel. Je to plné pěkné malé překvapení, které celý proces psaní, čtení a publikování článků úplné potěšení. To je jeden, který vyjde topy a porazí ostatní ruce dolů.

Eric Garner
Výkonný ředitel
ManageTrainLearn

 

Já did jeden Google Hledat a narazil na vaše stránky. To bylo přesně to, co jsem hledal a byl nadšený najít širokou škálu předmětů. Jak jsem zahájení zdarma časopis v malém městě na Floridě, jsem chtěl být stejně vynalézavý, jako možné přitom byli stále schopni poskytnout určitý obsah, který je zajímavý a dobře napsaný. Má váš web všechny proměnné v mixu. Vynikající stránky zasáhla všechny poznámky v měřítku druh speak.

Mo Montana
Florida, USA

Témata článku

 
Copyright © 2005 - od Lim Larry, Singapur - článek Search Engine adresář na ArticleSphere.com™
Všechna práva vyhrazena po celém světě. Všechny ochranné známky a Servicemarks jsou majetkem příslušných vlastníků.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese