7 Effektiv Fitness tip til kvinder

Af: LaMarion Ziegler
Vil du gerne være en fitness kvinde? Eller er du en fitness kvinde, men gerne vil være effektive? Her er 7 store tips om hvordan man bliver en effektiv egnethed kvinde:

1. Få et program, der bedst passer du. Hver egnethed kvinde er forskellige. Du kan have kirurgiske historie, hvor et program kan ikke være velegnet for dig. Altid konsultere en kvalificeret træner for at sikre, at programmet egnethed ikke vil skade du. Hvis programmet egnethed ikke er for dig, vil det kun være en årsag til frustration og personskader.

2. Opstille realistiske mål. Ville du ikke være frustrerede, hvis du indstiller dit sind i omforme din krop i måned? Kontroller at det organ, du foretrækker i en periode er opnåelige og realistisk. Programmet bør også være praktiske og vil ikke give dig falske forhåbninger. Det er vigtigt at være opmærksom på de blokke, du støder på i dit daglige levende. Dette vil hjælpe dig ved, hvilket program er tilfredsstillende. Og når et program har nået, og derefter kan du angive mål og tidslinjer, der er realistiske.

3. Øvelser bør arbejde på delene af din krop hvor muskler er. Årsagen er primært, når du udvikler muskler, du brænde flere kalorier og derefter du mindske fedtstoffer i din krop. Multi-joint øvelser og Styrketræning anbefales. Få mere at vide hvad øvelser arbejde på visse dele af din krop. Multi-joint øvelser også siges at være effektiv men tid gemme.

4. Være systematisk om at arbejde på dine muskler. Dine muskler bør arbejde hårdere over tid. Gentaget de samme sæt af øvelser og samme vægt uden at få dine muskler til at arbejde hårdere vil ikke give tilfredsstillende resultater. Du kan registrere dine daglige resultater og foretage progressionen baseret på dine tidligere data. En daglig log vil også motivere du da er du i stand til at spore, hvor langt du er gået. Det opbygger tillid da der er en skriftlig dokumentation for noget, som blev med held gennemført.

5. Udføre en række øvelser i 10 gentagelser. Alle tal, der blev gennemført kaldes en gentagelse. Forsøge at gøre hver gentagelse med mindre dynamik så meget som muligt. Den mindre den dynamik, den hårdere dine muskler arbejde. Og de hårdere de arbejde, jo større bliver de. Se for at kontrollere, hvis der er meget momentum når ophævelse, hvis arm er flydende. Hvis arm flyde, er der meget momentum.

6. Være fleksibel og udføre en række øvelser. • hver øvelse programmet bør have en sort. Du kan ændre dine øvelser, mål og indstiller hver måned for at holde dig motiverede og på farten. Gør dette vil hjælpe dig med at forhindre bliver borede og mister energi fysisk og mentalt.

7. Være motiveret! Den bedste måde at holde energi niveauerne for praktikanter er at tillade en sund konkurrence og tillade dem at have en følelse af kontrol. Have kontrol er der forstand ejer hvor alle får en del i gennemførelsen af et program. For at gøre dette skal du også være konsekvent demonstrere dine færdigheder.

Ikke alle programmer virker for alle typer mennesker. Der er ingen workout, der er bedst for alle. Men du lære fra erfarne mennesker. Lære at anerkende blokke og demonstrere selvdisciplin, keep yourself motiverede og arbejde hårdere dagligdags og tilføje forskellige. Gøre disse ting, vil du opdage, at en masse af programmer vil arbejde for dig.
lastning...
Forfatter:
Sagsøgeren kilde: http://www.articlesphere.com

Relaterede artikler i kvinders sundhed og Fitness


Folk interesserede i ovenstående artikel er også interesseret i de relaterede artikler, der er angivet nedenfor:

Mange af kvinderne lider med saggy, løs og under vokset bryster. Den psykologiske effekt af denne betingelse er så høj, at kvinder ikke engang tøve med i optager besværlige og smertefulde operationer og implantater til at få fyldigere og attraktive bust-linje. Naturlige bryst massageolie er den bedste urte anti-sagging bryst olie, der anvendes til at gøre kvinder Buster mere attraktive og fastere at give hende mere skønhed.
Mange kvinder skjule følelsen af ikke-opfyldelse af deres kropsbillede og internt de kan føle sig forsømt, uværdig og kritik fra venner eller folk de kommer i kontakt på grund af deres kropsformer. Store B-36 olie er den bedste plantestoffer bryst udvidelse olie at nå attraktive øvre legeme skikkelse. Det hjælper til at forbedre kop størrelse på en naturlig og sikker måde.
Det er meget almindeligt at dømme en kvinde af den snævre definition af hendes fysiske krop, hvor en flad buste ofte kiggede, ikke bare af nogle mænd, men også af kvinderne selv. Store B-36 kapsel er en af ayurvedic retsmidler til at øge buste størrelse i kvinder. Det hjælper til at øge fedtophobning at buste naturligt.
lastning...

Mere i kvinders sundhed og Fitness

Fremragende, Larry. Tak for at tage den nye artikel directory teknologi og gøre det arbejde til max. Jeg vil opfordre alle til at holde bidrager og bidrager regelmæssigt. Jeg kan bevidne, at dette websted er allerede et stærkt register i et felt af mange. Kudos til Larry!

Matthew C. Keegan
Artikel forfatteren

 

Jeg finder det en fornøjelse at bruge både som forfatter og udgiver. Det er fuld af dejlig små overraskelser, der gør hele processen med at skrive, læsning og publicere artikler en komplet glæde. Dette er en, der kommer ud af toppe og slår resten hænderne ned.

Eric Garner
Adm. direktør
ManageTrainLearn

 

Jeg gjorde en Google søgning og kom over dit websted. Det var præcis hvad jeg ledte efter og blev opstemt at finde sådan en bred vifte af artikler. Da jeg lancere en gratis magasin i en lille by i Florida, ønskede jeg at være så opfindsomme som muligt, mens du stadig være i stand til at levere nogle indhold, der er interessant og velskrevet. Dit websted har alle variabler i blandingen. Fremragende Site at ramme alle noter i skala slags speak.

Mo Montana
Florida, USA

Artikel emner

 
Copyright © 2005 - af Larry Lim, Singapore - artikel Search Engine Directory på ArticleSphere.com™
Alle rettigheder forbeholdt på verdensplan. Alle varemærker og Servicemarks er egenskaben for de respektive ejere.
ArabicBulgarianCatalanChinese (Simplified)Chinese (Traditional)CzechDanishDutchEnglishEstonianFinnishFrenchGermanGreekHaitian CreoleHebrewHindiHungarianIndonesianItalianJapaneseKoreanLatvianLithuanianNorwegianPersianPolishPortugueseRomanianRussianSlovakSlovenianSpanishSwedishThaiTurkishUkranianVietnamese