|
Jak získat tělesné hmotnosti?
1. jíst hodně potravin: člověk musí jíst po každé 2 až 3 hodiny tak, aby poskytovala 3500 kalorií do těla. To samozřejmě neznamená, že jíst nezdravé potraviny; jinak to může mít za následek ukládání škodlivých tuků v těle. Pokud někdo chce přibrat, on nebo ona musí jíst potraviny, které jsou plné důležitých živin. Jíst dvojnásobné množství, co budete jíst. Zpočátku to je velmi obtížný úkol, ale později tělo zvykne. Příjmu 500 více kalorií denně zvyšuje váhu 1 libru každý týden.
2. bílkoviny, sacharidy a tuky: bílkoviny jsou pro svalovinu vybudovat. To pomáhá v tónování těla struktury. Proto každý hubený člověk potřebuje zvýšit příjem bílkovin. Monosaturated "dobré" tuky (omega-3 mastných kyselin) a sacharidy poskytují dostatek energie do těla s cílem získat energetické hladiny. Potraviny jako fazole, sója, luštěniny, houby, a tofu se skládají z bílkovin. Mezi non vegetariánské stravy jsou Turecko, losos a tuňák nejlepší výběr. "Dobré" tuky a sacharidy jsou v avokádo, ořechy, olivy, olivový olej, mleté lněné semínko a slunečnicová semínka. Mezi non vegetariánské stravě losos, tresčích jater, krevety jsou brány v úvahu.
3. mléčné výrobky: Mléko a své výrobky dodávat dostatečné množství vápníku do těla. To pomáhá na posílení kostí a zubů. To vede k cítit silnější než předtím.
4. Nejezte rafinované potraviny: potraviny, které jsou rafinované jako těstoviny, bílý chléb, bílá rýže, hamburgery, atd., je třeba se vyhnout. Konzumace těchto druh potravin přidá extra tuky v těle a mnoha nemocí dále.
5. cvičení: Cvičení není jen dělal pro obézní lidi. Oni jsou stejně důležité pro ty, kteří chtějí budovat svaly. Existují různá cvičení, speciálně pro hubených lidí. Po fyzickém cvičení spolu s vlastní stravou dává konečný úspěch.
6. spánek: Spánek asi 7 až 8 hodin denně je důležitou součástí vaší každodenní rutiny. Jinak by všechny zbytečné dietu nebo cvičení režim.
Jak získat tělesné hmotnosti pomocí bylinné léčby?
FitOFat kapsle jsou proces získání tělesné hmotnosti pomocí bylinné léčby. FitOFat kapsle jsou zcela přírodní, bez uměle vyvolaná barvu nebo konzervační látky. FitOFat kapsle vytváří zdravý metabolismus tuků a vybudovat zdravé svaly. Anorexii (přejídání) lidé obvykle trpí nesprávným trávicí a vylučovací systém. To způsobí ztrátu chuti k jídlu a dokonce smrt ne brát správné měření času. FitOFat zlepšuje tuto poruchu a zvyšuje chuť k jídlu. FitOFat také pomáhá při splachování se všechny toxiny z těla. FitOFat kapsle slouží pro výrobu energie živin (z potravin). To zvyšuje osoby chuť na pevných základech, a on nebo ona není cítit slabý, tedy získání tělesné hmotnosti v rychlém.
Artice zdroj: http://www.articlesphere.com
Související články v kulturistice budování svalů
Zájemci o výše uvedený článek zajímá také v souvisejících článcích níže uvedené:
My všichni chceme budovat svalovou hmotu, ani dávat větší, silnější nebo jen štíhlejší. Věc je, že většina z nás půjde o budování svalů v úplně špatně. To zdaleka není jednoduchý proces, ale s následující body se můžete vyhnout nejčastějších chyb. Těchto pět bodů vám pomůže vyrovnat váš tréninkový plán a zároveň urychlí proces budování svalové. I když, snižování hmotnosti je společným zájmem pro mnoho lidí z celého světa, jsou také lidé, kteří se snaží zvýšit váhu. Pokud jde o zvýšení hmotnosti, přidání svalové hmoty může být skvělý nápad oproti zvýšení obsahu tuku v těle. Je možné zvýšit tělesnou hmotnost v přírodním způsobem bez rozhodly pro některé nebezpečné metody. FitOFat kapsle je jedním z přirozených způsobů, jak budovat tělesné hmotnosti. Existuje celá řada dotazů v myslích mnoha lidí o těch příliš tenké. Existuje mnoho dostupných témat na snižování hmotnosti. Ale být hubená je stejně zdravotní riziko jako obézní a lidé trpí podváhou sotva nějaké oprava. Ignorovat tento ne tak společný případ není cool. Takže, co takhle diskutovat o rostoucí váhu tentokrát?
|
|
|
Související články
v kulturistika Build svalu
|
