Článek koule logo
Main Article Categories Hlavní článek kategorie

Alternative Medicine Alternativní medicína
Arts And Entertainment Umění a zábava
Automotives Automobilovém průmyslu
Beauty Krása
Business Obchod
Communications Komunikace
Computer And Technology Počítačové a technologie
Disease And Illness Choroby a nemoci
Finance Financí
Food And Beverage Potraviny a nápoje
Health And Fitness Zdraví a fitness
Home And Family Domov a rodina
Home Based Business Home based business
Insurance Pojištění
Internet And E-Business Internet a e-business
Legal Právní
News And Society Sport a společnost
Pets And Animals Domácí zvířata a zvířata
Product Reviews Recenze výrobků
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Rekreace a tělovýchovy
Reference And Education Reference a vzdělávání
Self Improvement Bez zlepšení
Shopping Obchody
Travel And Leisure Cestování a volný čas
Women Health And Fitness Ženy Zdraví a fitness
Women Interests And Issues Ženy zájmy a otázky
Work At Home Práce doma
Writing And Speaking Psaní a mluvení
All 511 Categories Všechny 511 Kategorie
"Weight Loss" Article "Hubnutí" Článek
Article Directory Home Článek Directory Home Health And Fitness Zdraví a fitness Weight Loss Chcete zhubnout?

Losing Weight: Five Dance Steps To Getting Yourself Into Action Ztráta hmotnosti: pět tanečních kroků k dostání se do akce

By Expert Author: Carol Solomon Podle odborníka Autor: Carol Šalomoun
View Summary | Submitted: 2007-02-07 | Word Count: 668 words | Views: 33 view(s) Prohlédněte si souhrnné údaje | Vložil: 2007-02-07 | Počet slov: 668 slova | Zobrazení: 33 názor (y)
Carol Šalomoun
"True ease . . . comes from art, not chance, as those move easiest who have learned to dance." "Faktem je snadné... Pochází z umění, není šance, jak ty, kteří mají pohybovat Nejsnáze se naučil tancovat."

Alexander Pope, poet, "An essay on criticism" Alexander Pope, básník, "Napsání eseje na kritiku"

In weight loss circles, it is understood that people talk themselves and act themselves into self-defeating life patterns. V kruzích, úbytek na váze, je pochopitelné, že lidé sami mluvit a jednat sami do sebe-porazila život modelům.

For example, you may have fully convinced yourself that losing weight is too hard, too frightening, too much to give up. Například můžete mít plně přesvědčen, že sami ztrácejí hmotnost je příliš tvrdý, příliš děsivé, příliš mnoho, aby se vzdali.

You'd like to do it; you know you have it in you, but you tell yourself that it would be excruciatingly difficult . Byste chtěli dělat, víte, že se to v tobě, ale řeknete si, že by bylo nesnesitelně obtížné. . . painfully long. hrozně dlouho.

So you put off starting just as long as you can. Takže si svlékne začíná právě tak dlouho, jak budete moci.

Years pass. Roky vstupenku.

But like the song you can't get out of your head, the extra weight continues to haunt you. Ale rád písničku nemůžeš dostat z hlavy, extra váhu i nadále pronásledovat vás.

You may even start the process over and over, feel frustrated and stop again. Můžete začít dokonce procesu znova a znova, se cítí frustrovaní a zastavit znovu.

Delaying the process only increases your fear. Oddálit proces pouze zvyšuje váš strach.

When you strengthen the pattern of starting and stopping yourself, you convince yourself that losing weight is only a "pipedream". Když posilovat struktury spouštění a zastavování sami, budete sami sebe přesvědčit, že ztrácí váhu, je jen "iluze".

The task seems nearly impossible, so you continue the vicious cycle by avoiding. Tento úkol se zdá být téměř nemožné, a tak budete pokračovat v bludný kruh tím, že se zamezí.

As you procrastinate in this way, your beliefs and fears intensify your fright and reinforce your avoiding behavior. Jak jste si odkládají v tomto směru vaše názory a obavy, zesílit váš úlek a posílit vaše chování zabránit.

Each time, you think about losing weight-how nice it would be to be thin, how nice it would be to have more energy, fit into your clothes, look and feel better-and each time, you stop yourself from starting. Pokaždé, když si myslíte, že o ztrátě hmotnosti-how hezké by bylo být štíhlá, jak hezké by bylo, aby se více energie, se hodí do vašeho oblečení, vzhled a cítit lépe-a pokaždé, nech si od spuštění.

Oh, the energy you use to hold it off . Oh, energie, které používáte, aby se z toho. . .

The only way to overcome this negative pattern is to actively do what you are avoiding, without judging or criticizing. Jediným způsobem, jak překonat tuto negativní vzor je aktivně dělat, co chcete vyhnout, aniž by soudila, nebo kritizují.

Just as avoiding tends to reinforce negative patterns, taking action reinforces the positive if you keep moving toward your goal. Stejně tak se zabrání tendenci posilovat negativní vzorce, přičemž se posiluje pozitivní akci, pokud jste dál směrem na váš cíl. Remember that people don't generally regret the actions they have taken in their lives as much as those actions left undone. Pamatujte si, že lidé nemají obvykle litují, že opatřeních, které v jejich životě, stejně jako těm rozvázaný akce doleva.

In the process of losing weight, there are a lot of opportunities for turning back. V procesu ztrácí váhu, je zde mnoho příležitostí k návratu. The world is full of people who sabotage themselves and never "get to the finish line". Svět je plný lidí, kteří sami sabotáž a nikdy "se dostat k cíli."

Don't be one of them. Nenechejte se jeden z nich.

Here are 5 strategies to forward your momentum and let the dancing begin: Zde jsou 5 strategie, aby vaše tempo a nechala tanci začít:

1. Face the music Face hudba

Whatever you are unwilling to confront will control you. Ať už jste ochotni čelit bude ovládat vás.

If you face the music, you usually get less rather than more wrenching pain and self-criticism. Pokud si tváří v tvář hudby, vám obvykle dostane spíše méně než více kroutící bolesti a samo-kritika. In fact, it can be exhilarating to finally face a task that has been draining your energy with each thought that occurs without action. Ve skutečnosti to může být osvěžující, aby nakonec čelit úkolu, který byl odčerpává energii s každým, aniž by si mysleli, že nastane akce.

2. Start the dance even if you don't hear the music. Start tanec, i když nechcete slyšet hudbu.

Writers and other creative people often wait for the perfect moment of inspiration to overtake them before beginning a project. Spisovatelů a dalších tvůrčích lidí, často čekat na perfektní moment inspirace k předjetí je před zahájením projektu.

While losing weight can take some planning, there is no better time to start than now. Zatímco ztráty hmotnosti může trvat i několik plánování, není na čase začít lépe než nyní. Why do diets always start on Monday or after the holidays? Proč diety vždy začínat v pondělí nebo po dovolené?

Don't wait! Nečekejte!

The sooner you start, the better chance you will have of making progress, whether it is Monday or not. Čím dříve začnete, tím větší šanci budete mít o pokroku, ať je pondělí nebo ne.

3. Move your feet. Přesun na nohy.

Don't think. Nemyslete si. Just do. Stačí udělat.

Go to the gym, walk outside, or step onto a treadmill. Jdi do tělocvičny, chodit ven, nebo krokem do robota. Move your feet and see what happens. Přesun na nohy a podívat se, co se stane. Maybe it will only last 5 minutes. Možná to bude pouze posledních 5 minut. But at least you are doing something and you don't have time to talk yourself out of it. Ale aspoň, že děláte něco, a vy nemáte čas promluvit si z něj. This is a proven strategy that works for people who struggle with motivation and need to get going. Jedná se o osvědčenou strategii, která pracuje pro lidi, kteří zápasí s motivací a je třeba jít.

4. Fill your dance card. Napište svůj tance kartou.

Write down a list of action steps (buy the foods you plan to use, work out an exercise schedule, etc). Zapište si seznam akcí kroky (kupovat potraviny, které chcete použít, ale pracuje se na cvičení rozvrh, atd.).

Make the steps as specific as possible. Proveďte kroky, co nejkonkrétnější. Make them as small as necessary to move you to action and move toward completing the process. Ať jsou malé, jak je třeba přejít k akci a posunu směrem k dokončení procesu.

Pick a small one (15 minutes or less) and do it today. Vyberte si jeden malý (15 minut nebo méně) a udělej to ještě dnes.

5. Keep dancing. Mějte tanec.

Make an agreement to be in motion for a short period each day no matter what. Přesvědčte se k dohodě, která se v pohybu na krátkou dobu každý den bez ohledu na to, co. It can be as short as 5 minutes. Může to být tak krátká, jak 5 minut. Don't talk yourself out of it by making excuses such as "that will only be a drop in the bucket". Nepoužívejte promluvit si z něj tím, že výmluvy jako ", že bude jen malá část." You may get inspired to do more, but you don't have to. Můžete získat inspiraci pro to víc, ale nemusíte.

That way, you avoid power struggles with yourself. Tímto způsobem se vyhnete mocenských sami se sebou.

You can quit after your committed amount of time with a clear conscience, or do more - your choice. Můžete odejít po vaší částky času s čistým svědomím, nebo udělat více - vaše volba.

Here's to dancing! Zde je k tanci!
About the Author/Author Bio O autorovi / Autor Bio

Get your free 60-minute audio training " 6 Powerful Strategies to Lasting Weight Loss " Carol Solomon, Ph.D. Získejte zdarma 60-minute audio školení "6 silných strategie trvale zhubnout" Carol Šalomoun, Ph.D. Psychologist and personal coach, specializes in helping people stop binge eating, and turn off the drive to overeat . Psycholog a osobní kouč, se specializuje na pomoc lidem přestat jíst přejídání a vypnutí jednotky na přejídat.

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Losing-Weight--Five-Dance-Steps-To-Getting-Yourself-Into-Action/71034 Článek Zdroj: http://www.articlesphere.com/Article/Losing-Weight--Five-Dance-Steps-To-Getting-Yourself-Into-Action/71034

Article Tags: health and fitness , weight loss , weight loss , obesity , dieting , binge eating , emotional eating , compulsive eating , lose weight , weight loss help , losing weight , weight loose , weight lose Článek Tags: zdraví a kondice, hubnutí, hubnutí, obezita, dietě, jíst flám, emoční jídlo, kompulzivní jíst, zhubnout, hubnutí pomoci, ztráta hmotnosti, hmotnosti volné, hmotnost ztratit

This Article has been viewed 33 times. Tento článek byl 33 krát vnímána.

Comments on this Article Komentáře k tomuto článku


More "Weight Loss" Related Articles Více ", úbytek na váze" Související články

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. Níže uvedené jsou více článků, které se vztahují k výše uvedeným článkem z "Hubnutí" Článek kategorii.

People interested in the above article "Losing Weight: Five Dance Steps To Getting Yourself Into Action" are also interested in the related articles listed below: Zájemce v uvedeném článku "Ztratit Hmotnost: Pět Taneční kroky k tomu, jak získat se do akce" se také zajímali o příbuzných předmětů uvedených níže:

Healthy messages printed in local malls may encourage people to take the stairs instead of the elevator and even descend the stairs later, according to a team of British researchers. Zdravý zprávy vytištěné v místní centra může přimět lidi, aby se schodů místo výtahu, a dokonce i sestupovat po schodech později, podle tým britských vědců. The results showed that messages such as “Take the Stairs” or “Seven Minutes of Stair Climbing Daily Protects Your Heart” increased stair climbing by 190 percent, according to Frank Eves of the University of Birmingham and his colleague, Oliver Webb at the Kingston University. Výsledky ukázaly, že zprávy, jako je "po schodech", nebo "Sedm minut v Stair Climbing Denní chrání vaše srdce" zvýšený schůdek lezení do 190 procent, v závislosti na Frank Eves z University of Birmingham a jeho kolega, Oliver Webb na Kingston University .
Excess fat accumulation can steal away your body attraction. Nadměrné hromadění tuku může vytratit se vaše tělo atrakcí. The reason of excess fat may be many but the most common reason is the inactivity or lack of physical work. Důvodem přebytku tuku může být mnoho, ale nejčastější příčinou je nedostatek pohybu či fyzické práci. There are some methods that help you to lose excess body fat. Existuje několik způsobů, které vám pomohou ke ztrátě přesahující tělesného tuku.
Here's our thoughts on weight control, it's not such a complicated topic really, as all of us have seen and felt the benefits of raw living juices without really trying, trim waistlines and more natural energy are just two of the benefits along with clearer younger looking skin and plenty of compliments from admirers!! Zde jsou naše myšlenky na kontrolu váhy, to není takový opravdu složité téma, protože všechny z nás viděli a cítili dávky surového žijí bez šťávy opravdu snaží, sklonu waistlines a další přírodní energie jsou jen dva z výhod spolu s jasnější mladší hledáte kůží a spoustu pozdrav od obdivovatelů!
Weight loss has been a major concern for many people because it may lead to severe health problems such as heart attack or stroke. Úbytek na váze byl velkým problémem pro mnoho lidí, protože to může vést k závažným zdravotním problémům, jako je infarkt nebo mozková mrtvice. The problem is, in our busy lives, it's easy to forget to monitor our own weight. Problém je v tom, v našich rušných životech, je snadné zapomenout na to, aby sledovala své vlastní hmotnosti. As we spend ten to twelve hours in our offices, we neglect our bodies and find it hard to exercise on a regular basis. Jak jsme tráví deset až dvanáct hodin v našich kancelářích jsme zanedbávání našeho těla a je těžké najít uplatnění na pravidelném základě. In addition, the problem is compounded by high fat diets. Kromě toho, že tento problém je dovršen vysokým obsahem tuku ve stravě. Before we know it, we find ourselves burdened by our own excess weight. Předtím, než ji známe, jsme se ocitáme zatěžuje naše vlastní nadváhu.
Slimming concerns have been on the mind of many women in our modern society. Hubnutí obavy byly na paměti, že mnoho žen v naší moderní společnosti. They want to lose weight due to both health and beauty reasons. Chtějí zhubnout kvůli zdraví a krásu důvodů. Being overweight may lead to various health risks such heart disease, stroke or diabetes. Být s nadváhou může vést k různým zdravotním rizikům těchto srdečních onemocnění, mrtvice nebo cukrovky. On top of that, our culture appears to reward those who look slim. Na vrcholu se, že naše kultura se zdá odměňovat ty, kteří vypadají slim. Those who look slim are perceived to be beautiful. Ti, kteří štíhlý vzhled jsou vnímány být krásná. Perhaps that may have something to do with our media. Možná, že může mít něco do činění s našimi médii. The slim model or the slim actress is beautiful. Tento štíhlý model nebo štíhlé herečky je nádhera. And as these celebrities are role models, consumers tend to want to be like them. A jak tyto celebrity jsou vzory, spotřebitelé mají tendenci se chtějí být jako oni. So they go out of their way to try and be slim. Tak jdou ven ze své cesty, aby se pokusila být hubenější.
Are you tired of changing in the dark because you are shy to show your husband your post-pregnancy body? Jste unavená, měnící se ve tmě, protože ty jsou plaché ukázat váš manžel váš post-těhotenství tělo? These exercises after pregnancy, are designed to define and tone your most problematic areas to get rid of baby lumps and bumps. Tato cvičení po těhotenství, jsou navrženy tak, aby definovaly a tón vašeho nejvíce problematických oblastí, aby se zbavili hrudek dítě a hrboly. All you need is 15 minutes daily to win back your body! Vše, co potřebujete, je 15 minut denně, aby získali zpět vaše tělo!
So you’ve had your baby and now it’s time to do post pregnancy exercises like crunches, lots and lots of crunches, to get your abs back in shape again. Tak kde jste měli vaše dítě a teď je na čase, aby se po těhotenství, cvičení, jako je drtí, spousta a spousta drtí, aby se vaše ABS zpátky ve tvaru znovu. Right? Že jo? Well, actually no. No, vlastně ne. Find out how doing exercises wrongly can actually do you more harm than good. Zjistěte, jak se dělá špatně cvičení může skutečně máte víc škody než užitku.
Article Directory Home Článek Directory Home Health And Fitness Zdraví a fitness Weight Loss Chcete zhubnout?

Can't find what you're looking for? Nemůžete najít, co hledáte? Try Google Search! Zkuste Google Search!
(Search in 26 languages: English, Spanish, French, Japanese, Arabic, Italian, German, (Vyhledávání ve 26 jazycích: angličtina, španělština, francouzština, japonština, arabština, italština, němčina,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Serbian Zjednodušená čínština, tradiční čínština, holandština, korejština, portugalština, ruština, řečtina, srbština
Slovak, Hebrew, Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Slovensky, hebrejsky, švédsky, rumunština, řečtina, polština, norština, finština, dánština, čeština, chorvatština, bulharština)
(We serve worldwide - Locations updated as at Friday, 05 December 2008 01:21 pm , Singapore) (My sloužit po celém světě - Lokality aktualizovány v pátek 05. prosince 2008 01:21 pm, Singapur)
United States of America, USA . Spojené státy americké, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Spojené království, Spojené království (Anglie, Skotsko, Wales, Severní Irsko). Canada . Kanada. Afghanistan . Albania . Afghánistán. Albánie. Algeria . Alžírsko. American Samoa . Americká Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktida. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Armenia . Argentina. Arménie. Aruba . Aruba. Australia . Austrálie. Austria . Rakousko. Azerbaijan . Ázerbájdžán. Bahamas . Bahamy. Bahrain . Bahrajn. Bangladesh . Bangladéš. Barbados . Barbados. Belarus . Belgium . Bělorusko. Belgii. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermudy. Bhutan . Bhútán. Bolivia . Bolívie. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosna-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brazílie. British Virgin Islands . Britské Panenské ostrovy. Brunei Darrusalam . Brunej Darrusalam. Bulgaria . Bulharsko. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Kambodža. Cameroon . Kamerun. Cape Verde . Cape Verde. Cayman Islands . Kajmanské ostrovy. Central African Republic . Středoafrické republiky. Chad . Čad. Channel Islands . Normanské ostrovy. Chile . Chile. China . Porcelán. Christmas Island . Vánoční ostrov. Colombia . Kolumbie. Comoros . Congo . Komory. Kongo. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. Rep.). Cook Islands . Cookovy ostrovy. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Pobřeží slonoviny. Croatia . Chorvatsko. Cuba . Kuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Kypr. Czech Republic . České republiky. Denmark . Dánsko. Djibouti . Džibuti. Dominica . Dominika. Dominican Republic . Dominikánská republika. East Timor . Východním Timoru. Ecuador . Ekvádor. Egypt . Egypt. El Salvador . Equatorial Guinea . El Salvador. Rovníková Guinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estonsko. Ethiopia . Etiopie. Falkland Islands and Dependencies . Falklandské ostrovy a závislostí. Faroe Islands . Faerské ostrovy. Fiji . Fidži. Finland . France . Finsko. Francii. French Guiana . Francouzské Guayaně. French Polynesia . Francouzská Polynésie. Gabon . Gabon. Gambia . Gambie. Gaza . Gazy. Georgia . Gruzie. Germany . Německo. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Greenland . Řecko. Grónsko. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Honduras . Havajské ostrovy. Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Maďarsko. Iceland . Island. India . Indie. Indonesia . Indonésie. Iran . Írán. Iraq . Irák. Isle Of Man . Isle of Man. Israel . Izrael. Italy . Ivory Coast . Itálie. Pobřeží slonoviny. Jamaica . Jamaica. Japan . Japonsko. Johnston Atoll . Johnstonův atol. Jordan . Jordánsko. Kazakhstan . Kazachstán. Kenya . Keňa. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (South) . Korea (North). Korea (South). Kuwait . Kuvajt. Kyrgyzstan . Kyrgyzstán. Laos . Laos. Latvia . Lotyšsko. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Závětří ostrovů. Lesotho . Lesotho. Liberia . Libérie. Libya . Liechtenstein . Libye. Lichtenštejnsko. Lithuania . Litva. Luxembourg . Lucembursko. Macau . Macau. Macedonia . Makedonie. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malajsie. Maldives . Maledivy. Mali . Malta . Mali. Malta. Marshall Islands . Marshallovy ostrovy. Martinique . Martinik. Mauritania . Mauretánie. Mauritius . Mauricius. Mexico . Mexiko. Micronesia (Federated States) . Mikronésie (Federace států). Midway Islands . Midway ostrovy. Moldova . Moldavsko. Monaco . Monako. Mongolia . Mongolsko. Montserrat . Montserrat. Morocco . Maroko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambik. Myanmar (Burma) . Namibia . Myanmar (Barma). Namibie. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa. Nepal . Nepál. Netherlands . Nizozemsko. Netherlands Antilles . Nizozemské Antily. New Caledonia . Nová Kaledonie. New Zealand . Nicaragua . Nový Zéland. Nikaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigérie. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk. Northern Mariana Islands . Severní Mariany. Norway . Norsko. Oman . Omán. Pakistan . Pákistán. Palau . Palestine . Palau. Palestině. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua-Nová Guinea. Paracel Islands . Paracel ostrovy. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filipíny. Pitcairn Islands . Pitcairn ostrovy. Poland . Portugal . Polska. Portugalsku. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Katar. Reunion . Reunion. Romania . Rumunsko. Russia . Rusko. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu ostrovy. Saint Helena . Svatá Helena. Saint Kitts and Nevis . Svatý Kryštof a Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Svatý Vincenc a Grenadiny. Samoa . Samoa. San Marino . San Marinem. São Tom?& Príncipe . Sao Tome? & Princův ostrov. Saudi Arabia . Saúdská Arábie. Senegal . Senegal. Serbia . Srbsko. Seychelles . Seychely. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapur. Slovakia . Na Slovensku. Slovenia . Slovinsko. Solomon Islands . Šalamounovy ostrovy. Somalia . Somálsko. South Africa . Jižní Afrika. Spain . Španělsko. Sri Lanka . Srí Lanka. Sudan . Súdán. Suriname . Surinam. Swaziland . Svazijsko. Sweden . Švédsko. Switzerland . Švýcarsko. Syria . Taiwan . Sýrie. Tchaj-wanu. Tajikistan . Tádžikistán. Tanzania . Tanzanie. Thailand . Thajsko. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad a Tobago. Tunisia . Tunisko. Turkey . Turkmenistan . Turecko. Turkmenistán. Turks and Caicos Islands . Turks a Caicos. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Americké Panenské ostrovy. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukrajina. United Arab Emirates . Upper Volta . Spojené arabské emiráty. Horní Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistán. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikánský městský stát (Svatý stolec). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Windward Islands . Wake Island. Návětrných ostrovů. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslávie. Zaire . Zaire. Zambia . Zambie. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ Larry Lim, Singapur - Článek vyhledávače Directory na ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Všechna práva vyhrazena celém světě. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Všechny obchodní známky a servisní jsou majetkem příslušných vlastníků.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing | Singapore Classified Šablona Design by Internet Marketing Singapur | Internet marketing | Singapur utajovaných