Pately pigmentovými: Pravda o tom, jak se vyhnout a léčit běžec na koleno

Od: Anne K Západu, Ph.D.
Jste na rychlé cestě k PATELÁRNÍ zánět šlach?
Fakta o můstek na kolena


PATELÁRNÍ zánět šlach je podmínkou, která je identifikována bolesti, které dráždí šlachy, čéšku (nebo čéšky) k holenní kosti (známé jako shinbone.) PATELÁRNÍ šlachy hlavním úkolem je spolupracovat s čtyřhlavý sval svalu a šlachy čtyřhlavý sval, pomoci vaše koleno ohnout, a tyto důležité šlachy generování energie potřebné k provedení této kritické pohybu.

Zdravé PATELÁRNÍ šlachy je rozhodující pro všechny rozsahy fyzicky aktivní lidi, zejména sportovci, protože tato šlachy se používá, když člověk je skákání, běh, kope míč nebo šlapání na kole. PATELÁRNÍ šlachy, stejně jako ostatní šlach, je vyroben z pevné vlákno jako akordy. Tyto akordy jsou obklopena obložení komplexní plavidel, které cesty výživu šlachy. Když výživa není dosažení šlachy, záněty a bolesti výsledek.

Zánět co aktivace PATELÁRNÍ šlach?

Jak je tomu u všech zánět šlach, PATELÁRNÍ zánět šlach se projevuje kvůli nadměrnému nebo opakovaným stresem. Když PATELÁRNÍ šlachy je přetížený, zejména při tělovýchovných, šlach zkušenost stresu snaží udržet krok. Toto napětí má za následek malé ripy v šlachy, který podporuje přirozenou odpovědí těla léčit sám, zasláním více živin přes kanály zásobování krví.

Jak je často případ, šlachy nemůže soutěžit s aktivitou opakovanému stresu, tak zánět a bolestivost rozvíjet. PATELÁRNÍ zánět šlach je mimořádně být v agónii formou zánět šlach. Mnoho postižených jedinců hlásí, že bolest se zvýší, až se stane konstantní, tupá bolest, která je stále přítomný.

To dostane dost špatné, aby poškozený ze spaní. PATELÁRNÍ zánět šlach, více často než ne, dochází u sportovců, kteří se musí skočit často v oblasti sportu jako je basketbal, fotbal a volejbal. Díky spolupráci s bolestí cítili v koleně při skoku, tato podmínka je často nazývána můstků na koleno. Totéž platí pro jeho dvojče, "Runner koleno."

Existuje mnoho způsobů, jak poškodit PATELÁRNÍ šlachy. Nejvíce nezaměnitelný způsoby bytí k pádu tvrdě na přední části kolenního kloubu, nebo pro objekt nalézt to. Tento neočekávaný trauma agitovat a roznítit šlachy dočasně, ale často nevytváří mikro slzy a závažnosti zánětu v dlouhodobé zranění.

Nepředvídatelné akutní stres, však není tak rozšířený příčinou jako opakující stres související PATELÁRNÍ zánět šlach. V některých ohledech náhlé trauma je jednodušší příčinou PATELÁRNÍ zánět šlach zotavit se z, který vytváří tkáně jizvy, protože nezahrnuje trhá. Tkáň jizvy, aby postižené oblasti tuhé a pevné, snížení pružnější a mít za následek více zdlouhavé hojení. To není pro "normální" léčivé období potrvá více než šest měsíců.

Další náročný způsob zánět šlach z PATELÁRNÍ může udeřit, je na tkalcovském stavu v chladném počasí podnebí. Pravděpodobnost PATELÁRNÍ kmene se výrazně zvýšil, když sportovec je trénink nadměrně v zimní počasí. Nadužívání v chladných teplotách útoků šlach když jsou chladné, tvrdé a křehké. Díky šlach malé trhá a úzkost. Chladné počasí preventivní PATELÁRNÍ zánět šlach řešením by bylo vrstvu teplého oblečení správně při cvičení v nízkých teplotách. Je doporučeno nosit oblečení, které je odvod vlhkosti a snadno suší. Opotřebení podnebí vhodné oblečení při výcviku.

Snad nejzkušenější příčinou poranění PATELÁRNÍ šlachy je velmi srovnatelné s vlaku skákání je to stopy. To se nazývá "mis-Tracking"šlachy, jak je pojmenován, protože šlachy vyskočí z kanálu v horní části shinbone a nad kolenní chrupavky. To se děje především při těžké námaze a je prý docela bolestivé. Také pokud kdy prošly padlých oblouky, nebo měli bolestivý oblouk problémy, můžete prozkoumat špalíky. Vhodná podpora v obuv brání oblouky hroutí a v důsledku toho drží shinbone otáčení a způsobit trať skákání bolesti výše popsané.

Jak se chováte PATELÁRNÍ zánět šlach?

1. Odpočinek je zdaleka nejlepší způsob, jak vyléčit PATELÁRNÍ zánět šlach. Jsou konzistentní nápravná opatření a opatření, aby Pokud se domníváte, že jste si vytvořili zánět šlach z PATELÁRNÍ. A co je nejdůležitější přerušte činnost, která způsobila škodu nebo poškození v první řadě! Všechny mobilita nemusí zastavit, ale běh (zejména je z kopce) nebo skákání by měl být zcela odstraněny.

2. Aplikovat LED oblasti napjaté a oteklé. Sáčky s ledem přímo po činnosti, použít pár krát denně po dobu ne méně než dvacet minut, bude výrazně pomoci v snížení otoku. Jakmile podráždění je stabilizovaný, je schopen poskytovat životně důležité živiny do poškozené oblasti, kde předtím nebylo možné šlachy. Léčení bude rychlejší, jakmile cévní svazek již blokován.

3. Podívejme se na přepážkách, proti zánětlivé léky snižují bolest a snížit otok. Samozřejmě Buďte opatrný se skrýt své bolesti s recepty, které mohou přejít k re poranění. Však pro jednotlivce volit non předpis léky proti bolestem, může být léčivý proces rychlejší a méně obtížné.

4. Masáž místo za pomoci profesionální, nebo na vlastní, po celou dobu, nohy oblast podpořit krevní oběh. Krev proudí do postižené oblasti nese základní kyslíku a živin, který urychlí hojení.

Hojení tipy pro přetrvávající zánět šlach

5. Zjistit pomocí složená závorka, nebo speciální kolenní popruh, zvané Chopat popruh. Tyto byly známé na pomoc trpícím zánět šlach, je-li správně používány, snížit tlak na napjaté PATELÁRNÍ šlachy.

6. Dbejte na protažení a zahřátí. A konečně jak je silně doporučeno, se všechny zánět šlach léčba, ifyou začlenit, táhnoucí se před cvičení nebo opakované činnosti,vaše svaly ocení to nesmírně! Po cvičení úseky jsou velké zranění pojištění i.

Nezapomeňte se, orgán, který je představen na časté strečink rutiny, v kombinaci s cvičením, se stanou pružné a silné tělo schopné vyhnout se zranění!
Načítání...
Artice zdroj: http://www.articlesphere.com

Související články v nemoci a podmínky


Zájemci o výše uvedený článek zajímá také v souvisejících článcích níže uvedené:

Kyselost a kyselina bolest je jedním z nejčastějších zdravotních související hledání rejstřík na internetu a mnoho trpí takovou podmínku, kde člověk cítí symptomy jako bolesti, nevolnost, pocit na zvracení, bolesti na hrudi, pálení žáhy, bolesti v krku, astma, nadměrné slinění a kyselina refluxes Herbozyme kapsle je jedním z přírodních prostředků ke snížení kyselosti. To pomáhá zlepšit fungování zažívacího systému bez vedlejších účinků.
Děravého střeva, nadýmání, průjem, zácpa, špatné metabolismus, únava, neklid, bolesti břicha, pálení žáhy, žaludečních šťáv, vředy a jiné střevní, které problémy jsou způsobeny v důsledku špatné trávení funkce v těle. Studie naznačuje alespoň 40 procent lidí trpí střevní problémy jednou a většina příznaků problému se považují za samozřejmost. Herbozyme kapsle je jedním z přírodních metod ke zlepšení proces trávení. Zlepšuje vstřebávání živin do těla pro lepší zdraví.
Tuberkulóza (TBC) je velmi časté infekce, v Indii, která je velmi nakažlivá. Když nakažené osoby kašle nebo kýchá, vzduchové částice obsahující TB bakterií mohou snadno šířit a každé infikované osoby mohou dále nakazit až 10 lidí každý rok. Podle WHO Indie představuje asi 20 % globálního případů tuberkulózy. Každý rok, asi 2 miliony lidí v Indii rozvíjet TB a více než 300 000 zemře kvůli tomu.
Načítání...

Více v nemoci a podmínky

Vynikající, Larry. Děkujeme vám za nové technologie článek directory a aby to fungovalo na max. Vyzývám všechny přispívající a pravidelně přispívá. Jsem dosvědčit skutečnost, že tento web je již silnou adresář v poli mnoha. Vždy se Larry!

Matthew C. Keegan
Autor článku

 

Připadá mi to potěšení využívat i jako autor a vydavatel. Je to plné pěkné malé překvapení, které celý proces psaní, čtení a publikování článků úplné potěšení. To je jeden, který vyjde topy a porazí ostatní ruce dolů.

Eric Garner
Výkonný ředitel
ManageTrainLearn

 

Já did jeden Google Hledat a narazil na vaše stránky. To bylo přesně to, co jsem hledal a byl nadšený najít širokou škálu předmětů. Jak jsem zahájení zdarma časopis v malém městě na Floridě, jsem chtěl být stejně vynalézavý, jako možné přitom byli stále schopni poskytnout určitý obsah, který je zajímavý a dobře napsaný. Má váš web všechny proměnné v mixu. Vynikající stránky zasáhla všechny poznámky v měřítku druh speak.

Mo Montana
Florida, USA

Témata článku

 
Copyright © 2005 - od Lim Larry, Singapur - článek Search Engine adresář na ArticleSphere.com™
Všechna práva vyhrazena po celém světě. Všechny ochranné známky a Servicemarks jsou majetkem příslušných vlastníků.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese