Stres jídlem nebo spíše přejídání kvůli stresu

Od: Alexa Dagostino
Den daňové, (který připadá na 18. dubna letošního roku) se rychle blíží. Tam nevím jak ostatní, ale moje taxikařením zdůrazňuje mě!

Většina z nás se vypořádat s tlakem každý den: termíny v práci, platit účty, rodinné povinnosti, atd. A jak se vypořádat s to stres? No někdy jsem si perličková koupel nebo se pokusit stočit s dobrou knihou. Ale Přiznejme si to; jedním z nejběžnějších způsobů, jak se vypořádat s tlakem je jíst - přejídání, ve skutečnosti - a my nejsme "stres jíst" zelenina.

Pro většinu z nás život bez stresu nepřichází v úvahu. Musíme jít do práce, musíme se postarat o naše rodiny, a musíme souboru daňových přiznání. Uděleno, někteří z těchto podnětů způsobujících stres jsou mnohem zábavnější, než ostatní. Ale podstatou je, jsme ve stresu, a jíst stresu může vést k nárůstu hmotnosti.

Je snadné vinit naše emoce k přejídání, když jsme jsi ve stresu, sice ve skutečnosti ukázalo že stresu produkuje fyziologické reakce, která nás nutí přejídá a přibírání na váze.

Vinu kortizolu

Když jsme ve stresu, naše těla uvolnit kortizolu, "hormon stresu", který stimuluje sacharidů a tuků metabolismu pro rychlý výboj energie. Kortizol rovněž stimuluje uvolňování inzulinu a pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi. To nezní tak špatně, že? Potřebujete energii, a chcete zachovat vaše cukru v krvi...

Problém je, že výsledek tohoto zvýšení energetické a uvolňování inzulínu je zvýšení chuti k jídlu. Chronický stres může být ve skutečnosti velký faktorem ve váze.

Tak jaká je odpověď?

Jak jsem řekl předtím, život bez stresu nepravděpodobné. I když vyhrál v loterii, přesunout do Maui a strávit dny ležet na pláži, šance jsou že stále budeš řešit stres z nějaké (i když je to jen stres rozhodnout, jaký druh koktejl pít u bazénu).

Zvládání stresu je ve skutečnosti součástí mnoha programů ztráty hmotnosti. Ve skutečnosti hubnutí samo o sobě snižuje stres (viz kam s tím?) Cvičení, relaxační a meditační techniky a kdy říci ne, naučil jít dlouhou cestu ke snížení úrovně své stresu - a tedy snižuje pravděpodobnost, že stres jíst, či spíše přejídání.

A protože už jsme zjistili, že stres, do jisté míry, je nevyhnutelná, budeš mít někdy žádostivost. A, Ano, většinu času budeš touží to není pro tebe dobré. Ale dobrá zpráva je, že můžete uspokojit Vaše potřeby pro něco dekadentního bez kalorií crazy.

Přemýšlejte o tom... By Příprava daňového přiznání mnohem snesitelnější, pokud byli 20–50 na Cookie Bar čokoláda Marshmallow?
Načítání...
Artice zdroj: http://www.articlesphere.com

Související články v zvládání stresu


Zájemci o výše uvedený článek zajímá také v souvisejících článcích níže uvedené:

Geopathic stres je přírodní jev, který postihuje určitá místa a mohou být škodlivé pro naše zdraví. To se týká nesrovnalostí v zemské magnetické pole, které může být zhoršena různých funkcí. Geopathic stres může vést k pocitu apatie a únava pro lidi pracující nebo spí geopathically zdůraznil oblast.
Moderní éra přinesla našich životů, četné moderní vybavení nám za pomoci optimalizovat s životem, který se pohybuje rychlostí jet. Modernita nás má bombardovány více možností realizovat své cíle a dosažení profilu vysoké postavení v životě. Zaslepený lesku a slávy takového života, jsme zadali do do rat race a velice nerozvážně umožnily stresu se plazí našich životech a okrást nás mír a klid. Tedy na rozdíl od společné přísloví, řekl bych že modernosti přemohlo nás se stresem a učinila obtížné a složité než usnadňují život.
Důsledky stresu na myšlenky jsou stejně dobře známé. Dostaneme paranoidní, strach, agresivní nebo hyperaktivní. To mění značně z člověka na člověka, ale je přímočará jednou vám nebo někdo, koho znáte je pod bezprostřední stresu. Ještě jednou, pak jsou dlouhé časové období výsledky tak jemnější.
Načítání...
Načítání...

Více v zvládání stresu

Vynikající, Larry. Děkujeme vám za nové technologie článek directory a aby to fungovalo na max. Vyzývám všechny přispívající a pravidelně přispívá. Jsem dosvědčit skutečnost, že tento web je již silnou adresář v poli mnoha. Vždy se Larry!

Matthew C. Keegan
Autor článku

 

Připadá mi to potěšení využívat i jako autor a vydavatel. Je to plné pěkné malé překvapení, které celý proces psaní, čtení a publikování článků úplné potěšení. To je jeden, který vyjde topy a porazí ostatní ruce dolů.

Eric Garner
Výkonný ředitel
ManageTrainLearn

 

Já did jeden Google Hledat a narazil na vaše stránky. To bylo přesně to, co jsem hledal a byl nadšený najít širokou škálu předmětů. Jak jsem zahájení zdarma časopis v malém městě na Floridě, jsem chtěl být stejně vynalézavý, jako možné přitom byli stále schopni poskytnout určitý obsah, který je zajímavý a dobře napsaný. Má váš web všechny proměnné v mixu. Vynikající stránky zasáhla všechny poznámky v měřítku druh speak.

Mo Montana
Florida, USA

Témata článku

 
Copyright © 2005 - od Lim Larry, Singapur - článek Search Engine adresář na ArticleSphere.com™
Všechna práva vyhrazena po celém světě. Všechny ochranné známky a Servicemarks jsou majetkem příslušných vlastníků.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese