Článek Kulová Logo
Main Article Categories Hlavní článek Kategorie
Alternative Medicine Alternativní medicína
Arts And Entertainment Umění a zábava
Automotives Automobilovém průmyslu
Beauty Krása
Business Obchod
Communications Komunikace
Computer And Technology Computer and Technology
Disease And Illness Onemocnění a nemocí
Finance Finance
Food And Beverage Jídlo a nápoje
Health And Fitness Zdraví a fitness
Home And Family Domů a rodinných
Home Based Business Home Based Business
Insurance Pojištění
Internet And E-Business Internet a e-Business
Legal Právní
News And Society Novinky a společnosti
Pets And Animals Domácí zvířata a zvířata
Product Reviews Recenze výrobků
Real Estate Real Estate
Recreation And Sports Rekreace a sport
Reference And Education Reference a vzdělávání
Self Improvement Bez zlepšení
Shopping Obchody
Travel And Leisure Cestování a volný čas
Women Health And Fitness Ženy Zdraví a fitness
Women Interests And Issues Ženy zájmy a otázky
Work At Home Work at home
Writing And Speaking Psaní a mluvení
All 511 Categories Všechny 511 Kategorie
"Weight Loss" Article "Hubnutí" Článek
Article Directory Home Článek Directory Home Health And Fitness Zdraví a fitness Weight Loss Hubnutí

Losing Weight without Dieting: A Step By Step Guide for Female Survivors of Abuse Prohra Hmotnost bez Dieta: krok za krokem průvodce na vdovský žena na zneužívání

By Expert Author: Andrea Amador Podle odborníků Autor: Andrea Amador
View Summary | Submitted: 2007-10-21 | Word Count: 1044 words | Views: 4 view(s) Zobrazit Shrnutí | Vložil: 2007-10-21 | Počet slov: 1044 slova | Názory: 4 názor (y)
Andrea Amador

How much would you love to be able to eat the foods you love without fear or guilt and never, ever, ever, ever have to worry about dieting again? Jak daleko byste rádi mít možnost jíst potraviny, milujete bez strachu nebo pocit viny a nikdy, nikdy, nikdy, nikdy muset starat o dieta znovu?

You can. Můžete.

I'm sure by now you already know that dieting has failed you. Jsem si jistá, které nyní již víte, že dieta se nepodařilo vám. That's because your excess weight is not due to lack of self control or laziness. To je, protože vaše nadváhy není z důvodu nedostatku vlastní kontroly nebo lenost. It's just a symptom of another problem which is rooted in your emotions and diets fail to address your feelings. Je to jen příznak další problém, který má kořeny ve své emoce a stravy nedaří řešit vaše pocity. If you are overeating because you're seeking out food for comfort, then you are not alone. Pokud jste přejídající se, protože jste hledání potravy pro pohodlí, pak nejste sami. Many women who have histories of abuse have found comfort in food. Mnoho žen, kteří se historií zneužívání zjistili komfort v potravinách.

You may have already thought that you handled your abuse years ago by talking to a therapist or taking a more traditional route to healing, however the excess weight you carry may just be the last vestige of evidence of your abuse. Možná jste již mysleli, že jste s nimi manipulováno vaše zneužívání lety hovořit se terapeut nebo užíváte více tradiční cestou k uzdravení, ale nadváhy jste s sebou může být poslední stopa na důkaz svého zneužití. Deep down, you may be conflicted, feeling the need to hold onto excess weight in order to feel safe. Deep dolů, může být v rozporu, pocit, že je třeba držet na nadváhy, aby se cítit v bezpečí. This could be the core of the reason why you may not have had success with dieting. To by mohlo být jádro důvod, proč může ještě neměli úspěch se dieta. Your subconscious mind has been responding to your brain's messages that you needed to continue to insulate yourself from hurt and protect yourself. Vaše podvědomí mysl byla v reakci na váš mozek na zprávy, které vám potřebné, aby i nadále izolovat od sebe bolet a chránit sami sebe.

Speaking as a woman who is an abuse survivor, I've learned that it is possible to change your relationship to food and your body and in so doing love yourself more than ever. Řečnická jako žena, kteří se o zneužití přežil, jsem se dozvěděl, že je možné změnit svůj vztah k potravinám a vaše tělo a přitom milovat sami sebe více než kdy jindy.

However in order to successfully stop dieting, it is essential to focus on releasing negative emotions from the past and combine that with a non diet approach to food called Intuitive Eating. Nicméně, aby se úspěšně zastavit dieta, je nezbytné zaměřit se na uvolnění negativních emocí z minulosti a kombinovat to s dietou bez přístupu k potravinám nazývá Intuitivní stravování.

Intuitive Eating is a term first used by registered dieticians Elyse Resch and Evelyn Tribole to describe a natural process that we all have to listen to our bodies, eat when we are hungry and stop when we are satisfied. Intuitivní Stravování je termín poprvé použito doporučeným dietologové Elyse Resch a Evelyn Tribole popsat přírodní proces, který jsme všichni muset poslouchat naše těla, jíst, když jsme hlad a přestat, když jsme spokojeni.

However after years of negative reinforcement programming from dieting, you may have learned to mistrust yourself around food and hate your body, thinking of certain foods as either good or bad and judging yourself harshly for wanting to eat. Nicméně po letech na negativní posílení programování z dieta, můžete se naučili nedůvěry sami kolem potravin a nenávisti své tělo, myšlení některých potravin, buď jako dobré nebo špatné a soudě tvrdě na sobě chtějí jíst.

Despite that negative conditioning, you can relearn how to trust your body. I přesto, že negativní klimatizace, naučit se zapomenuté, jak můžete věřit své tělo. After all, it's already taking care of you in so many ways. Konec konců, je to již při péči o vás v tolika způsoby. It tells you when you need to relieve your bladder, regulates your heart beat, blood circulation and sleep rhythms, and so much more. Je vám řekne, kdy je potřeba ulehčit Váš močový měchýř, reguluje vaše srdce bít, krevní oběh a spánek rytmy a ještě mnohem více. Face it. Face to. Your body is miraculous and once you begin to learn to listen to it, you will naturally eat less and eventually return back to a normal weight that is perfect for you. Vaše tělo je zázračný a jakmile začnete se učit naslouchat, budete přirozeně jedí méně a nakonec vrátí zpět na normální váhu, která je ideální pro vás.

Getting there is a two step process. Příjezdová cesta je ve dvou krocích. You have to legalize all foods and eliminate feelings of deprivation by dealing with the emotions that crop up when you want to turn to food when you're not hungry. Musíte legalizovat všechny potraviny a odstranit pocity deprivace, které se zabývají emoce této plodiny, až budeš chtít zase do potravin, pokud si nejste hlad.

The toughest part is to resist the urge to fall back into the old habit of eating when you're overcome by emotions. Nejtěžší část je odolat nutkání k pádu zpět do starého zvyku jíst, když jste překonala o emoce.

As a survivor of abuse, your brain made a connection that food=love. Jako přežil zneužití, váš mozek udělal připojení, které potraviny = láska. Therefore, any time that you feel pressured, anxious, upset or unloved, your brain sends signals to your body to seek out food. Proto, kdykoli máte pocit, že pod tlakem, a dbát přitom, rozrušený nebo nevyužité, váš mozek vysílá signály do svého těla, aby hledaly jídlo.

As a coach, I tend to favor using the Emotional Freedom Technique or EFT. Jako trenér jsem tendenci přízeň pomocí Emoční svoboda Technika nebo bankovním převodem. EFT will break this subconscious connection and puts the power of choice and control back in your hands. EFT poruší toto spojení podvědomí a dává sílu na výběr a kontrolu zpátky v ruce. You don't have to rely on anyone else. Nemusíte spoléhat na nikoho jiného.

EFT is based on the science of Acupuncture and often considered to be it's emotional equivalent without the pain of needles. EFT je založena na vědě na Akupunktura a často považovány za jeho emocionální rovnocenné bez bolesti jehel. Anyone can use it anytime to balance their energy, feel better and overcome negative emotions in minutes. Každý se může používat kdykoliv k vyrovnání jejich energetických, cítí lépe a překonat negativní emoce během několika minut.

Now without further ado, here are 9 steps you can take to lose weight naturally and effortlessly without dieting. Nyní bez dalšího povyku, zde jsou 9 kroky, kterými můžete hubnout přirozeně a bez námahy dieta.

Step #1: Say Goodbye to Dieting. Krok # 1: rozloučit se dieta. Toss out the old diet books, stop counting calories, points, carbs or fat grams and get rid of your scale. Pohodit starých knih stravy, zastavit počítání kalorií, body, carbs nebo gramů tuku a zbavit svého rozsahu. You are going to learn to rely on your body to gauge what is right for you. Budete se učit spoléhat na své tělo, aby měřidlo, co je pro vás to pravé. No more diets. Už žádné diety.

Step #2: Pack Your pantry and stock your fridge. Krok # 2: Pack Vaše spíž a skladové vaše lednička. The battle is over. Bitva je u konce. Give yourself unconditional permission to eat what you want. Dej si bezpodmínečný souhlas se jíst, co chcete. By doing this, you will quickly develop new abilities to be discriminating. Tímto způsobem bude rychle rozvíjet nové schopnosti, které mají být diskriminační. You will soon learn that you truly can trust yourself with all foods. Ty budou brzy zjistíte, že jste skutečně může věřit sám se všechny potraviny.

Step #3: Eat only when you are physically hungry. Krok # 3: Jezte pouze, když jsou fyzicky hlad. By waiting to eat until you are hungry, you will be able to tune in and discover how satisfying your food can really be. Dle čekání na jídlo, dokud máte hlad, budete mít možnost naladit a zjistili, jak uspokojit vaše potraviny mohou ve skutečnosti být. It also reinforces the message that you are in control of your food. Je také posiluje myšlenku, že jste v kontrolu nad svým jídlem.

Step #4: Eat without guilt. Krok # 4: Jez bez viny. Take back your sense of self by setting a new precedent. Převzít zpět váš smysl pro vlastní volbou nového precedens. Eat what you want in full view of other people, let critics know that they have no right to comment on your body or what you eat. Jezte, co chcete v plném rozsahu vzhledem k ostatním lidem, ať kritici vědí, že nemají právo se vyjádřit na své tělo, nebo co jíst.

Step #5: Feel Your Fullness Listen to your body and become sensitive to the new sensation of a gentle feeling of satisfaction and fullness. Krok # 5: obav Vaše Fullness Poslouchejte své tělo a stát se citlivými na nový pocit z jemného pocitu spokojenosti a plnosti. You might like to pause in the middle of a meal and ask yourself how satisfying the food tastes to you and gauge your level of comfort. Byste možná na chvíli v polovině jídlem a zeptejte se sami sebe, jak splňují potravin chutná vám a posoudit úroveň své pohodlí.

Step #6: Rediscover the Satisfaction Factor in your food When you eat what you want, in a pleasing environment, your satisfaction will be enhanced. Krok # 6: User spokojenosti faktor ve vaší potravin Když jíst, co chcete, v příjemné prostředí, Vaše spokojenost bude posílena. As you gain more pleasure in food, you will naturally find that you eat smaller portions. Jak jste si získat více potěšení v potravinách, budete přirozeně zjistíte, že vám jíst menší porce. Feast all your senses. Svátek všechny vaše smysly. Smell, taste, touch and fully enjoy your meals. Vůni, chuť, dotek a plně užívat si jídla.

Step #7: Cope With Your Emotions Without Abusing Food When you realize that you want food, and you're not hungry, explore your feelings and address them without food. Krok # 7: vyrovnat se vaše emoce Bez zneužívá potravin Když si uvědomíte, že budete chtít jídlo, a vy nejste hlad, zkoumat své pocity a jejich řešení bez jídla. I call this questioning your phantom hungers. Nazývám tuto výslechu vaše fantomové hungers.

Step #8: Be Gentle With Your Body Respect your body and realize that this is a process that will take some time to learn. Krok # 8: Buď Gentle Pokud Vaše tělo Respekt své tělo a uvědomit si, že se jedná o proces, který bude trvat nějaký čas se učit. It's important to question your old negative black and white thinking to reduce the stress load in your life. Je důležité, aby otázku své staré negativní černé a bílé, abych mohl snížit zatížení stresem ve vašem životě.

Step #9: Get Support Join a group of like-minded women also on the road to losing weight without dieting. Krok # 9: Získejte podporu Založen skupiny jako-smýšlejícími ženami také na cestě k ztrátě hmotnosti, aniž by dieta. Share resources, encourage and support one another as you learn new techniques and strategies to love yourself more and yummy up your life one bite at a time. Sdílet zdroje, podněcovat a podporovat jeden druhého, jak budete učit nových technik a strategií, aby si více lásky a dobroučký si život jedno sousto najednou.

Now that you have these 9 steps, the next step is up to you. Nyní, když jste tyto kroky 9, dalším krokem je jen na vás. Are you ready to learn how to lose weight without dieting? Jste připraveni se učit, jak zhubnout bez dieta?

About the Author/Author Bio O autorovi / Autor Bio

Andrea Amador, CEC, M.NLP is President of The Juicy Woman. Andrea Amador, CEC, M. NLP je prezidentem společnosti Juicy žena. She is devoted to empowering women to love themselves more, yummy up their lives and lose weight without dieting. Ona je věnováno posilování postavení žen do samotné lásky více, dobroučký do jejich životů a hubnout, aniž dieta. Join her free Yahoo group: health.groups.yahoo.com/thejuicywoman/ Připojte se jí zdarma Yahoo skupina: health.groups.yahoo.com / thejuicywoman /

Article Source: http://www.articlesphere.com/Article/Losing-Weight-without-Dieting--A-Step-By-Step-Guide-for-Female-Survivors-of-Abuse/108674 Článek Zdroj: http://www.articlesphere.com/Article/Losing-Weight-without-Dieting--A-Step-By-Step-Guide-for-Female-Survivors-of-Abuse/108674

Article Tags: health and fitness , weight loss , emotional freedom technique , abuse survivors , stop cravings , juicy woman , eft , weight control , zap cravings , empowering thoughts , weight loss , neuro l Článek Tags: zdraví a fyzickou kondici, hubnutí, emoční svobody technika, zneužití přežili, zastávka cravings, šťavnatá žena, mlok, regulaci hmotnosti, zap cravings, která umožňuje myšlenky, hubnutí, neuro-l
This article has been viewed 4 time(s). Tato stránka byla zobrazena 4 Time (s).

More "Weight Loss" Related Articles Více "Hubnutí" Související články

Listed below are more articles related to the above article from the "Weight Loss" article category. Níže jsou uvedeny další články související s výše uvedeným článkem od "Hubnutí" článek kategorie.

People interested in the above article "Losing Weight without Dieting: A Step By Step Guide for Female Survivors of Abuse" are also interested in the related articles listed below: Lidé mají zájem o výše uvedeného článku "Losing Hmotnost bez Dieta: krok za krokem průvodce pro žena pozůstalým zneužití", jsou také zájem na související články uvedené níže:

This very do-able plan will revamp your eating and lifestyle habits and kick-start your body into its best shape ever. Tento velmi do-moci plán oživení vašeho stravování a životního stylu a návyků kick-start vaše tělo do své nejlepší podobě vůbec. The best thing about this approach is its gradual build-up and weight loss effects. Nejlepší na tomto přístupu je jeho postupné budování-up a hubnutí účinky.
These exercises are based on circuit training which incorporates aerobic and anaerobic workouts to burn calories more effectively. Tato cvičení jsou založena na okruhu školení, které obsahuje aerobní a anaerobní cvičení na pálit kalorie účinněji. Do the recommended exercises six to 10 times, with a short break of one minute to 30 seconds in between them. Do doporučené cvičení šesti až 10 krát, s krátkou přestávku jedna minuta na 30 sekund mezi nimi. Perform three to four circuits per workout. Proveďte tři až čtyři obvody na tréninku. You will probably see results in a month if you do them diligently five to six times a week, combined with a low calorie diet. Pravděpodobně budete vidět výsledky za měsíc, pokud jste si je pilně pět až šestkrát týdně, v kombinaci s nízkou kalorií potravy.
Pilates, yoga, fitball and gyrotonics are the key exercises to do after pregnancy as they develop strong core muscles. Pilates, joga, fitball a gyrotonics jsou klíčem cvičení dělat po těhotenství, jelikož rozvíjet silné svaly jádra. “Core exercises are essential for post-natal women as they suffer from poor truncal stability and weak pelvises. "Základní cvičení jsou důležitá pro post-porodní ženy, které trpí špatnou truncal stabilitu a slabé pelvises. The core exercises mentioned here emphasize the core muscles of the body so as to provide a stable linkage between the upper and lower limbs and truncal stability and are ideal exercises to do after pregnancy,” notes Dr Tan Jee Lim, consultant orthopaedic sports surgeon. Základem cvičení je uvedeno zde zdůraznit hlavní svaly na těle tak, aby poskytovala stabilní vazba mezi horní a dolní končetiny a truncal stabilitu a jsou ideální cvičení na prázdniny po těhotenství, "poznamenává Dr. Tan Jee Lim, konzultant ortopedické sportovní lékaři.
Laughter is the best medicine. Smích je nejlepší lék. We’ve heard this expression so many times. Slyšeli jsme tento výraz tolikrát. Now, we do know for sure the truth underlying this adage, for science has proved it beyond any further doubt. Nyní nemáme vědět jistě pravdu, z tohoto úslovím, pro vědu prokázala, že je nad jakékoliv další pochybnosti. Laughter can destress and heal like nothing else can. Smích může destress a uzdravím, jako nic jiného možné. When researchers monitored the human physiology under the effects of laughter, it became apparent that it also exercised the body albeit in a mild, but in a totally positive manner. Když výzkumní pracovníci sledovat lidské fyziologie na základě účinků na smích, ukázalo, že to také využil své tělo, i když na mírný, ale v úplně pozitivním způsobem.
Women are generally pear shaped, storing fat around the hips and thighs until after menopause, when their bodies tend to become more apple shaped, laying down fat around the middle. Ženy jsou obecně tvaru hrušky, ukládání tuku kolem boků a stehen až po menopauze, kdy jejich těla mají tendenci se více jablko tvaru, kterou se stanoví obsah tuku kolem středu. The change in fat distribution is brought about by the shift in hormonal make up at menopause, bringing women more in line with men in terms of fat related health risks for conditions such as heart disease. Změny v rozložení tuku je důsledkem posunu v hormonální tvoří v menopauze, přináší ženám více v souladu s muži, pokud jde o obsah tuku související zdravotní rizika pro podmínek, jako jsou srdeční choroby.

View Weight Loss Popular Articles | View Weight Loss Top Authors Zobrazit Hubnutí Populární články | Zobrazit Hubnutí Top Autoři

Article Directory Home Článek Directory Home Health And Fitness Zdraví a fitness Weight Loss Hubnutí

Can't find what you're looking for? Nemůžete najít, co hledáte? Try Google Search! Zkuste Google!
(Search in 23 languages: English, Spanish, Japanese, Arabic, Italian, German, (Vyhledávání ve 23 jazycích: English, španělsky, japonsky, arabsky, italsky, německy,
Chinese Simplified, Chinese Traditional, Dutch, Korean, Portuguese, Russian, Greek, Zjednodušená čínština, tradiční čínština, holandština, korejština, portugalština, ruština, řečtina,
Swedish, Romanian, Polish, Norwegian, Finnish, Danish, Czech, Croatian, Bulgarian) Švédsky, rumunsky, polsky, norsky, finsky, dánsky, česky, chorvatsky, bulharsky)
(We serve worldwide - Locations updated as at Saturday, 06 September 2008 01:25 am , Singapore) (Sloužíme na celém světě - Lokality aktualizovány jako v sobotu, 06. září 2008 01:25, Singapur)
United States of America, USA . Spojené státy americké, USA. United Kingdom, UK (England, Scotland, Wales, Northern Ireland) . Spojené království, Spojené království (Anglie, Skotsko, Wales, Severní Irsko). Canada . Kanada. Afghanistan . Afghánistán. Albania . Albánie. Algeria . Alžírsko. American Samoa . Americká Samoa. Andorra . Andorra. Angola . Angola. Anguilla . Anguilla. Antarctica . Antarktida. Antigua & Barbuda . Antigua & Barbuda. Argentina . Argentina. Armenia . Arménie. Aruba . Aruba. Australia . Austrálie. Austria . Rakousko. Azerbaijan . Ázerbájdžán. Bahamas . Bahamy. Bahrain . Bahrajn. Bangladesh . Bangladéš. Barbados . Barbados. Belarus . Bělorusko. Belgium . Belgie. Belize . Belize. Benin . Benin. Bermuda . Bermudy. Bhutan . Bhútán. Bolivia . Bolívie. Bonaire . Bonaire. Bosnia-Herzegovina . Bosna-Hercegovina. Botswana . Botswana. Brazil . Brazílie. British Virgin Islands . Britské Panenské ostrovy. Brunei Darrusalam . Brunej Darrusalam. Bulgaria . Bulharsko. Burkina Faso . Burkina Faso. Burundi . Burundi. Cambodia . Kambodža. Cameroon . Kamerun. Cape Verde . Cape Verde. Cayman Islands . Kajmanské ostrovy. Central African Republic . Central African Republic. Chad . Čad. Channel Islands . Normanské ostrovy. Chile . Chile. China . Porcelán. Christmas Island . Vánoční ostrov. Colombia . Kolumbie. Comoros . Komory. Congo . Kongo. Congo (Dem. Rep.) . Kongo (Dem. rep.). Cook Islands . Cookovy ostrovy. Costa Rica . Costa Rica. Côte d'Ivoire . Pobřeží slonoviny. Croatia . Chorvatsko. Cuba . Kuba. Curacao . Curacao. Cyprus . Kypr. Czech Republic . České republiky. Denmark . Dánsko. Djibouti . Džibuti. Dominica . Dominika. Dominican Republic . Dominikánská republika. East Timor . Východním Timoru. Ecuador . Ekvádor. Egypt . Egypt. El Salvador . El Salvador. Equatorial Guinea . Rovníková Guinea. Eritrea . Eritrea. Estonia . Estonsko. Ethiopia . Etiopie. Falkland Islands and Dependencies . Falklandské ostrovy a závislá území. Faroe Islands . Faerské ostrovy. Fiji . Fidži. Finland . Finsko. France . Francie. French Guiana . Francouzská Guyana. French Polynesia . Francouzská Polynésie. Gabon . Gabon. Gambia . Gambie. Gaza . Gazy. Georgia . Gruzie. Germany . Německo. Ghana . Ghana. Gibraltar . Gibraltar. Greece . Řecko. Greenland . Grónsko. Grenada . Grenada. Guadeloupe . Guadeloupe. Guam . Guam. Guatemala . Guatemala. Guinea . Guinea. Guinea-Bissau . Guinea-Bissau. Guyana . Guyana. Haiti . Haiti. Hawaiian Islands . Havajských ostrovech. Honduras . Honduras. Hong Kong . Hong Kong. Hungary . Maďarsko. Iceland . Island. India . Indie. Indonesia . Indonésie. Iran . Írán. Iraq . Irák. Isle Of Man . Isle Of Man. Israel . Izrael. Italy . Itálie. Ivory Coast . Pobřeží slonoviny. Jamaica . Jamajka. Japan . Japonsko. Johnston Atoll . Johnston Atoll. Jordan . Jordánsko. Kazakhstan . Kazachstán. Kenya . Keňa. Kiribati . Kiribati. Korea (North) . Korea (Severní). Korea (South) . Korea (Jižní). Kuwait . Kuvajt. Kyrgyzstan . Kyrgyzstán. Laos . Laos. Latvia . Lotyšsko. Lebanon . Libanon. Leeward Islands . Leeward ostrovy. Lesotho . Lesotho. Liberia . Libérie. Libya . Libye. Liechtenstein . Lichtenštejnsko. Lithuania . Lotyšsko. Luxembourg . Lucembursko. Macau . Macao. Macedonia . Makedonie. Madagascar . Madagaskar. Malawi . Malawi. Malaysia . Malajsie. Maldives . Maledivy. Mali . Mali. Malta . Malta. Marshall Islands . Marshallovy ostrovy. Martinique . Martinik. Mauritania . Mauretánie. Mauritius . Mauricius. Mexico . Mexiko. Micronesia (Federated States) . Mikronésie (federativní státy). Midway Islands . Midway ostrovy. Moldova . Moldavsko. Monaco . Monako. Mongolia . Mongolsko. Montserrat . Montserrat. Morocco . Maroko. Mosquito Coast . Mosquito Coast. Mozambique . Mosambik. Myanmar (Burma) . Myanmar (Barma). Namibia . Namibie. Nauru . Nauru. Navassa Island . Navassa. Nepal . Nepál. Netherlands . Nizozemsko. Netherlands Antilles . Nizozemské Antily. New Caledonia . Nové Kaledonie. New Zealand . Nový Zéland. Nicaragua . Nikaragua. Niger . Niger. Nigeria . Nigérie. Niue . Niue. Norfolk Island . Norfolk. Northern Mariana Islands . Severní Mariany. Norway . Norsko. Oman . Omán. Pakistan . Pákistán. Palau . Palau. Palestine . Palestina. Panama . Panama. Papua New Guinea . Papua Nová Guinea. Paracel Islands . Paracel ostrovy. Paraguay . Paraguay. Peru . Peru. Philippines . Filipíny. Pitcairn Islands . Pitcairnovy ostrovy. Poland . Polsko. Portugal . Portugalsko. Puerto Rico . Puerto Rico. Qatar . Katar. Reunion . Réunion. Romania . Rumunsko. Russia . Rusko. Rwanda . Rwanda. Ryukyu Islands . Ryukyu ostrovech. Saint Helena . Svatá Helena. Saint Kitts and Nevis . Svatý Kryštof a Nevis. Saint Lucia . Saint Lucia. Saint Pierre & Miquelon . Saint Pierre & Miquelon. Saint Vincent & The Grenadines . Svatý Vincent a Grenadiny. Samoa . Samoa. San Marino . San Marino. São Tom?& Príncipe . Sao Tome? & Princův ostrov. Saudi Arabia . Saúdská Arábie. Senegal . Senegal. Serbia . Srbsko. Seychelles . Seychely. Sierra Leone . Sierra Leone. Singapore . Singapur. Slovakia . Slovensko. Slovenia . Slovinsko. Solomon Islands . Šalamounovy ostrovy. Somalia . Somálsko. South Africa . Jižní Afrika. Spain . Španělsko. Sri Lanka . Srí Lanka. Sudan . Súdán. Suriname . Surinam. Swaziland . Svazijsko. Sweden . Švédsko. Switzerland . Švýcarsko. Syria . Sýrie. Taiwan . Tchaj-wan. Tajikistan . Tádžikistán. Tanzania . Tanzanie. Thailand . Thajsko. Togo . Togo. Tonga . Tonga. Transkei . Transkei. Trinidad & Tobago . Trinidad & Tobago. Tunisia . Tunisko. Turkey . Turecko. Turkmenistan . Turkmenistán. Turks and Caicos Islands . Turks a Caicos. Tuvalu . Tuvalu. US Virgin Islands . Americké Panenské ostrovy. Uganda . Uganda. Ukraine . Ukrajina. United Arab Emirates . Spojené arabské emiráty. Upper Volta . Horní Volta. Uruguay . Uruguay. Uzbekistan . Uzbekistán. Vanuatu . Vanuatu. Vatican City (Holy See) . Vatikánský městský stát (Svatý stolec). Venezuela . Venezuela. Vietnam . Vietnam. Wake Island . Wake Island. Windward Islands . Návětrných ostrovů. Yemen . Jemen. Yugoslavia . Jugoslávie. Zaire . Zair. Zambia . Zambie. Zimbabwe
Copyright © 2005 - Copyright © 2005 -- by Larry Lim , Singapore - Article Search Engine Directory at ArticleSphere.com™ Larry Lim, Singapur - Článek Search Engine Directory v ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Všechna práva vyhrazena celém světě. All Trademarks and Servicemarks are the property of the respective owners. Všechny ochranné známky a Servicemarks jsou majetkem příslušných vlastníků.
Template Design by Internet Marketing Singapore | Internet Marketing Šablona Design by Internet Marketing Singapur | Internet Marketing