Srdeční dieta - zabránit jakémukoli riziku na srdci

Od: Jhon Napier
Srdeční stravy je navrhl dietetiků pacientům, kteří mají vyšší riziko trpí vysoký krevní tlak a srdeční problémy obezity. Strava je plánováno v cestě k zdravé srdce a aby se zabránilo jakémukoli riziku na srdci. Jedním z hlavních nepřátel srdce je špatný cholesterol a nezdravé tuky. Některé výrobky z tuku jsou vyrobeny z mono-obsahem nasycených tuků, která pomáhá v sestupném hladinu špatného cholesterolu v lidském těle a to je povoleno v srdeční stravy.

Nízkocholesterová se doporučuje, aby pacienti trpící nemocemi srdce a v Nízkocholesterová je povolena potravinářský výrobek obsahuje vysoké množství dobrého cholesterolu nebo HDL a potravinářské výrobky bohaté na špatného cholesterolu či LDL (nízké denzitou) je povolena. Triglyceridy jsou také tuku produkty, které jsou pro zdraví srdce a to špatné by měla být rovněž odstraněna ze stravy. Špatný cholesterol vklady v tepnách lidského těla a může tvořit štítek, který stříkat obtížné krev.

Různé druhy tuků

Poly nasycených tuků a mono nasycených tuků: Poly nasycené a mono nasycené tuky jsou prospěšné pro lidskou bytost. Poly nasycených tuků mohou být odebrány zelená listová zelenina, semena, ryby a ořechy. Mono nasycených tuků se nachází v mléčných výrobcích, olivy, ořechy a kvajáva.

Vyhnout se Trans tuků: Měli vyhnout příjem Trans tuků a nasycených tuků. Trans-tuky snižuje vysoká hustota lipoproteinu hladiny v krvi a zvýší nízké denzitou v krvi. Trans tuky se vyskytují ve většině potravinářských produktů pre zabaleno a nachází se rovněž v poskytované v restauracích rychlého občerstvení. Nasycené tuky se nacházejí v krémy, máslo, ghee, sýr a kokosový olej.

Srdeční strava by měla obsahovat následující

1. Aby se snížilo hladinu špatného cholesterolu či LDL, víc a víc čerstvého ovoce součástí by měly být dietu. Ovoce a zelenina jako zelí, květák, brokolice, mrkev, hrášek, sojové boby, sušené švestky, semena, ořechy a celá zrna jsou bohaté na vlákna a by měla být přijata.

2. Strava by měla být nízká v sodíku. Sodný příjem by nemělo být více než 4000 mg / den pro normálního člověka a v nějaké jídlo by neměla být položka množství sodíku více než 140 mg. příjmu kuchyňské soli v potravinách a slané zákusky by měla být snížena.

3. Výši příjmu cholesterolu by nemělo být více než 200 mg za den.

4. Člověk může trvat libového masa nebo ryby. Snížit příjem masa zvířat v tuku vysoké.

5. Snížit příjem Trans tuků nebo nenasycených tuků, která zvyšuje hladinu LDL. Používat nízký tuku mléčných výrobků a jíst celozrnného chleba místo rafinované chleba.

6. Snížit příjem kávy nebo čaje. Příjem kofeinu by měla být méně než dvakrát za den.

7. Použití lehký olej např. olivový olej místo rafinovaný olej na vaření.

Člověk by měl také pokusit přinést nějaké změny v životním stylu splnit požadavky a pokusit se zvolnit. Zdravého života je důležité, které obsahují pravidelné výkonu. Člověk by neměl žít sedavý způsob života a koupit potravinářské výrobky pečlivě. Přečtěte si označení před nákupem jakýkoli produkt od obchodů.
Načítání...
Autor:
Artice zdroj: http://www.articlesphere.com

Související články v onemocnění srdce


Zájemci o výše uvedený článek zajímá také v souvisejících článcích níže uvedené:

Srdce je důležité varhany. To musí pumpovat krev každý den pro vás, neúnavně, bez váhání a bez odpočinku zajistit, že zůstanete naživu. Dělá, co může pomáhat jen smysl z jakéhokoli úhlu se na to. Nemusí to být tak, že stres je největší hrozbou, pokud jde o dobré zdraví. Může být, že hněv a nepřátelství jsou mnohem více zlá zejména při zvažování srdce. Nedávná studie v národním institutu pro stárnutí zjistila, že nepřátelské lidí zejména těch, které jsou manipulativní a agresivní může platit cenu ve zdraví srdce.
Vysoká hladina cholesterolu je neviditelné nebezpečí, které může způsobit vážné poškození lidského těla a k měření cholesterolu lékaři zkoumat úroveň HDL, LDL a triglyceridů hladiny v těle. Špatného cholesterolu nebo cholesterolu LDL se hromadí v vnitřní stěny tepny a mohou zablokovat průjezd, zatímco HDL cholesterolu je užitečné ve snaze zabránit blokády.
Proč tento příběh o srdečních chorob už neřekl předtím? Kdysi to bylo byl neřekl, proč se více lidí křik v rozhořčení nad lékaři? Již bylo řečeno, ale bylo to těžké slyšet! Nejpravděpodobnějším důvodem, že jste to neslyšel je proto, že jste závisely na svého lékaře pro nové lékařské informace a váš lékař tak pevně věří, lži, které již bylo řečeno, že neměl žádnou pozornost, v místě trh myšlenek, hledal alternativy k drogám a chirurgii pro srdeční.
Načítání...

Další v onemocnění srdce

Vynikající, Larry. Děkujeme vám za nové technologie článek directory a aby to fungovalo na max. Vyzývám všechny přispívající a pravidelně přispívá. Jsem dosvědčit skutečnost, že tento web je již silnou adresář v poli mnoha. Vždy se Larry!

Matthew C. Keegan
Autor článku

 

Připadá mi to potěšení využívat i jako autor a vydavatel. Je to plné pěkné malé překvapení, které celý proces psaní, čtení a publikování článků úplné potěšení. To je jeden, který vyjde topy a porazí ostatní ruce dolů.

Eric Garner
Výkonný ředitel
ManageTrainLearn

 

Já did jeden Google Hledat a narazil na vaše stránky. To bylo přesně to, co jsem hledal a byl nadšený najít širokou škálu předmětů. Jak jsem zahájení zdarma časopis v malém městě na Floridě, jsem chtěl být stejně vynalézavý, jako možné přitom byli stále schopni poskytnout určitý obsah, který je zajímavý a dobře napsaný. Má váš web všechny proměnné v mixu. Vynikající stránky zasáhla všechny poznámky v měřítku druh speak.

Mo Montana
Florida, USA

Témata článku

 
Copyright © 2005 - od Lim Larry, Singapur - článek Search Engine adresář na ArticleSphere.com™
Všechna práva vyhrazena po celém světě. Všechny ochranné známky a Servicemarks jsou majetkem příslušných vlastníků.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese